不锻炼吃增肌粉粉会增加脂肪不?

2014增肌粉排行榜:增肌粉和蛋白粉的区别
2014增肌粉排行榜:
增肌粉与蛋白质粉的区别
对于健身的新人来说,不太明白蛋白粉和增肌粉有什么区别,不太明白要怎么吃。通过蛋白粉和增肌粉的产品成分就可以看的出,蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸,一份蛋白粉的热量通常有250大卡左右,汗蛋白质量在55%到85%之间。相对增肌粉来说,蛋白粉比较适合控制体重和减脂的人群。
而增肌粉是在蛋白粉的基础上增添了一些其i他成分,比如碳水化合物、维生素、和一些矿物质,一份增肌粉的热量最少在600大卡以上有的更高甚至在1000大卡以上,不容易增加体重的人来说吃一些热量比较高的增肌粉还是比较好的,只要训练合理,没必要担心脂肪的增加。
他们使用上的区别一般在起床后。训练后、和睡觉前这样更容易吸收。
蛋白粉在起床后训练后和睡觉前都可以吃,如果想达到比较好的效果可以和一些单糖和多糖比如葡萄糖、蜂蜜和水果等一起使用,这样有可以提高蛋白质的吸收有,可以避免热量的增加。如果是刚训练的朋友。体脂正常的话建议吃增肌粉。
增肌粉建议在起床后和训练后补充,增肌粉的碳水化合物比较多它可以提高胰岛素,把增肌粉中的营养素更多的推向肌肉帮助肌肉合成,睡觉前不建议使用增肌粉的原因是,因为热量较高同时促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积,有时候还会影响睡眠,如果正确使用增肌粉不单不会增肌脂肪的堆积还会是增肌效果事半功倍。
蛋白粉和增肌粉包装上和价格上的区别
它们包装上有很大的区别,由于增肌粉每次补充的量比较大,所以市场是我们通常会到看到5磅和十磅的以及有12磅的规格,国外还有更大的包装。蛋白粉相对小点,有2磅的5磅的一桶5磅的蛋白粉通常一个月就可以吃完。,准对不专业的你也许你会感觉到吃惊,你在买蛋白粉的时候通常会跟你说可以吃2到3各月,呵呵这里边很多猫腻我就不多说了,价格上一桶5磅的蛋白粉通常和10磅的增肌粉价格差不多,因为增肌粉使用量比较大服用的周期比较短,所以价格上差不多,如果你用吃蛋白粉的方法来吃增肌粉相信效果不会很好。
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减脂时服用乳清蛋白粉会增加脂肪吗?那么服用增肌粉呢?
目前我的训练时间是周一---周五,周末两天休息。每次60分器械,30分有氧(快走或慢跑)。从开始的98KG减到现在的92.5KG。身高186CM。
我想增加肌肉,听说蛋白粉可以增加肌肉,想服用些,但是怕增加脂肪。
现在增肌,是服用增肌粉好还是乳清蛋白好?求解
减脂,喝蛋白粉,不要喝增肌粉。
PF全衡乳清蛋白粉,一份2勺,45克,含有34.2克蛋白质。喝了有饱腹感,减少了正常饮食,避免了摄入高热量高脂肪的危险。这样对减脂有利。
增肌粉里面含有大量碳水化合物,高热量,对减脂的人来说是不适合的。
我们论坛很多朋友是训练前30分钟吃左旋,训练后喝2勺蛋白粉。效果不错。
肌肉的生长离不开蛋白质,蛋白粉作为纯蛋白质补剂,还能加快肌肉纤维的修复速度,是健美训练的最佳伴侣~
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13:39 上传
无论是增肌还是减脂,修复肌纤维首推蛋白粉,胖子加快减脂速度服左旋,瘦人提高瘦体重请服增肌粉~
研究表明,摄取足量的蛋白质能够提高身体的新陈代谢水平,会使人体每日多燃烧150~200千卡的热量。
乳清蛋白是一种低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质来源,可以有效养活饮食中脂肪摄入量,促进身体力行代谢,同时还可以防止减肥时肌肉的流失。
所以,乳清蛋白是减肥健身人群应该推崇的减肥食品。
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减脂的30种妙招
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欧普的已经够少了
有何意义?
这问题什么意思?
增肌粉本身就有一部分脂肪,为了增肌成分的比例,不想要脂肪的话可以用。
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴减脂又吃增肌粉,会有冲突吗?_百度知道
减脂又吃增肌粉,会有冲突吗?
  减脂又吃增肌粉不会冲突,因为减脂和增肌可以同时进行。  增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是组成人体的必要物质,其由20种氨基酸组成,不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质,比如肌红蛋白,血红蛋白,球蛋白等等。而这20种氨基酸中有8种(婴儿的是9种)是人体不能自行合成的,只能通过食物获取,我们称之为必需氨基酸。 如果一种食物里面同时含有这8种氨基酸,我们称之为完全蛋白质,反之不同时包含这8种氨基酸的就称为不完全蛋白质。在实际生活中,动物食品中的蛋白质都是完全蛋白质(很容易理解,人也是动物),所以动物蛋白质更容易被人体利用。而植物蛋白质都是不完全蛋白质,需要几种植物食品一起吃,通过互补才能得到这8种必需氨基酸。  增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以,小编建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断,如果你比较瘦,那么建议你吃增肌粉比较好,因为增肌粉含蛋白粉和能量,对增重有着较好的效果;如果你不是很瘦,有一定的脂肪,那么就吃蛋白粉吧,因为在运动中脂肪能转换成能量,这时多补充蛋白粉即可。
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提问者采纳
不然会影响减脂,在运动之前吃一点肌酸、和碳水化合物、盐,最大剂量不要高于30g,因为增肌粉里主要是蛋白质。如果想增肌的话、糖,但是如果运动量不够大的话,而减肥消耗的是水。运动之后30分钟内饮用效果最好,最好不要吃增肌粉,而且和增肌粉需要取代正餐。而且在前一天和增肌粉可以让第二天的运动更有精神。吃增肌粉不会影响减肥效果、脂肪增肌粉和减肥是不会起任何冲突的。增肌粉只有在足够运动量的情况下才可以喝
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