产后得的脚后跟疼，下次坐月子能调整过来吗/_针灸按摩
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产后得的脚后跟疼，下次坐月子能调整过来吗/
20:59 | 人气 440 |
性别：女 年龄：29岁
全部症状：刚刚起床下地的时候脚后跟就特别疼，或者是坐着时间长了起来走也是疼的
足跟骨质增生是您产后过早的干活，双脚过早的受压造成的，这种情况也是要避免太过劳累，再干重活的，晚上您多用热水泡脚，还选用中草药 没食子皂角散 （百度上能找到）治疗。
慢慢休养，是会有所恢复的，足跟痛的话，最好不要去打封闭针，那里面也是有激素，而且效果不是太肯定。
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产妇坐月子要注意什么？剖宫的和顺产要一样请注意吗？
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
二、饮食方面要讲究：
1.少食多餐。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。到第三周开始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
小S坐月子的方法，难怪她身材那么好！（怕弄丢，还是转载比较好)
本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。
关键词语：
1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）
2、 粒盐不进 （少食盐）
3、 勤绑腹带
4、 静心休养
二、《如何坐月子》理论概要
初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。
作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
1、坐月子三阶段：一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。
2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。
我自己生小孩前110斤，生的时候135斤。小孩生下来8斤5两，生完4天时，113斤，出月子时就恢复到110斤。这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，肚子上的妊辰纹消不下去了。
快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，坐完月子后，基本上就好
了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。
有人觉得不吃盐太难了，其实我自己吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎
样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。
三、坐月子系列物品
在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，有一个米酒水随处都见到，到处都要用到。这个水他们卖得比较的便宜，要240元/箱，30天月子坐下来，要10箱，也就是说要2400元。根据资料的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。
这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。
2、 生化汤
生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都买到。
3、胡麻油 （黑麻油）
胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用
长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条卖100元，我计划去药店购买，没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。
5、杜仲粉。产后第二周服用。
四、各种餐点的制作方法
1、 产妇的饮料：
材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串单独选用，也搭配使用。
2、生化汤：
材料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。
做法： A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。
B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。
吃法： 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。
3、养肝汤：
是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。
材料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc
做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。
吃法： 把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。
