我想锻炼身体素质,可不可以帮我制定一个锻炼计划,我不知道群众需要怎么样的平安才算达到运动量。

我现在经常生病,我想身体素质锻炼的好一点,有没有什么靠谱的意见和计划?我现在还在上学不可能去抽出来_百度知道
我现在经常生病,我想身体素质锻炼的好一点,有没有什么靠谱的意见和计划?我现在还在上学不可能去抽出来
我现在经常生病,我想身体素质锻炼的好一点,有没有什么靠谱的意见和计划?我现在还在上学不可能去抽出来大量时间专门锻炼。如果有养生高手说一些方便的养生方法,我会给你追加的!复制的不懂得你别想我采纳,说得好肯定采纳!
提问者采纳
你好,给你说一个我自己在用的好方法吧。每晚最晚11点半睡觉,早晨不睡懒觉,按时吃三餐吃饱不吃撑。晚睡前做深蹲30个一组做三组,俯卧撑20个一组做三组,平板支撑一次做到力竭。每天再忙也要吃水果。坚持一个月没效果你打死我。哈哈
你这个我有点动心了!
你在说点别的意思意思一百我就给你了
我不在乎财富。。。
你还想知道什么方面的?
对了,多喝水,多多喝水,因为喝水是绝对消炎排毒的好习惯,时刻带杯子在身边,我说的是白开水
我也坚持过一段时间锻炼
但是全身疼
这个锻炼方法一定要坚持,锻炼了身体还能锻炼意志力!
一段时间。。要一直坚持才有想不到的效果
你回答毕竟最全面,虽然没有我想要的养生
我再去提问
谢谢,其实任何成套的方法都会有作用,最重要还是要坚持!祝你健康快乐!
提问者评价
太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
其他类似问题
为您推荐:
其他6条回答
1、每天多喝水!这个超重要!2、即使没时间锻炼,也至少多走多跑多跳,体育课别偷懒,其实你要是可以每天抽出5分钟跳跳绳跑跑步,身体都会好很多!3、平时吃饭饮食均衡,有菜有肉有水果有坚果
你说的这个我都懂,具体点有没有
1、每天喝1L水,2、每天跳5分钟绳,3、每天保证吃一个核桃一个枣,吃饭要吃菜;只要都做到了肯定没问题…
其实怎么说 一般爱生病都是 都是由于身体微量元素和矿物质缺失 所致的体质酸性的产生
首先要补充维生素维生素可以抗氧化 和微量元素 这个对身体达到酸碱平更 有很大帮助 还有人衰老的过程就是负电位流失的一个过程 要多吃蔬菜
提高免疫力 多注意营养 多运动早睡早起 健康饮食 祝你成功 加油 相信自己 你是最棒的
要注意饮食,早饭要吃好,多吃点高营养的,午饭吃饱一点,晚餐要少吃一点,而且最好每天吃的量和吃饭的时间要固定。也可以配营养餐,这个可以找专业人士。还有就是可以多运动,像早起晨跑啊,还有睡前做做仰卧起坐啊什么的,之前我做运动减肥就是每晚睡前做90个仰卧起坐,不能间断。第一天做了40个吧好像,之后每天加十个一直加到九十个我觉得差不多了就固定了下来。第一天做很艰难起都起不来,做完之后腰痛的不得了,第二天还是忍痛做完了,之后就没那么难受了,做到后来九十个轻轻松松。如果不想让腹部长肌肉做的时候就不要太快,如果是男生就可以一口气连做不间断并且个数还可以增加一百多个应该没问题。
我也是在寝室做的,那时候我们寝室被带动起来都开始减肥,有个女生学过跳芭蕾,每晚都做一百多个
你慢了一步。我也想采纳你
生活规律,买个拳击袋。花半个小时,绝对好起来。我也是这样过来的
锻炼没有捷径肯定要花时间,养生不是锻炼
锻炼和养生是分开的
我准备100财富
你觉得你这一句话值么。。。
锻炼就是从走路逐渐进入跑步状态,养生就是喝瘦肉参汤。
不一定值,只希望有帮助
每天早晚坚持爬山
没这个条件啊
夜里慢跑三公里也行
我常这么干
身体素质的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁广州最新透视眼镜
广州最新透视眼镜【★安琪牌具公司★电话:&&联系人:杨小姐&&QQ: 微信号:sjpaiju
网址:】调集全国各地上千种玩法,广州日报讯 羽毛球世锦赛昨天结束了第3个比赛日的争夺,中国队在男单、女单、女双以及混双项目继续凯歌高奏,只有男双项目开始损兵折将。如:三公、斗牛、金花、十三水、小九、牌九、杠、麻将等全国1000多种玩法、特殊玩法还可以按 照客户的需求订制新玩法,供给更多的前端不必扑克感应器扫描扑克感应器,让您有更多的选择。
1、无需摆放扑克镜头,扑克牌恣意摆放;
2、感应时刻快,效果百分百;
3、任何场所都常高兴;
4、除了包含无需镜头单人操作感应分析仪的所有优点外,此产品更加人性化,隐蔽性更加好,使你可以百战百胜!
【硬币视透专用工具】
采用CT视透与机场X亚光视透更新改制而成,能钟视透:瓷器(杯、碗)、塑料(杯、碗)、金属(筒、盒、碗)、木器(盒、筒)、竹器、布匹、纸袋、扑克、麻将、牌九等的:大小、点数、花纹、颜色、方向、分币、字体等一丝一点均可看得一清二楚。
【遥控自动麻将机】
产品介绍:麻将工具:蓝牙指纹.无支架.无磁四面控色,一机数十种打法.不改变洗牌时间.快速上牌.无声音.
特点:选牌快速、超级静音、进牌口没有选牌架.将选牌架与麻将机整体设计.外观更隐蔽.选牌更准确,操作简单、款式多样、严谨质检。
男单卫冕冠军、头号种子谌龙的比赛被安排在上午第一场进行,为此他在清晨6时多起床准备,实力远超对手的他轻松地以2比0完胜,挺进16强。另外两名中国队男单主力林丹与王睁茗也顺利晋级,林丹以2比0轻松击败巴西选手丹尼尔·帕约拉。
公司地址:广州市白云区机场路575号穗景大厦A栋10楼1003室
积分:575380

我要回帖

更多关于 埋线后做全切要怎么样 的文章

 

随机推荐