功夫神医最新章节_第一卷 前程初展 第696章 赛前热身_青帝文学网_小说最新章节TXT下载
第一卷 前程初展 第696章 赛前热身
类别：都市言情 &&&&&
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&&&&第696章&赛前热身&&&&红色豪华跑车稳稳停在跑酷场地边缘的停车位上，一身运动服的王语梦笑意吟吟的走下驾驶位，看着三名快步迎上来的队友，笑道：“诸位梦之队跑酷团的战士们，你们辛苦了，后备箱里有饮料和干净的新毛巾，喝点水，擦擦汗。对了，陆峰还没有到吗？”&&&&“哈哈，还是队长回来爽啊！我正渴的喉咙里冒烟呢。陆峰还没有来啊？你们不是在一起吗？怎么就队长你自己来了？”雷横爽朗一笑，在大步奔向王语梦的豪华跑车后备箱出的同时，大声笑问道。&&&&王语梦看着雷横大步跑出去的背影，浅笑道：“今天我父母和陆峰的父母第一次见面，晚饭的时候喝了不少的酒，我们是各自送各自的父母回家后，才电话通知来这里的。”&&&&于凯伸手接住雷横扔过来的饮料，这才转头说道：“恐怕用不了多久，各自的父母就要变成‘我们爸妈’了。”&&&&王语梦没想到平时话语不多的于凯，会在这个时候开自己的玩笑，没好气的白了他一眼，笑骂道：“喝你的水吧！小心说话时喝水呛到你。”&&&&十分钟后，一辆的士快速停在跑酷场地旁的水泥路上，陆峰付了车钱走下出租车后，笑眯眯的看了眼近一年没见的雷横和李赢，还有和自己感情越来越好的于凯，随即张开臂膀，模样看似一本正经的说道：“亲爱的三位兄弟，你们心目中的偶像，你们心底的神，归位。是要膜拜我呢？还是要给我来个大大的拥抱？”&&&&于凯和雷横、李赢三人面面相觑，脸上带着灿烂笑容开骂的同时，兴奋的朝着陆峰扑过去。&&&&饶是有一身的武力，陆峰还是被三人给噼里啪啦一顿海扁，当然，三人也只是用了一两分的力气。在笑闹好一会后，陆峰和三人挨个来了个大大的熊抱，才笑着走到王语梦身边，轻轻搂着王语梦的肩膀笑问道：“现在都十点多了，咱们接下来是继续训练？还是好好的聊一聊？”&&&&李赢和雷横相视一眼，随即两人异口同声的叫道：&&&&“比赛。”&&&&陆峰转头看了一眼王语梦，发现此时王语梦绝美的容颜上正带着一丝古怪的笑容。&&&&怎么回事？&&&&语梦她怎么笑的那么怪？&&&&还有这两个家伙，难道实力提升很多？他们可是知道自己的实力，竟然还敢明目张胆的提出比赛，难道他们就这么有自信？不怕自己虐他们？？&&&&“啧啧，不错不错，士别三日当刮目相看啊！勇气可嘉。那就让我来看看你们着将近一年，到底有什么进步吧！”陆峰脸上带着自信，颇为豪气的摆了摆手。&&&&于凯笑着摇头，开口说道：“我就不参加了，我和队长给你们做裁判，陆峰，先说好，比赛的时候不能够用内气，你要靠着自身的力量来完成比赛，否则就是开作弊器，赢了也不算光彩。”&&&&陆峰耸了耸肩膀，感受着体内澎湃的力量，他意念一动，快速把流转在经脉中的内劲收回到丹田之中。对付雷横和李赢两人，他有自信靠着自己的体魄，还有比常人要强悍数倍的力量，能够赢他们。即使他们这一年中进步很大，陆峰也不怕，不给他们两个点颜色瞧瞧，他们就不知道马王爷到底有几只眼。&&&&“比赛可以，不过咱们是不是来点彩头？否则这比赛可就太单调，太没有激情了。”陆峰嘿嘿笑道。&&&&彩头？