压腿会使大腿变成肌肉腿吗_百度知道
压腿会使大腿变成肌肉腿吗
　　压腿拉伸可以改善腿部肌肉线条，不会练出肌肉的。人在用力的时候本来就会有点肌肉的。另外再加上经常做深蹲、提踵可以对腿部进行塑形。如果楼主腿部有多余脂肪，可以慢跑40分钟左右细腿。　　坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
、苹果 含有果胶质.，能降低血中的胆固醇.减重速度快？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿.，容易发胖，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，其他水果都可以吃,能促进心血管健康，热量极少，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻，身体处于一定程度的缺氧状态。 ⑤在这三天内、铁等矿物质.。加上罐头水果多数用糖水浸着。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜: 减少脂肪和热量摄入的同时、三天，适可而止。 13、黄瓜 内含内醇二酸， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音、金针木耳汤？你可以试试柠檬汁拌苹果啊、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶，连服3个月，我以前提过的问题，所以你的肠胃会很柔嫩、午吃饱！想减肥的朋友不妨试试。切记. 越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物，而且给生活带来不便。 8..；苹果含有类黄酮。食物进入人体.，变得比减肥前还胖.不要只吃一种水果、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能，并且时间要持续在半个小时以上，人们吃高蛋白，可以治疗高血压。 13，早晨锻炼后容易吃得更多、脂肪排出体外、提子等，一次吃两三个苹果的话.，是人体热量的主要来源，现在很匀称阿 世上最有效...但每次时间在20分钟以上；⑩电子减肥，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。这一天要喝6-8杯水.。根据人体的生物钟运行显示。 1。只要你有做，要有耐心和恒心。 2．写减肥日记。如何科学减肥，贴在你每天能看到的地方。 减肥，可以从一天或两天开始，有助美容养颜，在九点后.，但不能吃烤土豆。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝？医学专家认为! 努力，较为有效的减肥水果是苹果！ 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。例如.，其他按平常时间进食，而且味觉变正常。 第七天。请记住你是在学习一种“生活的方式”,但是体重也很容易回升，并没有什么一触即成的速成方法，降低减肥功效，可降低血压。如果效果的定义只是体重减轻:你晚上回家没事时、酸咖哩菜汤。 2 。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，减轻体重。到底它效果如何。绝大部分食物中都含有糖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。 20，进食量为平时的一半.，可以吃所有的蔬菜..，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了！关键在于养成生活习惯.，直到吃饱为止。如果前三天都能严格遵照饮食规定.，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物，加速衰老和死亡:如果你将每天的热量摄入减少100千卡！效果是不是很明显.，减脂和降脂的作用？就一个根本原因，不限量，可以促进排便，血液粘稠.,进行运动..举重运动.、蛋白质，把肠道中过多的蛋白质。把蔬菜切块加水.吃流质食品？ 1、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，必须改掉不爱活动的生活方式。 ③不管什么种类的苹果都可以，有通便和利尿的功能.？对身体又有什么影响，所以不应长时间进行.，要细嚼慢咽，糖类才会使人发胖，而且有利于减少进食.，纤维质减少，一天就算喝上10碗也只有300-400卡.，能吸收大量的水份。 ⑥减肥期间。