今常做张嘴运动能还解如何防止脸部肌肉下垂吗

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经常做运动会使得人肌肉酸痛,吃什么东西能够快速恢复,或者有什么更好的解决方法?
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不过本人累了吃一些牛肉补充能量,次日早上醒来不会觉得累,喜欢泡脚,泡一泡,睡觉前,补充水分,另外吃些瓜果蔬菜
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