在家健身怎么健身，，用什么东西可以替代健身房设备。。。_百度知道
在家健身怎么健身，，用什么东西可以替代健身房设备。。。
如下用什么替代腿屈伸
替代腿弯举
替代平卧杠铃推举
替代坐姿器械划船
替代绳索下压
替代谢谢各位了。。。
提问者采纳
大腿肌群嘛，蹲起。腿弯举
也是大腿肌群，还是蹲起。当然，你可以加数量，所以后改为单腿蹲起。平卧杠铃推举
胸大肌 二头肌 和背肌为主，那咱就俯卧撑呗，有很多方式的，网上一找一大堆。坐姿器械划船
大腿肌群，胸大肌，腰大肌，背肌为主，这个就不说了，上面都有。绳索下压
胸大肌，背肌为主，也没啥说地了。以上所有内容，俯卧撑、仰卧起坐、蹲起，无非就这3样，当然，这个肯定是没有器械来滴明显。慢慢练呗。
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
如下用什么替代
哑铃。。。腿屈伸
哑铃。。。腿弯举
哑铃。。。平卧杠铃推举
替代 哑铃。。。坐姿器械划船
替代 哑铃。。。绳索下压
替代 哑铃。。。谢谢你了。。。版本二
哑铃。。。 全部替换成 矿泉水瓶。。。————————————————————意念也是肌肉训练必不可少的部分。。。。这个问题对我来说太神马了 请原谅俺用哑铃。。。矿泉水瓶。。。浮云了你一次春哥无敌！！
你专门买个健身的器材，方便放到家里的器材，每天运动量不要太大了，运动一会儿，歇息一会儿，这样坚持每天练，对身体有好处。
您可能关注的推广
健身房的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁今日论坛第 1 个签到，每日签到可得财富值+2，连续5天签到后再连续签到则每日可得财富值
+4，记得每天都来签到哦~
上一主题：
下一主题：
查看: 119 | 回复: 0
【Dospy Win 资源组】健身好朋友GoFitnessPro，你的私人健身教练
财富值 127260
好评度 535
交易信用 0
人气值 1508
分区总版主
Doubt is the key of knowledge.
积分/帖子：46451
连续签到天数：4
全部签到天数：716
注册时间：
手机型号：
来自：――-
状态： 离线
【Dospy Win 资源组】健身好朋友GoFitnessPro，你的私人健身教练
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" />
GoFitnessPro
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" />
应用发行商：CSU Studio
下载大小：23 MB
应用最近更新时间：<font color="#15/5/20
RAM限制：无限制
应用系统支持：
Windows Phone 8.1
应用版本：<font color="#.1.1.1
私人健身教练，一个健身爱好者写的健身软件，切身根据自己体会和心得所写的，全功能免费，无任何广告的健身软件，只为送给追究品质生活，热爱生活，热爱健身的你。
适合刚刚入门的健身者，合理的安排自己的健身计划，遵循计划中的锻炼项目做好每一项的记录，长期的使用，可以查看自己所有的锻炼数据，还有身体数据变化。
首先非常感谢你使用该款软件，也相信你是个热爱健身，热爱生活的人。开发这款软件也是在本人健身了2个多月以后，苦于在Windows Phone应用市场里实在找不到一款好的健身软件。因此突发奇想干脆自己开发一款，所以就又重新拾起了4年没碰的C#代码的书籍。通过利用有限的业余时间，写出了该款软件。如果你愿意捐赠一份你的早餐给作者，以此鼓励作者开发出更多更好的软件，以及持续不断的更新该软件。再次的非常感谢你的支持！愿你快乐的健身每一天！
1.1.1.1更新内容：
中暑了病了萎了两天，吐的一天只吃半个苹果，好多了急忙看下评论，有个叫“木木”的朋友说按器械或者肌肉的时候名称显示不全，可能是手机分辨率不一样，我本人1520的机子测试没问题，但是最后想想还是把文字居中显示吧，希望这样不会有显示不全的bug。
1.1.1.0更新内容：
唉，头晕，我也忘记我改了些啥了，好像其中有一个是解决了如果哪个用户调皮的把软件备份的数据库文件从SD卡或者图库里删除了，这样会导致程序闪退，所以刚刚把这个修复了下，其他我也忘记我改了啥了，你们就随便更吧。晚上还要健身，先搞到这里，健身完回家晚上继续搞，天天搞，搞得我都累死了，一天还搞好几次（好几个版本的更新）！
1.1.0.9更新内容：
添加自定义备份功能，将个人数据备份到SD卡或者内部的图库目录下
由于视频来源具体不清楚，所以移除了几个视频，后期将看情况添加下载功能
添加公共讨论群：
1.1.0.8更新内容：
修复所有身体数据不能删除Bug
1.1.0.7更新内容：
紧急修复闪退，该问题也是系统自带的备份数据库的时候备份不完整导致数据库破坏，暂时处理是当数据库破坏时将会还原到最初的数据库数据，用户需要重新设置个人数据，切所有锻炼数据丢失，后期会添加自己的备份功能，不用系统的自动备份
1.1.0.6更新内容：
由于WP的本身备份问题，会出现部分用户还原了软件数据后，导致数据库打不开的情况，重新做了设置，但是后期还需要改进，暂时必须清除所有用户数据重新设置
