学跆拳道腾空三连踢真的可以腾空那么高吗

我跆拳道腾空三段横踢为什么打不好?_百度知道
我跆拳道腾空三段横踢为什么打不好?
总是飞不起来
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腾空高度,踢腿速度~~ 可以先从空中三前踢开始练习~~
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开始时可以先从提膝做起,以右脚为优势脚为例,提膝时先右再左再右,一次弹跳,三次提膝,做顺以后,加上弹腿,即为三次腾空前踢,多加练习,之后就可以加上翻髋,变为三次横踢了~ 大约一个月左右就可以了~
横踢的相关知识
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出门在外也不愁腿部肌肉力量的主要练习?跆拳道腾空腿法和地上的负加练习_百度知道
腿部肌肉力量的主要练习?跆拳道腾空腿法和地上的负加练习
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快速深蹲和负重蛙跳……经常在沙地上练腾空旋转…… 记得采纳啊
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腿部练习方法我可以帮你,后者由于我是学散打的所以帮不了等待团队回答
腿部练习主要第一是韧带,跆拳道更加注重韧带的养成,以腿为手,而且韧带拉开了力量也会增大很多,所以韧带是第一,由于肌肉增长会让腿部韧带变差,所以要天天拉 腿部肌肉增长一般动作就是深蹲,应拉,然后就是蛙跳,弓步,每天至少要训练循环8组,对自身耐力,爆发力有很强的好处,负重的话都是因人而异,还在生长期间的话千万别加太重,影响发育长不高的,深蹲完后立刻加速跑有助于爆发力锻炼 跆拳道动作我不清楚,但如果是腾空的动作的话,去练习下力的掌握,就是学会如何控制力量,力量不要求多,要能够自己控制的力量才是力,去拿个很软的健身球去做俯卧撑或者站在上面练深蹲你就知道什么意思了,空中也是一样的,要用自己身体腰腹力...
腿部肌肉的相关知识
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出门在外也不愁想学跆拳道里的腾空上踢,腾空横踢,腾空后踢,腾空侧踢,但我总是跳不起来,该怎么办?_百度知道
想学跆拳道里的腾空上踢,腾空横踢,腾空后踢,腾空侧踢,但我总是跳不起来,该怎么办?
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跳不起来其实和你个人的弹跳力没有太大的关系,想要完成腾空踢之类的动作也不需要太出众的弹跳力,主要有这几个方面的原因:一是你的筋没拉开,腰腿太硬,柔韧性需要进一步加强;二是你的腰力不够,人在腾空时无法靠外物借力,想要完成大幅度的空中动作,唯一能够凭借的发力点就来源于你的腰部,腰力不够,在空中你根本无法带动你的下肢动作;三是你还不够放松,害怕摔倒,可以在保护措施到位的情况下,放心大胆地尝试动作,要信任自己的身体潜力,即使不能一气呵成,起码也能够了解自己的动作完成程度,找出不足,加以改进。只要你信心十足,基本功到位,很快就能成功。
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在学跆拳道吗?跳不起来的话多练练腿,找个楼梯兔跳,还有起跳方式是刘翔跨栏的姿势!然后在空中翻跨
我觉得你应该先跳起来,在踢。把动作做出姿势,再做好
拉韧带,多在家劈劈叉,韧带拉开了就跳的起来了
每天在家里练跳绳,尽量高一点
o(︶︿︶)o 唉
横踢的相关知识
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出门在外也不愁

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