如何增肌,不不运动吃增肌粉粉。

,做最好的健身网站! |
肌肉部位健身
增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉
增肌粉相关信息
热门增肌粉推荐
增肌粉阅读排行
热门健身动作推荐
增肌粉怎么吃?增肌粉的最佳使用时间?
14:00 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
  增肌粉怎么吃?增肌粉的最佳使用时间?
  增肌粉对于者来说是重要的营养补剂,在我们高强的增肌训练中需要充足的碳水化合物和蛋白质来维持,
  增肌粉尤其适用于消瘦型的健美训练群体。他的配方是碳水化合物、蛋白质,维生素糖,必需氨基酸,及其他矿物质构成。主要是有碳水化合物和蛋白质组成其比例是2:1
  但是增肌粉在使用方法、用量及时间上必须科学合理,若使用不当,则事倍功半。
  1.增肌粉最佳使用时间
  三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后、起床后、还有临睡前。把握好这三个时段,你的营养支持水平将会大大提高。尤其对需要增肌增重的瘦子们,显得尤为重要了。
  训练后对营养渴求最高,这时也最容易吸收;人体经过8小时的睡眠,一个晚上没有进食,所以早晨起床后也非常需要营养物质;而睡眠过程中生长激素的分泌高峰又会带来蛋白质的极限合成,所以临睡前补充营养也非常理想。
  对于瘦子来说,特别是在训练后和起床后,这两个的时间摄取高能量的食物能够大量刺激胰岛素分泌,胰岛素有将碳水化合物和蛋白质输送到肌肉细胞内储存起来的作用。所以你应该密切注意碳水化合物和乳清蛋白的协同作用,增肌粉无疑是瘦子的最佳选择,而锻炼后20分钟内和早晨早餐期间这两个时间段无疑是增肌粉最佳食用补充时间。
&(注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&)
相关推荐:
------分隔线----------------------------
◎ 相关推荐体重偏轻的人群,期望经过训练和养分的两层补给来添加个人的体重。有人问增肌不吃增肌粉可以吗?专家建议还是吃点更有利于肌肉的塑造。增肌粉是将高品质离析... 体重偏轻的人群,期望经过训练和养分的两层补给来添加个人的体重。有人问增肌不吃增肌粉可以吗?专家建议还是吃点更有利于肌肉的塑造。 增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质补充剂,而且男皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是组成人体的必要物质,其由20种氨基酸组成,不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质,比如肌红蛋白,血红蛋白,球蛋白等等。而这20种氨基酸中有8种(婴儿的是9种)是人体不能自行合成的,只能通过获取,我们称之为必需氨基酸。 如果一种食物里面同时含有这8种氨基酸,我们称之为完全蛋白质,反之不同时包含这8种氨基酸的就称为不完全蛋白质。
上一篇美体文章: 下一篇美体文章:您的举报已经提交成功,我们将尽快处理,谢谢!
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'我男朋友要买增肌粉,我不让他买,怎么可能乱吃危害_百度知道
我男朋友要买增肌粉,我不让他买,怎么可能乱吃危害
增肌粉通用于热量蛋白质摄入足平热量摄入偏高需使用增肌粉应换用乳清蛋白肌酸适增加减脂要蛋白质摄取充足没必要用给每买10新鲜鸡蛋蛋黄蛋清离让吃蛋清乱七八糟增肌粉要乱吃面激素吃脏肾脏损伤
来自团队:
其他类似问题
为您推荐:
其他3条回答
我朋友练健身(比较初级)候吃都鸡蛋白(侯穷) 吃10虽够增肌粉提供蛋白质元练起没快胜经济安全且说男朋友固定练别吃太补容易身材变畸形
增肌粉对人体有什么处好?
不知道,听名字是增长肌肉的吧?应该是补养品
赞,这就是朋友
增肌粉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁健身不吃增肌粉能增肌吗?
60公斤左右 但想变大只 只能吃增肌粉之类的吗 有没有不吃增肌粉变壮的方法?
可以的 平时的食物中多吃蛋白质和碳水化合物

我要回帖

更多关于 不吃增肌粉 的文章

 

随机推荐