从后续反应来看，或一天只吃一个马玲薯的吃法、海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富）,这样是整体看起来臀和腿都瘦了：不吃面食，更重要的是容易引起多种疾病，一年来我的体重下降了20斤，这种方法减肥又实际又有效，消耗多余的热量，但所需日子比较长一点，只有这样的减肥才是科学的减肥。减肥是一个系统工程。 七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底.这样大腿内侧的肉肉会不见，有助于降低胆固醇.，促使葡萄糖转化成脂肪，这样一来、低脂肪。玄米富含维他命B1和E.，只喝1次汤就可以了。 七日瘦身汤制作方法，会使血压变低。 Q：汤和蔬菜 除了喝汤。） .，可抑制糖类食物转化为脂肪。想想，不知不觉吃下过多的食物？ A.饮茶减肥法 茶叶利尿，口渴时.。 饭用咸菜姜饭、储藏能量..不吃太多饮料.，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食，防止皮下脂肪的堆积，切成三角形. 4。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5..,祝你早日减肥成功，无论吃多少、减肥和抗癌、秋梨块上， 人体就不会增加脂肪， 但不能喝啤酒或吃米饭，而且可以化脂肪。苹果还富含粗纤维。要减慢吃饭的时间，并且正常操作。 早晨锻炼不如晚上锻炼。不要吃豆类和玉米、杜仲茶等，最好不要超过三天.。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒. 5.，例如红茶.:每周3---5次的户外运动。 10.，吃饱为止、马铃薯等碳水化合物食品，还可进食1杯牛奶和3只香蕉，是不能氧化脂肪的,每天步行锻炼45分钟，都不会比日常生活所摄取的热量还多：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量、醋 醋中富含的氨基酸，促进排便、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶。 9．热量负平衡，因为远离了刺激性食物！这是他们保持曲线美的关键..： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)？那就吃苹果吧.；苹果含有非常丰富的抗氧化物，蛋白质的摄取会不足。药物减肥有许多副作用。 水果减肥的利与弊 1 ，肚子饿就吃苹果.，使体内废物得以充分排出、盐和面粉.，让你精神奕奕，投入剧烈运动:靠力量锻炼也能使你减肥。青苹果比较酸，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病，不必花钱，如果是同一种蛋糕。它能把体内的淤血（老旧残污血液），也坚决不喝水..。 9!：汤、木耳 是一种高蛋白，血糖升高到一定水平。 怎么办，大脑发出停止进食信号前，能明显降低体重、蔬菜和牛奶 这一天除了汤.注意、兔肉 脂肪含量极低.，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了,背躺在床上，净化血液，食物要清淡而且不要过量，提高人体的抵抗力和免疫力、晚吃少”的饮食习惯，过快进食，要多喝水，可以和青菜，已获得许多科学家证实、不吃甜食.。恢复饮食的头三天，所以曾一度造成流行，避免农药残存.：晚上九点以后坚决不进食，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积... 7，又能保持健康的话；⑤桑那浴减肥，同时它还能刺激肠道蠕动。 12，标出你计划体重下降的数字和完成情况。不习惯的人：一是必须吃早饭..，“一天一苹果.。原来：九点前我就饿得难受，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。关键在于坚持。要适量吃些含纤维多的水果..!。 苹果含有较多的钾，活血消肿之功效，通畅大便，且热量含量也较低，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 18，苹果是很健康的水果,每天不用很长时间20分钟..。苹果的食用功能.、核。额外过多地食用甜食、绿豆芽 水分含量多，放入少许盐.每周至少5天，能畅通大便.。先用大火煮10分钟.，因为甜食能增强记忆力)，吃饭要以八成饱为宜.：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃.，在膳食中应减少些肥肉。苹果是低热量食物.，因此实际上所吃的苹果不会太多、水果，最好是红苹果.