丫丫，我昨天下班就冲到自习室了，因为准备考试了，所以只有晚上能学习（这几天突然醒悟了啊，哈哈）
晚上回寝室，外网断了，所以就上不了网啦，呵呵～经过前天晚上那一折腾我开始慢慢调整了心态了，看看昨天吃的也还行。就是那个蚕豆实在不该吃，很油...
今天我要继续保持，呵呵！大家都加油！A ZA~~
作者：怪盗基德vs 回复日期： 10:47:05
…… 美丽,我觉得不管是热量高低与否的食物,吃1000ml这么大的量都是很夸张的.相当于我们实验室里500ml的试剂瓶两瓶啊....!这样吃,简直就是在折磨你的胃,哪怕热量为零都不能这样吃,把胃口弄得这么大以后怎么保持身材啊! 吃什么都要适当才好,没关系,慢慢来,不要这样狂吃了! ————————————————————————————————
哎呀，怪盗你说的太对了，你知道那1000g是个什么概念嘛？我都不敢回首了......我就说是中邪嘛，吃完还想吃，就是喜欢 那个浓浓的奶香味...结果喝完了我的胃都要胀破了，运动了几下就开始往上反，然后就吐了...真是恐怖的经历！！大家要引以为戒啊～～
作者：薄皮柚子 回复日期： 12:44:19
吖噢～今天吃的爽！点了一大盆毛血旺躲屋子里吃，吃了一多半，留着半份明天中午吃：）辣吖．．．真好吃！！！所以下午得去散步咯，还去做身体护理，我合计应该不算暴食吧． 另，祝贺小鸟噢～终于快熬出来了！ 想想偶们那时候写论文好轻松吖，我就是给会计事务所的师兄帮忙写的，剩下的时间就和好友集体去大连青岛＂考察＂去咯．．．哈哈． 喜欢毛血旺！！！ ————————————————————————————————————
来大连看我嘛？哈哈～不过最好五一那阵子来，现在太冷了，景色也不好，树都没长叶子呢:P
作者：小鸟丫丫 回复日期： 17:52:41
8:40 蜂蜜水300ml 9:00 酱牛肉2片，白煮蛋半个，蛋糕皮一个 9:30 牛肉粉丝馅饼半个（超油） 11:40 牛奶半盒 12:20午饭，白菜炖豆腐少量，萝卜烧肉6,7块萝卜，4个肉丝，紫菜豆腐蛋汤半碗 吃完饭把剩下的半盒牛奶喝光了 2:00 开始停不下来吃东西了一直到4:30，这两个多小时里我吃了n多东西，难受ing～～ 枣干一大把，酸酸乳两盒（也就是500ml），油渣馓子很多很多，大号苹果一个，牛蹄筋2个（约100g），3个烤蛋糕的蛋糕皮，甚至偷吃了两块中午的剩菜豆腐！！我是不是疯了？明明肚子涨的都疼了，就是控制不住吃！只要家里有的，我就跟疯了似的拿来就吃！完了，减肥的人一个星期可能也吃不了这么多！我不减肥的时候也没吃过这么多，要晕了。 明天一定不能这样了，一定不可以了！！发现吃的越多，心却跳的好难受，经常这么揪着猛跳一阵子，蹲在地上，或者弯腰的时候起来就晕，真怕减肥减出毛病了～～ 明天要正常的饮食了～～ ______________________________________________________________
丫丫，不要灰心，不要放弃，我们一起调整好心态，一起重新再来啊！有我跟你做伴呢！
作者：小鸟丫丫 回复日期： 20:49:04
…… 我就不一样啦，到处都是我想吃的，差不多每样菜我都想吃，于是吃着这顿儿算计着下顿儿，连两天后的都能算计好！我真是猪！ ————————————————————————————————
哈哈，跟我一个样丫......每天考虑的最多的问题就是下顿吃点什么呢？？唉，真是猪！
丫丫，柚子说的那个方法对少吃零食真的很有效果，我以前就是这样戒零食的，但是食欲压抑太久终究会有一天暴食，所以，现在还是想吃点啥就吃点，细水常流式...记得看那个什么天然水妖精的帖子说，不要亏待了你的味觉，没样味道都吃全，不然总会导致暴食...我很赞成她这个说法
那个沙琪嘛我也好喜欢啊～～～～不过好久没吃了，一年多有了吧？每次我逛超市都是咽着口水在那个货架前徘徊好久，然后，狠下心，离开......
