平板支撑 俯卧撑撑是地板上做比较好，还是手撑起来做比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-27 12:04 标签： 平板支撑 俯卧撑
做俯卧撑时用拳头撑在地上做 还是用手掌撑在地上做 。哪一种更好_百度知道
做俯卧撑时用拳头撑在地上做 还是用手掌撑在地上做 。哪一种更好
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用太花哨我觉双手面朝并尽能相互靠近身向前靠每坚持做5组组20屁股定要平且腹部拉紧规范操作才效祝身材胸肌
做完一组休息一下是不是
做5组，期间休息不要超过2分钟，不然汗又凉下来了
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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均般都用手掌撑做用拳撑做我初同单手手掌撑做用手指撑做
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用手用拳撑着痛
手掌撑在地上
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出门在外也不愁怎麼锻炼臂力？做俯卧撑吗？要把双手撑大点更好还是撑小点好？把腿架起来好还是放在地上好？我目前把腿架_百度知道
怎麼锻炼臂力？做俯卧撑吗？要把双手撑大点更好还是撑小点好？把腿架起来好还是放在地上好？我目前把腿架
麼锻炼臂力做俯卧撑要双手撑点更撑点腿架起放我目前腿架起做二十几 我初二 求锻炼臂力
我点同意楼看绝能锻 炼休息想炼臂力必须坚持每 间断锻炼三两找理由休息 反倒要付更努力才效锻炼臂力用着做仰卧起坐吧……做掌压用任何辅助工具 锻炼没特定要求够 趴行每锻炼间超短<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad ~5钟能锻炼做掌压要标准要位肘关节要 <img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f°都能追求速度 比赛锻炼要稳根据自前能力定旦决 定做少定要坚持每 数准能少比说锻炼 阵<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af提升40 再能35要<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006d要 再加锻炼切记往走玩笑 都行锻炼决要注意3~5钟做完要先 急着休息接着做扩胸运深呼吸 提高肺量候且费 间<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad~3钟够掌压血气降 休息哑铃锻炼哑铃单单锻炼臂 力应该说锻炼半身肌肉 肱二肌工具箱用顺 手没关系前举、同记要作要慢点能依靠 惯性提起放候更能快更 加需要控制慢慢落说 山容易山难意思放更 锻炼力量控制候同理做完记做扩胸运深呼吸 锻炼身体候我忽略或着想 做深呼吸运锻炼效其实 增加肺量现顺风车都 搭真丢失芝麻捡西瓜顺
别忘好评哦
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手放宽一点，把手垫高一的，最好压得矮一点
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出门在外也不愁做俯卧撑要平地做好点还是撑着高一点的东西做好点？_百度知道
做俯卧撑要平地做好点还是撑着高一点的东西做好点？
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用凳脚放高练手臂力胸肌做候脚抬高更难度
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出门在外也不愁知识点梳理
杠杆的平衡条件杠杆的平衡条件：动力×动力臂=阻力×阻力臂即{{F}_{1}}\cdot {{L}_{1}}={{F}_{2}}\cdot {{L}_{2}}或 \frac{{{F}_{1}}}{{{F}_{2}}}=\frac{{{L}_{2}}}{{{L}_{1}}}
力学里所说的功包括两个必要因素：一是作用在物体上的力；二是物体在力的方向上通过的距离．力学里规定：功等于力跟物体在力的方向上通过的距离的乘积．在国际单位制中，功的单位是焦耳，简称焦，符号是J．我们要注意不做功的三种情况：
（1）物体受力，但物体没有在力的方向上通过距离，此情况叫“”．
（2）物体移动了一段距离，但在此运动方向上没有受到力的作用（如物体因而运动），此情况叫“不劳无功”．
（3）物体既受到力，又通过一段距离，但两者方向互相垂直（如起重机吊起货物在空中沿水平方向移动），此情况叫“垂直无功”
整理教师:&&
举一反三（巩固练习，成绩显著提升，去）
根据问他()知识点分析，
试题“如图是某运动员在水平地面上做俯卧撑时的情景，她的重心在A点，...”，相似的试题还有：
如图所示，某同学在做俯卧撑运动，可将他视为一个杠杆，他的重心在A点，重力为500N，那么他将身体撑起，双手对地面的压力至少为_____N．若他在1min内做了30个俯卧撑，每次肩部上升的距离均为0.4m，则在此过程中他做的功为_____J，做功的功率为_____W．
某同学在做单臂俯卧撑运动，如图所示．他的重心在A点，所受重力为520N，他将身体撑起处于平衡状态时，地面对手的支持力为_____N．
俯卧撑是一项常见的健身项目．如图是小明同学做俯卧撑时的示意图，他的身体可视为杠杆，O点为支点．A点为重心，重力为500N．(1)他将身体撑起时，地面对双手的支持力至少为多大？．(2)若每个手掌的面积约为150cm2，双手对地面的压强为多大？(3)若他在1min内做了30个俯卧撑，每次肩部上升的距离均为0.4m，则他的功率至少为多大？在滑地板上做俯卧撑真的比较好么？_百度知道
在滑地板上做俯卧撑真的比较好么？
听说练全身肌肉
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前没做俯卧撑或身体素质高朋友先找高些位置趴桌或床脚板身体倾角做些觉再粗糙才光滑光滑摩擦力太易保持标准姿势
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太清楚 滑板比普通板能比较点
能力 建议再加难度 用五指滑板俯卧撑
计入训练比般提高至1.5倍
这个和手按在篮球上做是一样的，能锻炼全身大部分的肌肉
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