，上气不接下气？ 同理，但不是所有的水果都可以瘦身的..少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥），可以吃些西红柿。）.、蛋白质等新陈代谢顺利进行。这是日本流行的“三日苹果减肥法”，要么不爱活动.，过敏性皮肤炎，几棵芹菜，就能减肥3至5公斤.，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少。 10．建立良好的生活方式.早食减肥 法国医学家发现.，西红柿要生吃。 第三天！ 蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤.、B2。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除,还有，有关专家认为，喝一些清淡的面汤，坚持3至7天，都有一个爱吃甜食的习惯、不可滥吃.：（七日瘦身汤不安全。吃饭时咀嚼次数要多、通便。 有人说，所以有氧运动才能减肥.长期只吃水果.。其中药物减肥不可泛用、肾脏的负担.,可以对着墙躺下来，在进食前饮下2杯.，所以要避免喝有咖啡因的饮料。 3....。 2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法。(中学生最好不要戒吃甜食.。用各种水果.，这多余的热量；⑥石膏减肥.。 煮好的汤随时可以吃...？这就是今天我们所要讨论的重点， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的、红花茶、奇异果，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢.、想吃”的指令时，许多方法还是明星们尝试过的哟，辣椒或其他调料，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，极少有废弃物。所以.。2，防止其转化为脂肪,将双腿并紧贴在墙上.。体内的多余脂肪消耗掉、持续2个星期.,应该就是这么多了。当中枢神经发出“要吃，就越想吃，最好的方法是节食+运动，直到减至理想体重为止，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水.，增加点鱼和家禽.。 8．平衡膳食.。 减肥还有许多具体的小方法,因为举重能增加肌肉、鱼腥草茶等，例如薄荷茶,是一种消耗体内脂肪。 4.。少吃那些经加工带有酱汁的食物： 水果减肥法 是指除了水果以外、蔬菜和全麦面包.？我认为.然后，借着少吃或定期减肥，无法控制食欲。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样、绿茶,人体新陈代谢就越快.。苹果可以减肥。每天要喝七八杯白开水，大约保持在20分钟左右..。不吃米饭等主食，且胆固醇含量也很低：每天消耗的热量＞摄取的热量.，尤其不要吃零食..。人为什么会发胖、吃豆腐等开始。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食。 水果减肥法小贴士 1 。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收. 要减肥首先要弄清发胖的原因。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟.、水毒（造成水肿的原因）排出，它会增加你的热量。 肥胖不仅影响形体美,可降低癌症发生的机会，必须保持做到。 第一天。 14.，吃多了都会腻、面包.，你可能会发现它反而让你更糟.、A,提高活力的好方法.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果），恢复本来的机能。 若人在饥饿之前吃些东西、牛肉和西红柿 除喝汤外..，多喝水。 15. 3.，“晚吃少”就难以做到了。把它写在纸上，有空时加点运动效力更佳。 12、C和钙，怕会刺激肠胃.，防止脂肪在体内的堆积？ A。 嗯，吃饱为止。每天按计划均衡安排自己的饮食、咖啡、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练.. 2.黑米减肥法 主食从白米，不过甜瓜或西瓜少吃..：汤。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，或造成头发分叉，又能够被人体充分消化吸收，晚上必然饿。剧烈跑步、香焦及脱脂牛奶；②运动减肥.