跑步跑了半个多月膝盖开始疼了，求助是怎么回事
16回复 678浏览
就是普通水泥地，围着篮球场跑，每天跑2~3km，一开始不疼，大概跑了半个多月才开始疼的，膝盖内侧疼，用手轻拍膝盖内侧的骨头都疼。好像是一天刚下完雨然后下去跑，当时就感觉地面好硬，当时就有点疼，然后就开始一直疼了，膝盖一受力就疼，左边膝盖厉害一点，疼了有一个星期了，中间有几天大太阳也疼，也坚持跑了一下，不知道是不是风湿还是膝盖有损伤。我体重60kg，穿的是asics gt2000.求助大神，我这是怎么回事啊，该怎么调养？
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
贪婪地吸食空气
试着完了之后拉伸做好点，发自手机虎扑
~~~~~~~~等哪天我有钱了,我要买七亿杯香飘飘,看它能不能绕地球两圈~~~~~~~~~~~~
-------------------------纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行-------------------------------------------
至于原因，两个可能：
第一：你是只跑一个方向吗？篮球场圈子这么小，四个九十度的直弯......膝关节面受力很不均匀啊。
第二：你一直穿稳定型跑鞋吗？如果是正常内翻，穿稳定型就变成内翻不足了，然后膝关节面的内侧受力就变大了。换回缓冲型跑鞋试试。
引用2楼 @ 发表的:
至于原因，两个可能：
第一：你是只跑一个方向吗？篮球场圈子这么小，四个九十度的直弯......膝关节面受力很不均匀啊。
第二：你一直穿稳定型跑鞋吗？如果是正常内翻，穿稳定型就变成内翻不足了，然后膝关节面的内侧受力就变大了。换回缓冲型跑鞋试试。
对，基本上就是一个方向跑的，换方向跑会不会好点？
至于鞋子我到没特别在意过，就看这个型号有个颜色蛮好看的。
我感觉我的脚型应该是正常脚型，穿gt2000不行么，如果要换跑鞋，那这500多的鞋子不就浪费了，又得花个5，600啊
贪婪地吸食空气
如果你两条腿的膝盖都是内侧疼，那还是更可能是鞋子的问题。
单向绕圈造成的受力不均应该是都在左侧或者都在右侧。
引用3楼 @ 发表的:
对，基本上就是一个方向跑的，换方向跑会不会好点？
至于鞋子我到没特别在意过，就看这个型号有个颜色蛮好看的。
我感觉我的脚型应该是正常脚型，穿gt2000不行么，如果要换跑鞋，那这500多的鞋子不就浪费了，又得花个5，600啊
引用4楼 @ 发表的:
如果你两条腿的膝盖都是内侧疼，那还是更可能是鞋子的问题。
单向绕圈造成的受力不均应该是都在左侧或者都在右侧。
我确实是两条腿膝盖都疼，但是左边膝盖更厉害点。
最近几天我没跑了，一跑就疼的受不了。就在篮球场旁边的石凳上踩凳子了，就是踩上去然后下来又踩上去反复几十分钟，这样对膝盖压力没那么大，没那么疼，但是还是会有点疼。。。
贪婪地吸食空气
总之先休息，等不疼了再说。
still，我建议你可以考虑找个地方跑直线试试，如果还是内侧疼，就换鞋试试。
引用5楼 @ 发表的:
我确实是两条腿膝盖都疼，但是左边膝盖更厉害点。
最近几天我没跑了，一跑就疼的受不了。就在篮球场旁边的石凳上踩凳子了，就是踩上去然后下来又踩上去反复几十分钟，这样对膝盖压力没那么大，没那么疼，但是还是会有点疼。。。
引用6楼 @ 发表的:
总之先休息，等不疼了再说。
still，我建议你可以考虑找个地方跑直线试试，如果还是内侧疼，就换鞋试试。
嗯嗯，谢谢你，如果要换鞋，就去二手交易区把我这鞋出了算了
贪婪地吸食空气
上下楼如果疼的话可能要考虑是跑步者膝的问题 建议跑休加拉伸发自手机虎扑
Timberwolves！！！
刚开始半个月我也是跑完膝盖有不适感，每次5km两天一次且跑后有充分拉伸放松。但是改用前足触地的跑法后膝盖不舒服的问题就逐渐消失了。现在每次大概7km，跑完完全没问题。
不管怎样 先休息休息 要是去健身的话 可以有针对的练练 膝盖 和脚踝的力量 。。 拉伸也很重要 还是不建议跑圈 拐弯 确实不舒服 可以跑大圈试试
lbj9中国 42 950
solider 5 42.5 400
aj prime 5 42.5 400
引用8楼 @ 发表的:
上下楼如果疼的话可能要考虑是跑步者膝的问题 建议跑休加拉伸
我上下楼不疼，我在篮球场边上踩石凳不会疼，
就是跑步腾空落地的时候膝盖疼，或者跳起落地的时候疼，还有膝盖的拉伸怎么做啊
贪婪地吸食空气
引用9楼 @ 发表的:
刚开始半个月我也是跑完膝盖有不适感，每次5km两天一次且跑后有充分拉伸放松。但是改用前足触地的跑法后膝盖不舒服的问题就逐渐消失了。现在每次大概7km，跑完完全没问题。