1.1.0.5更新内容：
添加健身视频模块
首页个人*体重增加当前体重
数据统计添加了显示所有数据的页面，并允许用户删除
1.1.0.4更新内容：
添加数据统计页面（包含身体数据变化统计以及原有的锻炼统计）
在设置界面允许已经捐赠过的人关闭捐赠页面
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" />&&screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" />&&screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" />&&screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" />
商店链接：
二维码：screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" />
还木有注册游客的用户注册成为网站论坛会员，即可下载论坛海量资源。
前往网站主页，了解第一手新鲜资讯&&&&同时欢迎您关注论坛微博&&
感谢您下载Dospy Win资源组给您带来的资源！如果您有更好的建议，请到
我们会尽可能的满足各位机友需求！我们也非常欢迎您加入到Dospy Win资源组！
尊享以下权利:“Dospy Win资源组”特殊组头衔 ;单个附件最大50M的权限；每月论坛积分奖励；论坛每年发放的纪念品，抽奖活动等！
同时，我们也呼吁您在下载的同时，回复发帖者，顺道评个分，您的肯定以及支持是对发帖者最大的鼓励！！
点击直接访问：！&&& & &&
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" />
，海量资源任你拥有
若您有好的建议，请到提交
我们也欢迎您加入Win资源/解答组！
What's your story?
微信扫一扫关注dospy龙岗南联的明珠康祺健身会所16岁能去吗？一个月多少钱？我想寒假去，健身设备好吗？？_百度知道
龙岗南联的明珠康祺健身会所16岁能去吗？一个月多少钱？我想寒假去，健身设备好吗？？
提问者采纳
四五百这样吧
还是建议不要去
人都没发育开去健身队发育不好
不是说请教练这样，就是去运动运动
应该不用400—500吧，你去过？一般健身房150—300不等吧，他那家健身房不是很好的样子。
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
一个月多少钱？
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁换主动脉机械瓣后可以去健身房做什么样的运动_百度知道
换主动脉机械瓣后可以去健身房做什么样的运动
提问者采纳
哪里的动脉？不应该是心脏动脉吧！
做了心脏动脉手术后，尽量别做剧烈运动，可做些简单的有氧运动，动作幅度可别太大喔！祝你早康复！
其他类似问题
为您推荐：
主动脉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁在健身房用什么机械减腿部比较好_百度知道
在健身房用什么机械减腿部比较好
而且还不会长肌肉！
动感单车 跑步机 跳舞？
运动完腿部按摩会好的多吧？
提问者采纳
相必一定是个美眉了。锻炼减肥还不长肌肉？？在健身房我看还是跑步机好，不过要记得千万不能因急于看到效果而疯狂锻炼，减肥要的是有氧运动，建议慢跑比较好。还有，经常骑骑自行车效果也是比较好的
建议单练动感单车就好！单车和跑步机最大的差别是～单车是用大腿的力量再踩（姿势正确画圆的话）跑步机则用到很多小腿的肌肉假如你是女生的话、又怕小腿粗，不要练跑步机！除非跑完你还很有耐心作伸展操，拉肌肉线条（其实所有运动做完都要做）大腿瘦了，小腿自然也瘦了！还有就是练单车时要轻踩、练回转速（保持每分钟70、80或90）补充一点，登山机对练臀...
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：回答者：
健身房的相关知识
其他1条回答
我是一名健身教练，已经有9年的健身经验了。
从帖子上我目前无法了解你的身体情况，例如胸和上臂的围度等等，所以任何一个负责的回帖者都不会盲目的给你制定训练计划，因为即使有了计划也不是针对你自己的。
和锻炼一样重要的就是运动后的休息和饮食，休息比较好理解只要不经常熬夜使训练后的肌肉组织得到充分的休息就可以使肌肉得到快速的增长。在饮食方面请你在训练后多食用含蛋白质高的食品例如鱼 牛肉 豆类等。蔬菜 水果以及碳水化合物适量就可以，对于健身者来说最忌讳的食品就是高盐和高脂肪，所以只需要在这两个方面多注意。
顺便也给你制定一个健身增肌计划希望你能够满意：
1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）
每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右...
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