为什么体育运动过度体力透支想着你睡不着着怎么原因，还有的是没有胃口不想吃东西，当肚子却很饿，感觉很涨的，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-28 05:33 标签： 晚上睡不着怎么调理
为什么我老是失眠眠，，每天都不想吃，晚上睡不着？时间久了我自己都有点烦~_百度知道
为什么我老是失眠眠，，每天都不想吃，晚上睡不着？时间久了我自己都有点烦~
提问者采纳
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。这个可以不治疗，但是必须需要调节才能康复。从中医角度看，失眠基本为五种类型：　 　　一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。 　　二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。 　　三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。 　　四：心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。 　　五：心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。提高睡眠质量八建议足部保暖 　　双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。 　不开窗 　　引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。 　　晚上不打扫卫生 　　清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。 　　卧室里只能摆放郁金香 　　卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 　　擦掉化妆品 　　带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 　　每天多睡15分钟 　妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 　　床的舒适度 　　把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。 　　定期运动 面对压力 　　剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
来自团队：
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
您可能关注的推广
晚上睡不着的相关知识
其他1条回答
睡眠不好主要原因是想的东西太多了早睡早起，摆正心态，每天睡觉枕着 爸 妈 福 香薰枕，对失眠很管用，推荐给你哦！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我总是不想吃东西很瘦怎么办_百度知道
我总是不想吃东西很瘦怎么办
提问者采纳
人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。 饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。 第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做血检） 第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等） 第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。 第四种：如果饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。（饿，烦心的饿）。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西] 第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常） 第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。 简单自己测试方法： 1：评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种 2：评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种 3：评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。 4：评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一或第六种。 5：评价尿液颜色，黄色粘稠壮的话，多半是第五或第六种 6：排除其他可能，则多半是第二或第六种。 如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微消化不良导致的。 如果是高强体力劳动者，则属于正常反应。 如果只是最近才出现这样的问题，则关注下周边改变的东西。包括自身新习惯，新仪器，新家具，和病患接触史，气候等等。 初步推测：轻度厌食症或者胃肿瘤 请务必去医院检查参考资料：手书
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他1条回答
哎！跟你换一下吧，我就太爱吃东西，但也不怎么胖！！
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怀孕两个月，每天不舒服像晕车没精神和力气，什么东西都不想吃没胃口有时候吐胆汁，这正常吗？该怎么调节_百度知道
怀孕两个月，每天不舒服像晕车没精神和力气，什么东西都不想吃没胃口有时候吐胆汁，这正常吗？该怎么调节
我有更好的答案
在正常不过了
在怀孕前期,很多妇女感到疲劳,没有力气,想睡觉。
　　恶心、烧心以及尿频已经成为怀孕后生活中的家常便饭，不过更多孕妇可能会觉得要好好睡一觉实在是太难了。突然犯困、什么睡姿都不舒服、尿意频繁是最常见的怀孕早期睡眠问题。来了解一下如何在孕期睡个好觉吧!
　　突然犯困：虽然孕酮让你感到困倦，但在晚上它反而会影响孕妇睡眠，让你白天更加疲惫。这个问题其实并没有什么更好的解决办法，你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着。要知道，你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间，所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿。
　　什么姿势都不舒服：胸部变得敏感，可能会让你很难找到一个舒服的睡觉姿势，尤其是你以前如果喜欢趴着睡的话。怀孕早期是你开始训练自己往左...
这很正常，怀孕前3个月反应比较明显，3个月后就会减轻。这时很容易感觉疲劳和体力不支，所以妈妈要早睡，保证充足的睡眠和良好的体力，这样才能有足够的精神来完成白天的工作，如果有时间最好中午休息0.5—1个小时，缓解疲劳。饮食方面应该少吃刺激性大的食物，如辛辣，凉的东西和太酸的东西，这些东西可能一时能激起食欲，但是其实很败胃口，而且怀孕前3个月还很不稳定，吃刺激性太大的食物容易引起意外如出血等。为了宝宝发育好，妈妈应该多喝点爽口的汤，汤只放点盐不要放味精，可以用玉米、黄瓜、山药、鲫鱼等熬汤，这些汤保证营养的同时都味道鲜美，而且气味清新，能够让孕妇有食欲一些。希望可以帮助到你~~新妈妈要照顾好自己哦~
正常反应，一般是前三个月有这例现象，有时吃饭都吃不进，过不了半小时就想吐，三个月后这种反应渐渐变小直至消失，不用担心。
这是正常的妊娠反应，三个月后就好啦
向医生提问
完善患者资料：*性别：
其他类似问题
为您推荐：
晕车的相关知识
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁心里烦躁,头脑子里发热,没有胃口,什么都不想吃是怎么了，还睡不着觉，心里莫名其妙的难受，怎么办了_百度知道
心里烦躁,头脑子里发热,没有胃口,什么都不想吃是怎么了，还睡不着觉，心里莫名其妙的难受，怎么办了
您好，这种症状多数是神经紊乱或内分泌暂时性紊乱，精神压力过大、劳累过度常会引起。&br&&br&放松心情，保持情绪愉悦，减轻精神压力，注意多休息，适当运动，均衡饮食，若未能改善建议医院就医。
快速问答网
专业水准，健康顾问
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
调理心情：出去和朋友交流坐坐谈有义意的事开开心：这是大热天心情会烦躁多喝水多吃水果，不吃高热量饮食，不吃辛辣油炸食物，晚上睡前用热水泡脚，这样搞很快就睡觉，若有条件晚上睡前一杯温，鲜牛奶
什么都不想吃，就是心里莫名其妙的烦躁，晚上睡觉还容易醒，醒了就不好睡了，心里瞎想，头脑子发热难受，，。
什么都不想吃，就是心里莫名其妙的烦躁，晚上睡觉还容易醒，醒了就不好睡了，心里瞎想，头脑子发热难受，，。
你可以缺多种维生素，要多吃含维生素高的水果要经常喝些开水大热天人的水份一定要足过，在药店有卖买鱼肝油吃这样调理应该行快就会好睡的，要放松心态不要多想那些没有意议的事祝你健康
建议出去玩，现在比较热，玩点室内的即可
莫名其妙的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 晚上睡不着怎么调理 的文章

 

随机推荐