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跆拳道黑带考级内容?
我只要黑带的内容。。其他的不要。谢谢！
黑带一段在中国大陆地区要考试的内容为：一、品势（1-8）抽查，高丽毕考二、腿法
基本腿法都考（前踢、横踢、主下劈、旋风、侧踢、勾踢、推踢、后旋）抽查3-5种。
组合腿法：主要以实战常见的腿法组合为主。三、特技
准备2个以上特技，至少会抽考一个特级，要注意特技的观赏性。四、实战
一般是考黑带的队友相互实战，注意发声和动作不要变型，以及大胆使用腿法。五、整个考试注意礼仪和发声，以及团队合作。
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黑带 （1段 / 1品） —— 必修： 高丽 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品 黑带 （2段 / 2品） —— 必修： 金刚 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品 黑带 （3段 / 3品） —— 必修： 太白 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品 黑带 （4段 / 4品） —— 必修： 平原 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品 黑带 （5段） —— 必修：地跆 升级年资：5年 年龄：25岁或以上 黑带 （6段） —— 必修：天拳 升级年资：6年 年龄：30岁或以上 黑带 （7段） —— 必修：汉水 升级年资：7年 年龄：36岁或以上 黑带 （8段） —— 必修：一如 升级年资：8年 年龄：44岁或以上 黑带 （9段） —— 最高段位 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 年龄：57岁或以上
红黑带（一品） 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章 3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢 4．体能： a．指卧撑 （男15个，女8个，儿童6个） b．左右腿蹲起腾空交替前踢 （男10次，女5次，儿童4次） 5. 实战：3分钟一回合 6. 整理道服，退场。
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出门在外也不愁&p&更新9.19&/p&&p&过了六百赞了&/p&&p&不好意思没有及时回复各位的评论和私信，请原谅答主懒得要死还是一只高中汪，前段时间准备乱七八糟的事儿一直没来更新，这就码字补上。这段时间利用空闲去了参加了集训和比赛，有点新的认识，把之前不太恰当和完善的内容修改添加，另外力所能及地回复一下大家提出的关于跆拳道的一些问题，仅供参考。&/p&&p&答主性别女，普通高中生，世界跆拳道联盟黑带一段，非职业，能力有限，练习全当是爱好修身养性，断断续续有七八年了，有幸跟了几位很好的师范教练学习，分享一些经验感受给大家。强调一点，我只系统地学习过定位为竞技体育方向的跆拳道，传统攻击型的跆拳道涉及较少，其他流派的格斗技术观摩接触过，但连皮毛都算不上。之前有些知乎上的朋友略带攻击性地提出了些问题，我尊重您，也请您尊重我。在我没有真正接触一项格斗技术之前都是没资格去张嘴的，有机会学习各位提到的各个流派的格斗技术再加以评论吧。扯些有的没的，主要提及较为熟悉的WTF，个人观点，如有问题，还请大家指正～&/p&&p&首先，题主说能踢骨折倒是真的。&br&时间记不太清了，前几年比赛时候还是白护具（现在基本上都是电子护具，采用蹭点的打法比较多）亲眼看见两个姑娘，初中生，我记得是48KG，杠腿直接杠上了，红方折了。&br&这不仅仅是力量的问题，身体的硬度可以训练，更别说用一些技巧了，对男生也是一样的。非常同意其他答主和评论区提到身高体重来量化，一米六八十斤小姑娘打一米八一百八十斤壮汉，不是没可能，但还真是有点超人类。