为什么长跑运动员有的人跑长跑一颠一颠的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-15 10:51 标签： 为什么长跑运动员
有一种机器人玩具装置,配备长、短不同的两条跑道,其中长跑道长400cm,短跑道长400cm,且有200cm的公用跑道（如下图）.机器人甲按逆时针方向以每秒6cm的速度在长跑道上跑动,机器人乙按顺时针_百度作业帮
有一种机器人玩具装置,配备长、短不同的两条跑道,其中长跑道长400cm,短跑道长400cm,且有200cm的公用跑道（如下图）.机器人甲按逆时针方向以每秒6cm的速度在长跑道上跑动,机器人乙按顺时针
有一种机器人玩具装置,配备长、短不同的两条跑道,其中长跑道长400cm,短跑道长400cm,且有200cm的公用跑道（如下图）.机器人甲按逆时针方向以每秒6cm的速度在长跑道上跑动,机器人乙按顺时针方向以每秒4cm的速度在跑道上跑动.如果甲、乙两个机器人同时从A点出发,那么当机器人在跑道上第3次迎面相遇时,机器人甲距离出发点A点多少厘米?
根据已知条件可以算出第一次相遇机器人甲距离出发点A点240厘米；第二次相遇机器人甲距离出发点A点260厘米；第三次相遇机器人甲距离出发点A点280厘米.所以答案应是280厘米.的个人文集――八斗文学
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我们马上要开运动会了，我报了5000米。从来没有跑过长跑。请问一下，有没有人能告诉我要注意些什么
提问者采纳
跑前的准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3.做2、3个30米的加速跑。 以上内容在比赛前20分钟做完。 以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来 三、跑中 1、开始阶段不要太靠前，但要保持在第一集团。 2、途中跑阶段会出现“极点”现象，“极点”现象是一种正常的生理现象，征兆是无力、气短、难受，会产生放弃比赛的念头，这个时候可以适当放慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去，后面就轻松了。 3、最后阶段用你累他也累，你只要超越他半步，他就会泄气，要用你的毅力和信心战胜对手。 提几点建议： 1、运动前一定要做好充分的准备活动，让肌肉预热，这样可以比较有效地预防和减轻运动后的肌肉酸疼。 2、应该合理安排运动量、运动强度，并适当安排运动中的休息时间，不要“硬逞能”，超出自己体力所能承受的负荷。 3、运动后不要马上休息，一定要做一些让肌肉放松的整理活动，同时要充分伸展肌肉，这样有利于让紧张的肌肉得到缓解，可以减轻肌肉酸疼，也可以预防肌肉拉伤。比如在运动结束后，我们可以自己轻轻拍打感觉疲劳的部位，或做各种抖动肌肉的动作，这些都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳。也可以坐下或躺下休息3至5分钟，从头到脚分段实施肌肉放松。 4、运动后可以用温水泡个澡，对活动量比较大的部位可以进行适当的按摩，必要时可擦些活络油、酸痛灵等。 5、运动后要补充适量的运动饮料，这样会加速肌肉的恢复。 肌肉酸疼时我能吃些什么？ 也许大家还不太了解，吃什么也会对肌肉酸疼产生影响，吃对了会减轻疼痛，而如果饮食不当，还会加重肌肉酸疼。肌肉酸疼时，在注意充分休息放松的同时，还要吃一些呈碱性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。相反米饭、肉类、海鲜以及动物内脏等都是呈酸性的，多吃反而会加重肌肉酸痛。此外还要多吃一些富含维生素C的水果，如柑橘等，以清除自由基，减轻身体疼痛。 另外在提几点建议： 首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮100ML葡萄糖水浓度30-40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.
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从来没有跑过长跑也敢跑，厉害！其实最好跟最慢的人一起跑，当气促时作深呼吸，吸气吸深点，顿一下再快速将气呼尽。哈哈！如还有体力最后冲一下争个好名次吧。
从没跑过长跑也报了5000米说明你有勇气!精神可佳。只是要注意你的目的是锻炼自己,但也要根据自身情况争取跑完！决不垫底！如果实在不行了也不可蛮横拼命！毕竟身体重要!
