肌肉型肥胖怎么减肥量达到多少就不会胖了?

做适量的运动就不会长肌肉了吗?_百度知道
做适量的运动就不会长肌肉了吗?
  因人而异。如果想锻炼不长肌肉可以选择有氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。
是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气; 因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。所以说,如果体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运动,像慢跑、骑自行车。
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这是可以理解的 。有些爱美的女人既想锻炼身体。当然如果你本人体形不肥胖的话,有不想长肌肉,一般来说可能长也可能不长肌肉的,那你胳膊上的肌肉也会长,要这样分析-----运动强度因人而异,还有如果你爱打网球,比如网球的技术提高就是要很好的上肢和下肢力量和持久的耐力,但是如果你经常跑步,大腿肯定会长,例外--运动项目不同也会有不同的影响。你说的适量不明确做适量的运动会不会长肌肉这个问题,相对的有了肌肉你的运动水平就会提高,适量的运动即使长了些肌肉也是不会对你的美丽身影有影响的,比如你练习瑜伽就不会长
其他1条回答
当然会啦!过量才不会长,你不想长肌肉吗?不运动会变胖的吖
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出门在外也不愁肌肉男体重超标算不算肥胖?肥胖是指的是脂肪含量过多还是体重超标?很多肌肉异常发达,很结实的人体重也_百度知道
肌肉男体重超标算不算肥胖?肥胖是指的是脂肪含量过多还是体重超标?很多肌肉异常发达,很结实的人体重也
肌肉男体重超标算不算肥胖?肥胖是指的是脂肪含量过多还是体重超标?很多肌肉异常发达,很结实的人体重也是超过正常标准的
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算,超重是指含脂肪率高,脂肪对身体不好,又不是肌肉
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出门在外也不愁吃糖多了是不是会很发胖,多练肌肉就不怕发胖了
吃糖多了是不是会很发胖,多练肌肉就不怕发胖了
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吃糖多了是不是会很发胖,多练肌肉就不怕发胖了
我们的身体可以储存一定数量的,存放在及肝脏中,并在我们需要时将其转化成能量。所以,会在比赛前及时补充。存储的碳水化合物一一长长的糖分子链,人们称其为“糖原”。为了获取ATP,这个长长的链会被重新分割成小块,然后形成小小的葡萄糖块。
吃了过多的糖,我不会变胖吗? 当然会,如果你吸收了超过你身体所需的碳水化合物,糖原的储存量就会过大,这时糖分就会转化成,你就会变胖。
不过,如果你有发达的肌肉并做了足够的运动,你就可以多吃一些,并且还能保持苗条的身材。这些取决于两个元素:
你有多少肌肉,你需要多少能量。

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