4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。
5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同）
材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。 麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc.
做法： 老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。
吃法： 猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量分3——4次吃完；
注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。
6、甜糯米粥
材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。
做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火，加入黑糖搅拌后食用。
7、红豆汤：
材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。
做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。
吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。
8、麻油鸡：
要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。
材料： 每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。
做法： 锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。
吃法： 趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。
9、花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周食用）
材料（三日份）：花生，去膜去芽，虾，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。
做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个时间有点长，可酌减。）
10、油饭：
材料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、
带皮老姜适量，麻油适量、米酒水1000CC。
做法：糯米用米酒水洗干净，滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。蒸熟就吃了。
11、素炖品：
适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。
五、餐点用法（按周计划）
第一周（1——7天）
早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗。
午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素炖品一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油
第二周（8——14天）
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
10点：红豆汤1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
3点：油饭一碗。
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。
第三周——第四周（15——30天或40天）
早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3点：花生猪蹄或素炖品一碗
晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
晚上点心：油饭一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤
1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都。也须用米酒水烹 调。
2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。
3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）
4、以上的"一碗"的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。
六、坐月子的生活
1、安静休养30-40天
产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！
2、卧床二周
产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」
利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！
坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。。
所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。使用一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！
腹带的绑法
1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分
2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换
3）功能：.a.防止内脏下垂(束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子
4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产—— 术后第二天
5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下
6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
7）腹带的绑法及拆法：
a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子
b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高
c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带
f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮
怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不
协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！
然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：
# 清洁头皮法
将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡
为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。
# 擦澡的方法
用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上绑上腹带，腹带也要适时的更换。
脸部的清洁与保养
洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，使用适合自己的洗面奶及保养品。
局部的消毒
将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗ying部及肛m，有收敛的作用。
6、不可吹风，不论是热风或冷风
产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。
7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度
产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，穿袜子来挡风！
8、不可碰冷水
产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。
9、不可抱小孩
产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。
10、侧躺喂奶
喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。
11、关于母乳
每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次r房分泌足够的乳量。
产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于r房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。
奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行"按电铃"（刺激r头）的功课。
# 按电铃（刺激乳头）法
a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激r头），直至奶水冲出来为止。
b.刺激r头的方法有三种：1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请新手爸爸协助以便控制吸力。
c.注意：每次每边r房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次r头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。
12、不可替小孩洗澡
前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不弯着腰来替小宝贝洗澡，无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！
13、不提重物，不爬楼梯
产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。
14、不可流泪
女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。
产妇哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。