丫丫，我给你发消息了，看到没有？ ^_^
好美丽，你要考试啦？加油嗷！！你昨天表现的还不错啊！你在大连上学吗？祝愿你逢考必过！
看见啦！呵呵，我也给你发了
美丽，再不去打饭食堂没吃的了
美丽ｍｍ～～～偶都有十来年没有去大连啦，那还是毕业前搞实习去的呢．吃海鲜拉肚子，惨痛吖：目 偶在杭州～欢迎大家来杭州玩吖：） 今天被老公拽起来陪他吃煎饺，我吃了12个！！！真TMD香吖，哈哈．所以中午我就少吃点，早晨我就把毛血旺倒掉了，省了中午惦记． 早餐：500ml鲜奶＋煎饺12个．．．暴雨梨花汗，这么多牛奶． 午餐：芒果4个大约240克＋酸奶100ml 晚餐我还是喝牛奶，少喝点～～～ 今天我把花园的地翻了一半，很出力气，还搬了三个大石头！太阳很好，明天更好有16度！阳光明媚要我想起来穿裙裙吖：）
哈哈大家好，我是新人，来报到啦！！ 早餐：一碗豆浆+一个卤蛋 午餐：一个苹果+一大杯光明芦荟酸奶 晚餐：。。。。。
欢迎新mm～～～～ 吃的好少，嫉妒：目
新mm，欢迎你！！ 吃的真少，学习！
看来中午吃少了还真不行．．．一切都怪早晨吃的太油腻了． 写下来提醒自己～ 我很少加餐的吖．．．５５５． 早餐：500ml鲜奶＋煎饺12个．．． 午餐：芒果4个大约240克＋酸奶100ml 加餐：小苹果1个 小西红柿1个 酸奶200ml左右 晚餐：酸奶200ml 鲜奶200ml 西红柿炒鸡蛋（蛋1个西红柿1个）
柚子就是牛奶做的，呵呵，我想你皮肤一定特好特好！
作者：小鸟丫丫 回复日期： 19:19:24
柚子就是牛奶做的，呵呵，我想你皮肤一定特好特好！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 唉，提偶伤心事儿～ 偶脸上皮肤比较鬼斧神工的说．．．泪奔～ 周末要回上海，恐怕公公婆婆又是一顿填鸭．我已经做好心理准备，管他呢，吃香喝辣！
贴食谱： 7:30 蜂蜜水300ml 8:00 完美营养餐15g（麦片什么的），白煮蛋蛋白一个，蛋黄一点点，红枣干一大把，牛奶250ml一直喝到中午吃完饭 9:00 烤红薯100g 11:30 酱猪蹄一个（一直吃到中午吃完饭） 12:10 午饭：米饭半小碗，紫菜蛋汤半碗，韭菜炒鸡蛋，草鱼炖豆腐若干（大概5/6块鱼） 1:00 酸奶100ml（一袋） 炒生米一小撮，萝卜一小块 4:30－6:30 逛街， 6:50 垫上运动15分钟 一会看电视时呼啦半小时的圈，一会再吃几颗大草莓 今天去超市腐败了很多酸奶和苹果，还有地瓜干，明天就要减餐了。这个地瓜干就是红薯煮熟，切条，晒干后的东西，我想这个可能不长胖吧？有点甜，不过据说红薯有很多纤维素，何况它又硬，很耐嚼，刚好可以满足下子我的食欲～·慢慢把它吃掉！嘿嘿
柚子，不会吧？牛奶多养颜啊？你皮肤怎么啦？ 教你一个小招招，我的皮肤两颊干，T区有点油性，原来一到生理期就张痘，我都老大不小了，还长这个，真郁闷哦，后来呢，我经常把喝剩的牛奶里面加一点珍珠粉（大多数情况不加），当面膜用，很不错，很推荐！皮肤白白滑滑滴，自己都喜欢摸（请允许我自恋一会），不久，原来的痘疤都淡了！ 要是不加珍珠粉，就买纸面膜，泡在牛奶里，敷脸上，开始时一个星期做5次的样子，后来就三次，再后来想起来才做。 不知道是不是这原因，因为自从我把面霜改成郁美净儿童霜后，皮肤就好了，不张痘也不干了。可能是多种因素，但我觉得牛奶面膜真的很不错！
作者：小鸟丫丫 回复日期： 19:37:50
柚子，不会吧？牛奶多养颜啊？你皮肤怎么啦？ 教你一个小招招，我的皮肤两颊干，T区有点油性，原来一到生理期就张痘，我都老大不小了，还长这个，真郁闷哦，后来呢，我经常把喝剩的牛奶里面加一点珍珠粉（大多数情况不加），当面膜用，很不错，很推荐！皮肤白白滑滑滴，自己都喜欢摸（请允许我自恋一会），不久，原来的痘疤都淡了！ 要是不加珍珠粉，就买纸面膜，泡在牛奶里，敷脸上，开始时一个星期做5次的样子，后来就三次，再后来想起来才做。 不知道是不是这原因，因为自从我把面霜改成郁美净儿童霜后，皮肤就好了，不张痘也不干了。可能是多种因素，但我觉得牛奶面膜真的很不错！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 我小时候长痘痘自己不老实就挤吖挤的过瘾，所以脸上有些痘坑，粉底都盖不住的5555～我去看过医生了，除非做手术微晶磨皮，可我想算啦，不至于的反正不年轻了，呵呵． 我是大油田吖，但是年龄大了好像中和些了，到了秋冬就混合偏油了．我现在已经对我的皮肤很满意了，只是有痘印，还好没有再长痘痘，因为是油田所以也没有皱纹挺紧实光亮的，我已经超满足了．回想以前长痘痘的＂青春岁月＂恐怖吖！！！ 你说做牛奶面膜吖？我也有做吖～～不过不是做面膜没有加珍珠粉，我是专门买的塑料袋装的鲜奶每天洗脸洗澡用一袋，有时候喝酸奶剩到盒子里的也往身上涂，无功无过没有大发现．只是发现PP变滑了：目 珍珠粉很厉害麽？我总是听说．．．可是不晓得哪里买．
我想加入可以不/?嘿嘿 我现在又开始减肥了,,因为4月底就要回家了,现在真是胖得不能见人呢,我是用表格把每天吃得东西记录下来,,这样就可以看自己的食物消耗了 我准备是28天瘦身,,但是不是不吃饭的那种,,恩......我是165,,现在60KG..........这28天目标最少8斤就 好(我是看一个姐姐说的代谢要好,就是不便秘,就瘦得快,而且一天要喝10杯水,所以我都每天记录了便便得情况,不要说我恶心啊,嘿嘿) 已经开始3天了 开始的时候是61KG(以后5天称一次体重) 2.27
泡面一碗+6块饼干+糖水荔枝几个 2.28
几块饼干+苹果一个+水煮菜一小碟+几个虾子+几筷子蛋+几口蛋糕
便便了 3.1
2个香蕉+几口蛋糕+豆腐拌芹菜一碗+青豆几口+2块饼干+糖水荔枝几颗
便便了 今天称了居然60KG了......呵呵所以以后按60开始算吧 唉,,我也知道蛋糕不能吃,但是看到BF在那吃的嗞嗞有声,实在是忍不住啊,,但是我已经用运动弥补了
to:柚子 珍珠粉中药店有买，美容用品店也应该有，但是我不信它们，觉得没中医药店的好，而且实惠，我买的的他们当场磨的。
楼上的薇子mm，欢迎你加入！ 记录bb也不错，呵呵，我本来也想记的，想想～～算了：） 你记吧！可以让人少吃东西，呵呵。 发现你吃的好多不该吃的，比如：泡面，热量暴高，营养又差，我原来也很爱吃，因为闻起来特别香，对吧，其实吃起来就不好吃了，所以我想吃的时候就买和方便面调料差不多的，来做汤，一样的！ 饼干可以吃无糖的，粗粮的等，对吧？其实我自己都做不到，嘿嘿 另：特羡慕你bb那么多～～表打我～
