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上身很胖，可以称得上是虎背熊腰了怎么办？尤其是手臂，本人身高159体重112斤。下身非常标准。
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可能有帮助我吃的不多，可是却很胖，现在是高中生，希望能瘦下来_百度知道
我吃的不多，可是却很胖，现在是高中生，希望能瘦下来
花茶之类的，全身都胖！拜托各路神仙啊，我的胃不太好，肉是软软的，希望各位帮帮忙！求求你们啊，比较灵活的，不是臃肿型的，却有60公斤，不能吃什么怪怪的中药，科学的又有效地啊，不能吃药，容易便秘我有1米6
豆浆+包子&quot，晚上都不吃了！，不知道长期做下去能够瘦下来;蛋糕”，妈妈做什么我吃什么。看电视的时候还和弟弟做仰卧起坐。拜托啊，我是全身都胖，有时间我还跳健美操，最近不是有菠萝嘛，每天都会有一份水果，比如说苹果，虎背熊腰的，中午的话。另外补充，我还吃菠萝;或者“牛奶+面包&#47最近我早上吃&quot
提问者采纳
&nbsp。看图&nbsp，千万不要节食;淀粉和肉每餐单独吃一类&nbsp.!对付大腿脂肪是最合适不过的了.;在学校也就炒菜常见，那样很难看不是么~哈哈平时没事坐着的时候，常做这个运动，效果不错、水多的，葡萄柚大型超市应该有。额;我单独画的（看图看图）表吃宵夜&nbsp,帮助身体消脂排毒西瓜.。它不但热量极低,它的钾含量也很多;反而增了。在饭前吃一个番茄。别嫌字多，才买的,使其不再轻易地转化成脂肪.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=90f258ddbc713eb93fc50e1/503dd6df4a421cdade52..;多吃清淡的&还有什么能说的;我喝的是都市翡翠好像，就是鸡鸭鱼那样的.baidu.。番茄,塑造腿部肌肉的作用.&就是吃黑巧克力&nbsp.。恩,让你再也没有小肚腩的烦恼，能消耗掉十几卡的热量！这个卡路里要注意.芹菜说实话&nbsp：瘦背。总之&也不要全混在一起吃然后&nbsp。反正看起来瘦了就好+&nbsp.、纤维少的;其实体重=&nbsp，还不如吃炒的.&nbsp，要么网购，节食会反弹的，减臀哦~关于这个虎背嘛.hiphotos。
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如果不考虑其他因素，一个月内瘦10-15斤应该是能够达到的。但是你这种减肥方法是不科学的，我建议你采取以下的方式：
饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,...
呜呜，我比你矮耶，今天刚称了下体重，居然有55公斤。。伤心啊。。我的肉肉也是软软的，其他情况也都和你差不多。。还有8天就20岁生日了，如果减不下来，就不能穿漂漂的衣服了。。我也在找减肥方法，可是好难哦，伤心啊伤心。。以前有用过一个食谱，七日减肥餐，我自己吃过了，很有效。。以前也有60公斤，后来就一直保持在50公斤多一点。。如果你想试试看，我可以把食谱发给你哦。。我们还可以一起探讨一下减肥的事哦。。
控制饮食，这个很重要，早上吃饱，中午吃好，晚上尽量少吃，每天定时定量做一些运动另，并不是瘦了就好，健康最重要
便秘的话 吃点蜂蜜水
坚持一个月
养成良好的生活习惯 正常吃东西
只要是能排出来 就会慢慢走向健康的胖不一定是坏事
只要匀称就好
每天尽量适量的运动晚餐尽量不要吃。。。吃点苹果和黄瓜就好。。早上起来就喝杯清水很有效果。如果你自己能在网上搜到这个减肥的东西话。建议你可以买来试试。
跳绳！！呼啦圈重在坚持哦对了 看电视什么的可以站着 【我就做不到 希望你能坚持】
其实你60公斤不算胖，肉软软的主要是因为缺少运动，建议每天睡觉时间不超过七~八个小时，尽量做到早睡早起，晚上睡觉前尽量不吃东西，少吃零食，晚上睡觉前一小时内跑跑（不少于1000M），早晨起来运动一下。（仰卧起坐，俯卧撑多做。）
你可不敢听人胡说吃减肥药 我们这儿的人吃减肥药
我建议你还是每天晚上锻炼锻炼
运动运动 别吃不多 吃不多也会胖
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出门在外也不愁5招摆脱虎背熊腰 塑背部优美线条
来源：中国减肥网
　　冬季不想做激烈的运动怎么办，很简单，瑜伽就很适合你，既不激烈也可以瘦身，还能美化你的身材曲线，尤其是对于想瘦背的人来说，推荐瘦背瑜伽，纤细美背轻松练出来。
　　美背瑜伽
　　冬季不适合很激烈的运动，当然也没人想要做很激烈的运动，所以瑜伽真的是最好的选择哦，简单好学也不会激烈，对于想要又懒得动的人来说，真的是福 音哦，瑜伽的动作轻柔而且重在拉伸肌肉美化肌肉线条和燃脂加速新陈代谢，背部脂肪厚重的女生最适合了，因为背部是激烈运动也很难瘦下来的，但是瑜伽却可以 哦。
　　瘦背瑜伽：海豚平板式
　　俯卧，双手屈肘打开，放在身体两侧，双腿伸直，脚尖踮地，保持和身体和臂部成直线，收紧腰部和腹部，不要塌腰，稍微弯曲腰部，保持这个姿势5个呼吸。
　　瘦背瑜伽：勇士三式
　　双脚并拢站立，身体重心移动到左腿上，慢慢将右腿向后抬起，身体同时向前倾，直到和地面平行，双臂随着身体倾向也向前伸直。收紧小腹，保持平衡，坚持3-5个缓慢的呼吸。
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到处都是你说这个产品,这样不好
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