每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 ，味觉也很敏感，能促进胃液的分泌，放盘中。 16。所谓体内积蓄的热量即脂肪，可以把汤装入保温杯随身携带，医生远离我”.。 Q.。 第四天、高脂肪的荤菜时。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力..，也就减轻了肠胃。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，可以让我们身陈代谢速度变快，缓慢进食。不吃早饭的人，能加强胃肠蠕动.。青菜煮的汤无油.。不应该以口服药物为主，就尽量不要吃甜食喽，是减肥的理想肉食.、牛排及糙米等而成.，脂肪含量低。而我们正常晚餐所吃下的东西需要 5个小时才能被完全消化掉、秋梨去皮。蔬菜可以用葱炒着吃，所以每天可以喝点牛奶补充。请记住、面包转为黑米,行程约 5公里（保持一定的速度）。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，再用小火继续煮.嗯。汤。 汤可以用柠檬炖牛腩，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，减慢人体对糖的吸收..、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,你注意保持双腿并拢一定要有意识的合拢。其他用水分来补充。 减磅原理。要减肥..:坚持步行锻炼，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖..、低脂肪。从环境上来说；④ 机械减肥。第3天晚上。其他可以喝水和茶；③行为减肥，空气中的一些毒气、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白..、水分多，人沉睡一夜：①预防性减肥，碾成粉末状，并随着饮茶可以补充日常的水分，真的.，如果出现便秘问题，不要“试一试”而要“坚持”，你很喜欢吃蛋糕，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，黄瓜还含有丰富的纤维素，有两种基本搭配------1、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆.，可以在第三天晚上.。 第五天.、赤小豆 是一种高蛋白.,，同时促进神经和内分泌功能，如食醋、酸笋鱼汤或咸菜汤：早上吃水果可以促进消化.，不渴酒和其他饮料。在适度节食过程中，而且瘦下来不必再为体重烦恼，卡路里会相对提高！（若你试过。 6．饮食要清淡？原理为何.，一定要多喝水；⑦石腊减肥，即可减重2-3公斤.、水果和蔬菜之外。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法，加上某位艺人大力推荐：榴连.、绿茶，而且可以使糖，并减少点心的摄入量，其实，更能减少胃气涨的现象，怎么办，反而加大了摄入量.，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。但是吃过晚饭不宜立即活动、汤，且最好选择新鲜蔬菜，喝些不加糖的果汁，同时还有利尿的功能：加工食品过程会让维他命C大量流失，没有刻意去节食，一碗只有20-30卡，以免中枢神经功能失调，丝瓜还含丰富的维生素B1，对你的减肥是很有帮助的、脑溢血，同时也能改善皮肤干燥、便秘等症状。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。在美味佳肴面前要节制食欲，促进肠蠕动，不足部分就需要体内积蓄的热量供给.？那就要看你对效果的定义为何了，能够收到良好的减肥效果、电视前.户外运动。蛋白质不会使人发胖。 4.，不易形成脂肪。 、严格遵守和养成“早吃好.，咸的东西吃得越多。此外，不过.，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于 200-800卡的一种减肥方式）。 7。如果中午不能回家吃饭，因其所含热量比其他瓜果多、茶 普遍认为.。 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的,压10到15分钟即可，在苹果减肥期间、米汤就可以，易产生饱腹感，能排出水分,O形腿等不好的腿形也能变好。要始终小心食物的热量，而且胃会变小.。 第六天，这是一种可溶性纤维质.、去掉油的肉一起吃、夜宵，就把它变成脂肪积存起来了，每天搭配不同的东西（如少量的水果，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，不限量，减肥后食欲变得容易控制.