过于肥胖,住校的好还是不住好,又控制不住嘴,每天都有锻炼,不想用药,怎样

易发胖的6大原因_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
易发胖的6大原因
上传于||文档简介
&&易​发​胖​的大​原​因
阅读已结束,如果下载本文需要使用
想免费下载本文?
下载文档到电脑,查找使用更方便
还剩9页未读,继续阅读
你可能喜欢很想减肥,但是我还是控制不住自己的嘴,怎么办啊!_百度知道
很想减肥,但是我还是控制不住自己的嘴,怎么办啊!
提问者采纳
4尽量多走路,秘诀就是1,不止是克制食欲)3必须吃早点,(冥想可以克服各种欲望,2长期冥想,充足的睡眠会消耗身体大量的卡路里,但不吃早点会很糟糕),可以大幅度降低和克制食欲,不吃会虚胖(不一定每个人不吃早点都会虚胖,使人身心愉悦.按时睡眠我爱人花了10个月时间减肥成功
共4条经验希望能够帮助您
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
其他类似问题
为您推荐:
其他30条回答
一个月就瘦了
实在管不住嘴呀
找点事情转移注意力
说绕口令 背书
我跟你讲我的办法!想吃就抽自己嘴巴!用点力,几次一抽就不敢吃了!不过光节食没用!我一个月瘦了十四斤!现在一直不反弹!就是控制饮食加运动控制!
每天坚持锻炼,最起码跑步散步必须有,这样时间长了会减肥的!
可以吃宫森的梅子,然后自己慢慢的,每天减少一点,每天减少一点吃的零食,时间长了就应该不吃多少零食了啦。那个梅子是促进肠道蠕动,排毒,排宿便的。
减肥只有管住嘴,迈开腿!控制饮食、适当运动!大家一起努力!加油!
白天没事,晚上睡觉前千万不能吃,睡前不松腰带,晚上六点后不吃大餐,不吃夜宵!早上早起,应该会慢慢塑型
呵呵,知道啦,thank you
不是所有的肥胖靠管住嘴就能瘦的哦,要根据自己的体质决定合适的减肥方法
把钱控制一定数量,没钱你就不能再吃了,钱可以存银行,定期,或者叫父母保管。
那就控制好自己的眼睛和大脑,不去看,不去想。去做一些自己感兴趣的事!除了吃!
那只能吸脂手术了,效果快,还可以不用管嘴。
吃酵素吧,不用节食的,因为不是减肥药所以无副作用不反弹
那就别刻意去减了,我是一样的,爱吃,但偏胖,顺其自然吧
有减肥梅子不反弹,没有副作用
这种小事都控制不好,别的成就就别谈了~真的
忍住了就瘦了
忍不住就就胖了
不用刻意地去减肥
你想瘦哪里啊
瘦脸,和大腿
跑步啊,坚持锻炼
谢谢啦,thank you
吃之前想象一下别人看你的眼光,你就知道该怎么做了。
多锻炼身体
没钱嘴就控制住了
把钱让别人管着
用溶脂霜啊,想瘦哪里就抹哪里
你就该吃吃,该喝喝
你就该吃吃,该喝喝
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁求助:怎样才能快速减肥尤其是肚子上的肉啊?而且我很好吃,总是控制不住自己的嘴巴,又非常懒,坚持不了_百度知道
求助:怎样才能快速减肥尤其是肚子上的肉啊?而且我很好吃,总是控制不住自己的嘴巴,又非常懒,坚持不了
提问者采纳
如果是用节食和用药物的话减下来的都是肌肉和水分(人体70%的水分吖) 肌肉减下来了脂肪怎么燃烧,很多一旦成功就开始停下了,运动停下了,代谢下降怎么谈脂肪燃烧,但食量却没有同运动下降。, 节食最终会导致代谢减低,又把脂肪重新积累起来--反弹 这里说的热量控制可不是说节食喔 节食是可以达到热量控制的目的但是这里说的是在均衡营养的前提下? 肌肉是人体消耗热量最大的器官之一! 节食一开始确实有效果(每一种方法都有效果不然就不可能存在)但是以后就不可能再减,人不可能一直节食.? 怎么做到全面的营养又热量很低呢。,世界公认的最健康的两种减肥方法) 运动累人又费时间。想办法呗 做到这个不用太多的运动 幸苦的去节食 花大价钱去美容院 效果也会很明显等等等等.减肥有两种 一运动 二热量控制 (这个可不是我说的喔,在极少的成功的人数当中有只有极少数坚持下去,而且很少人能坚持到最后。 ,就算坚持到最后成功了
提问者评价
其他类似问题
为您推荐:
其他4条回答
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法dsa 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议,呵呵 你可以试一下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就...
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法dsa 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议,呵呵 你可以试一下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就...
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法:
一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
瘦小腹的方法: 1.上腹聚脂 身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减腹效果。 2.下腹赘肉 日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,“将军肚”就不知不觉跑出来啦! 对策:多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿,就要戒吃浓味食物啦...
快速减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 住校的好还是不住好 的文章

 

随机推荐