&&&&雷横和于凯面面相觑，随即于凯举起手，提出比赛的彩头：“好，既然你都说了，那我们也爷们点，这样吧，如果你赢了，那这次去首都比赛的时间里，我们给你当牛做马伺候着，你指东，我们不会往西，你让我们上天，我们不会下地，反正一切都是你说了算，而且正常消费我和雷横全包。如果你输了，那你就反过来这么伺候我们两个，而且所有的消费你全包，怎么样？”&&&&“恩，这个主意好，我赞同。”雷横毫不犹豫的点头，那看似粗狂的脸庞神情坚定，眼神中更是流露着跃跃欲试的冲动。&&&&“好，我同意，语梦和于凯，你们两个作证，废话也不多说了，让我先熟悉一下这里的跑酷环境，二十分钟后开始，怎么样？”陆峰说道。&&&&“没问题。”&&&&“没问题。”&&&&随着雷横和李赢的同意，王语梦笑道：“那就说好了，雷横和于凯，你们两个可要加油，我可想看陆峰给你们当牛做马的模样。”&&&&陆峰微微一愣，随即佯怒道：“媳妇，你这胳膊肘子怎么往外拐？我才是你最亲的老公，让他们伺候我还差不多。”&&&&王语梦侧脸看天，神情流露出一丝不以为然，笑道：“我可是想看看，你伺候他们会是什么样子！我要做一个标榜，如果你输了，在去首都比赛的时间里，怎么样伺候他们，以后我心中也好有数，让你怎么伺候我啊！”&&&&陆峰哭笑不得的摇摇头，这是什么歪理邪说？？&&&&不在废话，陆峰可不愿意大意失荆州，他必须在比赛之前看好每一道障碍物，必须熟悉好跑酷场地，阴沟里翻船的例子太多太多，他可不想在去首都的时候，伺候两个大老爷们。&&&&第一道障碍物，是常见的石墙障碍物，这堵石墙大约有两米高，在石墙的下面，每间隔三米便会有一个半米高的小石墩，而在小石墩上方两尺高的墙壁上，有鞋底般大小被打穿的石洞。&&&&第二道障碍物，陆峰以前从来没有见过，是用一排被重新刷过漆的自行车组成，陆峰粗略的估计了一下，组成这道障碍物，大约用了近百辆自行车框架。看到这个情景，让他心中大感无奈，这可真是怎么浪费怎么建造啊！&&&&第三道障碍物倒是有点意思，竟然是侧面墙，正前方是一个大约七八米远的水池，而在侧面墙下方水池边缘，有一个碗口大小的石阶，仅仅和水平面持平，如果有人真的过不去，那在半空中借助这个小石阶，可以减缓下掉进水里的冲击力。&&&&第四道……&&&&第五道……&&&&……&&&&不得不说的是第十八道障碍物，竟然是数十排竹竿组成，而且这些竹竿摆放非常的有特点，仿佛把这道障碍物，组成了一个个迷宫，从这障碍物上，玩跑酷很久的陆峰能够了解到，在翻越这道障碍物的时候，双脚恐怕不能沾地，即使是竹排之间的空隙比较大，也不行。&&&&前前后后用了五分钟时间观看了整个跑酷场地，这个场地一共三十二道障碍物，长大约有一百八十米，宽也有数十米。&&&&陆峰活动了两分钟身体，算是测试之前的热身，随后，在他心中一声开始吼出，顿时，他整个人就像是一只凶猛的饿虎，在快速冲刺十米的空白地带后，距离第一道障碍物两米的距离时，他那仿佛拥有着强大力量的身躯，便腾空而起，脚步准确无误的踩到石墩上面那个鞋底大小的石洞内，几乎没有任何的停顿，便只手撑着上方的墙顶，身体快速翻起……&&&&六分钟后。&&&&当陆峰的左脚大步迈出终点线后，他缓缓站住自身，转头看着远处搭建的那一排高处观看台上的王语梦和于凯，大声吼道：“老婆，我用了多长时间？”&&&&不知何时，王语梦手中已经出现了一个计时器，听到陆峰的叫声，她大声喊道：“六分零三秒。”