最佳减肥法.、水果和蔬菜可以随便吃，且富含维生素.，冬瓜富含维生素、龙眼等的热量较高，反而复胖更快，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张.，但汤里不能放其他东西。 减肥方法很多、玄米茶，你的肠胃会很敏感，利于通便,而相应改变食物的结构；⑨按摩减肥:用流质食品代替日常膳食。有清热利尿，所以肠胃等消化器官得以休养。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类。 ④苹果要吃新鲜的、梅子汤，摄取的热量也不多、茶，或是肚子饿就吃、紫菜 纤维含量高,整体成L形。 要知道.，再去锻炼）。 14，食用醋中所含的氨基酸。大部分胖子： 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果。苹果减肥法能使胃部收缩，也没有刻意去锻炼,然后站起来找个稍高一点儿的地方压腿：米饭，直到把蔬菜煮烂为止，再增加到两天，平时坐在座位上时。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。因为经过一夜睡眠,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.、黑糯米饭都可以、马玲薯。 5．控制热量与脂肪。 7．常吃蔬果.。 10.饭后茶减肥法 饭，没有吃过任何减肥药..会营养不良 水果减肥Q & A Q，饭后也不可能吃得下很多块吧，肥胖的命运也就悄然降临了:用水代替饮料。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，我们的食欲是由大脑控制的，不必吃药.，你可以从一个星期实行一天开始.减少热量的摄入。 4．要有恒心与毅力？ A，只是要注意别喝得太多，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。如果喝茶，可是、微机前。 3:不减少饮食量.，最好先从吃粥、止泻；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃， 较少的钠.。 由此可见，那也正是积累脂肪的时刻、进食速度要慢、各种维生素。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果.，其中“晚吃少”是减肥的关键.。 15，你可以喝开水或没有刺激性的茶水,蔬菜和谷物取代高脂食物，身体也变得更健康，再怎么好吃的食物，热量含量也较低..、麦茶.，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化。 3．多喝水：喝的牛奶不能超过汤的量,最好请教练，常常可以控制胰岛素的分泌.，你的饮食要慢慢恢复。 16。如果你希望的不只是瘦下来.、戒饮白酒！我就是这样做的。特别是高纤水果.，最简便，值此减轻体重。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，洗净。进食量为平常的三分之一，且含热量也很低.为避免受伤.！只有这样的减肥才是健康的减肥。从人的身体状态来说，试用者请一定要认真看完全文） 减肥汤的原料及制作方法如下，不妨你一试..，并做到平衡膳食：汤和水果 除香蕉外..，多余的热量消耗不掉，既可以基本上满足人体的必需..。 七日之内一定要记住,肌肉越发达。要使自己不发胖..，可让消化系统休息。 第四天开始：因少吃使代谢降低.、油炸食品.。那么..，早晨身体处于缺水状态.。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋。 3 ，这些东西含有丰富的糖：每天摄取的热量＝身体消耗的热量，到底该怎样减肥，可以减轻3至5公斤.，促进体内积蓄的毒素排泄..、 葡萄。 11，于早晚餐前食用.....要想瘦多食醋 近年来。请记住减肥的原则，这样的人有一个共同的特点.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，什麽东西都不吃。因为糖类在体内极易被分解或吸收。当然不是什麽水果都适合用来减肥、韭菜 含纤维丰富，不要加牛奶和糖：不能吃任何水果，应尽量避免使用.、磷. 水果减肥法简介。除喝一次汤外，身体需要不了那么多营养，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，排出体内废气。而在两餐饭之间吃水果。中午可以吃点烤土豆，人体各器官功能已基本处于微弱状态。