练气功怎么吸气到丹田 说简单点 怎么贯通全是经络 怎么运气到手掌外劳宫穴位位置图 我都不会

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-21 02:57 标签： 内劳宫穴
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习练气功疏通脾胃经络
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　　编者按：是中国人所独有的，以中医理论内容为核心指导的&调神&的实践活动。 练习气功对人体有很好的保健作用。下面就为大家介绍一下，健身气功对人体脾胃的保健作用。
　　人体气血通过遍布全身的经络系统而运输通达于五脏六腑、四肢百骸、五官九窍及皮肉筋脉等组织器官，以此维持人体的各项生理功能活动。如若人的脾胃健壮，摄食、消化、吸收和代谢功能好，气血充盈，五脏六腑因而得以强壮，身体就自然健康，否则，身体就会因气血不足而带来各病变。所以，中医有云：&脾胃壮，五脏六腑皆壮：脾胃壮，百病不侵。&历代中医师及界都把保健人体脾胃放在至关重要的位置上。
　　健身气功对人体脾胃功能的锻炼与保健，是通过有关功法的呼吸吐纳、形体动作和心理调节（调身、调息和调心）三者有机结合而作用于脾脏胃腑及其经络穴位，从而收到保健脾胃的效果。其功法与功理主要有以下四方面：
　　促进脾胃功能
　　通过穴位传导感应与呼吸吐纳相鲒合，激发丹田元气，起到促进脾胃功能的作用
　　1.能激发丹田之气的相关功法。健身气功&八段锦中的&预备势&，其功法要求是自然站立，两手掌与脐同高，掌心向内台抱于腹约15公分，舌抵上颚，气沉丹田，调患6-9次。
　　在&收势&中，功法要求是两臂屈肘，两掌相叠置于丹田处，目视前方，体态安详，周身放松，呼吸自然，气沉丹田。此两功法能激发丹田元气。
　　2.激发丹田元气功法之功理。两手掌劳宫穴与丹田气海穴及关元穴传导感应，能激发丹田元气，提高脾胃功能。人体穴位（又名腧穴），是脏腑经络之气输注于体表的部位，也是经络功能变化的反应点。穴位与脏腑经络有着密切的联系，它既是脏腑经络病变的反应点。
　　又是脏腑经络疾病的治疗点。气海穴位于人体任脉上，腹部脐下一寸五分。是人体三保健穴位之一。医著（（采艾编》说：&气海，生气之海。凡百病以为主。&中医学中，针灸气海，能通治脾、肾功能病及。关元穴也是人体三大保健穴位之一，位于任脉上。
　　脐下三寸。医著《甲乙经》说：&关元为男子藏精，女子蓄血之处，是人生之关要。真元之所存。&针灸学上，针灸关元穴。能通治人体之气病、血病、肾功能病及妇科病。《扁鹊心书》记载：&每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。&
　　手掌正中动脉处的劳宫穴是人体手厥阴心包经之荥火穴。医著《尔雅适话》指其是：&臣使之官。代心主之官行政而劳。&《学名选释》则说：&心包为心之外卫，性属相火。一劳宫者，意指位当手心神所居之宫阙。&
　　劳宫穴是代君主之官的心脏行政的大臣，对心灵的感应及人体经络之气的传导感应比较敏捷，气功界称其为气口。因人体经络有感应传导功能。&所谓感应传导。是指经络系统对于针刺（或其它刺激）感觉，有传递通导作用。又叫&经络感传现象&。&
　　健身气功&八段锦的&预备势&和&收势&两功法，双手劳宫穴对着腹部气海穴与关元穴，引发了腹部穴位的经络传导感应，激发起丹田之气（丹田是指肚脐至关元穴的位置）。丹田之气即中医学所指的&元气&。 &元气是人体诸气中最重要、最根本的气。
　　元气来源于肾，由先天之精化生而来，藏于脐下三寸的丹田。一元气是人体生命活动的原始动力。一元气愈充沛。脏腑器官功能愈强健。&由此可见。丹田之气即是元气。元气对脏腑功能的发挥十分重要。再加上气沉丹田的腹式呼吸法，吸入的氧气比自然呼吸法所吸入的氧气要。
　　促进了脾胃经络的气血循环。以及舌抵上颚，即气功界所称的沟通任督二脉， &督脉乃阳脉之海&、 &任脉是阴脉之海&，任、督二脉的沟通，使丹田之元气加充盈和流畅。因此，起到了促进了脾胃生理功能的作用。
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