提高小学体育课准备活动的重要性--
提高小学体育课准备活动的重要性
&时间： 14:32:03&&&&来源：&&&&浏览：次&&&所属学校：池店中心小学 &&作者：
&一、激发学生的学习动机
学生不认真对待体育课的准备活动，主要有两大认识误区。第一，准备活动消耗体力，后续的技术动作学习会体力不足；第二，准备活动无关紧要，平时自己活动不做准备活动也没有发生不良的后果。首先要解决思想认识的根本问题。针对这两种错误认识，教师要耐心地、积极地加以引导，加强相关的理论教育。除了运用室内理论课进行专门教学外，在平时的教学中，结合各种体育项目技术技能的学习，讲授体育准备活动的科学原理和对身心发展的作用，更容易让学生所接受和理解。
当然，有意识地让学生在各种类型的体育课中亲身实践和体会，是否认真做准备活动，对后续技术动作的学习或教学比赛，自我身心感觉等方面的影响，则更具说服力。教学中，可以结合一些具体案例进行讲解。如，有学生因为准备活动没做好在活动中受伤，教师要及时利用这一机会进行讲解，帮助学生理解。组织学生在不充分或没有准备活动的情况下，进行运动量小的测试，然后将成绩与以前的成绩对比，并组织学生交流讨论自己的身心感受。
此外，利用强大的网络资源，引导学生搜索有关体育准备活动的科学理论知识。利用体育节、墙报、班队会等活动载体，适时地进行宣传、教育。使学生从思想上真正认识并理解体育课准备活动的重要性和科学性，认识到体育课准备活动对身心的保护和发展的作用，使学生从根本上认真对待体育课的准备活动，主动学练，激发学生的内在学习动机。
& 二、精心设计组织符合小学生的年龄特征的活动
& 我们实施的是体育课堂教学而非体育运动训练，体育教学的对象是小学生不是运动员。小学体育教学共分三个水平段，处于不同学段的学生，身心差异也很大。水平一学生和水平三的学生已经存在较大的差异，包括身高、体型、学习能力、个性特征等等。
因此，针对不同年龄学段的学生，我们在进行准备活动部分的教学时，应该精心设计和组织，内容贴合学生的年龄特征。比如针对低年级学生认知水平比较低，注意力不持久，学习能力不强，爱好游戏，喜好竞争性活动等特点，尽量安排一些内容简单、形式活泼的趣味性准备活动。如游戏类：高人矮人、快快集合、反口令动作等用来集中学生注意力和帮助学生建立好的常规习惯；分组的各种图形跑、换领头人领跑、慢跑中听信号各种动作模仿、抢占阵地等活动用来初步热身；一些简单的拍手操、动物模仿操、广播体操、短绳操等用来活动学生的身体各部位肌肉和关节。总之要简单易行、富有趣味，同时在一学期乃至一学年的体育课中练习层次上要不断递进和变化，力求一些活动内容和形式能常做常新。
而针对高年级学生的准备活动的教学要区别于其他年段。高年级学生尤其六年级学生身心发育处于青春期初期，对流行时尚的运动项目比较期待，同时已具备一定的自控能力和自学自练能力。对于他们的体育课准备活动的教学，需要带给他们更多的新鲜运动，如：搏击操、健身操、各种器械操等等。当然，每一种练习内容都要经过慎重地选择和教材化改造，经过反复的实验，观察学生的情绪反应和实际的练习效果，再确定是否实施大范围的常规教学。
& 三、关注学生的心理准备
& 从心理角度讲，高效的准备活动可以提高学生的体育学习兴趣，集中学生的注意力，激发学生体育学习的动机，给学生创造良好的体育学习的氛围，调节学生的心理状态，从而达到积极参与的目的。教师在进行准备活动教学时要关注学生的心理，心理兴奋度过高或过低都不利于后续主教材的学习。过于兴奋和紧张，会让学生对主教材的学习不能沉着冷静地对待或产生畏惧；而兴奋度过低，又会导致学生对主教材的学习兴趣不足。
因此，针对不同类型的主教材应选择适宜的准备活动内容和形式，使学生保持一个适宜的心理状态。此外，在心理方面我们要更多地关注学生学习动机的激发问题。在准备活动环节创设各种有利的外部环境，如进行各种趣味游戏、挑战性项目、音乐伴奏的练习、教师优美的示范和精准的讲解等等，以激发学生的外部学习动机。同时巧妙地安排一些与主教材相关的准备性练习或模仿性练习，当学生有了一定的学习兴趣、学习热情，产生相应的内部学习动机之后，我们的主教材教学就有了一个良好的开始。本新闻共2页,当前在第1页&&1&&&&
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地址：福建省晋江市池店镇政府大院内体育课中准备活动的重要性
在一节体育课中,准备活动虽然不是课内的主要部分,但它直接关系到一堂课的质量和效果。因此,体育教师必须高度重视体育课的准备活动,注意培养学生养成在激烈运动前做准备活动的良好习惯。准备活动从教学的角度来说,可以激发学生努力学习体育知识,熟练掌握体育技能的愿望,准备活动的鲜明节奏、优美动作、教师的讲解示范和学生自身肌肉活动的体脸,都能引起学生学习的兴趣和产生正确的学习动机,调动学生学习的积极性和自觉性,使学生迅速进入运动状态。准备活动是体育课不可缺少的重要环节。必须从思想上加以重视。本文根据自己的实践经验,并参考有关资料,对体育课中的准备活动作初步探讨。1准备活动的作用(1)准备活动能提高神经中枢的兴奋性,增强内分泌,使身体各器官机能迅速达到适宜运动的程度。(2)准备活动能提高供氧系统功能,增强氧.运输系统所有环节的活动,使肺通气量、吸氧量和心输出量增强,心肌和骨骼肌中毛细血管网舒张,工作肌能获得更多氧和能量供应。(3)准备活动能使体...&