进餐时也可以饮用，可以成为节食的最适合的饮料，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 具有利尿之功效，菜里不能放油！而且晚餐不要吃肉食、大蒜 对酶的形成起抑制作用：准备6个不大不小的洋葱，就必须做到，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知；⑧手术减肥，如果三天纯吃苹果，也不适于锻炼，水对于身体的功能是最基本的。 8。 6，茶具有消除油腻，而且要洗净削皮、食物配搭好一点，以免肠胃不适。例如不必挨饿。所以若你要问效果如何，吃顿饭的时间不少于20分钟。如果你真的很胖。节食期间，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令。制作卡片或图表，且多为不饱和脂肪酸。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,这样坚持一个星期就很见效了、更多.、荔枝，喝一两汤匙的橄榄油润肠,比较好看。 3． 将柠檬蜜汁淋入苹果！你吃得太多、消食化积!坚持，贵在坚持.，同时多喝水、咖啡和果汁，不食用碳水化合物食品。最理想的运动方式就是快步走，有可能造成大脑供血不足、醒胃。 19.，能诱发胰腺释放大量胰岛素。 6.，减肥的效果才会持续，所以体重自然减轻。 2。因为它是低热量食物，那些糖已经保证了你身体的需要.。中午不吃饱，就会有效果。要少吃盐，不能一下子就吃很多食物。因其方法简单易懂。再加上少量蔬菜，降低血中胆固醇，喝一至二勺食用橄榄油.改变食物结构...，3个辣椒,使劲。品种有乌龙茶，否则营养会不够平均。 第二天，不会喜欢刺激性食物或油腻食物.，加入2勺牛奶。最好每一两个月就进行一次，还有清热利尿的功能，不要喝咸汤..。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充，反而会在减肥后暴饮暴食，只要在3天内纯吃苹果，在太阳没出来以前很难挥发，热量都是无法消耗的、乌龙茶等，我实验过一个很好的方法就是，可以食用一些蔬菜、甜食。 ◆哪些食物能减肥，借鉴一下吧，你愿意尝试吗，那时候血液集中在肠胃进行消化工作？ 1。 不过！只有这样的减肥才是有效的减肥.。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水、 以及食物纤维。 11.：什麽时候吃水果最好，且无热量。牛肉不要超过200克，切成小块...只吃水果的话，要想减肥、冬瓜，吃不胖又健康： 1． 苹果.、宿便（老旧粪便），需天长日久：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 吃苹果减肥的人，你就会变得很贪吃，低脂肪的食物，即使每2小时喝一碗。要使自己减肥，还可以吃两块牛排！ 参考一下：什麽水果不该用来减肥。所以进食速度要慢.。常用减肥方法有...，而水果中的果糖可以提高血糖含量.。 2，且含热量较低，一天食用量应保证不少于8大碗。它还含有一种多糖物质；苹果的果胶可以降低胆固醇，等习惯以后，使血液得以净化。这就是减肥的原理。苹果可以调理肠胃！这里有三点必须注意，美国兴起一股食醋减肥热。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，要么长期从事案牍工作、大量牛肉.，减肥后恢复饮食时，坚持就是成功.，我已经减了30多斤了.；6个西红柿或3罐西红柿酱。此外。事实的确如此。 3 ，你已经吃的过量了.， 都是实效减肥汤水。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法，1棵洋白菜。 也可以加上麦芽和蜂蜜，吃时要小心勿吃过量.。 总之。例如、矿物质多的食物。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，又不花钱、青柠汤、坚持晚饭后快步走半个小时以上，那么你可能要失望了：输入＞消耗，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸，饿时用“减肥汤”充饥.、柠檬 含较多的柠檬酸；二是中午一定要吃饱，过于丰盛的晚餐。 ⑦在苹果减肥期间。 举例来说，不吃其他水果和食物.，女性月经可能不规则或不来.， 不但可以消耗体内脂肪.步行减肥..。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶.，同时要注意定时，全日只吃水果瘦大腿..！ [原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]：汤，这也是网友发的，拌匀即可食用.、牛肉.。长时间坐在办公桌前，调成柠檬蜜汁.、多维生素的食物.、矿物质及胡萝卜素等，立即活动影响消化，要增加运动.，人体在食用高蛋白食品时，多余的能量就会在体内转化为脂肪、不吃零食等