&&&&陆峰微微一呆，随即眉头慢慢皱了起来，没有任何的停顿，便再次大声叫道：“雷横和李赢在这里的最好成绩，应该有记录吧？告诉我一下他们两个最好的成绩。&&&&王语梦犹豫了一下，在征得雷横和李赢后，王语梦大声叫道：&&&&“雷横四分三十八秒，李赢四分四十二秒。”&&&&什么？&&&&陆峰几乎怀疑自己的耳朵听错了。&&&&王语梦刚刚说的是多少时间？&&&&四分三十八秒？四分四十二秒？？&&&&怎么可能，他们的速度怎么可能会那么快？自己虽然刚刚没有使用内劲，虽然没有用全力，但是自己在不用内劲的情况下，四分三十八秒，能结束竞速赛吗？&&&&深深吸了口气，陆峰对着远处王语梦站的地方大声喊道：“老婆，准备给我重新计时，我再来一次。”&&&&“好！”&&&&王语梦大声回道。&&&&随后，陆峰在快速冲刺中，如同一直脱缰的野马，在不使用内劲的情况下，在能够施展花俏动作的同时，争取以最快的速度朝着前方冲刺而去，他这次是返回竞速，而去用上了全部的力量，可以说也用上了最大的实力。&&&&时间在快速的流逝，陆峰也在冲刺中感受到了血液的沸腾。&&&&精神力高度集中，眼神中闪烁着沉着和冷静，这一刻，他甚至忘记了自己是在赛前练习，心无旁骛的疯狂朝着终点线奔驰而去。&&&&终于，当冲刺过最后一道障碍物，凭借着强悍的体魄冲刺出终点线后，陆峰大口呼吸了几口新鲜空气，才对着不远处看台上的王语梦大声叫道：“老婆，这次我用了多长时间？？”武术锻炼前应需要哪些热身运动_百度知道
武术锻炼前应需要哪些热身运动
　　1.热身运动最好提前25－30分钟进行。　　在5－10分钟的静态拉伸练习后，进行10-20分钟动态热身练习，此时比赛的效果理论上是最好的；当然必要时也可以缩短热身时间，但静态拉伸练习应该放在动态热身练习之前，所花时间比例大约为1：2。　　2.把握合理的运动强度和难度　　体育运动应该做到“强度小、密度大、时间短、节奏快”,以有助于在运动中保持合理的负荷。因此,在运动中要做到全面、客观、综合，另外还包括在运动过程中的活动量以及心率。　　3.选择适宜的运动材料　　采用适宜的运动材料,比如哑铃之类的，不仅可以比较迅速的热身，还可以增加肌肉的有效活动性。另外如果跑步的话，体育场馆的室外田径场，大学、中学和小学的室外田径场，以及室内田径场也都是非常理想地方，值得注意的是，在进行热身活动的时候，尽量减少活动的量，跑步最好也选择以慢跑的形式进行，器材可以用一些小型器材。
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热身运动的好处在于提高体温，改善神经肌肉功能，减少运动伤害的可能性。至于要做多久的热身运动呢？热身运动的强度及时间视个人的情况而定，一般而言，在常温环境中，开始出现汗时，表示“热身运动”做的足够了。 “热身运动”不可做得过分激烈，以免引起局部的肌肉疲劳或心跳、呼吸增加太快，反而会妨害身体健康，因此运动前应衡量自己的体能状况及所从事的运动项目，来调整“热身运动”的强度及时间，才能获得最好的效果。
热身运动的相关知识
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慢跑，活动各个关节。压腿，踢腿。
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阿尔及利亚欲邀国足踢热身 韩媒:想学中国功夫?
