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| 豫ICP备号特派首席记者 沈坤彧 发自西班牙阿里坎特自从来申花报到后的这些天，吉奥·莫雷诺在训练中表现出的认真态度被所有人看在了眼里。这个哥伦比亚人即将迎来自己在申花第三个完整的赛季，而在新的教练团队上任后，他在球队的前景受到了前所未有的挑战。这不是说莫雷诺将失去自己原有的核心地位，但毫无疑问的一点，在新的教练团队手下，他不会再像从前那样自在了。在接受本报采访时，被问及对于自己的类型可能并不被吉洛所欣赏这点，莫雷诺没有采取回避的态度，他直言，在球员适应教练的同时，教练也应该根据球员的不同特点进行适当的调配。生活还不算圆满，我还想生更多的孩子东方体育：先介绍一下你妻子和儿子的情况吧，他们都好吗？莫雷诺：感谢上帝，一切还算顺利，虽然我妻子在产前遭遇了些状况，但在真正生产的过程中并没有碰到太多的情况。可能因为之前已经生过一个了，所以情绪等方面都比较稳定。东方体育：这是你们第二个孩子了，这个孩子是你们计划中的吗？莫雷诺：是的，我的大女儿和现在这个儿子都是计划中的。而且时间也算得刚刚好，因为生产的时间段正好是冬歇期，我们都在哥伦比亚，而不是在中国。这不是说中国的医疗水平不够高，而是因为毕竟家人都在哥伦比亚，照应起来都会比较方便。东方体育：你现在儿女双全，事业也算成功，生活中还有什么遗憾或者说特别想达成的愿望吗？莫雷诺：不不，我觉得自己的生活还算不上圆满，因为我们的孩子还不够多。我从小的时候就一直想，以后自己要有很多很多孩子，我们一家人出游的时候要一辆中巴才能塞得下，然后听孩子们在自己耳边叽叽喳喳，每当我在脑中想象那样的画面，就觉得特别美好。现在我快30岁了，才生了两个，往后几年要抓紧了。当然，现在最主要的是要把两个孩子抚养成人，给他们最好的教养。东方体育：你想生几个？莫雷诺：起码四个吧，因为我是在一个兄弟姐妹很多的大家庭里长大的，我有亲哥、亲妹、亲弟，还有很多表哥和表妹。在这样的环境里成长起来，我深深体会到了大家庭的欢乐。我不知道孤独是什么，当我离开自己的家庭后，我加入了球队这个大家庭，然后又认识了自己的妻子和她组成了家庭。我几乎从来没有一个人的时候，所以我也不想让自己的孩子体会到孤独。我希望他们也能生活在一个大家庭里，逢年过节，他们能有自己的同龄人陪伴在身边，追逐打闹，尖叫嬉笑，一起围着圣诞树猜测会得到什么礼物，我的童年就是这么过来的，所以我希望自己曾经感受过的幸福可以让我的孩子们再感受一遍。东方体育：你给儿子取名马克西姆，有什么特殊的含义在里头吗？莫雷诺：没有什么具体的含义，但是因为我和妻子达成过共识，希望我们所有的孩子名字都以M开头，然后只要好听就行，比如我们的大女儿就叫米兰达。如果以后再生的话，无论男女也都会继续以M开头。每次回哥伦比亚休假，我都会跟随母队训练东方体育：听说你赛季结束时体重是81公斤，这次回来还是81公斤，在这个漫长的假期里你是怎么保持自己体重的？莫雷诺：因为去年11月份中超联赛结束以后我回到哥伦比亚，正好是哥伦比亚联赛的季度性决赛。因为我和自己的母队，也就是麦德林竞技的关系一直非常好，所以我基本上每次回去休假都会跟随他们一起训练，这次也不例外。整个11月份，虽然申花放假了，但我并没有为自己放假，我每天都跟球队一起训练。而到了12月份，哥伦比亚联赛也到了放假的时候，我也给自己放了个假。但有一点我很注意，就是在饮食和作息方面，我一直对自己要求非常严格。你知道，我们哥伦比亚人很喜欢吃油炸的和油腻的东西，但作为一名职业运动员，我必须具备抵御美食的能力。尽管我时常想来上一块三层的巧克力蛋糕，但这是不可能的。所以虽然12月我没怎么做运动，但因为饮食习惯保持得好，我体重一直是稳定的。东方体育：听说你放假期间还坚持在海边跑步？莫雷诺：这是进入1月份的事情了，在我太太生完孩子以后，随着回队报到的时间渐渐临近，我就想跑跑步，稍微拎一下体能，不然到了球队以后要跟上训练节奏就会非常费劲。