15、不可看电视及书报杂志
产妇应尽量少看电视及书报，一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。
16、眼部按摩
眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。
# 眼部按摩法
a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。
b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。
c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。
进行眼睛指压以躺卧最为理想，不方便，也坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。
那个喝米酒 绑腹带 是小S坐月子期间做的呢
七、产前各项准备（落实到人头）
1、 家属负责购买各种药材，包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下：
A．生化汤材料：当归（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子购买，1X14份，分别包好。（本来7份就够，但为预防忽然决定剖腹产之需，得多准备）
B．杜仲粉：21份，分别包好。
C．山楂肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好。
以上物品在中药店有售，没有，请到医院找熟人开。请提前2个月备齐（以防早产）
2、 准备腹带，到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。
3、 生产当日，和老公先去医院，家人在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。
计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及所有家人的食物，可多备一点，在医院微波炉里转转吃。
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最新健康知识脚后跟骨折问题1
　　脚踝骨折一个月之后拆完石膏走路骨头里面还会很痛啊 到底需要多久才能走路啊！骨折已经愈合了，但是受过重伤的地方往往要疼痛很长时间，踝关节可能固定的时间长，有些僵硬了，这很正常。有条件最好找个好中医，开个熏洗的方子，每天熏洗2次为最好，（找不到好方子可以用红花、田七煮水熏洗热敷；加用当归、丹参、红枣、骨碎补煮粥服用）至少每晚熏洗一次，哪怕就是热水也行，坚持半小时，对恢复有利，还有按摩，只要是能够促进局部血液循环的方法都可以去做，多锻炼有好处，以踝关节上挑和下蹬以及旋转为主，贵在坚持，但是记住千万不要再次扭伤或者摔伤！到夏末应该基本痊愈。早日康复！脚踝骨折一个月后拆石膏走路时受伤处有点疼，整个脚踝不舒服，肿，正常吗？正常，伤筋动骨100天呐，得几个月才能好彻底。平常注意保护，别用力，别受凉，轻微活动就行。你好，4周的时间这个部位骨折应该是还没有完全愈合，还需要注意多抬高患肢，减少用患肢负重活动。治疗方面建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物八仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.7天从症状上明显感觉患肢有力量,30天就可以治愈,以X光片为依据.脚踝骨骨折拆石膏后还肿怎么办?涂什么药有钱就用田七粉调醋外敷。没钱就用一两栀子打粉，用一个蛋清和适量白面用热的白酒调糊后将肿的地方全敷起来。每天一次，一般七剂就好的了。脚踝外踝骨折拆了石膏！医生说可以走路了！但我现在走路特困难！脚踝的地方还有点肿！请问要多久能正常走悬赏分：10 - 解决时间： 07:52打了六周的石膏！从拆了石膏之后要几天能正常走路？一般骨折后其周围软组织由于受血肿机化，导致粘连。骨折临床愈合后就可以加强功能锻炼。在锻炼的同时可以多些理疗，自己用伤科外擦剂（如：活络油、红花油、正骨水等）进行按摩，以达到松解粘连，活血祛瘀，疏通经络等功效。这样一两周后就可以正常行走了脚踝打石膏26天了，可以拆掉尝试走路了吗？是左脚踝，打球时骨折的，医生说对位线好。那需要多久才可以拆啊？人家都说伤筋动骨一百天，你这才26天，别急。那是绝对不许的，本人作为一名骨科医生提醒你，对位线好，只能说是骨折的位置可以，而不是已经愈合了，拆掉石膏的时间需要定期复查X光片，看骨折处骨痂生长情况，如果骨折线变模糊了，那个时候就可以拆掉石膏了，一般八周左右这个时候是不能尝试走路的。因为对于下肢骨折，一般要在固定至少8周后才能考虑部分负重行走，而在12周走才能逐渐考虑完全负重行走。对线对位好和骨折是否愈合是不同的概念。如果骨折已愈合，医生会明确告诉你有骨痂通过骨折线或是骨折已愈合的。如果你现在尝试走路，估计你会再等个26天才能下次尝试走路…………医生当然告诉你对位线好，要不他别吃饭了。那个东西只能证明你骨头位置恢复到未受伤时候的位置，不是说已经长好了。再等等吧。祝你早日康复。脚踝骨折 ，拆掉石膏多长时间能走路，走路时为什么还疼。悬赏分：15 - 解决时间： 12:40我儿子16岁，脚踝骨折整30天，26天时拆除石膏，今天是拆除石膏的第五天，但走路时还很疼，他说是筋疼。脚踝骨折 ，拆掉石膏多长时间能走路？走路时为什么还疼？疼多长时间能好？特向网民朋友们请教请大家帮忙。谢谢建议踝关节骨折后应当固定6-8周左右,现在走路有些早,因为是负重关节所以要养好了在开始锻炼关节活动2周左右再开始负重练习.