骑车消耗热量为什么比慢跑多？_百度知道
骑车消耗热量为什么比慢跑多？
跑步属于剧烈运动。剧烈运动中伴随的是氧气供应不足，氧气供应不足，肌肉收缩需要的能量就有部分需要靠细胞的无氧呼吸来供给，无氧呼吸会在肌肉内堆积乳酸，造成肌肉酸痛的感觉。
而骑车属于均匀发力的有氧运动，基本都是有氧呼吸供给能量，肌肉内不会堆积乳酸。因为跑的时候腿抬的是自定义 ，而骑车腿是固定的高度。
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首先跑步属于剧烈运剧烈运伴随氧气供应足氧气供应足肌肉收缩需要能量部需要靠细胞氧呼吸供给氧呼吸肌肉内堆积乳酸造肌肉酸痛觉肌肉酸痛觉所说累吧骑车属于均匀发力氧运要卯足劲蹬踏基本都氧呼吸供给能量肌肉内堆积乳酸所累
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原来是这样，感谢！
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看车种. 其实骑车减快. 应该登山车(含登山路线).般公路车伴随着腿力增加. 造自运量够.所才骑公路车. 没注意越越胖.越改车. 运量容易越越少.客观应该要用跳呼吸数判断比较准.
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跳绳500下消耗多少卡路里
跳绳500下消耗多少卡路里最佳回答：叶晓栋 : 100-200左右相关回答：叶晓栋 : 512525无所谓 : 可能是100-300玫瑰_的眼泪 : 游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。 田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。 篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。 自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。 慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。 散步:每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。 跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。 乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。 排球:每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。 相信你心中已有了答案，但其他的问题又接踵而至，可能你现在在想:跳绳会不会让腿变粗?有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更加富有弹性，你见过粗胳膊粗腿的马拉松选手吗? 如果你明白了有氧运动和减肥的关系，就会少问很多无知的问题。这样一来，你会明白跳绳使胸部和臀部下垂的说法是多么荒谬。跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。还有人竟然说跳绳会使胃下垂，这种人被我碰见非抽你!但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。 跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。 具体做法如下: 人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。 人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。 人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。 一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。 3.开始按计划跳绳，长短自定，也可以按照上面那个办法训练。 4.跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次，然后再做一次上面的拉伸运动。但是现在做的时候，每个动作坚持15-30秒。还有，可以加多几个难度更高的动作，可以自由发挥，比如说像下面图中的动作等等。 5.再次调整呼吸，舒缓身体各部分，再踮着脚尖走动一下，直至体温和呼吸恢复正常。现在可以大量补充水分啦! 这样子全套运动做下来，配合热身和拉伸，长期锻炼小腿肌肉不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。相关问题：跳绳500个消耗多少热量 800个呢?跳绳500下消耗多少热量跳绳五百下能消耗多少热量啊?2请问每天500个跳绳,20个仰卧起坐 ,大约消耗多少热量,一个星期...跑步半小时/爬楼梯一百层/步行一小时/跳绳五百个/各能消耗多少...有关知识：跳绳五百下能消耗多少热量啊? : 我不太清楚你多少斤。
体重50公斤 跳绳10分钟消耗的热量是100大卡
体重55公斤 跳绳10分钟消耗的热量是110大卡
体重60公斤 跳绳10分钟消耗的热量是120大卡
以...跳绳能消耗多少卡路里? : 高达500-600大卡。
那我每天如果吃多了点会增加自己的跳绳600个到1000个。
1000个绳子能消耗掉千层饼的热量吗
跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,...跳绳500个消耗多少热量 800个呢? : 1000我每天射入1000的热量,跳绳消耗500的热量。这样减肥对吗? : 跳绳不减肥 我3个月瘦了12斤 要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的 减肥最重要的是2点 1,不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂...每天早起跳绳500下,分五次进行,消耗的热量相当于跑步跑多远... : 大概相当于M左右,具体消耗的热量算起来很麻烦,但我是搞体育的,运动量不算大,这还要看你跳绳的速度了。速度快则消耗的热量快,相应的强度也要大些 ,所以具体数...100个蹲起和500个跳绳哪个消耗的热量多啊 : 100个蹲起跳绳1000个可以消耗多少卡路里 : 但是一定要规定自己跳的个数,我给自己规定每天一定要跳完3500个,免的自己总是休息,然后休息的时候也不要坐下来,避免屁股大,我都是趴在沙发上的。 跳绳:每半小时消耗热...跳绳1000下能消耗多少热量? : 它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。
跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项... 但是现在做的时候,每个动作坚持15-30秒。还有,可以加多几个难度更高的动作,可以自由...跳绳1分钟消耗多少卡路里 : 个数,我给自己规定每天一定要跳完3500个,免的自己总是休息,然后休息的时候也不要
坐下来,避免屁股大,我都是趴在沙发上的。
跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健...跳绳消耗多少卡路里? : 就是通过燃烧脂肪,释放能量,然后摄取少量的能量。消耗和摄取的差值造成脂肪的减少。
热量的消耗由卡路里计算,一般消耗7000卡路里才能下降一公斤脂肪。
跳绳消耗的卡...