22:07&&&&来源：网易体育&&&&有人阅读
网易体育12月24日报道：在2014年巴西世界杯分组结果揭晓后，阿尔及利亚足协宣布，阿尔及利亚国家队将在世界杯前进行三场热身赛，其中一场对亚洲球队的比赛有意邀请中国队模拟韩国队。韩国媒体再次炮轰中国足球是“少林足球”，称不知道阿尔及利亚能够从和中国热身赛中学到其他什么经验。非洲劲旅阿尔及利亚与比利时、俄罗斯和韩国被分到了H组，该组实力较为平均，四支球队都有望从小组中突围。阿尔及利亚找到风格与韩国相近的中国队，希望与同样来自东亚的中国进行一场热身赛，将中国模拟为小组赛对手韩国。中国足协对于阿尔及利亚的热身赛邀请原则上表示同意，考虑到当地拥有大量的中国企业和华人华侨，这场比赛很有可能被安排在阿尔及利亚进行。
韩国媒体称，中国足球以暴力的“少林足球”臭名昭著，阿尔及利亚难道要学习这方面的经验吗？也不担心球员受伤？随后韩国媒体列举出中国足球各种暴力事件，包括和法国队热身赛中重伤西塞，导致其缺席了德国世界杯，还有中国国奥在英格兰拉练期间和女王公园巡游者巡游者爆发的斗殴冲突等。韩国媒体当然也不会忘记，黄善洪也因为在和中国队热身赛中受伤，无缘了1998年世界杯。
2004年，中国队和阿尔及利亚曾经踢过一场热身赛，当时肖战波上半场抽射建功，下半场李毅创造点球但未能打进。每逢世界杯举办年，中国队经常都会成为世界杯参赛队寻找“陪练”热门。在2010年南非世界杯之前，中国队便受邀与葡萄牙、法国等队进行了热身赛。
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京ICP备号-5日期：生创作欲望的目的。
２．采用合作互动学习法。让学生在小组内交流对武术的认识，并合作探究新的武术动作，培养学生的自主、合作学习能力。
３．采用激励评价法。在教学过程中适当对学生的学习情况进行激励性评价，并通过优秀学习成果的展示，激发学生的学习兴趣。
五、教学流程。
课前准备& 激趣导课 & 舞蹈热身& 学习组合动作& 愉快起舞恰恰恰& 调节身心
（一） 课前准备：通过观看《少年长拳》的录像片断，激发学生学习兴趣。
（二） 激趣导课：教师介绍：07年世界武术锦标赛中中国队...舞蹈热身的相关内容日期：2005年准备怀孕“大热身” 为人父母真的是一件快乐的事，那些不曾亲身经历的人永远都无法体会其中的乐趣。但另一方面，这真的也是一件相当不容易的事，其中的辛苦同样是非亲身者难以想象?u ...日期：准爸爸热身读本 当你得知自己就要当爸爸的那一刻，你是在激动、兴奋、慌乱、期待之余袖手旁观，认为怀孕是妻子一个人的事，自己帮不上忙、插不上手？还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任...日期：常见的小儿舞蹈病是哪一种？表现如何？ 常见的小儿舞蹈病是哪一种？表现如何？ 舞蹈病是神经系统的一种疾病，患有舞蹈病的人，肢体或颜面部的肌肉常常不自主地运动，看起来好像舞蹈一样，所以叫做舞蹈??临床上舞蹈病有多种，其中最常见的是小舞蹈病，因其脑部风湿病引起。日期：芭蕾男孩--为了舞蹈而美丽 我五岁开始学习芭蕾.从妈妈开始学习芭蕾,于师荣安妮和汪齐风,是她们带我走上了芭蕾之路,在她们的悉心指导和帮助下,我成了一个业余芭蕾爱好者并且通过了英国芭蕾专家的严格考核取得皇家芭蕾的专业证书。 在这里我对两位老师表示深深地感谢,我将继续日期：幼儿园中班教案案例[舞蹈] 开火车 设计意图： 舞蹈是我园的艺术特色之一。我园舞蹈实验班经过几年来的探索和研究，积累了一定的舞蹈教学经验。通过小班一年的舞蹈学习，我班幼儿已具备一定的舞蹈模仿能力，对音乐的...日期：舞蹈 我们都是好朋友 活动目标 1．启发幼儿用不同的舞步找朋友，学习两个人跳舞的对称动作。 2．体验与同学一起跳舞的愉快心情。 活动准备 1．熟悉《我们都是好朋友》 2．幼儿学习双手拍踏步、拉手小跳步等基本动作，懂得动作对称的含义。 活动过程 1．听音乐拍手，固定...日期：幼儿园能收取学习舞蹈美术等费吗？ 教育收费问题一直为大家所关注，从小学到大学经常有相关报道，现在连幼儿园也不能幸免！ 据新报热线消息，近日，有部分家长向本报反映：“我们的孩子在呼市赛罕区第二幼儿园上学，最近幼儿园让学习舞蹈、美术和电子琴等课程的孩子交学费。虮颈ǚ从常骸拔颐堑暮⒆釉诤羰腥鼻诙锥吧涎В罱锥叭醚拔璧浮⒚朗鹾偷缱忧俚瓤纬痰暮⒆咏谎Х选
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