要不容易得创伤性关节炎,还有不能热敷.石膏拆的早了些.减少活动.要完全的长好要2个多月.这段时间减少活动.增加钙制品.疼就说明骨质没有长好.必要时吃些止疼药.一般骨折后3个月，疼痛消失，可以恢复日常活动。脚踝骨折石膏拆掉后，走路后很肿，怎么办用中药外敷脚踝，一般中医治疗跌打损伤是很有效的，您的脚踝关节由于外伤受损，炎症未消，强烈建议您还是太高患处，尽量少走路，走路是为了锻炼，走路累了，脚肿了，就成了伤害了，注意啊我今年20岁，右挠骨头骨折，请问大家有什么注意事项吗？还有最少多长时间能拆石膏？悬赏分：0 - 解决时间： 15:25饮食，运动等各方面问题补充：右挠骨头骨折，通俗的说就是右臂的关节处骨裂。骨折的恢复是由骨膜完成的，但成骨细胞生长有一定的周期，所以不可着急，需静静修养，适量运动，另外，过多的补充营养（如钙）完全没有必要，稍加补充就行啦！下面给你些专家建议，祝你早日康复！ &脚后跟骨折，第6周石膏拆下来两天又肿起来了。请问会有问题吗？怪担心的这是正常情况。因为你石膏固定了6周，没有活动。下肢血运影响还是比较大的。但是你不要担心，过一段时间都是会慢慢消退的。办法：每天不要活动过多，活动后一定要抬高患肢，且务必高于心脏平面。睡觉时脚后跟处垫个针头，利于血液回流。每天还要加强肌肉收缩锻炼，锻炼越好，恢复的时间越短。脚后跟骨折需要多长时间卸石膏下地锻炼？急。急。急。要看你跟骨骨折的程度,如果是稳定性骨折,1个半月可以去石膏下地锻炼;如果是不稳定性骨折(粉碎性骨折、骨折线经过关节面等)，就要2到2个半月了。我的跟骨粉碎性骨折已经快六个月了怎么脚筋还疼，站久一点脚后跟也疼。是怎么回事啊？还不能像以往那样行悬赏分：0 - 提问时间 16:43经常休息后再下地就疼的不能走路脚后跟粉碎性骨折拍片显示位置较好,没进行手术只打了石膏和缚药,这样能好吗?治疗不当会有什么后遗症?悬赏分：20 - 解决时间： 19:46患者女,21岁,无病历.治疗期间饮食方面该怎样安排好是肯定会好的,打石膏只是 为了固定骨头\关节防止生长变形.最好是固定下不关是石膏还是 器械性&& ,建议还是选择石膏& ,经济实惠\固定性好.如果治疗不当容易导致关节变形 ,走路瘸腿.距骨(脚后跟骨)骨折后脚不能用力悬赏分：120 - 解决时间： 22:20大家好,我在45天前从高处摔下,右距骨骨折,现拍片显示骨折处已经愈合,骨头密度恢复很好,可以负重锻炼,但是脚后跟可以用力,但前部分用不上力,尤其是脚伸展后更用不上力,脚在恢复期间曾肌肉萎缩,现已经锻炼恢复,但就是脚的前部分用不上力,脚的关节处有轻微肿胀,我现在服用的药品有:美罗伤科接骨片,美国乐力补钙胶囊,惠氏维康21金维他.外涂消肿的药品有:筋骨舒通贴,永龙红花油.请问我该怎么锻炼才能康复,十分感谢!问题补充：不负重或者负重较轻时可以活动脚的上半部分,但是负重达到一定重量以上就开始有点酸痛,力不从心.脚伸展用力偶尔有个筋会痛,请各位名医指点.1、下肢骨折后经常因长期固定或制动小腿，使小腿长时间废用肌肉得不到正常的血液营养供应及锻炼而出现萎缩。小腿肌肉萎缩在没有神经损伤的情况下是可以恢复的。2、为了更好地恢复及减少肌肉萎缩的程度，患者应在损伤早期开始进行积极主动的功能锻炼。中晚期除上述锻炼外，增加在拐杖保护下行逐渐负重练习。3、恢复方法主要有等长肌肉收缩，主动及被动屈伸踝关节和足趾各关节。针对您所说的脚的前半部分用不上力，可增加足趾各关节运动帮助恢复。4、另外需要提醒您的是在保持功能锻炼的情况下，一般在骨折愈合后2—3个月内这种因肌肉废用萎缩才可以完全恢复，所以不用心急。希望以上解释能够帮到您——大医精诚补充回答：这个也是正常现象，就比如胳膊受伤正在恢复，拿个轻点的东西还行，重些就会觉得痛拿不了，其实是一样的道理嘛，恢复期在功能方面当然和生理状态下有一定差距了。不知道我的解答您可不可以接受。从2米多高的高度跳,跳下午就摔到了,站起来腿发软,差点又跌到,我想没事,就走了一会,可越走越疼,休息会在走就更疼了,我想不对劲就赶紧打了车去了医院,照了片医生说脚后跟骨折,听了吓我一跳.我一打了石膏,请问怎么样能好的快些任何事物都是有规律的，骨折的愈合犹如作物的生长，拔苗助长的方式不可取．促进骨折愈合的药物之所以很多，就是因为没有一种药物的疗效确实可靠．现在打石膏是最好的方法，一般固定一个半月到两个月，具体要根据X线复查结果而定．怎么判断脚后跟是否骨折悬赏分：20 - 解决时间： 10:05今天从高处跳下来& 脚后跟现在很疼 不能着地 有点轻微的肿 请问有什么办法可以判断是否骨折 暂时没条件拍X光片！还有 如果骨折了 不打石膏有影响吗？观察三天，若脚后跟越来越肿胀，疼痛未减轻，不能着地，建议还是尽快想方法到医院拍X光片确定一下，假如骨折了最好打石膏固定，因为石膏外固定起到固定、塑型、制动作用。这些是前人为我们研究出来的最好的治疗方案，所以还是要遵守的。白天尽量少下地，晚上在家睡觉时，患肢用长枕头垫高，可以适当减轻足部肿胀，建议可以吃点头孢类消炎药，有助于消肿。我也希望不是骨折，愿好人一生平安！（接骨散》，当归 30克 、没药 60克、续断 90克、穿山龙 60克、骨碎补 90克、透骨草 60克、煅狗骨（焙炒）120克、接骨仙桃草 30克、沉香 60克、乳香 60克、楠香 240克、段自然铜 90克、地鳖虫 30克、螃蟹（焙炒）90克。芳解-----骨折中、后期由于气血不足而发生骨折延迟愈合，甚至骨不连接者，应予以温经行血、接骨续筋。本方用当归、乳香、没药、煅自然铜、地鳖虫、螃蟹灰、接骨草 活血散淤止痛，沉香、楠香 理气舒筋消肿，骨碎补、续断、煅狗骨 强筋壮骨，穿山龙、透骨草 祛风除湿。& （外敷） 活血续骨，能促进骨痂的形成，使骨早日愈合。用法---共研成细末，酒水各半，调拌成糊状，没日敷一次，每次6小时。到中药房应该都可以配齐& 如果有的药找不到可以去草医药铺问问。