东方体育：虽然你归队的时间晚于其他人，但你也要在这里度过将近30天的时间，你之前经历过这么漫长的拉练期吗？莫雷诺：没有，从来没有这么长时间的。一般来说，联赛前的整个准备期加起来也只有一个月，因为我们分春季联赛和秋季联赛，联赛开始得早，所以准备期相对就要短。一般我们去外面拉练的时间加起来也不会超过两个星期。但在国外呆上30天？不，从来没有过！东方体育：你去年刚开始的几场联赛进入状态非常慢，这是因为冬训不系统的原因吗？那么今年的冬训你将随队参加一个月左右的拉练，这是否意味着新赛季联赛开始你能立刻进入状态？莫雷诺：我认为，当然这纯粹是我个人的意见，因为我也参加过这么多年的职业联赛了，我认为准备期的确非常重要，但是你在准备期里做得好，不一定就意味着你在联赛里就能发挥得好。我这么说不是否定准备期的意义，但我始终认为，如果一名球员想打好联赛的话，最重要的还是要做好每个星期的调整训练，在这期间如何去做好身体和精神的准备，我是这么觉得的。莫雷诺自言对于新赛季的愿望分两部分，首先作为个人来说，他希望自己可以踢越多比赛越好，最好可以踢满所有比赛。从球队来说，他说没有一家俱乐部在赛季前会想，我们下赛季打到第四名或者第五名就心满意足了，他认为每家俱乐部内心的愿望肯定都是能夺冠，那对申花而言也是一样的。不关心上港引进达维，无谓和他一比高下东方体育：今冬新加盟的几名内援你这两天都见到了，上赛季你和他们中的一些人还做过对手，你对他们有印象吗？莫雷诺：你要我说老实话的话，要说什么很深的印象确实没有。但是我认为，既然俱乐部从这么多的中超球员里选中了这几个，那肯定是因为他们都是有自己特点的、非常优秀的球员。我觉得当务之急就是，如何在这段时间里与这些新来的球员完成一个磨合的过程。同时，我也很期待看到他们在这一年中的出色发挥，把我们球队的水平提升到一个新的层面。东方体育：你之前和申鑫踢过不少场德比战了，难道对王
也没有留下任何印象吗？莫雷诺：是是，在这些内援里面除了李建滨之外，能称得上有点印象的也只有王
了，他是一个很不错的组织者，至少我记得是这样。东方体育：你听说过原来富力的达维吗？他已经去了上港，现在大家都很期待你们之间的对决，究竟谁会更强，你期待和他一比高下吗？莫雷诺：（似乎对这个名字没有什么印象，在经过翻译的一长串解释之后，他才含糊地点了点头）我觉得，不管别的球队买任何人，这个人有多强的实力，这些都不是我所关心的，也不是我应该去考虑的。我没有兴趣去和他比一番高下，谁高谁低又能怎么样？各人所代表的球队能够赢下比赛，不才是最重要的吗？毕竟我们不是打网球也不是打乒乓，我们是一个团队项目，我们在场上永远是11人对11人的较量，而不是1对1的较量。足协杯对我们影响巨大东方体育：上个赛季结束后，你有没有作过总结？打出这样的名次，最关键的原因是不是足协杯？莫雷诺：是，主要是因为打了杯赛。因为我们当时的处境本身就非常尴尬，可以使用的球员可能就那么十二三个，我是说可以完全胜任自己位置的球员，而且这些人的平均年龄都偏大。我们在短时间里打了12场比赛，天气又炎热，我的很多队友都受伤了，包括卢卡斯，他在受伤的情况下还连续打了好几场比赛，并取得了进球。至于我自己也是，我也有好几场比赛是带着伤病上场的。我想，如果我们没有把足协杯放在那么重要的位置上的话，我们后来的联赛成绩一定是非常靠前的。东方体育：我知道上个赛季踢到最后阶段，很多球员都没有什么心气了，甚至有一些人说，想的就是赛季快点结束，你当时是怎么想的？莫雷诺：可能确实有这样一种心情，尤其是在最后一场比赛当中。其实在我们足协杯半决赛对江苏舜天的时候，每个球员想赢球的意愿还是非常强的，但尽管我们都非常渴望赢下比赛晋级决赛，最后的结果却不如我们的预期。足协杯出局对于全队的士气是非常大的打击，到了最后一场联赛，我们的思想就没有之前那样集中了，包括我自己在最后一场比赛中也有过一些很泄气的念头。