求做什么动作可以瘦腿运动能有效瘦腿,且不会长肌肉,谢谢

做什么运动对瘦腿最有效?而且不会变肌肉腿!_百度知道
做什么运动对瘦腿最有效?而且不会变肌肉腿!
提问者采纳
看你是什么腿了 腿上软肉多很好减 每天躺床上做空中蹬自行车运动 肌肉多就会比较难减
三个月吃肥的
不要跑步,还有没有躺着能减的运动
不吃晚饭 我一个月瘦了三公斤
我170。净重50公斤,超标没?
很瘦了啊 再减就不好看啦
求瘦腿秘诀!不要跑步
四月还能穿得裤子,现在感觉有点不对劲
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他12条回答
而缓慢的有氧运动可以只是消耗脂肪,像慢跑什么的剧烈运动会变肌肉,像篮球什么的
跑步就算了
步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。其实不用跑的,慢慢走就行,能坐着就不要躺着,能站着就不要坐着,能走路就不要坐车。主要是动起来。
尽量多摄入碳水化合物
然后每天睡前慢跑一个半小时
跑20分钟歇5分钟
这样就不会长肌肉了
n不要跑步的
那就踢踢腿
一直脚站立
上半身最好保持不动
然后另一只向上踢踢腿
能台多高就台多高
踢8次换个方向(不是换腿) 踢10分钟换另一条腿
每天40分钟一上
(睡前三个小时之内别踢腿)
慢跑30分钟以上,或者做椭圆仪,切勿登单车
我给你推荐几款瘦腿的小瑜伽
释放的跑步
双腿在半空中叉开左右运动
逛街,走到腿酸
反正我自己是很有效
踮脚交,原地蹦几次
你是女性吗?芳龄多少?
瘦腿的相关知识
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出门在外也不愁男孩子,怎么样才能瘦腿但不长肌肉,练出比较好看的腿部呢?
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依你的审美,你确定你是男孩子?
坐半年轮椅
腿毛刮了,穿丝袜,高跟鞋~
打篮球。跳绳慢跑。做一些塑腿形的器械。会长肌肉 但是腿形会很好看。打篮球每次起跳都会拉伸腿部肌肉 让小腿腿形修长 你可以百度一下篮球明星 和足球明星。看看他们的腿形 就知道应该做哪些运动啦。不要被他们腿上的肌肉吓到 他们是职业运动员。几乎每天都要运动
我们的运动量不会让腿部长很多肌肉的. 不要做横向发力的运动。多做拉伸运动。
看回答也是醉了(≧▽≦)
男孩子还没发育,雄性激素不足,是不可能练出什么很大块的肌肉的。所以,你的担心是多余的。
练胸不练腿,迟早要阳痿。。楼主三思啊
怎么可能,要么要肌肉,要么就别瘦,二选一,鱼和熊掌不可兼得我小腿特别粗、可我运动却很好、腿上都是肌肉吧、我是女生啊、有什么方法可以快速瘦腿啊、跪求啊、谢谢_百度拇指医生
&&&普通咨询
?我小腿特别粗、可我运动却很好、腿上都是肌肉吧、我是女生啊、有什么方法可以快速瘦腿啊、跪求啊、谢谢
女15岁|科室:其他
枣庄市王开结核病防治院(一级)
问题分析:在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。意见建议:2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
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病情分析:
您可以多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。
指导意见:
病情分析: 你好,一分钟的瘦腿操 ,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得...
你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和...
问题分析:
这个啊,要是想看仔细来的话就看下激素水平怎么样
意见建议:
要是正常的...
您好,估计是因为您以前运动强度较高或者是运动时间过长。久而久之就形成了肌肉型的小...
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什么运动有效瘦腿且不会变成肌肉
健康咨询描述:
我是男生&下半身肥胖&尤其是大腿&请问什么方法能让大腿瘦下去啊?运动少了担心没效果,多了又怕变成肌肉。求建议!
曾经的治疗情况和效果:
无治疗情况
想得到怎样的帮助:瘦腿的方法
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1个回答4个回答1个回答2个回答13个回答
医生回复区
帮助网友:2255称赞:23
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这种情况一定要加强锻炼,不要有太多顾虑。&&&&&&指导意见:&&&&&&除了锻炼,还要控制饮食,少吃零食或者减少夜间碳水化合物的摄入量。
于立辉医生会员
帮助网友:14638称赞:141
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,既然是男生怕什么肌肉。。&&&&&&指导意见:&&&&&&就是运动,打篮球之类的。这是我的建议,希望对你有帮助,祝您生活愉快,谢谢!
擅长: 各种皮肤病口腔疾病
帮助网友:20309称赞:646
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,很高兴能帮助到你,你的情况是因为体型不匀称导致的,建议你还是要通过运动,运动可以始体型变得匀称一些。&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,建议你每天通过慢跑30分钟,然后控制饮食,少吃油腻的食物,多吃蔬菜水果,祝您健康。
&&&&&&以上是对“什么运动有效瘦腿且不会变成肌肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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