&br&&br&先扫盲，生活中大家很容易将自己通常看到的跆拳道默认为格斗。但实际上，跆拳道分为两个大的流派，世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF），两大流派的小流派就太多太多了。公认的是跆拳道的创始人是崔泓熙将军，后来因为一些政治因素，有了现在的WTF并推广开来，有兴趣大家可以自行查阅。竞技体育方向和传统格斗是完全不同的两个概念，竞技的目的是怎样有效快速地打点得分，而格斗的目的是如何稳准狠地攻击对方。近年来只能说随着WTF作为体育项目的推广，格斗的内容被舍弃的越来越多。&/p&&p&为了保障安全性，改革到现在WTF和ITF的比赛中全部禁止使用摆勾肘膝抱摔，相应的在平常的训练当中很少再会去练习了。所以我很同意规则决定的这个说法，不同的格斗也好运动也罢，在自己的规则体系里面玩儿的很开心，换到另一个规则体系未必能适应。这个规则问题我是深有体会，别提不一样的格斗技术了，就连在WTF ITF当中差别都很大。前段时间我去参加集训，训练的时候和一个一直练ITF的姑娘对打，她的色带是绿蓝，大概比我矮半头，轻个十来斤二十斤，换了规则之后整个就是被吊打，一场下来嘴里基本都划破了，后面几天吃饭疼的想哭，没戴护齿，悔死我了。&/p&&p&答主大概三个月之前中二病发跑去学泰拳，个人感觉发力区别还是挺大的，相比跆拳道的腿法会温和一些速度会快一些。举个例子，泰拳规则没有地面技术就不会着重去训练地面技术，跆拳道规则用不上重拳就不会去着重训练重拳。大家公认MMA规则厉害，在我看来，它是综合格斗，放到同一个规则下去比赛，而不是某一种类的单一纯格斗。规则的改变相应技术也就会改变，汲取百家之长吧。&/p&&p&之前说的是散打，结果前些天又看到一个拳馆的公众号推送的泰拳百年不败balabalabalabala什么的。戳开视频，WTF的竞技运动员对阵一个泰拳手，也挺逗的，泰拳手戴的是拳套，运动员戴的是护手，是的，就是护手。结果就是运动员被揍了，被各种抱腿膝肘揍。深深无力，你让一个未曾接受过泰拳规则训练的竞技运动员去和大十个公斤的泰拳手对战，来凸显泰拳的百年不败，这智商也是捉急。但得承认，跆拳道在众人眼里就是这么个被揍的印象。&/p&&p&跆拳道的名声差原因太多太多了，国内发展的很乱，不加以规范，连跆协也乱得很。不得不说的是，现在道馆的目的普遍是盈利，甚至跆拳道被作为体育课程毫无质量地推广进了各类学校的课堂。&/p&&p&跆拳道被认为花拳绣腿离不开有些练了三两个月考了个有色带出去吹牛逼的水货丢人，任何一种格斗都不是三两天能速成的，没有长年累月的积累，成不了气候。黑带也才是入门级别，何况他们学的都是些啥玩意…&br&&br&跆拳道的划分很细致，经过这么多年的发展有一个相当完整的体系。不仅仅是通常看到的竞技，还有品势、特尔、特技、击破、护身术等等。只不过很多道馆不深入开展，原因大体有三类，一没能力，二怕受伤，三太费劲。这也就导致了一大堆学艺不精的水货，水货不可怕，没准人家就是当锻炼身体，但是出去吹牛逼就太可怕了。&/p&&p&道馆的常规授课模式，跑两圈压压韧带，踢踢腿踢踢脚靶，练习套路，连竞技打的都不多。小学甚至是幼儿园的小朋友们成为了主要盈利对象，教练们的任务就是快教他们套路，让他们赶紧考级。谁家都就这么一个孩子，娇生惯养，受点儿伤教练们都得吃不了兜着走。何况这么点儿的小盆友站都站不稳，能学出点什么来？&/p&&p&跆拳道十级九段，一级一级的考，一次就要几百块，段位一次一两千，简直暴利。现在，色带什么都说明不了，只能证明考试要求的技术动作理论知识会了而非掌握能熟练运用。我见了太多技术不过关的小朋友系着红黑带，太多道馆的教练水平不够，自己都还是十六七岁的孩子，没学明白就出来混口饭吃，误人子弟。甚至很多馆长压根儿就没四段的段位，纯粹办了个经营证，聘了俩教练，走，赚钱去。&br&&br&连段位都能花钱办，更别说在天朝的大事高考了。前几年高考省市级前几名或者二级运动员能加分的时候，还有一个行业叫替打，少则几千多则几万，一次比赛各个地方队的队员都能看到，专业服务高考考生数十年。