因为老实说，这场比赛对于我们来说，赢不赢已经没有任何区别了。可能第八或者第九名对于俱乐部的目标来说是有影响的，但作为球员来说，我当时可能有那样一种懈怠的想法，但毕竟我是职业选手，每一场比赛还是应该规规矩矩踢下来。东方体育：你有没有因为上赛季那个令人失望的成绩，而在放假期间考虑过改变一下环境，去一支更好的球队？莫雷诺：我和你的观点并不一样，我不觉得去年的成绩是让人很失望的，反而我觉得正相反，作为申花的一员，我为这个成绩感到骄傲。因为在年初我们经历过那样一段动荡的时期，出走了一批绝对主力，比如王大雷、戴琳和宋博轩，作为一支这么不完整的队伍，几乎连人都凑不够的队伍，我们还能一路打进足协杯半决赛，这无疑要比往年做得好。如果说失望的话，那也只是付出了全部的努力而没有晋级决赛。我们球队里的每个人，在过去一个赛季所付出的都要比往年更多，不，我并不失望。东方体育：所以你并没有考虑过转会？莫雷诺：没有，我想得更多的是下个赛季要怎么帮助球队获得更好的成绩。我发现每年到了间歇期的时候总是会有这样那样的关于我转会的传闻，难道你们到现在还没有习惯吗？想让教练团队尽快了解我东方体育：你跟队训练已经三天了，对于这个新的教练团队，你有什么初步的印象？莫雷诺：这个问题我暂时很难回答，毕竟这是我职业生涯中第一次遇到一个由全欧教练组成的团队。在这么短的时间里无论我说什么，都显得有点鲁莽，而且也是对他们的不尊重。我觉得这个问题应该等到联赛结束的时候，通过他们的训练和执教得出的一个结果，我才能有资格去回答。眼下对我来说，最重要的是尽快了解这支教练团队的工作方式和理念，也让他们来了解我的风格。东方体育：我不知道你对新任主帅了解有多少？你是否已经知道了他比较偏爱那些能积极拼抢的球员？你觉得自己能融入他的战术体系吗？莫雷诺：如果是照这样说的话，我想大家都已经很了解我，也知道我的踢法，我从来都不是一个拼抢型的球员，而是一个善于创造机会的球员，相对于拼抢，我更喜欢从容地把球分给我的队友。如果教练真的是像你们所说的话，我觉得我在球队可能会比较困难。但我认为，作为一名教练，他也应该知道自己手下的兵都有哪些特点，并从中做出适当的调配，而不是光靠球员去适应他，当然球员适应教练是必须的。所以我相信，对于我这种类型的球员，教练应该会做出合理的使用。东方体育：最后一个问题还是留给对新赛季的展望吧！莫雷诺：我对于新赛季的愿望分两部分，首先作为个人来说，我希望自己可以踢越多比赛越好，最好可以踢满所有比赛。从球队来说，我想没有一家俱乐部在赛季前会想，我们下赛季打到第四名或者第五名就心满意足了，我想每家俱乐部内心的愿望肯定都是能夺冠，那对我们而言也是一样的。采访之外，前方记者还未我们捎回了一段独家申花训练视频。考考大家的眼力，认得出他们都是谁和谁吗？原文刊登于1月21日《东方体育日报》A8、A9版分享：点击右上角，选择“分享到朋友圈”或“发送给朋友”订阅：点击右上角，选择“关注官方账号”请关注《东方体育日报》官方微信（添加－查找公众号－搜索“东方体育日报”或“dfsports”）　
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男 17岁 病情描述(发病时间患者信息、主要症状等)：不是肌肉疼 是里面的筋想得到怎样的帮助
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也可以用适量的盐水泡脚(有时可能洗澡,像打球全身疼痛)是之前运动量过大又不注意保养,如果是运动像跑步,应该走走,因为小腿的乳酸过多造成疼痛,最好是倒立,犹其是长跑之后不能直接坐下来休息
用手把脚尖往反向推，也是俗称的勾脚尖。目的是抻拉小腿的筋。我之前也有过类似经历这方法很有效。
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