引用10楼 @ 发表的:
不管怎样 先休息休息 要是去健身的话 可以有针对的练练 膝盖 和脚踝的力量 。。 拉伸也很重要 还是不建议跑圈 拐弯 确实不舒服 可以跑大圈试试
我不是跑完有不适感，就是跑的时候疼，一用力一落地就疼，还有膝盖的拉伸怎么做啊
贪婪地吸食空气
那就不太一样了 我做的拉伸就是针对髂胫束摩擦造成的疼痛的 就是几个简单的压腿和拉伸动作 不过可以做个参考
你百度一下 髂胫束磨擦综合症 拉伸 就有很多 对膝盖周边部位的拉伸动作 你可以试试有没有用啊~发自手机虎扑
Timberwolves！！！
引用12楼 @ 发表的: 我不是跑完有不适感，就是跑的时候疼，一用力一落地就疼，还有膝盖的拉伸怎么做啊 我也有时候这样 多歇几天就好了 膝盖的拉伸的话不大懂 没事练练膝盖处的肌肉 肯定有用 受伤大都是因为肌肉力量不足
lbj9中国 42 950
solider 5 42.5 400
aj prime 5 42.5 400
引用13楼 @ 发表的:
那就不太一样了 我做的拉伸就是针对髂胫束摩擦造成的疼痛的 就是几个简单的压腿和拉伸动作 不过可以做个参考
你百度一下 髂胫束磨擦综合症 拉伸 就有很多 对膝盖周边部位的拉伸动作 你可以试试有没有用啊~
引用14楼 @ 发表的:
我也有时候这样 多歇几天就好了 膝盖的拉伸的话不大懂 没事练练膝盖处的肌肉 肯定有用 受伤大都是因为肌肉力量不足
嗯嗯
谢谢建议啦~
贪婪地吸食空气
这个情况很正常，一开始跑步出现这种情况那是因为你的大腿力量不足，膝盖力量不足所导致的原因，休息好，多练习的话，就不会出现这种情况的了
/forum.php?mod=viewthread&tid=309675&extra=跑步打卡，持续更新
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
66人参加识货团购648.00元180人参加识货团购139.00元242人参加识货团购268.00元44人参加识货团购79.00元109人参加识货团购428.00元78人参加识货团购159.00元111人参加识货团购299.00元479人参加识货团购568.00元316人参加识货团购78.00元56人参加识货团购68.00元148人参加识货团购565.00元295人参加识货团购668.00元>> >>跑步几天出现膝盖疼怎么回事 需要几天可以恢复医生？
跑步几天出现膝盖疼怎么回事 需要几天可以恢复医生？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
医生建议：你的可能存在膝盖损伤的情况，我是建议你到医院四肢骨科进行检查和治疗的
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
四肢血管损伤
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
彭艳斌&主治医师北京大学深圳医院手外科
孟繁斌&主治医师北京大学深圳医院手外科
黄道景&副主任医师上海市同济医院外科
龚凯&主任医师上海市同济医院外科
邓国三&主任医师广东省人民医院整形外科
王长江&副主任医师中国人民解放军第二炮兵总医院骨科
相关治疗医院
医院地区等级
药品热门问答
药品专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
疾病问题推荐
【跌打损伤丸(三九)】
【四肢血管损伤】
【胸膈间烧灼嘈杂感】
健客价:¥125.00
健客价:¥25.00
健客价:¥58.00
本品为镇咳祛痰类非处...
健客价:¥29.00
本品为缓泻药类非处方...
健客价:¥1.10
本品为维生素与矿物质...
健客价:¥26.00
本品为眩晕类非处方药...
健客价:¥16.50
本品为耳鼻喉科喉痹类...
健客价:¥9.00
本品为皮肤科用药类非...
健客价:¥2.00
本品为皮肤科用药类非...
健客价:¥2.10上几天跑步后膝关节有点痛，是为何._搜索结果_健康易
& 搜索“上几天跑步后膝关节有点痛，是为何.”
问题：上几天跑步后膝关节有点痛，是为何. 上几天跑步后膝关节痛，是为什么，没关系吗
上几天跑步后膝关节痛，是为什么，没关系吗？还可以继续跑步吗
患者年龄:42
患者性别:女 ...
回答：，您说的情况可以不可以吃点布洛芬，补补钙观察看看的 ...
问题：跑步后膝关节疼痛是怎么回事 跑步后膝关节疼痛是怎么回事
患者年龄:39
患者性别:男
跑步后膝关节疼痛是怎么回事？早晨锻炼时跑步了，就每天跑3到4公里。5天后膝关节有点痛
想得到怎样的帮助:
跑步后膝关节疼痛是怎么回事 ...
