如何才能坚持跑步坚持多久能减肥减肥啊?

每天晚上慢跑10公里,坚持2个月减肥效果怎么样,大概能瘦几斤呢?_跑步吧_百度贴吧
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每天晚上慢跑10公里,坚持2个月减肥效果怎么样,大概能瘦几斤呢?
如题!谢谢大家
吧里有减肥成功的吗?介...
听说学校要组织慢跑十公...
通过这段时间的不懈减肥...
37岁大叔免费带跑,慢跑...
不要质疑运动对于你的改...
我是隔天跑十一二公里。一个月了没瘦。可能是平时吃的太多!
上来就十公里,还天天,你先跑一周再说
上来就十公里,估计很难坚持…
應該會不錯吧
樓上說得好,開始跑太厲害,難堅持啊
既然减肥必定肥胖,既然肥胖平时必定很少运动,既然平时少运动上来就每天10k此人必然是大神。本人初始体重90kg,刚开始只能跑2 3百米,半个月提升到3公路当天膝盖就伤了,休了21天。伤之前只减掉2公斤,伤好反弹至92kg。加到8公里后2个月减掉11公斤。前前后后4个月。
心急不要去吃热豆腐
减肥是个持之以恒的事
跑起来再说吧,一开始就想着跑多少,瘦多少不现实,只能跟你说,跑起来,坚持下去,肯定会有效果的
因人而异呗,10公里跑多久
十公里,好难啊
我三个月,隔天一个十公里,减了14斤
那么厉害先从4、5公里开始每天跑,逐渐加量!
别吹牛,能跑十公里你会胖???
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴中国自主研制的C919大型客机首架机正式下线。[]
近期国家旅游局取消秦皇岛市山海关景区5A级资质。[]
又到重阳节,第一代独生子女的养老问题不容回避。
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跑步瘦身 怎样跑才可以瘦身
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  相信大家对于瘦身这个词肯定是不陌生的,很多时候我们都非常在乎自己的形象,我们需要一些靓丽的外表来提高自己的魅力,这个是无可厚非的。但是我们现在很多人的身形上存在着很大的缺陷,往往是需要我们做出一些行动来才可以达到我们心中所谓的完美。瘦身往往难倒了很多的人,那么瘦身真的有那么的难吗?事实上只要我们掌握到了正确的方法,瘦身是非常简单的。跑步瘦身就是运动瘦身的一种,但是要怎么跑才可以达到瘦身的效果呢?
  跑步瘦身的方法
  首先我们在跑步瘦身的时候最好就先做好热身运动,这个是大家都知道的一个常识了。这里也就不再多加解释。那么我们就来看看跑步要多长时间才可以开始消耗我们的脂肪呢?因为我们的身体内存在着一些功能系统,所以呢我们在运动的时候要想消耗我们的脂肪来供能的话就需要达到一定的条件,不然消耗的只是别的能量。
  第一个条件大家都比较熟悉的,那就是不能少于二十分钟的运动。只有超过了二十分钟以后我们体内消耗的能量才是脂肪给提供的,那么第二个可能大家就比较难理解了。那就是保持百分之七十你身体能够承受的最大运动强度,这个时候也是可以开始消耗我们体内的脂肪。
  所有的这些条件都需要我们在运动的时候不间断的进行,一旦停下来休息的话,就得重新开始,这些都是可以很好的解释为什么我们去跑步的时候会感觉到累,和为什么跑步瘦身是有效的原因。所以,坚持吧,妹纸们,只要努力还是可以瘦身的。
  这些内容仅供参考,如果您需解决关于医学的具体问题,建议您咨询39健康网相关专栏的医生。
  原标题:跑步瘦身怎样跑才可以瘦身
  稿源: MSN中文网
  作者:
跑步瘦身 怎样跑才可以瘦身
&&责任编辑:中江网编辑&&
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迷茫的城市中,很多人看不到自己的价值所在。就像还在偷情的女人一样,难道偷情真的会让自己的价值得到体现吗-?你所期盼的价值到底是什么-?是性爱中的那一抹风骚还是脱光之后和别的男人炫耀你的性经历-。你所期盼的价值到底是什么-?是性爱中的那一抹风骚还是脱光之后和别的男人炫耀你的性经历-。1、偷情是身体嗅觉的短暂迷路注意!偷情不是偷性,更不是偷一些能够以物质转换的东西。
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怎么才能减肥。本人160斤。175CM。15岁。跑步很快。各项体育都很厉害。怎么才能减肥?
提问者采纳
另外节制饮食慢跑才减肥,晚上切勿暴饮暴食 ,节食是关键,晚餐少吃,三天跑10公里的量,要足够的量.平均,40min+
。我180斤,3个月减到160,宵夜绝对禁止
是的,慢跑。我一般配速在6.30左右。你可以搭配力量训练,效果更好。我之前跑200米腿都抽筋,经过半年努力,上个月刚跑了个半马。
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他7条回答
你还是处在长身体的阶段,好是不要刻意去减肥,多运动就行
最好晚上不要吃饭
女的男的,男的正常
坚持每天早上晨跑
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出门在外也不愁如何跑步才能减肥 需要坚持多久呢
温馨提示: 你是否觉得跑步很乏味?舍不得温暖舒适的被窝去晨跑,跑步机也只是个大摆设。然而, 跑步却是公认塑造完美身材的方法。所以让我们为跑步添“趣”,瘦身成功也不再是梦想。那么如何跑步才能减肥,需要坚持多久呢?
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