&/p&&p&我这样赚钱多快啊，我管它正宗不正宗。&br&&br&不这么干我没办法，亏损。于是，就这么乱的。&/p&&br&&p&之前收到不少评论和私信询问一些关于训练的问题，答主在帝都，一些建议，仅供参考。&/p&&p&关于道馆选择&/p&&p&我个人觉得是这样，您问再多了解再多都不如自己实际走几家道馆看看。看看训练强度，教练水平，整体氛围，场馆是否干净整洁。一般道馆都可以试课，有对比才能选择。拳馆和健身房尽量不要考虑，太商业化的道馆也不要考虑，怕遇到冒牌的馆长或者师范，官网上都有公布高段位师范的信息，可以参考。另外别听什么全国冠军的唬头，不同比赛的水平差异太大了，况且很多职业竞技运动员连品势都不会打。有条件的话，WTF跟韩国师范，ITF跟朝鲜或朝鲜族师范。我真心不能在这里打广告，而且道馆和道馆，师范和师范之间的撕逼大战我也不能写粗来，是伐～想好好练正经练走在这个项目的前端，就多请教多下功夫，多走些地方自己有些感受，被动的接受和上课是没有用的。&/p&&p&关于课时费&/p&&p&课时费40～100软妹币一小时都算正常，私教看段位价格不等，一般300软妹币起。人数超过三十人的道馆尽量不要考虑。&/p&&p&关于道服&/p&&p&出于盈利目的道服道馆里很多不是假的就是杂牌子，进价不超80，卖你150～300软妹币很正常。如果道馆内允许的话，去实体店或者网上买个牌子的正品吧，不用太好，WTF国产的mooto阿迪耐克两三百块钱的基础款都行，比道馆里的强太多。ITF的道服目前来讲，国内非师范服基本都是杂牌子，不过质量还可以。购买时请一定看清表演服品势服等等以及对穿着者的限制，注重礼节。&/p&&p&关于年龄&/p&&p&只要您没有身体疾病就没有任何问题，没有早晚之分，不要犹豫这不行那不行，活跃的五六十岁的高段位师范也有呀。小盆友的话，我个人建议五六岁之后再考虑，有基本的辨别能力再去练习吧。这儿就多说两句，如果您想给自家孩子报个班学学，先考虑好出于什么目的，认识小伙伴儿凑热闹的话学校里一般都有办学合作就去吧，锻炼身体无所谓，学不到什么也是真的。但您一定跟着点，有一点必须不避讳承认，从业人员普遍受教育水平偏低，没有任何歧视意思，尤其是小教练，欺负孩子打孩子的事儿我见过不少，的确是存在。有条件还是去道馆内学习。有兴趣可以看看龙英小朋友的品势，很棒。&/p&&p&TUT赶脚我写这么多会被相关行业人员打死…&/p&&p&最后关于防身。&/p&&p&我个人是这样觉得的，没练到大神级别，遇到对方手里有武器，不管是大砍刀还是板砖，能跑多快跑多快，别想着揍人家个好歹，还没等你想完如何帅气地出招小命就搭进去了，太危险了。首先就要承认身体素质上的差异，再者你能保证每周花三四十个小时练习么，每一招不会让自己受伤吗？&/p&&p&男性和女性身体上的差异是不得不承认的，通常情况下女性劣于男性。这也就说明女性在自身条件的局限下，经过后天学习训练的技巧和身体素质都是很重要的东西，比如攻击某些很神奇的部位…&/p&&p&认真脸。别的不谈，拿我自己来说吧。就一普通学生，身体条件不出色，也算不上勤奋，技术水平同样不出众，竞技规则内的成绩倒是拿过一些。力量和反应还有抗击打的能力确实比这个年纪的女生强出一大截，虽然身体负重大但随便跑个五公里也没啥感觉，徒手一块不固定砖也劈的开的（就工地上随便能捡到的那种红砖头）。但我惜命，长这么大真没打过街架，安全为重。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，下次打过了再回来吹！&/p&&p&说了这么多，又想起了不少&/p&&p&在开始穿上这身道服的时候，最先学的是“礼义 廉耻 忍耐 克己 百折不屈”的跆拳道精神，十二个字一直在我心中，伴随着我的每一次突破，每一次成长。即使到现在，我还是很感恩。&/p&&p&这么久过去了，发生过太多的事情，于我而言跆拳道早已成为了我的一部分。&/p&&p&今年八月中旬比赛的时候看见一位裁判员的花臂，纹的是跆拳道精神，不知道怎么形容感觉，很复杂但有一种感动一定没错。旁人或许理解不了，但跆拳道人一定会懂，我们的热诚。&/p&&p&练这个，辛苦是真。