药方加减可改变，所以网上找到的药方不完全一样但是治疗功效是一样的。建议你去买现成的《活血接骨散》是一样的 按照说名书使用。脚后跟骨折了，在家修养，要注意什么？有什么不能吃或不能做的？急急急制动！静养！禁欲！按摩！多样饮食！——分歧较大：海鲜、牛肉似乎该少吃，医生直接说没啥忌口的！我也是，二、四跖骨骨折—— 医生也是啥也没开，就是养……——初期，还是服用了几副中西活血药，其中中药粉必须配头孢吃：否则就全身燥热、喝完水就去放水——多时一天十几趟，惨！——制动一个半月消肿，小腿萎缩近一寸，前脚掌不敢着地；——100天时脱离双拐，脚跟走路；——半年多后伤脚仍不敢跑跳、或是脚外侧根本不吃劲，走小半天就疼得不敢再走了……据说是肌腱恢复的慢、或是肌肉粘连之类的，还得至少三个月、到一年的时候，才能跑跳，甚至俩年后才能负重—— 慢慢熬吧！！建议：——补充蛋白等营养，最好禁欲，虽说有说没事，但也有说肾乃骨之本！忍忍吧！——早期勤按摩小腿、脚踝等不疼的地方，~按摩来缓解肌肉萎缩和关节经络，防止肌肉粘连等所谓“后遗症”【我就在熬着……】；——能走时尽量走，以能承受为准，但一定慢慢来；——消肿后，那些内外服用的药基本都是没有啥用的！——医院一般建议：俩月、或半年后拍片看恢复情况。脚骨折后怎样消肿悬赏分：0 - 提问时间 15:53我老公的脚在上班的时候给挤压骨折了，轻微的骨折，但是现在一个月了，脚踝部还是有些肿，去医院检查就让拍了一个片子，也没有看脚的情况，我想请问一下，现在怎样可以让他的脚消肿呐----------做热敷脚踝骨折中后期怎么消肿？一、在床上做踝关节功能锻炼：屈伸和轻度旋转！循序渐进；&二、晚上睡觉把双脚垫个被子抬高，促进血液循环！&三、骨折要3个月以后才能下地的，你4周就下地早了。&四、每天4四次热敷，有条件了可以做做烤电，也可以促进循环！脚骨折4天了，不知道还肿不悬赏分：0 - 解决时间： 08:00我4天前打篮球脚骨折了，当时就肿的有半个拳头差不多大。。前段时间感觉脚一放低脚就特重，然后脚指头就变紫了。一抬高就正常了。现在放低了和抬高没什么太大差别。脚指头也不变色了，是不是里面不肿了？如果还肿的话，我怎么知道不肿了呢？等不肿了还要去医院把石膏加固么？？？1、骨折后患肢绝对不可以放低下垂，这样会影响血液循环，淤血不容易散去。应当抬高患肢，并且用东西（枕头）垫高固定，绝对不要去试验肿不肿，淤血散去不是外部可以看到的，指头不紫不代表没有淤血了。抬高肢体后还应该注意早期的功能锻炼，现在应该增加足部和骨折上端小腿部位的按摩（不要碰到骨折处），促进周围肌肉功能锻炼、肌力恢复，同时也促进血液循环，有益于骨折愈合和淤血散去。完全消肿没有这么快，需要一到两周的时间。2、不肿了不需要把石膏加固，只要自己注意尽量不要让脚乱动就可以，如果石膏有明显得松，就是固定在脚上有松垮、晃动，需要到医院进行调整石膏，不然不需要。其实石膏主要是制动的，而真正主导制动的是患者的意志，只有你自己注意才可以发挥石膏的制动作用，让骨折恢复的快和好。脚骨折一个月后仍微肿悬赏分：0 - 解决时间： 20:54是一点点,会不会有事?要不要去医院?没事没事的，我现在也这样呢。去骨科看了，得三个月才能完全好。 你好，骨折到现在是一个月的时间有肿胀是正常的，休息的时候注意抬高患肢，这样可以对骨折恢复的好些。治疗方面建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物8仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.7天从症状上明显感觉患肢有力量,30天就可以治愈,以X光片为依据.关于骨折消肿的事情悬赏分：200 - 解决时间： 21:59我26岁，大脚趾脱臼，二脚趾拓趾远端骨折，石膏在一个半月的时候拆掉。现在离骨折已经三个月了，脚下地的时候不疼，但是脚肿，走路多了还会厉害些。请问这种情况是正常的么？还要多长时间才能消肿？吃什么药能好的快些？问题补充：补充个问题，我现在这个阶段是练习走路呢还是腿抬高养着呢？正常。因为骨折后骨折断端周围出血，随后血液凝固、机化，产生无菌性炎性反应，压迫静脉、淋巴管。所以局部出现肿胀，再机体长久未活动，所以又肿胀。不要吃消炎药，可适当应用活血化瘀的药物。休息时患肢抬高即可。很正常的，吃普通的消炎药就可以，大概要等到离骨折半年的时候才可以好。不过注意休息，消炎药也不要多吃。另外，注意适当补钙。吃中华跌打丸& 很有效的！！！& 消肿另外还有淤血没& 有的话要吃舒筋活血片& 或者针灸排出俗话说 伤筋动骨一百天楼主和我一样的遭遇啊& 我打球脚伤了 俺今年9月份也26了 现在在家歇着呢& 都半月没去上班了& 哎！吃消炎药+用手轻揉。把淤血散掉也就不那么肿了石膏一般3-5周视情况拆除，骨折一般三个月的时候进入骨痂塑形期，能打到临床上说的愈合！所以一般骨折三个月下地。刚下地的时候由于活动增多，体位改变等，都会导致局部的肿胀增加，这种情况是正常的，所有骨折患者都要经历这个阶段，你不要担心！科学锻炼、循序渐进、再有2-3周就可以消肿，有的1周左右就可以消肿！不用吃药！没有必要吃的药不要吃，保护自己的胃黏膜、肝脏和肾脏！云南白药效果很好，不知道淤不淤？要是有淤血，每天用热水泡泡脚，再喷上云南白药气雾剂效果更明显。----是正常的.半年以上.热敷请用十八罗汉丹，治伤如神是正常的，是淤血於阻于经络，津液沉积引起。外敷轻盈退肿膏，内服接骨丹，活血散，跌打丸，七厘散。肿了黑夜睡觉抬高患肢，走路肿了退肿后再走，这样是不会落后遗症的。如果想愈合得更快,建议再用野生草药治疗,七天可以下地行走,治疗一起有20天左右可以痊愈. 骨头没有愈合前,建议多平躺平时抬高患肢,注意休息.不要下床负重活动.建议你服用专业的活血化瘀,接骨续筋药物治疗.