为什么我跑完步之后，小腿前面的肌肉酸，脚抬不起来，但是歇几分钟又一切都会好起来的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-08 23:06 标签： 一切都会好韩剧
小腿的肌键损坏了，脚掌抬不起来怎么办？_百度知道
小腿的肌键损坏了，脚掌抬不起来怎么办？
车祸后做手术后感染小腿肌肉坏死。现在脚掌抬不起我什么方法吗？
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肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。
发生肌肉拉伤的主要原因有：
（1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
（3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。
（4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。
肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。
肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。
肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。
肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。
肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。
肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。
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为什么我每次跑完步小腿前面的肌肉都会发麻呢
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很正常啊，这是你跑步时对小腿部位的刺激造成的，说明它充分运动到了，这是好事啊。休息下就好了，没关系的，一般都是正常的肌肉酸痛。如果长时间没好转的话，才用考虑是不是病理问题，那时候就要去医院系统的检查一下了。
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说明有肌肉在长出来，每次训练过后，做做放松运动，找人按摩一下！
发麻很正常，不发麻你就白跑了。
那是正常的 坐下就不会了
你的情况我刚开始的时候也有发生，因为我是体育生，刚开始训练的时候双脚都有你的那种情况，只要你坚持训练，双脚就自然不发麻了
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出门在外也不愁我站着的时候捏小腿是挺硬的，但是我将脚抬起来捏的时候就是软的了，那这是肌肉型还是脂肪型？_百度知道
我站着的时候捏小腿是挺硬的，但是我将脚抬起来捏的时候就是软的了，那这是肌肉型还是脂肪型？
提问者采纳
你的情况跟我的一样。我认为是脂肪性的。你把腿抬起的时候用手去拧一下腿肚子，看看是不是有橘皮，要是有就是脂肪性的，还有就是水肿。没事的时候把腿倒贴在墙上对于减腿蛮有效的。
什么是橘皮？
就是你把腿肚子的肉用力挤时观察是否有好多凹凸不平的小块块，那些是脂肪颗粒。真正的肌肉组织是很硬很紧的。大多数是脂肪和肌肉复合型的，要是纯肌肉型的是不会有松松的感觉的，松松的部位就是脂肪颗粒，哪里充满了水，所以非常软，把那些软的地方去了的部分就是脂肪。你自己捏捏看是哪个部分多就偏向哪种类型。多数是脂肪性。我再教你一个方法，没事的时候点脚尖靠墙站着也可以瘦腿，注意腿要加紧，双臂自然下垂，这个方法是我学模特的时候老师教的，比较管用，每天站半小时，然后按摩小腿，用拳头轻轻拍打，用手捏。下面这个链接是百科里面具体介绍的：橘皮组织你参考一下，希望有所帮助
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肌肉型要瘦小腿先要放松小腿的肌肉或者脂肪，往往是因为经常让小腿保持紧张状态导致小腿越来越结实或者特别难瘦。在运动之后一定要充分的拉伸放松，还要对小腿针对性的按摩，平时再配合一些紧致小腿曲线的局部塑身运动就会有很好的收效。
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出门在外也不愁→ 小腿疼痛，脚面抬不起来。
小腿疼痛，脚面抬不起来。
健康咨询描述：
大夫，我今天踢球然后休息一会就去洗澡，中午午睡起床发现脚面抬不起，一抬起来小腿就疼。
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医生回复区
李晓静医师
擅长: 食管损伤、胃肠道功能紊乱、急性胃肠炎、便秘、腹泻、
帮助网友：91441称赞：687
&&&&&&病情分析：&&&&&&腿痛跟个人体质有关系，天气也是一方面，腿上寒气大，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议用麦麸加烈度高的白酒，大葱白干炒，达到灼热感时，用布包把以上麦麸包起来，裹住疼痛的地方，每天坚持，坚持两个月应该就除根了
中午我还有吹空调，这与拉伤或者其他方面都没关系吗
liaixiang88医师
擅长: 对常见疾病不孕不育症，输卵管堵塞，宫颈糜烂有独特的
帮助网友：54062称赞：369
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，在没有外伤的情况下，这应该属于中医所讲的风寒侵袭，没有什么可害怕的，这段时间尽量减少强度高的运动，坐床上多用双手握脚做环转运动，用生姜微烫水侵至小腿中部，时间半小时左右。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果有过扭伤史，还是建议去正规医院做下检查。
擅长: 擅长脑梗后遗症、颈椎病、腰椎间盘突出症、落枕、软组
帮助网友：3772称赞：89
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，这种情况属于局部软组织劳损后杂牌成的活动功能障碍，建议进行局部热敷及按揉处理，经过休息后可以逐步自行缓解&&&&&&指导意见：&&&&&&建议进行局部热敷及按揉处理，经过休息后可以逐步自行缓解
&&&&&&以上是对“小腿疼痛，脚面抬不起来。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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