YY啊,我苦啊,不多啊,前天便秘,搞死人了, 我早上3点就肚子涨,但是都拉不了,吃了牛奶拌香蕉,还有揉肚子菜行
薇子，夜里三点还不睡觉？目瞪口呆ing～～这样会内分泌失调，更容易bm！
作者：小鸟丫丫 回复日期： 19:37:50
柚子，不会吧？牛奶多养颜啊？你皮肤怎么啦？ 教你一个小招招，我的皮肤两颊干，T区有点油性，原来一到生理期就张痘，我都老大不小了，还长这个，真郁闷哦，后来呢，我经常把喝剩的牛奶里面加一点珍珠粉（大多数情况不加），当面膜用，很不错，很推荐！皮肤白白滑滑滴，自己都喜欢摸（请允许我自恋一会），不久，原来的痘疤都淡了！ 要是不加珍珠粉，就买纸面膜，泡在牛奶里，敷脸上，开始时一个星期做5次的样子，后来就三次，再后来想起来才做。 不知道是不是这原因，因为自从我把面霜改成郁美净儿童霜后，皮肤就好了，不张痘也不干了。可能是多种因素，但我觉得牛奶面膜真的很不错！ ------------------------------------------------------ 哇，我都用过这招，有时加珍珠粉，有时没加。这样用了几次，不过我实在是太懒了，一包珍珠粉都没有用完（估计也要过期了）。应该还蛮有效果的，我上个冬天时用的夏天用可能会太油了。。
哇哇..小鸟你还用儿童霜啊？我以前也一直用强生的，去年觉得不够保湿滋润就换掉了，拿给我妈用了，哇哈哈。
这两天吃的巨多。。 1号 早上8：30一杯温水（不喝盐水了，听说吸取太多盐份可不好，嘴唇会裂）一碗稀饭+萝卜干炒肉，10：00一个蛋黄派+几块饼干（小鸟，我没听你的话，5555我该打）中午12：00米饭半碗+青菜炒肉+萝卜干炒肉下午5：00几块饼干，700：米饭三口+芹菜炒肉+青菜+咸菜苦瓜排骨褒（菜都是少许） 9点，仰卧起坐30个，伸展运动10分钟，看电视睡觉。HOHO~ 2号 8：30温水一杯，巧克力蛋糕一个（堂弟孝敬偶的），梅菜瘦肉粥一碗，12：20米饭三口+焖炒豆腐N多+大白菜少许+早上的梅菜瘦肉粥半碗，6：00芹菜瘦肉汤半碗，米饭三口，菜少许。 3号 早上8：30水一杯，稀饭一碗+梅菜炒瘦肉 PS：我吃得好象，不，不是好象，是真的很多耶。。。。 PPS：梅菜是家乡买出来的，家乡特制，就是把大芥菜的菜心，洗净，把水份晒干，加大把的盐奄制，再晒干。萝卜干也是家乡买来的。HOHO~~`难怪我要多吃咯。
作者：思念已不再冲动 回复日期： 09:42:30
哇哇..小鸟你还用儿童霜啊？我以前也一直用强生的，去年觉得不够保湿滋润就换掉了，拿给我妈用了，哇哈哈。 呵呵，布丁，偶稀饭装嫩～～羞ing～～ 开玩笑的，主要是这个用了皮肤真不错，别的不是涨痘就是干或油腻。推荐你也用用看！郁美净滴！味道像糖果，涂了以后我都想把自己吃掉！
布丁晚上还吃主食哦！hiahia～·觉得比我吃的多，一边儿幸灾乐祸去，气气布丁，下次你就不多吃了～
该午饭了，控制～·控制！ 顶～～
我又来鸟,,嘿嘿,,我昨天晚上吃多了,所以半夜睡不着,我发现我成功的把胃口饿小了,,居然吃半碗汤就饱了,现在的我可真节约粮食啊,瀑布汗 汇报了..3.2
早上:几口青豆,,半个苹果
中午+下午:芹菜白菜鸡蛋紫菜汤半碗+几口青豆
下午看BF吃蛋糕控制不住的吃了几大口,, 喝了8,9杯水,便便了,嘿嘿 晚上后悔吃了蛋糕,运动了1个小时
薇子，吃的菜都是炒的还是水煮的？真羡慕可以独立生活，我和爸妈一起住，天天都吃油腻的炒菜。我家里又有吃不完的蛋糕～～晕死了，中午和早上我都有吃呢！唉！ 下午去健身房了
顶上去！呵呵
作者：小鸟丫丫 回复日期： 10:20:48
布丁晚上还吃主食哦！hiahia～·觉得比我吃的多，一边儿幸灾乐祸去，气气布丁，下次你就不多吃了～ 呵呵，布丁，偶稀饭装嫩～～羞ing～～ 开玩笑的，主要是这个用了皮肤真不错，别的不是涨痘就是干或油腻。推荐你也用用看！郁美净滴！味道像糖果，涂了以后我都想把自己吃掉！ ----------------------------------------------------------- 我们家就属晚饭比较丰盛。5555555，晚上比较多人吃饭。 郁美净？？？我只知道有美加净，下次去商场的时候顺便看看，其实我觉得大宝也不错，比较纯，我都用来擦身体
者：薇子看天涯 回复日期： 12:14:22
我又来鸟,,嘿嘿,,我昨天晚上吃多了,所以半夜睡不着,我发现我成功的把胃口饿小了,,居然吃半碗汤就饱了,现在的我可真节约粮食啊,瀑布汗 汇报了..3.2 早上:几口青豆,,半个苹果 中午+下午:芹菜白菜鸡蛋紫菜汤半碗+几口青豆 下午看BF吃蛋糕控制不住的吃了几大口,, 喝了8,9杯水,便便了,嘿嘿 晚上后悔吃了蛋糕,运动了1个小时 --------------------------------------- 喝的水和我有得一拼啊。。。我简直是谁罐子
两件事情～ 今天阳光明媚，偶就去超市还量了体重，很久没有脱羽绒服量，今天一称相当惊讶，才98.2斤！（鼓掌．．．鼓掌！我体重都十来年没有九字打头了）偶就很得意洋洋，所以就忘形了，吃了很多垃圾－－－炒荷粉，麻辣串，麦当当甜筒（允许丢臭鸡蛋和西红柿～～～） 现在我喝水，晚上什么都不吃了：（ 早餐：500ml牛奶＋沙琪吗1个（唉，家里不能有存货吖！） 250ml酸奶+谷物脆10g 苹果半个（本来削了一个，可是竟不想吃） 午餐：炒荷粉１份(纸饭盒满满当当)真好吃吖～特别香香，油油的 麻辣串（海带2串 金针菇1串 豆腐四五块 鸭血四五块 粉丝1小把）很多辣油油，香喷喷的． 甜筒1个 晚上肯定不吃了，最多一杯牛奶．今天罪过大了．．．明天回家，肯定又玩完：（
作者：小鸟丫丫 回复日期： 21:50:41
睡觉前再顶一下～～ lily跑哪去了？称重了米有？美丽，今天好了吗？ 最近工作太忙、心情太郁闷、暴饮暴食 体重回来了，净重114 我哭啊，累死我了。
作者：薄皮柚子 回复日期： 15:55:56
两件事情～ 今天阳光明媚，偶就去超市还量了体重，很久没有脱羽绒服量，今天一称相当惊讶，才98.2斤！（鼓掌．．．鼓掌！我体重都十来年没有九字打头了）偶就很得意洋洋，所以就忘形了，吃了很多垃圾－－－炒荷粉，麻辣串，麦当当甜筒（允许丢臭鸡蛋和西红柿～～～） 我要向你学习。学习，学习，学习。
郁闷了..不就几天没来么?这个帖子就唰唰唰的 把我给看得眼花缭乱的了. 美丽
叶子............我我我我想死你们了.............
