来大姨妈期间能跑步吗了，能跑步吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-11 08:20 标签： 来大姨妈能不能跑步
女星来大姨妈还跳水引热议 经期能运动吗？
来源：人民网
第1页:女星来大姨妈还跳水引热议
第2页:女人经期的时候真的能运动吗？
第3页:月经期运动有哪些注意事项？
导读：近日，《中国星跳跃》引爆收视率，各参赛明星更是备受关注。其中有“性感女星”之称的刘雨欣更是因为赛前来大姨妈还坚持比赛引得网友热议：来大姨妈还跳水合适吗？到底女人经期该不该运动？运动要注意什么？
　　刘雨欣：训练撞车“大姨妈”，全然不顾直赴跳台。
　　由中国国家跳水队独家签约，浙江卫视和新丽传媒联合制作的大型公益明星跳水真人秀《中国星跳跃》已于4月6日晚8点15分在浙江卫视开播。比赛日发激烈，各参赛明星备受关注，尤其是女明星更是成为众人目光的追逐者，都想看她们拼性感，拼事业线。说到性感不得不提到素有“性感女星”之称的刘雨欣。可惜，人家比赛中不玩性感，只玩拼命。从她开赛前的培训练习就可以看出来了。
　　加入训练之前，刘雨欣一直忙于外地工作，原定的回京训练日期已经迟于其它选手。不巧训练首日便与“大姨妈”惨烈撞车，即便深知时间紧迫，编导还是委婉建议是否可以晚些参加。考虑到其它选手进步神速，还是跳水零基础的刘雨欣果断拒绝，坚持按原定时间进行。
　　当天从上海赶来的刘雨欣，在经历了飞机无票，被迫6小时动车颠簸之后，直接登上跳台，在旅途奔波与“大姨妈”的双面夹击下，她的脸上却完全不见疲态，连经纪人吐槽表示“来之前我们已经在杭州连续录制了3天的节目，我都要体力透支了”，而刘雨欣完全一副“满血“状态，不仅以极快速度与教练工作人员打成一片，更不顾大姨妈感受，连续入水数次试跳。
　　刘雨欣带“大姨妈”大玩跳水，这新闻一出，不禁引起了众人的热议：女人来月经还跳水合适吗？到底女人经期该不该运动？运动要注意什么？
　　搜狐健康提示：经期游泳伤不起 泳池暗藏“杀机”
　　对女性而言，有2个时期最好不要游泳，第1个时期是月经来潮期间，由于分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜，有些妇女或游泳选手会在月经期间选择使用卫生棉条，来避免分泌物的困扰，卫生棉条本身会带给使用者一定程度的不适感，再加上棉条浸在水中容易受到细菌侵入而感染，造成发炎，不建议使用。若一定得在这段期间游泳，最好能用药物控制，避开经期。
　　第2个时期为排卵期，此时阴道分泌物因准备迎接精子进入，会较为清及稀，抵抗细菌的能力也会较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成阴道感染及发炎，因此要避开这段时期再下水。
　　使用卫生棉条可少量运动
　　对参加运动量小、持续时间短的项目、月经反应小的女生可采用卫生栓或体外卫生带(柔软、吸水性强)和心理用药法相结合的办法。
　　卫生棉条是什么
　　卫生棉条，又称卫生栓，简称棉条，是一种棉质的圆柱体，在女性月经来潮时，可置入阴道中吸收经血。一个卫生棉条习用者，一生中使用的卫生棉条可能超过10,000个。
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(责任编辑：王燕)
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我每天都健身跑步，这几天要来月经了。来月经可以跑步吗？
我每天都健身跑步，这几天要来月经了。来月经可以跑步吗？
基本信息：女
病情描述：
我每天都健身跑步，这几天要来月经了。来月经可以跑步吗？
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：普外科疾病
你好，一般建议经期最好避免剧烈的运动。可以慢跑。在经期需要注意休息，对身体才有好处的
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刘雨欣经期跳水 女人来月经可以运动吗(3)
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刘雨欣经期做跳水运动
　　经期可做的运动
　　为了缓解经期间的身体不适，在经期的前三天，可根据自己的实际情况安排运动，以轻柔、强度低、放松的运动为主，比如瑜伽、形体操等一些较为简单的动作。这些运动的主要作用是使女性体内血液流通顺畅，可避免痛经带来的不适。运动过程中，不要腹腔施压，不要把脚抬得过高。运动过程中有疲劳感或者血量增加，必须即时停止运动。
　　在经期的第五天，身体开始恢复，大家可以进行如慢等有氧运动，但还是尽量避免负重较大的运动。
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大姨妈来了能不能跑步？
宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。根据个人经期反应而定生理期是荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期间因受黄体素及雌激素分泌影响，常会出现头晕、头痛、腹痛、情绪焦躁等经前症候群。但不是每一位女生都会呈现类似症状，因此生理期适不适合跑步，还是要根据个人身体状态而定。慢跑可缓解经期前综合征如果例假来之前，出现水肿、胸胀等情形，可以进行超慢跑的轻度活动，让身体发热，有利血液循环；此外，慢跑有助提高血液里的色胺酸，促进脑内血清素含量，能降低焦躁、易怒的情绪，不过平时没有锻练的人，要控制运动量，不要勉强，只要觉得不舒服就马上停下来。慢跑可缓解痛经纳塔利&#183;布朗在《慢跑者》一书中写道：“我感到在月经期跑步有两个好处：一是能减轻腹痛（也许是由于身体变得比以前好了的缘故），二是在腹痛特别厉害的时候跑步，疼痛会消失。”经期来时，除非是非常不舒服需要卧床休息，不然可以利用超慢跑的方法，帮助经血排出，但最好避开出血高峰的那一天，不宜做剧烈运动。经期后为跑步减肥最佳时期专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。经期注意事项1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。5.避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
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黄鑫怡女士&13岁&&&提问：
您好！您目前还正处在生长发育的阶段，长高的可能性还是非常大的。人的身高除了取决于遗传，其次还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。虽然遗传的因素是没法改变的，但是可以从其它几个方面进行调理来促进身高的增长，如保证身体所需维生素、钙锌等微量元素的供给充足均衡，再结合适当的运动锻炼，并促进身体吸收代谢营养物质的能力等。
指导建议: 您适合食用来补充骨骼发育所需的维生素AD，以及钙铁锌等营养物质，保证身高增长所需的各类营养充足。另外，再加强日常生活保健措施，较能达到较好的促进身高增长的目的，具体如下：
& 1、骨骼的发育良好对于身高的增长是非常重要的，尤其是下肢长骨的增长与身高最为密切。而钙、磷是骨骼的主要成分，所以平时可以多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
& 2、保证营养均衡，多食富含蛋白质的食物，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶及深色蔬菜等。
& 3、保持规律的作息和充足的睡眠，避免熬夜和过劳，平时多到户外晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使身体对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
& 4、适度运动锻炼，因为体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于辅助长高。
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第1题(共1题）
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