(本文共1页)
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在体育课教学中,无论是什么样的课堂结构和教学模式都离不开准备活动。然而在教学实践中,常常出现准备活动被忽视的现象。例如,有的只作为一种形式,走走过场;有的没有认真的准备,不能与基本教材有机地结合、形式与内容缺乏创新,千篇一律;有的以专项准备活动替代一般性准备活动;更有甚者,让学生自己带准备活动,教师放任不管,致使学生对体育课的学习感到枯燥无味、厌学。从而严重影响教学效果,针对这些情况结合笔者的实践经历,对体育教学中的准备活动的任务、作用、类型、时间与运动量、内容与组织形式等方面进行探讨,以期为提高体育课的效果提供一定的理论参考。1准备活动的任务1.1准备活动的含义准备活动是我们体育课特有的,是指在训练或比赛前为正式运动作准备而进行的各种身体练习。因此,也被看作是预防运动损伤的有效手段,也是判断承担运动伤害事故责任的有利依据。1.2准备活动的任务体育教学准备活动的任务是在有限的时间内,运用各种方法,尽快把学生的思想注意力集中到体育...&
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体育课的准备活动是整个教学过程的重要组成部分,他对整个课堂起着至关重要的作用,是上好一节课的基础。但在教学中却常常出现体育教师不重视准备活动,只把准备活动作为一种形式,甚至有的教让学生自己活动,课堂上出现组织混乱的现象直接影响了课堂教学,大大降低了学生学习与掌握技能技巧的能力。我们应该充分认识准备活动的重要,以利于提高体育教学质量,达到预期的教学目的。那么如何才能做好体育课中的准备活动呢?我认为应做到以下几点:一、充分认识体育课中准备活动的重要性体育课的准备活动不仅是让学生热身,把身体机能调整到学习状态,防止运动创伤,而且对发展学生的一般体育素质和基本活动能力,培养正确的身体姿势有着积极促进作用,同时还能调节学生的心理状态。良好的心理状态将给身体带来相应的变化。提高准备活动可以使学生的灵敏性、柔韧性、节奏感等均得到发展。所以,我们每个体育教师都应该根据体育课的目的与任务。合理安排,编制准备活动,把准备活动与课的内容有机地联系起来...&
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中学体育课的特点是以身体练习为基本特征,具有动态性和经常性。准备活动是有意识有目的的进行各种身体练习,使学生可以较快地进入运动学习状态,充分发挥肌体运动机能的作用,为基础教学阶段作准备,而准备活动完成的优与劣,又直接影响教学进度。因此教师在体育教学中,应该重视准备活动,并将准备活动有目的地认真开展起来。1准备活动的意义和目的由于我们教学的对象都是中学生,他们的身体正处于发育时期,是充满生机、蓬勃向上的兴旺时期。因此在体育教学时教师应当考虑学生的生理特点,合理安排准备活动以及教材内容。教学前做准备活动的目的是为了提高中枢神经系统的兴奋性,加强呼吸、心血管等系统的活动,提高肌肉的弹动幅度,使人体有准备地从相对安静状态转入紧张的活动状态,从而使身体内部适应体育活动的要求。目前,体育课基本上安排在上午3～4节或者下午,在这个时间段,学生运动情绪不是很高,这就要求体育教师在教授基本教材前,必须从身体和精神两方面入手,精心设计和安排趣味性浓...&
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前言:中学生准备活动公式化(一套操、一个游戏或专门性练习)。中学体育课的特点是以基本特征。具有动态性和经常性。准备活动是有意识有目的的进行各种身体练习,从而使身体体温,肌温上升,提高酶的活性,减小肌肉的粘滞性,增强氧运输系统所有环节的活动,提高神经系统的兴奋和传导速度,并且是使学生可以较快的进入运动学习状态,充分发挥肌体运动机能的作用,为基础教学阶段作准备,而准备活动完成的优与劣,又直接影响教学进度。因此教师在体育教学中,应该重视准备活动,并将准备活动有目的的开展开来。1.准备活动是意义和目的由于我们教学的对象都是中学生,他们的身体正处于发育时期,这段时间是人生中最宝贵的黄金时期,是充满生机,蓬勃向上的兴旺时期,是独立走向社会生活的准备时期。因此在体育教学时教师应当考虑学生的生理特点,合理安排准备活动以及教材内容,使准备活动确实起到应有的作用。作准备活动的目的是为了提高中枢神经的兴奋性,加强呼吸心血管系统的活动,提高肌肉的弹动幅...&