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跑步一小时到底可以消耗多少热量？
我知道概跑8公&#47;450左右问题单位底卡千卡相差1000倍啊单车、踏板（模拟爬楼梯种）、摇杆（知道描述脚骑自行车差面用手抓着两竖直杆）哪消耗热量高我看看酸奶100g<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006a0kj热量接近<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f卡岂喝两杯完蛋……
千卡卡卡1L我说经呢谢谢我平跑步要想<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af.5间都骑单车要10钟热身我跑10.想知道单位底谢谢 面卡面千卡哪消耗热量啊
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通俗点给解释首先1000卡=1千卡=1卡1000KJ=约300卡跑步机显示千卡事轻体力劳情况总共消耗2500千卡左右能量算睡觉8消耗概500千卡能量所综所述每需要摄入热量控制<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a00千卡瘦身
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5公里每小时是走的速度了，而且不算很快。如果你不是严重超重或体质很差的话建议你还是提高点速度，毕竟有点强度能让心跳加快，呼吸急促一些的运动能更好的锻炼心肺功能，提高新陈代谢率，减肥效果更好。至少是快走或慢跑的速度(刚开始锻炼可以快走和慢跑结合起来练)。
跑步机上显示的数据只能作为参考，因为同样是跑5公里，体重不同的人消耗的热量是不同...
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跑步60分钟会消耗352卡路里。
通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗：
(1) 已知体重、时间和速度
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K
指数K＝30÷速度（分钟/400米）
例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)
此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
（2）已知体重、距离
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036
例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)
（3）已知体重、速度和时间
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分...
其实也没有那么可怕，就算不运动，人也还是在消耗能量的针对你提的问题，其实你所说的跑步很笼统，速度的快慢也决定了消耗的能量的多少，总的来说在600卡-5000卡之间，如果是减肥的话，建议慢跑，快跑会长肌肉。当然是越累的运动消耗的热量越大，不过不同的运动针对人身体的部位也不一样，所以建议您可以都试试，不用重复同样的运动，因为有时看似相似的运动其实运动到的肌肉部位也都不一样。
大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。1000小卡＝1大卡
1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4．182焦耳 食物中可以提供热量的营养素叫生热营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和酒精。每克的碳水化合物或蛋白质可以提供4千卡，热量每克的脂肪可以提供9千卡，而每克的酒精可以提供7千卡。 至于那个机器
应该是可以调节的
就是说运动量的大小调节
所消耗的能量也就不同还有就是
每个人的体质是不一样的
你跑十分钟和博尔特跑十分钟能一样么？？？
这个得自己感觉
根据自己的节奏锻炼
跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动,它可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的%50的经常处于闲置状态的肺。
在被窝跑还在在梦中
每个人都不一样，还要看你的速度和身体状况。只能说1千克脂肪能产生多少热量
应该消耗5000卡热量左右。
你每天少摄入热量就可以瘦 身。
应该千卡，要根据你的体重来算
减肥可以分为加数减肥和指数减肥。加数减肥，就是按大卡算，例如，消耗了500就是直接减去了500.指数减肥就是说，你运动的时候，当时减掉了500.但是你锻炼完了之后，睡觉了，事实上，你的体内细胞还是在运动，在减肥，这就是指数减肥。而指数减肥的效果远远大于加数减肥，所以这就是为什么单纯节食的人减肥根本没有什么效果，而运动的效果要好的多的缘故。
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