早上跑步好些,还是晚上好些,跑晚上跑步多长时间最好是最好的 为什么

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早上跑步好还是晚上跑步好
晚上跑步和早上跑步没有绝对的好坏。应该说都有一个时间段的问题。据我所知:晚上跑步最好在9点到10点之间,累了好睡觉;
早上跑步不要在5点到7点之间,因为这是一个非常重要的睡眠时段。这个时段多睡5分钟,都抵得上睡一天。早上跑步最好在7点以后。
不能为跑步而影响睡眠质量。切记!
会导致心肺功能负担过大
夜里不叫“光和作用”,叫“呼吸作用”,还有,不是“和”是“合”--光合作用。
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这个就要看你的个人爱好了 真的 我一直都是 每个人的习惯不一样的
大家还关注跑步的话是早上好,还是晚上好,有具体时间吗
来自于:河北|
提问时间: 06:25:56|
基本信息:
病情描述:
跑步的话是早上好,还是晚上好?如果是早上在什么时间段?如果是晚上又在什么时间段?还有原因是什么?谢谢!
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医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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病情分析:
跑步的最佳时间是在下午 ,下午4-6点是跑步的黄金时间段,这个期间能最大程度上燃烧。
指导意见:
晚上跑步容易使人兴奋,发生的情况,建议你早晨跑步。
医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:4297收到了:
病情分析:
要说跑步,还是早上好,早上容易增加肺活量,晚上剧烈运动容易失眠
指导意见:
建议你还是早上锻炼身体吧,早上空气清新,
医师/住院医师
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帮助网友:4618收到了:
病情分析:
早晨跑步较好,早晨空气新鲜,对呼吸系统是有好处的,早晨锻炼也有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,保持充沛的精神。晚上锻炼则易使大脑皮层处于高度兴奋状态,产生或不易入睡的不良反应。
指导意见:
注意早晨跑步不宜空腹进行,可以跑步前喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
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目前共收到封感谢信>> >>我该在什么时候减肥最好啊?是早上跑步好 ,还是晚上跑步好啊?
我该在什么时候减肥最好啊?是早上跑步好 ,还是晚上跑步好啊?
病情描述:
我该在什么时候减肥最好啊?是早上跑步好 ,还是晚上跑步好啊?
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已回答7949条
医生建议:a您好!早上五六点的时候,树木会吸收氧气呼出二氧化碳,所以建议下午四点到六点,这段时间太阳不算比较强烈,最容易消耗能量,出得最多汗,也就是说会出脂肪。,下班回家后第一件事,是先做点适度运动再吃饭,如此可以调整食欲。每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进如果你是公车族,也可以早一站或两站下车,然后以快走的方式走回家,如此一样可以达到适度运动的目的。建议使用简亭
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