每天跳绳1000个能减肥早晚跳三百个跳绳能起到减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-10 14:38 标签： 跳绳减肥每天跳多少个
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天天坚持跳绳2百个，能不能减肥
转载 编辑：李强
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请问一下，，晚上跳绳减肥好不好？可以吗？
的效果吗？还有这样的话，对身体有伤害？谢谢有关知心的朋友能帮个忙。。。
跳绳对身体健康是很有好处的,还可以帮你保持苗条的身材,减去身上多余的赘肉.但是要注意几点:
1、不能一吃过晚饭就跳绳,要隔一到两个小时.
2、跳绳前最好先喝小半杯白开水,帮助消耗体内的热量,排出体内的废弃物.
3、跳绳会消耗大量的水分,跳绳期间不能脱水,要适当的补充水分,最好是淡盐水或可以补充矿物质的运动型饮料.
4、不要一下子跳很多个,这样身体吃不消,要循序渐进,今天跳100个,明天150个.....逐渐增加.
5、跳绳是一件很单调的事情，可以放点音乐，一边跳一边欣赏美妙的音乐，缓解身体和精神上的疲劳。
呵呵，每天20下根本就起不到什么效果啊，起码每天要跳15分钟才能达到减肥的效果啊，要有耐心不能马虎啊，身体是革命的本钱吗，祝你减肥成功，越来越靓！
,需不需节食啊
218.13.176.*
我吃了晚饭跳一点都没有瘦，可不可以吃晚饭跳啊
116.25.100.*
我跳了两个月一点反应都没有，每次都是15分钟呢
183.61.245.*
我也要通过跳绳来减肥！
183.61.245.*
112.23.199.*
我每晚都在跳 不知效果怎么样
101.71.21.*
但要有恒心
172.16.181.*
我每天跳3次
每次6000下 多次时间能看见减肥效果啊？？？？
liangzanxing
坚持最重要，每天不一定要跳绳，一定要坚持运动，跑步，跳绳，游泳~半小时以上。一定要出汗才有效果。我一个礼拜，减掉5公斤。当然，晚饭最好不要吃，吃一个苹果就可以了。
119.36.194.*
跳绳小腿会不会越来越粗呀？
183.66.113.*
我正在跳绳减肥中，我每天跳1000个，晚饭后一到二小时后跳，每天配合柠檬片泡水喝。每天吃个7到8分饱。希望一个月后有效果。
114.83.42.*
要配合节食的效果比较明显，我一个月瘦了8斤。晚餐少吃主食吃点清菜。
125.107.249.*
有没有 你们说的那么生啊 ？
121.19.105.*
当然减肥，而且是纯绿色减肥。我一星期瘦了六近。
218.22.21.*
跳绳绝对减肥，我坚持半个月，瘦了五斤，可现坚持不下去了，还好，体重没有反弹！
谢谢你的评价,,
说的也是,,我晚上跳完后,,人很累,,,但是我想减肥我会坚持的,,谢谢你的提醒,!
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