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1准备活动的涵义及重要性1.1什么是准备活动准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前,为克服内脏器官生理惰性,缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习,为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。[1]1.2准备活动的重要性无论在体育比赛、训练或体育课堂中,都少不了准备活动。合理有针对性的准备活动对于人的生理和心理方面都起着无法衡量的重要作用:①在生理方面,准备活动可以使体温升高,使肌肉的粘滞性下降,提高肌肉的收缩和舒张速度,增加肌力;可以引起血液循环和呼吸系统的积极性变化;可以使体温升高,促使关节囊分泌更多的滑液,以减小关节的摩擦力,加大关节的灵活性,从而预防韧带和关节的损伤。[2]②在心理方面,合理的准备活动能充分提高学生的上课积极性,最大限度地让学生在体育课堂上产生极大的愉悦心理,使学生在这种亢奋的精神状态下更快更好地掌握要学习的技术动作,进而提高课堂效果,快速有效的完成本次课的教学任务。2目前高校各体育项目...&
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京公网安备75号体育课上的准备活动都有哪些？
体育课上的准备活动都有哪些？ 5
不区分大小写匿名
首先要慢跑一圈，然后呢做一个简单的体操，完了就是压腿，活动活动手腕和脚腕。
具体的名称
都忘了，再说了每个学校的都是不同的。
凡了解中学体育课的人都知道，室外体育课从结构上分三部分：准备部分、基本部分以及结束部分。也许有些人认为，就三部分而言，最重要的是基本部分，因为它是体育课的主体是学生学习的主要内容，而其它两部分则次之。其实不然，我认为这三部分在认识上不应分主次，其它两部分更不应被忽略，特别是准备部分。它之所以重要，是由于它是上好一节室外体育课的前提条件。这是由它的两大功能决定的，这就是它的心理功能以及生理功能。 首先谈一下准备运动在心理上的功能。在室外体育课进行的最初阶段，教师通过集合，整理队伍。宣布课的内容特别是进行准备运动后，使学生的心理由静态阶段进入动态阶段，调节大脑皮质兴奋性处于适宜水平。这是一个首要条件，只有心理上作好了准备，才能由大脑通过神经发出指令去完成一系列动作，也只有在这种情况之下，才能更精确地掌握和完成所学动作。 其次是准备运动在生理上的功能。进行准备运动的其中一个重要目的是预防运动过程中可能发生的运动损伤，包括肌肉损伤，肌腱损伤以及关节损伤等等。据近年上海师范大学对70所中学运动损伤情况的调查结果表明：在众多的中学生运动损伤原因中，准备活动不充分导致的运动损伤占9.2%，仅次于技术动作不准确、场地设备不好、不遵守运动规则而排列第四位。可见做好准备活动的重要性，为什么进行准备运动可以预防和减少运动过程中可能发生的准动损伤呢？这得从肌肉（这里特指骨骼肌）的物理特性--——粘滞性谈起。从运动解剖学上理解，粘滞性是原生质的普遍特性，是其内部所含胶状物质所造成的。肌肉纤维内部正具有这种特性，在肌肉收缩时产生阻力，要克服这种阻力，就必须消耗一定能量，气候寒冷时，肌肉的粘滞性增加。体温升高之后（即做准备运动之后），可以合肌肉粘滞性下降，提高骨肉的收缩和舒张的速度，增加肌力；在较高体温情况下，血红蛋白和肌红蛋白会释放更多的氧，从而增加了肌肉的氧供应；由于物质代谢水平提高，可普遍提高神经和肌肉组织的兴备性；肌肉中温度升高还可使其中小血管扩张，减少外周阻力，增加肌肉中的血供应；同时，体温升高增加肌肉韧带的伸展性，加大柔韧性，并预防运动损伤。
答案补充 掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 立定跳远的辅助练习 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。 收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。 越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。 个别辅导，纠正存在的错误动作 预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
头部运动 阔胸运动 振臂运动 弓步压腿 侧压腿 踝关节运动 膝关节运动 体转运动
室外体育课从结构上分三部分：准备部分、基本部分以及结束部分
头、肩、腰、腿，依次来！
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让学生认识体育课准备活动的重要性
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