长期穿纠正鞋天天锻炼身体好对小腿肌肉有影响吗

怎么办?做空中脚踏车瘦大腿,但小腿会不会长肌肉啊,请问每天爬山小腿会长肌肉吗.每天运动量一个小时.?_百度知道
怎么办?做空中脚踏车瘦大腿,但小腿会不会长肌肉啊,请问每天爬山小腿会长肌肉吗.每天运动量一个小时.?
做空脚踏车瘦腿腿肌肉啊,请问每爬山腿肌肉.每运量.(急)
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做空脚踏车瘦腿腿肌肉啊 根本需要腿肌肉运量 且瘦意思建立本身腿肥 肉肉候 帮助起紧致肌肉作用 余脂肪燃烧掉 肌肉 程度 【点击解更→】
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display: 'inlay-fix'一直每天都会坚持早晚锻炼,这两天小腿肌肉有点酸痛,请问怎么样能尽快恢复锻炼?_百度知道
一直每天都会坚持早晚锻炼,这两天小腿肌肉有点酸痛,请问怎么样能尽快恢复锻炼?
直每都坚持早晚锻炼两腿肌肉点酸痛请问能尽快恢复锻炼 每早晚都跑步20钟 做拉伸运 让腿肌肉尽快再酸痛
预防肌肉酸痛:
1、做健身前肌肉拉伸作静态拉伸主
2、定要循序渐进原则论负重训练强度于初练负重健身尚且现肌肉酸痛何况负重呢论能举起重量都要零强度慢慢加
3、健身补充蛋白质碳水化合物进行肌肉修复
旦健身现肌肉拉伤情况采用冷敷热敷消除酸痛<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad2冷敷缓解疼痛接着12热敷彻底消除疼痛期间做些简单散步伸展运等
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减脂跑40钟恢复训练般比平训练量适减少既间久星期能恢复
一是按住腿部相关穴位揉搓;二是用热水泡脚,促进血液循环;再者继续坚持锻炼很快恢复,达到锻炼的目的;千万不要停止训练,否则前功尽弃。
如果不是明显受伤,就是正常的反应,没什么大问题,适量减轻运动量,但不要停止运动,一般一星期之内就会好,然后再慢慢恢复运动量。
每次锻炼前要做热身运动,拉拉韧带。如果已经拉伤可以用红花油,云南白药外敷等办法,也可以问问老一辈的,有些老人是知道怎么搞跌打损伤的。
小腿肌肉的相关知识
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出门在外也不愁请问怎么才能有效的瘦肌肉大腿和小腿?(由于本人经常打篮球和不科学的运动方法)_百度知道
请问怎么才能有效的瘦肌肉大腿和小腿?(由于本人经常打篮球和不科学的运动方法)
臀部肌群训练双脚打与肩同宽双膝跪前臂撑腿、臂垂直 面腹部收紧背部挺直右脚向伸直右脚脚尖点缓缓吐气同伸直右脚抬(图)慢慢吸气原注意:整作程身体向左倾斜或晃腿侧肌群训练俯卧双脚向伸直缓缓 吐气同右脚脚跟尽量接近臀部慢慢吸气原注意:由于作强度较低故脚踝套甜甜圈沙袋或铅袋亦请协助于脚踝处轻轻加压腿外侧与臀部肌群训练侧卧靠伸直左手臂右手协助维持身 体稳定右脚伸直略微离缓缓吐气同右脚抬(图)慢慢吸气原注意:整作程 身体应固定晃由于作强度较低故脚踝套甜甜圈沙袋或铅袋亦请协助于脚踝处轻轻加压腿内侧与腹部肌群训练双脚伸直交叉向双手置于两侧协助维持身体 稳定腹部收紧(图)背部紧贴于面缓缓吸气同双脚尽量向左右两侧张慢慢吐气原注意:整作程半身应固定晃腿内侧与臂前侧肌群训练双手紧握浴巾端双膝并拢夹住浴巾端 腹部收紧背部挺直缓缓吐气同双手尽力浴巾拉双脚则用力浴巾夹紧固定手脚拮抗用力约5秒再慢慢放松注意:避免闭气用力身体向倾倒腿内、外侧与臀部肌群训练二相坐双脚并拢置于另双 脚间二腹部收紧背部挺直缓缓吐气双脚内者尽力双膝张双脚外者则尽力双膝夹紧二拮抗用力约 5秒再慢慢放松注意:避免闭气用力突用力或放松腿前侧与臀部肌群训练双脚打与肩同宽脚尖朝前膝关节勿锁死( 要完全伸直)腹部收紧背部挺直缓缓吸气同蹲使臀部接近椅面慢慢吐气原注意: 蹲半身应适度前倾使膝盖前缘垂直线超脚尖腿侧肌群训练双脚打与肩同宽脚尖朝前前脚掌站立于阶梯前 缘腹部收紧背部挺直缓缓吐气同尽量提高脚跟慢慢吸气同尽量脚跟放低注意:需平稳固定物实施注意安全
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做做蹲起既便锻炼弹跳~
跑步。。。。
....................呵呵
骑自行车~~~~~~~~~~~·
请问你是不是想把大腿和小腿的肉给瘦下来?
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出门在外也不愁我是女孩每天健身房锻炼现在小腿好像长肌肉粗了怎么办?_百度知道
我是女孩每天健身房锻炼现在小腿好像长肌肉粗了怎么办?
锻炼肯定要肌肉呀要想换器材要锻炼腿部肌肉
那还能细回去吗
你想,植物人不动肌肉就萎缩了,为什么?就是这个原理。
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我已经联系练了三个月了!小腿现在比之前粗了好多
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