做力量乳酸堆积走着走着路直接跪地下，练击破指甲盖掉了一遍，对打时不时眼眶就青一块紫一块更别提练抗击打的时候身上都成什么样，师兄赤脚晨跑以为脚底下卡的是石子儿，回馆里一看碎玻璃茬子。这种事情太多了，但能看到自己一点一点地在进步，再累再苦真的都无所谓。&/p&&p&我遇到过很多教练和师范。&/p&&p&最初学跆拳道的那几年，是一位史姓的教练，一起训练的都是小学生初中生，大家在一起不知道摘了多少块牌子。平时训练完了自掏腰包买这买那的塞给我们，结束晚了挨个送着回家，一次打实战的时候，有个孩子眼睛上面一点不小心被脚趾甲划伤，教练背着那么大的孩子愣是跑了两公里送去了医院。有时候还是会想起，那时他也只不过是二十一二岁的大孩子，不知道现在过得如何。&/p&&p&最近和一位女教练一同练习，她今年将近三十岁，之前走职业，训练的时候拿了不少省全国的冠军。平时训练就我和教练还有另外一个助教，助教原来是练皮划艇出身，一米九，九十公斤相当壮。爆头真的和玩儿一样，面不改色心不跳，我和助教随随便便就被虐的想哭。教练告诉我说她队友长发飘飘的姑娘，比赛时称重超了1kg，直接下狠心把头发剃秃了，称重过了，赢了比赛；她发着高烧愣是被她教练逼着跑了二十公里体能。这些专业运动员的身体素质真心是望尘莫及，还有身上那股拼劲儿。&/p&&p&五月份那场比赛，在争决赛的时候，零比七惨败。开局很紧张，被上头上的懵圈了。先爆下身高体重大家感受一下，172CM 65KG，比赛场地是10X10的垫子，在场地中央直接被腾空后踢踹到胸口踢飞到场地外两米左右。总之就是被揍惨了。&/p&&p&她第一，我第二。这场比赛没有挑衅没有争执，我们都专注于此。相互给予了对方鼓励，在场上我被踢倒她伸出了手拉我起来，在场下她问我不小心踢到的大腿内侧有没有受伤。&/p&&p&我们竞争但从不伤害，跆拳道人始终平和而谦逊&/p&&p&前两个月参加ITF集训的时候，我重新系了白带，跟了一位国内有名的高段位师范学习，他曾跟随过崔泓熙将军学习。真的是那种见了一次就不会忘记的师范，话不多，言传身教，不仅仅是技术更是做人做事。练特技的时候，真是见识了啥叫宝刀未老，跳起来飞五腿是什么概念，全程跪着看完…&/p&&p&集训结束的时候，一句大家这些天辛苦了，险些泪奔。按理说这个段位是不会下来亲自带课了，道馆在特别偏僻的地方，朝夕相处了十多天，嗯，让我相信还是有师范在全心全意地发扬跆拳道。&br&&/p&&p&就写到这里吧。&/p&&p&感谢评论里各位的鼓励和关心，谢谢你们！&/p&&p&&br&不管哪种格斗，学精才是真。&br&不要因为一些人去诋毁一个派别。&/p&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& src=&/ee292e0fc98bae22e9ce83_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/ee292e0fc98bae22e9ce83_r.jpg&&
更新9.19过了六百赞了不好意思没有及时回复各位的评论和私信，请原谅答主懒得要死还是一只高中汪，前段时间准备乱七八糟的事儿一直没来更新，这就码字补上。这段时间利用空闲去了参加了集训和比赛，有点新的认识，把之前不太恰当和完善的内容修改添加，另外…
看这个要看练得成绩，我见过跆拳道专业队老巫婆（女教练）一个高鞭上头，把学生打倒在地，也见过跆拳道，散打打群架（就像开挂）一楼平底上的灰尘，在二楼伸手都能摸到，各种鞭腿满天飞，也见过竞技实战，上去都是真打真的，一个不注意，难免受点大大小小的伤，个人觉得，看成绩，看实战经验，不要总是觉得女生很弱，练这些东西都是花花架子，嘿嘿嘿，觉得我可以献身说法了，黑黑我家丽哥（丽哥是女生），我和她实战下来，腿上都是青一块，紫一块的淤血，大部分地方都是肿的，偶尔运气好，就些微肿，下来冰块敷敷，二十分钟左右立消。&br&看到你们蛮多说到一些练跆拳道的妹子，怎么怎么很弱的，能说一句没练到家么？我也有过这种经历，大一军训，教官找我们单挑，因为我们这群女生都是练体育的，第一个上的就是一个练跆拳道的妹子，各种被教官撇，据我了解，这个妹子是道馆出身。。后话不说了，太惨！