你们瘦了多少啊???我好郁闷啊,这几天没有节食,也没有运动.反弹了.....110斤,....
离开你们发生了好多好多事啊........委屈死我了...哎
不说了,就当它过去了吧...明天又是一个新生.
昨天去超市的天福茗茶买了半斤沱茶,还不知道效果.过两个月再和姐妹说.
好自卑,我还是110.........跟YY比起来好自卑
这段时间要找工作,压力好大啊
食谱 早上9点蜂蜜水一杯 11点阿华田一杯 1点鸡蛋炒米线一份(吃完了心里负罪感特严重) 下午饼干三块,普洱茶三杯 从明天开始运动
PS
还忘了喝了500ML的酸奶
柚子，我完蛋了，我又羡慕死你了！！啥时候俺也能9字开头啊！眼泪汪汪ING~~你注意保持就好啦！别太瘦啦！我觉得，你最多可以瘦到96斤，不然，不敢想像了～～
一岁回来啦！！lily也好久不见了，我想死你们啦！你们～·你们离开了咱们的大本营没几天啊，怎么又胖回来啦？ 别气馁，咱再减哦！加油！ 一岁别自卑了，我前几天不注意，也胖回来一点，没敢跟大伙儿说，呵呵。我正卯着劲儿减呢！你也加油哦！ 我现在早上起床穿和原来一样的衣服，还是108，好像差一点，有两天106的日子，我一得意就没管柱自己，就胖回来了。 好几天都没去健身房跑步，发现大腿好像长回来了，郁闷。
贴食谱： 先说今天共吃了约450g草莓，分好几次，每次的难以计算。 7:30 蜂蜜水300ml 8:00 纯牛奶250ml，里面泡了15g的完美营养餐，一个白煮蛋的蛋白，大草莓好几颗，一个蛋糕的皮 11:30 草莓数颗，酱猪蹄一小块 12:10午饭
韭菜炒鸡蛋半盘（盘子直径15cm左右），炒洋葱丝少量，豆杂面条＋乌白菜心半碗，没吃饱，特讨厌吃面条！于是过了一会，吃了一个蛋糕：（ 1:30 苹果半个 2:30 草莓一颗，蒙牛黄桃全脂酸奶一大口 3:00 步行去健身房，慢跑＋快步走75分钟，健身操40分钟，垫上运动＋拉伸20分钟 ，洗澡，步行回家 7:30 苹果一个，蒙牛黄桃全脂酸奶约200g：（ 太好喝没关住嘴巴
一岁，别难过，我比你还不堪。 这两天天天加班，天天忙得晕头转向，下午5点下班后我就开始饿得发慌，每天除了还跳几下绳，什么运动都没做，食欲倒是大增，所以又胖了起来。我把今天一天吃的东西报告上来，估计大家都得目瞪口呆。 YY，恭喜你呢，离开大本营，就没了监督，就海吃湖喝起来了，我要痛改前非。
早：
蜂蜜水1杯＋牛奶煮麦片＋鸡蛋1个 午：
烤地瓜1个（160g）＋香菇油菜 晚：
太平消化饼干半袋＋果丹皮1根＋果冻1个 9：30pm
酸奶1杯（160g）＋果丹皮3根＋果冻5个＋蚕豆十几颗（我悔啊，我悔！一吃不可收拾，立刻把剩下的蚕豆全扔了！）
美丽好像喜欢9:00以后加餐啊，是不是下自习回来比较饿啊？ 那就之前多吃点呀，9:00以后就少吃点了
lily，你也别难过，要是需要加班，就多吃点，但是多吃的是低卡食物，不能运动的话，也注意收紧肌肉，坐着的时候注意收腹哦，时间长了会有惊喜滴！
呵呵,我看食谱啦 吃的还是多了.比我不减肥的吃的都不少呀` 我今天: 早晨 两大杯蜂蜜水
一小碗海带炒米饭(3/4的海带)
一块巧克力微化
三个旺旺鲜贝 中午 两大杯蜂蜜水
一小碗海带炒米饭(3/4的海带) 2个旺旺鲜贝
一块最小的巧克力 晚上 一根鸭脖子
6个胡萝卜芹菜的炸丸子
昨天: 早晨 一杯果汁 中午 50G玉米饼
5、6块鸭骨头
一听可乐 晚上 一根果单皮
50克炸虾饼
一个千层雪冰淇淋
约上好佳30克薯片 半夜
花生20粒左右
旺旺鲜贝3块
早：
蜂蜜水1杯＋牛奶煮麦片＋鸡蛋1个＋橙子半个 午：
玉米1个＋豆浆1杯 2:30pm
椰蓉球3个＋小麻花1个＋绿茶饼1块＋咖啡1杯 6:00pm
小麻花1个 7:00pm
牛奶150ml 8:30pm
作者：小鸟丫丫 回复日期： 20:53:59
美丽好像喜欢9:00以后加餐啊，是不是下自习回来比较饿啊？ 那就之前多吃点呀，9:00以后就少吃点了 ——————————————————————————————————
知我者真是非丫丫莫数了！！！
从公司回来就直奔自习室去了，根本没有机会吃绿色的晚餐啊，只好啃饼干了，我尽量选了粗粮消化饼...不过那个实在是不好吃丫！回寝室我就想吃东西，正常是吃个水果或者酸奶，不过3.2那天是意外哈，因为我垂涎那个蚕豆已经好久了......