从没跑过长跑的如果要应对比赛可每天做一下均速跑，时间根据自己的情况来，越接近比赛日每天的运动量就慢慢减量，越接近比赛运动量就越不可过大！千万不要临时忽然天天去跑得脚痛腿疼的！每天运动后洗个舒服的热水澡，做下按摩放松下腿部肌肉，多练习下深呼吸多做做扩胸运动。比赛当天不可吃太饱，不要刻意去滋补。可运动前三四十分钟服点糖水，前一段如果天天运动出汗较多也要补充点盐水，不可太多！以防止跑步时肠胃不适岔气痛。起步后和前阶段不要跟着别人冲得太快，跑步时注意自己的呼吸节奏三或两步一呼，三、两步一吸，你的目的是...
注意调整呼吸，很多人不是没体力跑，而是呼吸和步速调整不好导致浑身难受，甚至跑不完。 要是没跑过，刚开始别为了风头狂冲，傻子和强悍的人才这么干。先匀速跑，人体有个极限，估计两圈就差不多突破极限了，身体就适应了，剩下的就是坚持。
但是还是希望平常多跑跑长跑，别到时突然的长跑对你的身体造成什么伤害。
多练，让身体适应。
其实长跑最重要的是毅力和坚持，天赋只是很小一部分。
注意什么呢
没什么好注意的 想赢么 就跟住第一名
如果能坚持 那第一名有希望，跟不住跟住第2名，那第2名有希望，如果第3名都跟不住 那说明
你不行- -！
切忌不要跑第一个
最后1000米时 尽量开始跑第一个 哈哈
100米时 冲刺了
当然估计要冲不动了 至少比一般跑要快一点点
平时要多锻炼呀， 我交你个方法吧，三步一呼一吸。跑步时别想太多，你只要记住“坚持”这两个字就可以了。哦，对了，还有个就是跑步前别吃太多，大概还有20分钟的时候你最好上次WC，不然可以到你上场的时候会紧张，那时你又想WC，可又没时间了，这样会影响你的激情。加油哦！
在跑步时应该放松心情，刚刚开始跑得时候的枪声，很会让你那种很怕的心情，你不用害怕，只用坚持的往前跑，最好是抢最里面的那个跑道，一开始速度快，中间中等，最后冲刺，这样就行了
可是我是体力差的人。，要跑16圈半，我怕我坚持不下来。有没有具体的方法
这个要经常锻炼的，不要等到那天再去跑，那样会很累的跑步前吃点巧克力，还有，刚开始不要跑太快，体力会没有的
可是，好像来不及了。，有没有办法，能不太难受
呼吸，呼吸一定要有节奏3步一呼吸，前面手臂不要摆动的太大节省体力到了跑不动了就摆手臂来带动脚来跑
比赛前，不能做剧烈的运动。比赛时，要慢慢跑。
匀速呼吸，这是诀窍
额。。。。。。不知道
长跑的相关知识
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出门在外也不愁在长跑的时候一个人跑总是很慢(记录时间)如果有人带领就跑得快 为什么?_百度知道
在长跑的时候一个人跑总是很慢(记录时间)如果有人带领就跑得快 为什么?
提问者采纳
因为领跑者为跟在后面的人挡住了相当一部分的空气压力，这跟大雁排成人形纵队飞行，而且飞一段时间就要更换领头雁的道理是一样的。因此在长跑比赛中，长期领跑者大多最后成绩不佳，而黄金大奖赛甚至在长跑比赛中专门聘请一名运动员担任领跑者参加比赛，为正规参赛的长跑明星冲击纪录创造条件。
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因为有竞争感
有人带就会尽自己的全力追赶，一个人跑容易放松自己
一个人会觉得漫无边际.有人带领就有目标.而且同时你也不想和别人距离差很多.有个伴,作为心理也有作用会有动力.
心理想要跟上不掉队,如果后面有狼跑得会更快
我本人的一个感受：记得以前在高中时参加长跑（），有一个想法就是——只想着追上并超过我前面的这个人！ 一个一个小目标的去实现，最后就会跑的比较快，因为这会给你一种进步的感觉（或说是成就感），领跑也是，当相距的距离保持不变时你会比较安心，觉得跟住了，若距离拉大，你就会感觉落后了，就会努力保持距离，有了参照目的就更明确些，渐渐的，你就被领跑者所控制了，也就跑快了！
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