请问我左后背是肩甲骨那疼痛是什么原因？
请问我左后背是肩甲骨那疼痛是什么原因？
基本信息：女&&51岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：请问我左后背是肩甲骨那疼痛是什么原因？
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擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
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中西医结合诊所&&&
建议：根据您的描述，考虑是肩周炎的表现，肩周炎没有特效方法，建议采用按摩，推拿，理疗的方法治疗，平时多运动肩关节，以不引起剧烈疼痛为限。
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疾病百科（别名：肩关节组织炎,冻结肩,肩凝症,肩痹）（别名：肩关节组织炎,冻结肩,肩凝症,肩痹）　　肩周炎肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛...　　肩周炎肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。就诊科室：骨科 中医科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：肩部常用药品： 疾病自测：
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生& 哪位能找到机枪兵盔甲肩膀上那个MM的大图？ ...
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那个贴图很帅阿，想弄个大图，做成车贴贴车上，哈哈，不知道哪里能找到合适的大图呢？求助啦。
主板：ASUS P5K-Premium WIFI-AP
CPU：Core 2 Duo EGHz
显卡：蓝宝石(Sapphire) HD0 位 DDR5
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等我画好传个给你吧。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
AMD Athlon64&&4200+
BenQ E2200HD D-SUB
logitech MX510
Xbox360 有线手柄
SONY耳机（二手）。。。。。囧
罗技GT4方向盘
蜀 赞军校尉
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顶楼 同求- -
『三國12、大航海時代5、太閣6、信長14』
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这个MM…………黑丝王道啊~！！！！！
We Love Kagami！！！！！
我们都爱镜大人！！！
双马尾最高！傲娇最高！吐槽最高！~~~~~
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图图图图图图图图图图图图图图图图图图图
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SIMS实习建筑师
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路过的,等着数会有多少SL
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确实不错，坐等高人出现
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5楼的图好像有点斜？还是本来就那样的..........
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这图俺喜欢
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好啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
-ぺ -ぺ -ぺ
8800GS 768M
1G *2 DDR2-800
160G *2 WD
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好图啊，就是LS那个图有点模糊了
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我也刚想找这个图，果然还是有兄弟喜好一样
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还真有这么多人和我兴趣一样..这个图美啊...
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在线时间47 小时
发表于 11:29:21
查看: 7060
亲，用QQ登陆，观看全部内容
才可以下载或查看，没有帐号？
本人离异，159CM，没有孩子。一个人 的生活累了，想要找个好男人好好的过日子。自认为出得厅堂，下得厨房，。。。性格开朗，喜欢音乐，户外运动，静的时候看看书。一个人发呆。。有意者详谈。加QQ说明大渝网
非诚勿扰！今天也是抱着试试的心情发一下，看能不能找到我的那个他
file:///C:/Program%20Files/TENCENT/QQ/Bin/QQ.exe/Tencent/QQ/Users//Image/36W%7B5%7D~CIF9O]ZEPL~3K8KJ.jpg
南岸区，南坪街道
在线时间283 小时
需要卅条件的撒/微笑
在线时间29 小时
对男方有撒子要求？
在线时间47 小时
人品好，顾家，有时间陪家人。有一定的经济基础，长相不用太帅。。。。。。。。
这两句话证明是经历了生活的锤炼的人&
在线时间2762 小时
汗.......不可兼得，顾家，有经济基础的，怕早已成她人老公
在线时间47 小时
那你的意思离婚的男人都是垃圾？不会吧，你会受到很多人攻击的，其实很多男人很优秀，只是没有懂他的女人而已。。。
九龙坡区，西彭镇
在线时间7 小时
九龙坡区，石坪桥街道
在线时间0 小时
楼下的继续顶哈！/白眼
在线时间47 小时
我没什么很高的要求，房子是起码的，不管有多大，好不好，不然就没有家，有一定的经济基础，对全心的爱我，对我 好，不能有二心
在线时间47 小时
有些人二婚后过得更不好，两个人把钱分开来，做什么都只想自己，不为对方想
在线时间47 小时
既然一起过日子了就要好好的过，要有向心力，向一个方向努力。家是大家的，不许有二心，什么都可以拿到桌面上来说
在线时间47 小时
也许我是还没有走到那一步所以才说得这么好，不知道再婚后会是什么样子。
在线时间47 小时
最主要的是理解。不能再把以前的人拿来做比较，每个人有自己的优点。。都是独一无二的
铜梁县，东城街道
在线时间571 小时
离过婚的女人更懂得珍惜吧，报个名，你的要求我都符合，可以的话+Q
南岸区，铜元局街道
在线时间426 小时
其实离婚没得啥子得，但是走起来就要房子，不是说非要买的房子才叫家，租的房子也叫家好吗？
爱情就像UFO，只是听说过，但没人见过！
在线时间404 小时
<font color="#0944622 发表于
最主要的是理解。不能再把以前的人拿来做比较，每个人有自己的优点。。都是独一无二的 ...