作者：薄皮柚子 回复日期： 15:55:56
两件事情～ 今天阳光明媚，偶就去超市还量了体重，很久没有脱羽绒服量，今天一称相当惊讶，才98.2斤！（鼓掌．．．鼓掌！我体重都十来年没有九字打头了）偶就很得意洋洋，所以就忘形了，吃了很多垃圾－－－炒荷粉，麻辣串，麦当当甜筒（允许丢臭鸡蛋和西红柿～～～） 现在我喝水，晚上什么都不吃了：（ 早餐：500ml牛奶＋沙琪吗1个（唉，家里不能有存货吖！） 250ml酸奶+谷物脆10g 苹果半个（本来削了一个，可是竟不想吃） 午餐：炒荷粉１份(纸饭盒满满当当)真好吃吖～特别香香，油油的 麻辣串（海带2串 金针菇1串 豆腐四五块 鸭血四五块 粉丝1小把）很多辣油油，香喷喷的． 甜筒1个 晚上肯定不吃了，最多一杯牛奶．今天罪过大了．．．明天回家，肯定又玩完：（ ——————————————————————————————————
柚子，也不要太委屈自己拉，想吃点就吃嘛？咱又不是胖的不能活了不是，何况你也不胖...
减肥无非是为了让我们的生活更好，那美好的生活也无非是要用来享受的不是？何必那么亏待自己呢？一次两次没有什么的，难道你真的会为了减肥放弃美食嘛？反正我是不会了...
都说减肥是女人的终身事业，所以这么说是因为女人应该注意保持一个良好的外形，并不是说要为了减肥而虐待自己丫！减肥也要开开心心的嘛～所以还是那句老话，适量就好了，掌握好尺度，没什么大不了的，我想这些你也都懂的哈:)
哎，虽然晚上吃饭了，但是又饿了，我还在想，如果不能吃零食，人生还有什么意义。（找打，这样的话怎么能在这里说呢） 和BF吵架了，吵得很厉害，说好今天周末去找他的，结果他竟然因为要玩游戏，不让去了。明天找人给我介绍对象，相亲去。
作者：小鸟丫丫 回复日期： 19:29:45
贴食谱： 7:30 蜂蜜水300ml 8:00 完美营养餐15g（麦片什么的），白煮蛋蛋白一个，蛋黄一点点，红枣干一大把，牛奶250ml一直喝到中午吃完饭 9:00 烤红薯100g 11:30 酱猪蹄一个（一直吃到中午吃完饭） 12:10 午饭：米饭半小碗，紫菜蛋汤半碗，韭菜炒鸡蛋，草鱼炖豆腐若干（大概5/6块鱼） 1:00 酸奶100ml（一袋） 炒生米一小撮，萝卜一小块 4:30－6:30 逛街， 6:50 垫上运动15分钟 一会看电视时呼啦半小时的圈，一会再吃几颗大草莓 今天去超市腐败了很多酸奶和苹果，还有地瓜干，明天就要减餐了。这个地瓜干就是红薯煮熟，切条，晒干后的东西，我想这个可能不长胖吧？有点甜，不过据说红薯有很多纤维素，何况它又硬，很耐嚼，刚好可以满足下子我的食欲～·慢慢把它吃掉！嘿嘿 ——————————————————————————————————
丫丫，你吃那个什么完美营养餐是什么东东？？
如果是冲的那种甜甜的麦片的话，我建议你不要再吃了，可以改成燕麦片，我现在天天早上就是用牛奶煮那个，加一个蛋，奶香混着麦香，也不甜，我很喜欢的！如果你也喜欢这种麦香味道，就像我这样吃，试试，有营养有很容易饱腹...
要是你吃的那个营养餐是我想象的那种一次一小包，好像皇室麦片那样的东西的话，我肯定那个会肥的...
其实这跟奶粉啦，芝麻糊啦，核桃粉了都是一样的东西，这些都会肥的，因为相比那些天然一点的食物而言，里面有很多添加成分，这些很多都是对身体不健康的，比如奶粉，就算是脱脂的，估计也没有多大的营养成分了（当然我是拿它跟鲜奶相比，不能那么绝对的说就没有营养哈）打个不恰当的比方吧，就像我们喜欢晒干菜，你想想把菜干泡开了再吃，与直接吃新鲜的相比，哪个更健康呢？？
还有啊，那个地瓜干，还是少吃吧...地瓜真的很好，通便，所以也减肥！但是也要看怎么吃丫，蒸，煮，烤，都好，只是晒干了再吃，给我的感觉就像是香蕉片，葡萄干之类的，本来是有水份的，晒干了就像把糖份又浓缩了的感觉，本来新鲜的有水份体积也大，这样容易饱腹，但是晒干了，反而体积小了，吃的也更多....肯定对减肥不利的，说不定还增肥！
to：薇子看天涯
泡面不要吃啦，那个面饼是经过油炸的，偶尔吃下到没什么，记得加蔬菜，鸡蛋，这样才有营养！如果你常吃方便面的话，最好是去找那种非油炸面饼的，超市有卖的，不过好像不是方便面，但是也配有调料包:)
蛋糕偶尔吃下没有关系啦，我们的身体需要各种营养嘛！只要不是天天吃，不是过量的吃就行！要控制，切记！
那个糖水荔枝是什么东东？罐头？？吃新鲜的，不要吃腌制过的...
关于饼干，我也没啥好说的了，我还在吃太平的消化饼......
唉，其实你我比你吃的多啊，还在这里好像很有经验似的教训人......这脸皮也厚到一定程度了-__-!
