本人85公斤健身一个月瘦了5公斤健身会不会导致脸胖越练越瘦

本人男,身高178,体重85公斤 求一个一周5练的健身计划,非常感谢!_百度知道
本人男,身高178,体重85公斤 求一个一周5练的健身计划,非常感谢!
器械只有一对哑铃
& & 根据你给的体重和身高,你的BMI为26.8,属于肥胖。对你 现阶段来说,哑铃对你减脂计划没有多大的帮助。& & 你现阶段需要的是减脂计划:&运动目的:减肥& A &通过有氧运动提高机体有氧代谢能力,提高物质代谢、能量代谢,促进脂肪有氧利用,降低摄食效率& B & 改善新陈代谢紊乱,调节碳水化合物和脂肪代谢过程,使之达到体能稳态有序化& C & 改善心血管系统和呼吸系统机能,提高心肺功能,增强体质运动种类& & & & &A &中低强度有氧耐力运动:如步行、跑步、游泳、划船等大肌肉群参加的长时间运动& & & & &B &低强度的力量训练:通过锻炼身体某一部分的肌肉,消耗局部脂肪,增强肌力,主要是进行四肢大肌群,躯干及腹部的局部运动& &&& &&
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出门在外也不愁瘦人练瑜伽会越练越瘦吗_百度知道
瘦人练瑜伽会越练越瘦吗
我很瘦,155厘米40公斤左右的体格,请问我适合练瑜伽吗,听说瑜伽可以减肥,那么我会不会越练越瘦呢?
提问者采纳
当然可以,瑜伽是很好的健身方法,能让你调节身心,增强体质,一个人的胖瘦由运动和饮食平衡来决定,运动消耗很多,吃得热量更少,这样容易达到减肥效果,如果你适量运动,同时注意营养的摄入,整个身体状况会越来越好,不用担心,加油!
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瘦没有关系
主要看你身体素质
瘦胖和练瑜伽基本关联不大
主要是你的饮食结构你适不适合练
你要去瑜伽馆问下教练
他们会给你一个合理的建议练
瘦没有关系 主要看你身体素质 来决定认为,这应该分情况看,有的人可能像你说的那样,有的人也不回越练越瘦,有可能你练了之后,饭量上去了,就不会瘦了。 dd
我认为,这应该分情况看,有的人可能像你说的那样,有的人也不回越练越瘦,有可能你练了之后,饭量上去了,就不会瘦了。
调节身体,锻炼身心,增强身体素质,
练习瑜伽是可以调节人的体重的,使之达到一个均衡的水平,像你瘦的人会使体重恢复正常.
练瑜伽的相关知识
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出门在外也不愁身高181.5体重才56公斤,请问下可以去健身房吗而且会不会越练越瘦,而且健身过后会长肌肉变得强壮_百度知道
提问者采纳
我身高180,三年前体重106斤,锻炼到现在133斤,不要运动过头,三分吃三分运动四分睡,总结了一套方法锻炼是肯定要的,不要刚开始一下子就锻炼两三个钟,那根本不行,刚运动时先跑步,小跑一千米热身(刚开始受不了就500、800都可以),热身好了之后做仰卧起坐俯卧撑什么的,也是循序渐进,不要一下子做很多个,还有太多了.......实在是太长了,打字都打得烦
嗯嗯好的呢谢谢啦
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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可以去健身房啊,建议做一些无氧运动,这么瘦了不要做有氧的,健身后肯定会长肌肉变得强壮。顺便配合一下食疗,多吃蛋白质之类的东东。结合健身事半功倍。而且你这么瘦练出来胸肌、腹肌都会很好看。
嗯嗯好的谢谢啦
你可以去进行增肌训练,不过对吃要求高点,如果要去健身房的话,他们哪里都有专门的教练告诉你该怎么练
不建议吃那些增肌粉,见效快,一旦不练,肌肉消失也很快
嗯嗯好的谢谢啦
没事,不用谢
多做无氧运动,少有氧是不会变瘦的。配合健身房的锻炼+营养的饮食(可以吃增肌粉)+充足的睡眠。一周练4次。三个月后就会变化挺大的。一定要坚持!
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本人178.120多斤,附图一张
告别How are you,一起来学时尚英语口语!
少年强则中国强,不做东亚病夫,强我身体,健我筋骨,锻造钢筋铁骨,锤炼过硬意志,强筋健骨,节欲保精,养精蓄锐,拼搏人生,【强身健体吧】欢迎你,一起雄起,
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