不激动。妹纸。我帮你顶一下。你所说的。在你看来都是正确的，网友们所说的，在他们看来也是正确的。要不然怎么叫个性嘛。呵呵。个性之一就是见解与众不同。
哈哈哈，淡定就好了。
在线时间1120 小时
租的房子也叫家好吗？
在线时间47 小时
那租来的女人叫老婆吗？
Copyright & 1998 - 2015 Tencent Inc.肩部太窄?教你全方位打造宽肩膀-肌肉男训练营
肩部太窄?教你全方位打造宽肩膀
肩部太窄,穿衣服总是很大,锻炼哪里可以让肩部变宽,锻炼哪块肌肉哦!爱美之心人皆有之,每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型.宽阔的肩膀是健康男性的体型标准,然而由于种种原因,许多男青年存在着肩膀窄,甚至溜肩膀的现象.这不但影响体型的美观,......
肩部太窄，穿衣服总是很大，锻炼哪里可以让肩部变宽,锻炼哪块肌肉哦！爱美之心人皆有之，每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准，然而由于种种原因，许多男青年存在着肩膀窄，甚至溜肩膀的现象。这不但影响体型的美观，而且也使许多男青年产生了很大的心理负担。其实，肩膀窄是完全可以通过锻炼来改善的。通过进行肩部肌肉的专门训练，可以增大肩部肌肉弥补窄肩的不足。人体的肩部主要有：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中，三角肌分为前、中、后三束，是肩部最明显的一块肌肉，对于肩部的宽窄起着重要的作用。因此，合理的锻炼三角肌完全可以快速、有效地增宽您的肩膀，改善您的体型。一、学会关注在肩部训练中，应把消除肩部的缺陷作为长期追求的目标。只有在训练中肩部肌群被关注和强调，功效才会在每块肩部肌肉中体现出来。肩部是由多块肌肉组成的，锁骨和肩胛骨在遗传上为你制造了宽度；两侧强大的三角肌能给你带来额外的肩部宽度；中间的斜方肌向外膨胀可映衬肩部，所有这些都需要通过关注和不同的练习来实现。在早期训练中，我除了学会关注，并没有什么切实的改变，如动作、组数、次数、日程或努力等。当我懂得了彻底关注肌肉的收缩时，体验到的就是肩部肌群快速和跳跃的发展。二、了解肌肉在关注肌肉收缩之前，先要了解肌肉是如何运动的，包括运动轨迹、运动范围、动作角度等。要想更多地了解肌肉，就要更多地关注肌肉。三、保持10～15次/组的范围练习中10～15次/组的范围似乎较高，但为了关注肌肉收缩，它却是理想的次数范围。如果用规范动作做不到10次，说明重量太重了；如果超过15次，说明重量又太轻了。保持10～15次/组的范围既能适当地增加重量，又能对目标肌肉进行有效的训练。四、单独训练肩部在肩部训练日不要训练其他身体部位，以确保三角肌和斜方肌受到更多的关注和强化。五、避免训练过度用最大的关注和合适的强度，肩部肌群训练会迅速和最佳地达到力竭。4个练习，每个练习做3组足以应对肩部训练，且每周肩部训练最多进行2次。六、交替训练我设计的训练计划能使肩部在厚度、宽度和三角肌的分离上快速进步。计划主要以哑铃练习为主，完全使用自由重量（杠铃和哑铃），它们更有利于对三角肌的孤立刺激和关注。仅用4个动作练肩稍显单调和枯燥，因此，推荐你使通过不同的动作刺激。