哈哈哈哈哈哈哈哈～～～～～～ 再再次分页又被我赶上啦，我得意的笑，得意的笑啊笑～～～～～
一岁，不要沮丧，不要气馁，看看大家其实都差不多啦，谁还没有个低谷的时候啊？
保持一颗平常心最重要，还有积极的生活态度，再加上一点物质还是感情方面的刺激，就所向无敌啦，嘿嘿！
美丽啊,我昨天看BF和同寝室得MM狂吃方便面1!1!我 忍住了1!那个香啊............,害我跑过去深呼吸的闻了下,然后对泡面说......你不好吃,里面都是防腐剂......不好吃....都是下水油.......... ^_^....把我同学吓得不轻.... 嘿嘿,蛋糕我就吃了一块,然后心里不舒服了半天,花了一晚上做运动,结果做太激烈了胃疼......晚上又补吃了3片水煮青菜,厚厚 饼干我也是吃得是消化饼,很低卡得,嘿嘿
作者：小鸟丫丫 回复日期： 13:34:54
薇子，吃的菜都是炒的还是水煮的？真羡慕可以独立生活，我和爸妈一起住，天天都吃油腻的炒菜。我家里又有吃不完的蛋糕～～晕死了，中午和早上我都有吃呢！唉！ ========================================== 水煮得,我喜欢吃辣得,但是现在都不敢放辣椒酱,都放干辣椒粒子,直接加点生抽就吃........嘿嘿,,我和我BF在住,但是也很可怜啊,要帮他做饭......然后看着他狂吃......我只有吞口水了.. 对了,JMS,有什么好吃有营养,但是不肥得菜谱么,我天天吃水煮菜块腻死了 我也买了红薯,准备蒸下直接吃,这样比较好吧,地瓜干很肥得,我原来听别人说过,晒干得里面糖分很多得, 今天不知道为什么突然拉肚子,拉得还特多,最近我都吃鸟食,很奇怪怎么会有那么多拉啊,难道是把我以前便秘得粘在肠子里得都排出来了?
鼓掌鼓掌，又分页了，哈哈 美丽美丽，又被你赶上了。 这些天我吃得都很多，但是代谢挺好，每天早晨都雷打不动的便便。心情还好了一些。
还有啊，那个地瓜干，还是少吃吧...地瓜真的很好，通便，所以也减肥！但是也要看怎么吃丫，蒸，煮，烤，都好，只是晒干了再吃，给我的感觉就像是香蕉片，葡萄干之类的，本来是有水份的，晒干了就像把糖份又浓缩了的感觉，本来新鲜的有水份体积也大，这样容易饱腹，但是晒干了，反而体积小了，吃的也更多....肯定对减肥不利 的，说不定还增肥！ 美丽，我超级喜欢吃烤地瓜，是不是可以减肥啊，可是我吃好大一个的。你瘦了吗？
作者：我的美丽生活 回复日期： 23:14:45
丫丫，你吃那个什么完美营养餐是什么东东？？ 是亲戚做完美直销的，我家买了营养餐，很好吃，没有糖，是阿斯巴甜调味的，成份是麦片，主要是有螺旋藻，用水冲开了是好看的绿色，粉香粉香！！我现在也天天盼着吃早餐了，呵呵。我想吃这个应该不会胖。 美丽，地瓜干真的会胖啊？哭去，送给别人吧～
作者：薇子看天涯 回复日期： 01:45:19
美丽啊,我昨天看BF和同寝室得MM狂吃方便面1!1!我 忍住了1!那个香啊............,害我跑过去深呼吸的闻了下,然后对泡面说......你不好吃,里面都是防腐剂......不好吃....都是下水油.......... ^_^....把我同学吓得不轻.... mm真可爱，把我笑死了，哈哈～
又分页了，我总是赶不上，美丽好福气噢！沙发舒服不？给我挤一个～·
作者：lilylovest 回复日期： 7:39:34
鼓掌鼓掌，又分页了，哈哈 美丽美丽，又被你赶上了。 这些天我吃得都很多，但是代谢挺好，每天早晨都雷打不动的便便。心情还好了一些。 ——————————————————————————————————
鼓掌！哈哈哈！！！！！（得意忘形拉，YY表打我）
LILY，你这样很好啊，不要担心，其实我觉得只要排泄正常就是最好的，就算你吃的再少，但是干吃不拉，毒素排不出去，不但不会减肥，还对皮肤不好，更会影响心情啊！！还不如正常吃，正常拉（有点恶心人了，大家砸我吧！）
我是觉得如果条件不允许，不能少吃多做运动，那就保持正常饮食（比如不要暴食，那些明知道吃了会肥的东西，如果抵抗不了就尽量少吃点），规律作息，保证好心情，未必这样就不减啊！再说这样就算不减也至少不会肥不是吗？
烤地瓜，我觉得应该没什么吧？反正肯定是比地瓜干强多了（我这么觉得），但是个人认为直接蒸熟了吃方法最佳，最有利于减肥吧：）
筒子们，柚子可是我们这里面最苗条的啦，她才98.2斤嗷！我差不多比她重了10斤！十斤该是多大一堆肥肉呢？唉！我们要加油了！ 美美地幻想我掉了10斤肉后的样子～～憧憬ING~~~
作者：小鸟丫丫 回复日期： 10:32:01
作者：我的美丽生活 回复日期： 23:14:45 丫丫，你吃那个什么完美营养餐是什么东东？？ 是亲戚做完美直销的，我家买了营养餐，很好吃，没有糖，是阿斯巴甜调味的，成份是麦片，主要是有螺旋藻，用水冲开了是好看的绿色，粉香粉香！！我现在也天天盼着吃早餐了，呵呵。我想吃这个应该不会胖。 美丽，地瓜干真的会胖啊？哭去，送给别人吧～ ————————————————————————————————
完美的应该没事，吃吧吃吧~~~~~
作者：小鸟丫丫 回复日期： 10:33:56
又分页了，我总是赶不上，美丽好福气噢！沙发舒服不？给我挤一个～· ————————————————————————————————————
沙发舒服呀，当然舒服，吼吼 ~~
YY，我PP太大，往里面挤，不知道能不能挤下我们两个胖妞？呵呵......