骨折患者饮食有四点禁忌忌多吃肉骨头肉骨头的主要成份是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。1、忌偏食：2、忌食难消化之物：忌食山芋、糯米等易胀气或不消化的食物，宜多吃水果、蔬菜。3、忌少喝水4、忌过多食用白糖我想来回答这个问题，不为高分。首先谈谈关于肿胀的一些问题：当我们肢体下垂的时候，血液就顺着血管往下流，一直到达最低的脚踝部位；那么，怎样使这部分血液回到位于身体高位的心脏呢？靠的是肌肉皮肤的弹性，还有肌肉舒张时产生的挤压作用。当你的脚受伤了，并且又石膏固定了一个半月，所以，肌肉皮肤松弛，缺乏有效的挤压血液的作用，即使石膏已经解除，肌肉组织的功能还没有达到原来的功能。所以，这样的肿胀是正常的，绝大部分这样的患者都是如此。那么什么时候可以恢复呢？这与你的锻炼程度是密不可分的，一般来说，当你的锻炼达到能够正常步行后的1～2个月就可以完全消肿。这是什么意思呢？就是说你现在虽然已经开始锻炼，但因为足部损伤，运动量还不够，没有达到正常活动。只有肌肉组织正常活动了，才能把淤滞的血液及时带走；目前，你只能靠抬高患肢让血液流回来。究竟该怎么锻炼呢？锻炼有两种方式，一种是肌肉锻炼，躺在床上，练习抬腿，这种锻炼是越多越好，没有限制；另一种是关节功能锻炼，就是下地行走，这种锻炼需要循序渐进，不能冒进，当我们的组织受伤了，它的协调作用不如以前了，所以必须掌握一个度。如何判断这个度呢？有个技巧，就是根据你的肿胀程度，肢体下垂活动一小时，如果明显肿胀，则需要减少活动，如果不肿，则可以增加锻炼。总之，现在的肿胀是正常出现的，会随着你的伤情恢复而恢复。不需吃药，只要锻炼就可以。你的情况肿胀可能还要2～3个月，但是肿胀程度会逐步减轻。补充：如果您想使肿胀消除得更快些。可以采用以下的方法：温水泡脚10分钟，然后平卧抬腿30次；或以弹力绷带包绕脚部至踝关节以上，下地慢行。可以口服的药物有：复方丹参片，每日3次，每次3片，没有副作用。你这肿消得够慢的！！如果你能确定你的骨头愈合了，那就是软组织的问题，最好不要用内服药，每天进行热敷是最好的！！！可以配合云南白药之类外擦（喷，贴均可）另外，如果你骨头没愈合好，那么口服六味地黄丸可以促进愈合，之后再按以上方法处理我看脚腕骨有问题，正骨推拿疏通经络使血液畅通就好了。你好这种情况在很多的骨折预后患者中都有存在，所以你现在出现的肿胀也就不足为奇了，就是因为骨折预后局部软组织的板结，钙化包括部分坏死都会导致肿胀难消，一旦需要走路时间稍微一久，局部血液循环和需求就会随之加大这个时候局部的不适就在所难免了。开始回答你问题这种情况不正常，属于骨折后遗症，如不治疗，将来还会加重。如果希望消肿，就一定要寻求解除局部软组织气血循环困难的治疗方式，这一点上我建议你 选择“中药热敷疗法”配合中医推拿按摩，甚至针灸可以痊愈的。另外需要提醒你这种情况最好不要指望完全依靠内服药物治愈，不大现实，但是可以在中药外敷的治疗中配合内服将会更彻底。最后提醒你，现在你需要做的是多走路，抬高训练也可以做，不要为主，关键还是走路，但是锻炼只是次要的，主要还是治疗，期间锻炼才是正确的方式。走路多了有疼痛也不是坏事，不要迁就病症，否则越来越严重。希望对你有帮助请问脚骨折一个月后石膏都拆了 能不能用热水泡脚完全可以，可以促进血液循环，有利于消肿。关于脚后跟骨折问题悬赏分：0 - 解决时间： 11:29大家好，请问下脚后跟骨折的话一般多久能下地行走了。现在距出事的时候已经过去4个多月了。也不痛了，请问能否走了。还有下面是我拍片的一些资料。能不能给我解释下是什么意思受伤时候拍片的诊断报告写的是：左侧跟骨可见不规则透亮线影，骨皮质连续中断，各小关节在位，关节间隙清晰。一个月后复查的诊断报告：左跟骨骨折，断端位置可，部分骨痂形成，邻近关节在位。距受伤一个半月的诊断报告：骨折端见对位对线良好，见少量骨痂，相应关节间隙清晰，宽度未见明显改变，其周围软组织见肿胀影。离受伤三个月的诊断报告：骨折断位置良好，骨折线模糊，相应关节间隙清晰，宽度如常，周围软组织稍肿胀。请问下我这个情况恢复的如何&&&& 要多久才能够跑步和登山等运动/你这种情况:根据片子和报告说的应该现在可以自由活动了,但不是剧烈运动!比如一些球类的运动和需要跳跃的运动,尽量少做!爬山应该没问题的!一个月时:是看看你骨折的地方有没有错位,如果正常就继续打石膏!一个半月时:是看下骨折生长的情况,见少量骨痂就是说明已经开始长了,但还不够牢固!因为你的皮肤还在肿胀!三个月时:骨折线模糊这句话最重要,因为看不到骨折线就证明骨折基本上愈合了!---你好，如果采用合理有效的中药治疗，一个月就可以治愈了。目前还没有治好，说明采用的是无效的治疗，脚后跟骨折需要多长时间卸石膏下地锻炼？急。急。急。悬赏分：30 - 解决时间： 14:19要想摘到石膏锻炼的话，最低也得2个月吧要看你跟骨骨折的程度,如果是稳定性骨折,1个半月可以去石膏下地锻炼;如果是不稳定性骨折(粉碎性骨折、骨折线经过关节面等)，就要2到2个半月了。我19岁,脚后跟粉碎性骨折.已经两个多月了,我想知道我要多久才能走路?要用什么方法使脚更快愈合?悬赏分：0 - 提问时间 16:27我上个星期去医院复查过,医生要我照了片子.他说脚还不能走路.是因为脚还没有复原,但外表看上去已经和正常的脚没什么区别...而且我也不觉得脚还很痛了.只是,可能偶尔有点痛~我感觉脚已经复原,但片子上说骨上缝隙还清晰可见.医生说还不能走路.我想知道要怎样才可以更快复原?是不是在饮食上有什么要求?一般来说：跟骨骨折便可拆除外固定可以行部分负重了，就是要柱拐保护的那种。只要骨折线模糊而不需要等骨折线完全消失。不过骨折也有愈合慢快的，具体情况你经治医生可能更清楚，饮食没有什么特别要求，一般饮食便可。
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