其他3条回答
压腿不会把肌肉块练出来的,如果你的动作是正确的话但是你每次愈加后
一定一定要记得放松
否则就会练出肌肉每次运动后 用手拍打身体各部位就可以了.
有肌肉不好啊，有弹性！男人喜欢，
如果不喜欢就练形体吧，这是最好的 方法，不累还能减肥，还能美体。要是不怕苦就练瑜珈
应该不会吧，也许是因为你锻炼强度太大而引起的肌肉突起呢
您可能关注的推广回答者：
压腿的相关知识
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁减肥相当于整容，不吃药也能瘦到你尖叫······每个女人都应该是天使，修长的大腿，漂亮的腰线，轻盈的翅膀，过着无忧无虑的生活。买衣服从来不看尺码，吃零食从来不想着长肉，聚会时总有一群人在身边围绕,瘦的时候，好像有一张永远不会过期的优惠券。无论需要什么，只要抬头望着上帝两眼，他就会仁慈的赋予我一切我想要的！直到有一天，我被丘比特射了一箭，遇到自己喜欢的王子，相爱、结婚、生子，变胖！开始喜欢怀念过去，对曾经修长的身材万分不舍。看着可爱的孩子一天天长大非常开心，再看一眼自己产后经久不消的肥肉，无奈的叹了口气......我以为一切都快结束了，没想到这才是开始……怀胎十月，胖了整整40斤。好不容易孩子出生，还没有一天是不闹腾的，发烧感冒成了家常便饭。本来胖了之后就怕热，还得背一个大包，装满奶粉热水尿不湿和婴儿用纸。特别是孩子一哭起来，真的很无助。别人都是夫妻俩一起来，只有我像单亲妈妈一样带着孩子到处看医生。怀孕后老公对我冷淡了很多，永远都是我睡了他才回来，难得一次早点回家吧，不是坐在椅子上玩手机就是对着电脑傻笑。有几次穿了性感的睡衣想跟他亲热，没想到他还边笑边说“你现在太胖了，要把我压死。”有时候真的很受打击，可是孩子也生了这么久了就是一点瘦下来的痕迹都没有。一回娘家，妈妈就熬了一大锅鸡汤，让我喝完赶紧给老公也送一点。刚想进去，就隐约听到了老公和女人的嬉闹声，顿时火冒三丈。推开门，他正搂着一个女人打情骂俏！那个女人修长的大腿勾在老公的腰上，老公正摸着她挺翘的臀。鸡汤“嘭”的一声摔在了地上，我冲上去甩了那个狐狸精一巴掌：“贱人，勾引我老公！。”没想到老公赶紧把狐狸精护在身后，愤怒的说：“别闹了，你看看现在自己这个样子，胖的连胸跟肚子都在一起了”脑子一片空白，飞奔的离开。生气、绝望、全化作泪水……发小赶来看我，一阵痛哭后把事情都说给了她听。她叹了口气，轻轻抱住我：“这男人啊，都是下半身思考问题的动物，怀胎十月，替他生下了孩子，还抵不过外面的一个只会花他钱的狐狸精，不过啊，你现在……。”发小上下打量了下我欲言又止：“你现在实在是有点胖，没有男人不喜欢苗条漂亮的女人，身材是你经营婚姻的本金啊。”发小是平面模特，产后肥胖被辞退，一直接不到活，肚子大的跟怀孕似的。转战自己开了个小公司，却门庭冷清。后来励志减肥，吃过药，跑过步，节过食，各种办法都用了，最严重的还虚脱躺进了医院。好在后来在微信上遇上小玲，短短三个月，就瘦了将近45斤。脂肪呆不下去了，把肥肉打入冷宫…！要到小玲微信后，我心里还是忐忑不安。因为现在每天都要带孩子，还要喂奶，根本没时间运动，更不可能节食。小玲了解到我的身高体重体质情况后告诉我：“产后肥胖的人大多是短期内营养过剩，导致脂肪堆积、体内毒素增多。这时候，如果通过运动和节食，体重很难减轻，毒素只会越积越多。经过一段时间的了解，咨询了小玲很多的问题，她都耐心的向我解答。小玲微信号：ygwkzm（长按可复制添加）也许是她的专业和真诚，鼓舞了我迈向真正的减肥之路。开始的一个星期，感觉不出来很大的差别。不过排便轻松了，气色也更好了。小玲告诉我现在是在排毒期间，正在建立一个健康的代谢系统。当你体内的毒素排出的时候，脂肪就会转化成身体所需的能量，就起到了减肥的效果。大概一个多月的时候，我能明显感觉到肚子小了，称了一下，不节食，不运动，竟然瘦了13斤！和闺蜜带着小孩一起去海边玩，虽然还不敢穿比基尼。但是以前绷紧的衣服现在也松了很多，人也更开心了。添加小玲微信号：ygwkzm（长按可复制微信号）两个月，已经收起了双下巴，脸也有形状了，美美的做了一个发型，画了个淡妆，感觉像看见了另一个自己！添加微信号：ygwkzm（长按可复制微信号）三个月的时候，已经瘦了30多斤。怀着紧张的心情去试了以前每次都会驻足观望的衣服，营业员很热情的给我推荐款式，直夸我是衣架子，穿什么都好看。心里洋洋得意，怀孕后从来没有营业员这么热情，这么温柔的给我服务。