七、四个王牌肩部练习练习一：哑铃肩上推举对于三角肌的丰满和肌肉线条，没有什么练习可与哑铃肩上推举媲美。1.这是一个艰苦的练习。因此，正式组前一定要充分热身。建议你逐渐增加热身组的数量至3个，如果需要还可做更多。2.通过收紧臀部和腹部，使背部牢固地靠在靠背上，稳定身体，以便更好地控制哑铃。3.肘部指向侧面，始终控制两个哑铃呈水平状态并在同一直线上（杠铃亦如此）。当哑铃从肩上推起时，以肩关节为支点使两侧哑铃成两个圆弧向中间上方推起、放下，主要刺激三角肌中束和前束的顶部，尽可能做完全范围的运动。4.确保三角肌处于深深的“燃烧”状态。如果你感觉这种燃烧出现在肱三头肌、背阔肌或上背部，则可能使用的重量过大、运动轨迹不正确或哑铃没有处于水平位置，削弱了三角肌的用力。5.做3个正式组，争取做至力竭。保持10～15次/组的次数范围，尝试逐渐增加重量减少次数（15、12、10次），但千万不要减少重量。●练习二：哑铃侧平举在健美训练中，没有哪个练习像哑铃侧平举那样需要特别关注，这是我所遇到的最艰苦的肩部练习。如果每个细节都做得正确，则会极度消耗体力和精力，且肌肉的“燃烧”程度足可使你疯狂。1.在动作全程要始终控制哑铃成水平状态。如果哑铃出现倾斜，压力就会离开三角肌中束。2.为了更好地控制，你可能需要稍微休息一下肘部，但千万不要减轻对肌肉的压力3.保持稳定的直立姿势，不要摇晃身体，也不要摆动或向上抛甩哑铃。4.不要耸肩或通过斜方肌的帮助举起重量，要确保集中三角肌中束的收缩力举起哑铃。上举时始终保持一定的向外和向上的弧度。5.举起哑铃至两臂与地面成水平位置，不要超过肩部高度。6.为确保三角肌持续紧张，不要下落哑铃贴靠身体两侧。保持动作平稳和肌肉绷紧。7.做3组，10～15次/组。●练习三：俯身哑铃侧平举我特别喜欢这个练习，它是刺激三角肌后束的最好方法。俯身，全部力量集中到三角肌后束，进行艰苦彻底的收缩。1.保持动作过程中哑铃始终处于水平状态。2.上举哑铃时不要拉动胸部离开上斜板，也不要摆动哑铃。3.在底部，两个哑铃可以接触，然后三角肌中束和后束收缩用力尽可能向外上方“高飞”。不要拉动肩胛骨进行帮助，保持肩胛骨的扩展，尽量使上背和斜方肌不参与运动。动作达到最高点时进行挤压和控制。4.缓慢还原，整个动作过程要用肌肉的张紧力进行对抗。不要让哑铃在底部互相碰撞。5.做3组，10～15次/组。●练习四：哑铃耸肩这是针对斜方肌最好和最有趣的练习，使用能控制的最大哑铃进行练习。1.保持身体的直立姿势非常重要，哑铃在身体两侧平行并始终指向前，做动作时不允许它们向内和外转动。2.让哑铃尽可能低地拉动两肩，然后尽可能高地向上“耸动”双肩，在顶点收缩挤压斜方肌。3.向上耸肩时，双肩不要转动，运动应是直上直下的。4.每一次重复，斜方肌都要完全伸展、完全收缩。========================肌肉男训练营这里是健身爱好者的聚集地，独家分享健身秘籍！想变型男想看鲜肉，赶紧关注公众微信：bodybuildingman微信号：bodybuildingman记得分享给你身边的小伙伴哦，摸摸大！
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