健身的人早上起床要健身喝蛋白粉好不好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-14 16:23 标签： 早上空腹喝蛋白粉
瘦的人健身前期吃增肌粉有效果吗？蛋白粉要吃吗_百度拇指医生
&&&网友互助
?瘦的人健身前期吃增肌粉有效果吗？蛋白粉要吃吗
复制的自己滚蛋```求专业人士耐心解答`分不会少的
瘦的人刚开始健身，建议使用增肌粉，它可以有效补充营养，使人体重量增加。但不能过量，容易长胖。 本人就是个例子，未服用增肌粉前是65公斤，服用半年时间，现在是74.9公斤。力量增大不少，体型也好看了很多。 满意请采纳
向医生提问
完善患者资料：*性别：
你是体育生吗?我们学校就给体育生吃增肌粉,很有效果。至于蛋白粉对练胸肌很有效,甄子丹再拍锦衣卫前夕就大量服用蛋白粉,肌肉是看得见的。增肌粉不是迫不得已,不建议用,停用或者不锻炼肌肉会松弛,长期食用伤身,蛋白粉可以适当食用,不过会很贵,一罐也要两百吧。最后你要明白,如此的话,你是在健体而不是健身。请慎重选择
增肌粉、蛋白粉、肌酸都是非常常见的运动营养品，效果不错且没有副作用。增肌粉是高蛋白、高碳水化合物、高热量的代餐粉；蛋白粉是高蛋白、低碳水化合物、低脂肪、低热量的营养品。最好的方法是训练后和两餐之间用增肌粉，晚上睡前用蛋白粉。因为睡前摄入过多碳水化合物会长脂肪。肌酸看你用哪个牌子那种肌酸了，目前常见的有纯肌酸、载体肌酸、酯化肌酸。使用方法不太一样，详细看说明。
蛋白粉应该吃，但不一定先吃。增肌粉最好别吃，吃多对人有害。最好吃新鲜的蔬菜，蛋类，肉类。最好是牛肉。
不用刻意的去吃那些东西的，我以前也很瘦，也想买那些东西吃的，后来听我的朋友说吃那些东西对身体不是很好，他是健身教练。只要你一日三餐按时吃，搭配好营养就行，不要暴饮暴食，我原来体格是120斤，半年时间到了160了，你天天去健身到时候食量就自然而然的上涨，然后你再去锻炼，时间长了你就看出效果来了。呵呵希望对你有帮助。仅个人意见。
我练的时候 吃的增肌粉 每次练前 冲好， 喝一点， 练完后 配面包或者小馒头 喝完， 蛋白粉 没有什么必要， 我也是瘦人， 我练的时候擦96斤，
瘦的人健身前期吃增肌粉有效果吗？要增加围度的话是不错的选择蛋白粉要吃吗 看你的经济能力 经济能力好的话 两者同时服用能起到良好的效果
蛋白粉反弹效果特大,我1.8才120斤开始吃蛋白粉,效果很明显一个月就长了8斤多,但一停下来就又瘦了,既然要健身长肌肉,我建议你买肌酸,肌酸吃了人非常有力,比如说你平常只能举起100的杠铃,吃了它可能110,吃它做锻炼效果很快,这不是复制哦,本人的亲历经验,安利卖的有蛋白粉,买成人的
纽崔莱安利蛋白粉
健身时才能适当补充
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生比较瘦的人健身应该吃蛋白粉还是增肌粉_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
比较瘦的人健身应该吃蛋白粉还是增肌粉
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
你可能喜欢图文大播报
查看: 21065|回复: 24
为什么早晨起来第一时间喝蛋白粉效果好?
很多人说,自己也这么做的,但是,理由呢?哪位高人知道?
说简单一点就是当身体经过一夜的睡眠之後,基本上隔夜的食物中的营养都吸收及消耗完了,所以早上起床身体的肠胃就需要很多的营养来补充被隔夜消耗完的养分,所以一早喝上一杯蛋白粉是非常容易被身体吸收,但如果你先吃了早餐在喝蛋白粉,那身体就会先吸收早餐的养分,而蛋白粉的吸收率就会大打折扣
有很多营养学的理论说，早上空腹吃蛋白质的东西，就很快让蛋白质转变成热量用于身体的消耗，比如喝牛奶，和蛋白质粉是不是也这样？
楼上的解释不是很明白：
1.既然早上起来身体需要营养补充，蛋白粉下肚岂不是更多的变成了热量？
2.先吃普通食物会影响蛋白粉吸收？要是这样的话，是不是说明吃多了？
这2种说法我都看到过，看起来都有道理。自己也晕晕的。。。
7楼的能不能发表点高见啊，看到你盖楼进来看到你的跟帖我更晕了。:(
原帖由 风之叹息 于
21:19 发表
7楼的能不能发表点高见啊，看到你盖楼进来看到你的跟帖我更晕了。:( 让我们一起等待高见吧!
我一般跟蜜糖一起吃，蜜糖有助于快速提供能量、并维持血糖稳定，养生效果更不用说了。乳清蛋白快速补充经过一个晚上身体开始缺乏的氨基酸，快速补充蛋白质、防止肌肉进一步分解。

我要回帖

更多关于 早上空腹喝蛋白粉 的文章

 

随机推荐