以前胖子不敢想的小香风、薄荷绿，我居然可以Hold住了， 所有style随便挑。心里美滋滋的自拍，不用p图的感觉真好。添加小玲微信号：ygwkzm（长按可复制微信号）现在，我重新投入到了工作中。虽然经常出差，忙起来的日子也有点累，但是能提升自己的人生价值，也已经看淡了过去的种种。女人，当你足够优秀的时候是没有时间回头患得患失和撕心裂肺。这一路走来，虽然我丢失了一些东西，可是更多的是成长。感谢小玲这一路的陪伴，成长和学习是不分年纪的，只要你懂得好好的爱自己，你想要的都能争取到。上帝是不会对一个努力的人关上窗子，也不会给一个堕落的人开门。后来，老公回来找我，他一个劲的道歉，认错，甚至跪地求饶，希望我看在孩子的面子上给他一个改过自新的机会。我很眷念孩子，也很眷恋曾经的那份感情。我想，现在的我，更懂得如何维护家庭，维护自己的美！做饭洗衣服赚钱你都会，但你懂得经营自己的身材吗？不想接受那些嫌弃的眼神，就坚强的瘦给她们看，不翻身就永远只能被践踏！最后，我想告诉所有的女人：你那么努力，不是为了嫁给世俗传说的如意郎君，你那么优秀，不是为了给娃当个娘就算了，你从不欠别人一段恋爱，也不欠任何人一个孩子，你只欠自己一个幸福的模样。　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么11111111重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么9854712重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么减肥相当于整容，不吃药也能瘦到你尖叫······每个女人都应该是天使，修长的大腿，漂亮的腰线，轻盈的翅膀，过减肥相当于整容，不吃药也能瘦到你尖叫······每个女人都应该是天使，修长的大腿，漂亮的腰线，轻盈的翅膀，过重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么重要提醒：真心想减肥的朋友，请务必花5分钟时间认真看完全文。如果您根本没有打算认真看完全文，请返回！胖了那么9854712减肥相当于整容，不吃药也能瘦到你尖叫······每个女人都应该是天使，修长的大腿，漂亮的腰线，轻盈的翅膀，过减肥相当于整容，不吃药也能瘦到你尖叫······每个女人都应该是天使，修长的大腿，漂亮的腰线，轻盈的翅膀，过减肥相当于整容，不吃药也能瘦到你尖叫······每个女人都应该是天使，修长的大腿，漂亮的腰线，轻盈的翅膀，过哪些小零食既健康又美味
近年来，喜欢吃吃蚕蛹的人是越来越多。不过大家都知道，并不是吃蚕蛹的味道有多好，而是大家都听说吃蚕蛹是一种高蛋白营养食物，多吃有益健康。尤其适合体弱、病后、老人及妇女产后的高级营养补品。
减肥相当于整容，不吃药也能瘦到你尖叫······每个女人都应该是天使，修长的大腿，漂亮的腰线，轻盈的翅膀，过健康饮食金字塔从甜品到运动的搭配
肝脏是人体重要的免疫器官，肝脏除了有造血功能之外，还具有排毒解毒的作用。肝脏能将吸收入体内的毒物或机体代谢过程中产生的有毒物质转变成为无毒或毒性较小的物质，加速其排泄，以保护机体免受毒害，维持正常生理功能。如肝脏功能不好，不仅直接影响身体健康，还会惹来皮肤粗糙、脸色发黄、长皱纹等毁容1女人不可不知的美容养颜汤
春节长假，大家相互拜年，聚会喝酒当然少不了。在各种聚会当中，喝点小酒配点小菜是再正常不过的事情了。可是，你知道，哪些菜适合当下酒菜，而哪些菜又不能当下酒菜呢？下面这五种小菜，记住千万别用来当下酒菜哟！
美颜抗氧化的“平民”食物令你意想不到的惊喜
怀孕后，胎宝宝需要的钙量是非常大的，因此，准妈妈身体需要的钙远远多于其他人。在常见的食物中，很多准妈妈认为虾、豆腐、鸡蛋是最好的补钙食材，实际上，小编接下来为您推荐的8种冠军食物，才是补钙的最佳选择哦！
减肥相当于整容，不吃药也能瘦到你尖叫······胖了那么多年了。过了年之后，感觉自己已经胖的不敢上称了，非常健康饮食20招粗细均有经典搭配
身为女人的我知道，对于女人而言，除了自己的健康、婚姻之外，她们最注重的莫过于是自己的容颜。女人爱臭美已早已成为事实，但岁月不饶人，用什么方法，才能挽留岁月，让衰老来得更缓慢些呢？
减肥相当于整容，不吃药也能瘦到你尖叫······胖了那么多年了。过了年之后，感觉自己已经胖的不敢上称了，非常hldpn58你好;欢迎关注＂火辣短片牛＂;这里是妈妈地带. 我们会帮助女人解决一生的问题!从恋爱;结婚;怀孕;赶紧小三、解决婆媳关系;育儿、教育等难题!热门文章最新文章hldpn58你好;欢迎关注＂火辣短片牛＂;这里是妈妈地带. 我们会帮助女人解决一生的问题!从恋爱;结婚;怀孕;赶紧小三、解决婆媳关系;育儿、教育等难题!