作者：我的美丽生活 回复日期： 10:34:43 我是觉得如果条件不允许，不能少吃多做运动，那就保持正常饮食（比如不要暴食，那些明知道吃了会肥的东西，如果抵抗不了就尽量少吃点），规律作息，保证好心情，未必这样就不减啊！再说这样就算不减也至少不会肥不是吗？ 嗯，美丽说的很对很对！我也是这么想的！所以一直都没有节食的意思，就想上一页一个mm说的，吃的比人家不减肥的还多！ 我～·我就是要慢慢减！说实话，减肥了一个多月了吧，很少有饿肚子的感觉，刚开始时，晚上只吃苹果，饿了两三天，以后不知道时适应了还是怎么的，没有觉得饿过～～这肥减的，虽然慢，但也挺舒服，呵呵。
今天不知道为什么突然拉肚子,拉得还特多,最近我都吃鸟食,很奇怪怎么会有那么多拉啊,难道是把我以前便秘得粘在肠子里得都排出来了? 这种想法，我也常常有.....
作者：我的美丽生活 回复日期： 10:39:19
作者：小鸟丫丫 回复日期： 10:33:56 又分页了，我总是赶不上，美丽好福气噢！沙发舒服不？给我挤一个～· ———————————————————————————————————— 沙发舒服呀，当然舒服，吼吼 ~~ YY，我PP太大，往里面挤，不知道能不能挤下我们两个胖妞？呵呵...... 哈哈哈，我滴pp也很大，哈哈，那我坐边儿上好了。
我来说说我的外公的成功减肥史： 他老人家快70岁了，以前的几十年里都是挺着个大肚皮过来的，因为脾气特好，爱笑，笑起来又眯眯眼，最主要的是有个大肚皮，大家都叫他弥来佛。就在前年，很久没见他之后，（我在学校一个学期）他突然瘦了，肚皮没有啦。居然瘦了20多斤！问经验（注意，关键的时候到了噢），他说就是每顿饭都吃个六七分饱，以前特爱喝酒，现在就是偶尔喝个一两杯，跟以前吃饭一样，荤油没有吃，就这样，坚持了近一年，给我们一个大惊喜！ 所以，我也要慢慢的减，遇见好吃的就多吃点，一般的，天天吃的东西就少吃点～
作者：lilylovest 回复日期： 7:42:00
…… 美丽，我超级喜欢吃烤地瓜，是不是可以减肥啊，可是我吃好大一个的。你瘦了吗？ ————————————————————————————————————
回LILY：今早刚称体重108（我穿的比较少，基本就是净重了！）
作者：小鸟丫丫 回复日期： 10:47:45
我来说说我的外公的成功减肥史： 他老人家快70岁了，以前的几十年里都是挺着个大肚皮过来的，因为脾气特好，爱笑，笑起来又眯眯眼，最主要的是有个大肚皮，大家都叫他弥来佛。就在前年，很久没见他之后，（我在学校一个学期）他突然瘦了，肚皮没有啦。居然瘦了20多斤！问经验（注意，关键的时候到了噢），他说就是每顿饭都吃个六七分饱，以前特爱喝酒，现在就是偶尔喝个一两杯，跟以前吃饭一样，荤油没有吃，就这样，坚持了近一年，给我们一个大惊喜！ 所以，我也要慢慢的减，遇见好吃的就多吃点，一般的，天天吃的东西就少吃点～ ——————————————————————————————————
对啊，其实很多JM所以胖就是因为嘴谗吃的太多，而且胃口就像个橡皮筋，越撑越大！反正我就是这样胖起来的......
所以，我认为规律饮食还是很关键的！我们需要的只有坚持！！
98.2？？？？我眼睛已经突出来了。 我两年前就这个体重，当时还很自豪，老自夸吃不胖，现在好了。减不了了。也管不了自己的嘴了。 更惨的是，现在厨房传来婶婶炒菜的声音，“滋..滋..滋....”的响个不停，还飘来香菇老鸭褒的香味。我靠~~忍不住说脏话了。 对了，我今天也喝了蜂蜜...嘿嘿..这个是美容养颜的吗？（我把长辈们说的喝多了不会生小孩的想法抛一边去了，不过还是不过多喝，小小一杯，而且只放一点点的蜂蜜，家乡拿出来的喔，纯正的）。。。喝了会不会大胸部的呀？我怕怕啊........
地瓜地瓜....偶最喜欢吃了。一般都是蒸的，不然煮饭时就放在饭里一起煮，哇，超好吃喔。。不过现在没得吃，还是要等回家乡才有得吃了。偶妈说是通便的。（所以才更加喜欢吃的，咦，好恶心啊）
昨晚因为吃的太饱，就想说去表哥家溜达溜达，消耗点卡里路也好，没想到，一过去，他们就拿饼干给我吃，我说不吃减肥呢。他们就说减什么，有问题啊你。。我就没敢做声，就吃了，葱饼来的，一吃就停不了，一大包我自己吃了2/5吧。5555555...回来时堂弟建议走路，可是要半个小时，我就心疼我的鞋，不肯。因为那段路比较偏僻，很多小石头，都没打水泥的。。。真想煽自己两个嘴巴。。
作者：思念已不再冲动 回复日期： 11:47:59
对了，我今天也喝了蜂蜜...嘿嘿..这个是美容养颜的吗？（我把长辈们说的喝多了不会生小孩的想法抛一边去了，不过还是不过多喝，小小一杯，而且只放一点点的蜂蜜，家乡拿出来的喔，纯正的）。。。喝了会不会大胸部的呀？我怕怕啊........ 不会的！又没有激素，我喝了这几年了也没见咪咪变大！真郁闷。lily说过喝啥补啥，于是我现在天天喝奶～～～嘿嘿
刚吃完饭又跑里瞧瞧，发现偶的日子好无聊喔。。。 小鸟..嘿嘿....奸笑ING......
上次看完《恶做剧之吻》，我太入戏了，到现在还想着他们.55555 严重的喜欢依晨..！！有喜欢的JM请和我一起支持她，关注她哦。 我完蛋鸟....偶朋友说偶很白痴，那么大滴人了还追星。
我检讨,,我今天有罪,,,,实在忍不住了,,吃了一个泡面............ 早上:55块饼干+3颗荔枝 中午:芹菜白菜鸡蛋汤一碗(天啊,这个我吃了2天),半个自制的蔬菜小汉堡 下午:泡面(我有罪......)+N块饼干......(我更有罪1!1!)