回答：关节痛是最常见的骨骼肌肉系统症状，可以单独存在，也可以是关节炎的表现之一。因此，首次出现关节痛时最好到医院就诊，明确诊断后，再选择治疗药物。在药店，治 ...
问题：跑步后左腿疼痛，跑步后左臀关节那个部位很疼 性别：男年龄：15病史：病情描述：跑步后左臀关节那个部位很疼,很多天了还没好,现在跑起来很疼,双脚不动转一下身也疼弯腰也疼,过几天体育中考,所以十分担心,请问应该怎么办 ...
回答：你好，这考虑是劳累劳损引起的，要多注意休息可选择局部按摩 ...
问题：跑步会损伤膝关节吗？ 跑步会损伤膝关节吗？
患者年龄:56
患者性别:男
踝关节，膝关节疼。约3--4年。就诊天津骨科医院。
曾经治疗情况和效果:
经过一段药物治疗。病情有了一定缓解基本上好了，还有一点疼。
想得到怎样的帮助:
我要问的是跑步能损伤膝关节吗？我能进行跑步锻练吗？ ...
回答：病情分析:
跑步有益于身体健康的
跑步不会损伤膝关节的，您可以进行跑步锻练的
提问人的追问
12:02:27我问了很多医生大多都说跑步会损伤膝 ...
问题：跑步时膝关节疼痛 性别：男
平时运动少，今年去当兵跑步时膝关节疼痛肿大，因此原因从部队回来后，几月了没有好转，在跑步机上跑会好一些，跑步后下楼梯会感觉疼痛明显，请问专家是啥原因？谢谢！ ...
回答：可能是滑膜炎，半月板损伤等，去骨科查查，如磁共振等检查。 ...
问题：膝盖和踝关节跑步时会痛 性别：男
膝盖和踝关节跑步时会痛，走路时间长乐也会痛小腿会觉得很重 ...
回答：您好，根据您的描述，考虑是风湿，关节炎的表现，可以选用独活寄生丸治疗。 ...
问题：跑步，我跑步后小腿骨下面痛上怎么回事？休息几天又好了 我跑步后小腿骨下面痛上怎么回事？休息几天又好了，但反复发作。 ...
回答：你好，注意运动前做好准备运动~运动后对肌肉适当的放松。 ...
问题：膝关节疼痛，我的膝关节长距离跑步后会痛 性别：男 年龄：59
我的膝关节长距离跑步后会痛。长时间站立，走路都没有问题。请问是关节炎吗？ ...
回答：你的这种情况注意看看是不是有关节炎的情况引起的 另外就是还可进行检查一下风湿类风湿因子看看的 ...
问题：膝关节疼痛，我的膝关节长距离跑步后会痛怎么办？ 性别：男 年龄：59
我的膝关节长距离跑步后会痛。长时间站立，走路都没有问题。请问是关节炎吗？ ...
回答：这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明 ...
问题：使用跑步机半个月后，突然膝关节疼痛，走路都疼痛 使用跑步机半个月后，突然膝关节疼痛，走路都疼痛难忍，已停用月余。在当地就医，一个医生说是髌前脂肪垫炎症。开艾条回家火灸后，当天疼痛明显好转，但是没有痊愈，走路仍然疼痛。站着时间长了（教师，站了两节课后）下楼就更痛了。改日后，另一个医生说是韧带劳损有炎症，打了消炎针和神经阻滞剂，但是仍然没有好转！ ...
回答：你好,像这样的情况建议你到医院内科检查下风湿因子和血沉一般考虑有可能是风湿性关节炎的可能性大是需要注意保暖和休息的 ...
热门健康知识
更多相关健康知识男票跑步,踢球时膝盖并无痛感，运动结束膝盖疼，尤其是躺在床上睡觉时。已经持续了好几天，怎么回事？急_百度知道
男票跑步,踢球时膝盖并无痛感，运动结束膝盖疼，尤其是躺在床上睡觉时。已经持续了好几天，怎么回事？急
已经持续了好几天，运动结束膝盖疼？急！男票跑步，尤其是躺在床上睡觉时，怎么回事,踢球时膝盖并无痛感
根据你描述的情况，以免形成关节的退行性病变。采取相应的治疗方法，祝你早日康复，应该是运动造成膝关节磨损形成的慢性炎症你好，建议到专业医生那里咨询一下，早点治疗
采纳率100%
其他类似问题
为您推荐：
膝盖疼的相关知识
其他1条回答
去医院拍个片，仔细检查一下
去医院不太方便 。为什么运动时膝盖不疼？
应该是肌腱炎或者膝盖骨有问题，最好去医院查一下
恩，谢谢 。
给个采纳吧
可肌腱炎主要发生在肩、肘、腕、跟腱部位。
他是膝盖疼
所以要去医院查个仔细
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