发了才看见......早上的打错了,,是5块饼干
明天就是第5天了....要上称了......一定不能多吃了..5555
作者：思念已不再冲动 回复日期： 13:07:00
刚吃完饭又跑里瞧瞧，发现偶的日子好无聊喔。。。 小鸟..嘿嘿....奸笑ING...... piapia~~为啥奸笑嘞？
薇子，看看我吃的你就不难过了，我觉得每天1:30以后我就是饿鬼缠身了！ 8:00 蜂蜜水300ml 8:20 完美营养餐20g，牛奶250ml，香蕉一个，一个小蛋糕的皮 9:00 烤红薯约100g，苹果一个 12:20午饭 洋葱炒肉片半小碗，藕片4片，紫菜豆腐鸡蛋汤一碗，（汤只喝一口，都是菜），小蛋糕一个，炒米一小把（炒生米） 到现在为止我觉得坚持的还不错，如果这样到晚上再吃个苹果过去就太完美了！但是1:30的时候我的馋虫就来了：（，也可能是中午本来没吃饱，就7分饱吧，借口借口，其实不饿，就是馋！ 1:30－3:30 就没停下吃东西 小蛋糕2个，地瓜条4根，小苹果2个，一个香蕉＋200g蒙牛果粒全脂酸奶，中午炒的豆腐皮（是剩菜，这个我都能吃！）一大盘！！ nnd，我这是增肥吗我！我不要再做这样的检讨了，再这样下去我自己都会看不起自己！我自己说腰减肥还最能吃！鄙视我吧！真的别吃了！明天1:30就睡觉！起床就出去！真烦人呀我！
作者：lilylovest 回复日期： 23:11:20
和BF吵架了，吵得很厉害，说好今天周末去找他的，结果他竟然因为要玩游戏，不让去了。明天找人给我介绍对象，相亲去。 窃怯的问一句哈，lily真的去相亲了吗？我也好想相一次试试噢～～看时尚里好多相亲贴，觉得好奇极了，我真想体验一下子！！
哎呀呀，分页啦！！！ 我回上海了，吃疯了！家里的饭菜太香啦～ 周五：晚上我没有遵守约定，除了喝了500ml的鲜奶＋面包10g，还和老公去吃了虾肉小笼5个，虾肉馄饨1碗，我很羞愧啊。 周六 早餐：250ml鲜奶 500鲜果酸奶 桔子3个 香蕉1个 中餐：米饭半小碗＋清蒸鱼＋鱿鱼尖椒1盘＋海带排骨汤1碗＋笋干鸭肉三块 加餐：掉渣烧饼＋花生一把＋葡萄干一把 晚餐：炒青菜＋萝卜丝＋腊肠三片＋龙虾2个＋排骨粉丝汤1碗＋蔬菜沙拉2勺 我是不是吃的很多啊？不怪我啊～～～～公公手艺太棒了，都是我爱吃的～哇卡卡。明天又是一天，到周一我就开始吃素：）
忘记说，而且我今天没有运动：（
柚子，没关系，要是天天不让吃好吃的，活着还有啥意思？ 就是一个星期吃这么一次，没关系啦！
姐妹们，注意补钙嗷！ 看看我从网上看来的： 近几年，美国田纳西大学的迈克尔·泽摩尔博士提出，饮食中的钙参与决定能量是以脂肪的形式储存还是燃烧释放。他认为饮食中高水平的钙能显著抑制脂肪的生成，改变分解脂肪的速度。当减肥者进食高钙饮食时，尽管他们摄入的热量与原来相同，脂肪也会显著减少。所以对于想瘦身的女性朋友来说，乳清蛋白、大豆蛋白、低脂牛奶、奶酪、酸奶、豆制品等富含钙质和较低热量的食品，都是减肥佳品。另外，对渐入中年的女性朋友来说，选用优质钙补充剂可以在满足日常所需钙质、防治骨质疏松的同时，又能美体瘦身，何乐而不为呢？
姐妹们
这几天找工作有点小忙.先离开一阵啊 现在是天天来网吧报道回贴的,很不方便.打算过段时间买台本本.
就下个礼拜吧
为了姐妹们拼了... 呵呵别忘记我啊 我想你们 真的
今天好饱好饱，发誓明天下午3点以后不进食！
一岁，你放心的去找工作吧！姐姐不会忘了你的！会天天想你的！
２００６．３．４（１０８） 早： 蜂蜜水１杯＋面条１碗＋土豆鸡块一些 午： 花生若干＋梨１个＋糖果１块 晚： 炒面一些 １０：３０ｐｍ 饺子５个＋梨１个＋花生若干
作者：小鸟丫丫 回复日期： 20:08:05
柚子，没关系，要是天天不让吃好吃的，活着还有啥意思？ 就是一个星期吃这么一次，没关系啦！ ____________________________________________________________________
哈哈，对，一星期就这么一次，我可找到好借口了～～
汗,YY,我昨天愧疚啊,晚上又加了半根香蕉,然后就开始运动鸟,,跑步半小时,,然后做别的运动好久,,嘿嘿,,自我感觉都消化鸟才去睡的 汗........减肥你还不自我控制下啊,我现在他们都说我疯鸟,我是疯了,,再不瘦就想去死鸟
(110)
昨晚，噢，不应该是凌晨，我又去偷吃花生啦，好多，好多，好多.....
于是乎，今早起床体重稳稳的停在110，（这还是在bb后的），哭死...不过想想，真是活该！谁叫我馋，今早还吃了15个煎饺，不能说是饿鬼缠身，我看我这使馋鬼缠身阿~~~~~~~
今天不想再吃东西了，想起吃的有点反胃了都，下午去k歌，减肥阿，呵呵....我要振作精神，吸取教训，重新再来!!!!
噢，对了！临走之前说一句，学习雷锋好榜样！！！
后再鼓励自己两句，生命不息，折腾不止！！Ruby，加油！加油！我要振作，我要振作~~~~~~
也借此跟jm们共勉，大家都不要泄气，新的一周新的开始，我们一起重新再来啊！！！
我要出发鸟.......
作者：薇子看天涯 回复日期： 02:21:21
YY,汗........减肥你还不自我控制下啊,我现在他们都说我疯鸟,我是疯了,,再不瘦就想去死鸟 对！薇子，我真该死！再不瘦我就去死了！所以今天我一定一定一定不吃那么多了！ 学习薇子好榜样！学习柚子好榜样！
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