教官无比得瑟，还觉得不过瘾，非得在撇几个（教官是男人。。）可怜的我就这样被五六个女生抬进了包围圈，为了自卫，姑娘只有奋起迎战，不负众望，一个高鞭，解决了教官，从此大学无人敢追。。泪奔。。。&br&表示，我也就小小省队打混的酱油妹，平时队里都是我被虐，不解释，太悲催！&br&你们可以自己判断&br&反正我觉得，不要以你们见过的个人，来评判一个群体，一个专业，厉不厉害，还是得看练的好与坏，个人觉得不予评价，每个行业或是专业走在前面的都是牛人 。&br&&br&不知道怎么隔开。。。。。。。。。。。。其实之前我也有答过类似的题，也受到了很多质疑，很多人都觉得我的答案是故意装逼，夸大，其中包括健身房里的矫矫者，道馆里练出来的黑带，都觉得专业的不过尔尔，我也真心不想说什么。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。好吧，回复里面有人说让我写几篇训练时的方案，所以补充一下答案。都是我们平时的一些最基本的训练，有些很累，有些不是蛮累的，都是我们每天不停歇，一练十几年的东西，你们先看看自己每天能练多少，又能坚持多久这样的训练，再来平心而论的叫板专业运动员到底是不是真的水货，是不是真的别人说虐就能轻易虐了的（或是直接点说，是不是你们说虐就能轻易虐了的)&br& 第一篇：田径（我小六时的教案，当时还是业余小体校）&br&早上&br&准备活动：15圈（6000米，每圈1:48左右）&br& 压腿大概五分钟，然后踢腿，小步跑等&br&等等等的准备活动，以冲刺三趟结束。&br&正题：十圈变速跑，120米冲刺（冲刺要全速），80米慢跑，五圈为一组，一组完后慢走一圈，开始第二组，第二组完后慢走一圈。&br&素质练习：这个是看时间的，时间够的话，拿几块垫子，练三组腹肌，三组背肌，没时间直接放松。&br&放松练习：也是看时间，有时间拿块垫子，大家互相踩踩放松。没时间，田径场慢跑一圈，慢走一圈。完毕&br&&br&下午&br&准备活动：10圈（每圈1:45左右，最后加速两三圈都是1:38左右）&br&压腿，后续和早上一样&br&正式部分：4个300米 4个250 4个120 5个80米 7个60米（别问我为啥练得米数奇怪，表示我也不知道我教练脑袋里装的啥）&br&结束部分&br&素质练习：腹背肌，俯卧撑，两头起等等&br&放松练习，慢跑一圈，走一圈完毕。&br&这套一般是星期一的练习方案，以前最怕的就是星期三和星期六，星期天早上休息。&br&几个大点的练习，大概就是&br&星期三&br&下午：两个400，两个600，两个800，两个0。&br&星期天&br&下午：15个400（每个1：20以内，一个完后，休息30秒，上道第二个，五个完后，休息一分钟，呵呵呵，当时蛮小，傻逼，累完就忘了，现在让我去跑，我给他一把刀，求宰！）&br&星期五&br&早上：田径场十圈，出门小越野（8000米去程冲刺，我们教练骑自行车永远都是被我们甩1000米左右，哈哈哈，当时的乐趣就是这个，大概还有两千300多米就开始全程冲刺，快感啊）&br&星期六&br&早上：大越野1万6千米（这个每次累过极限，往事不堪回首，呜呜呜）&br&其实想想也还好，当时太小太傻逼，苦成这样，还能苦中作乐&br&&br&第二篇：摔跤&br&按着逻辑猫来说，他一直想让我写几套摔跤的体能方案。。太难了。。说真的，我们练得东西太多了，细节真心写不出来。&br&准备活动:垫子上围圈跑十分钟，完后分成两到三组走技术动作，大概用时十五分钟。&br&正式部分:开始围圈跳马，爬行，支持前手翻，各种摔跤的技术动作，基本功，双人力量，反正N多，一口气两个多小时不带停的，真心累到哭。&br&结束部分:下楼4000米。。。。。。。&br&知道为啥所有体育生都不喜欢提自己的专项了吗？表示我也巨讨厌。。。。因为教练真的很变态，我有跳过一个冬天的蛙跳，每天早上一个半小时，以至于到现在，都在想办法努力减腿，什么背着被子出去跑越野，简直变态到无语，自己的被子啊，我去，一根绳子绑着，自己还得研究怎么绑不会松，队里很多人常常跑了一半被子散了，还不准停，只能裹着被子跑回学校，全程都是早起的大妈大叔给大家加油!嘿嘿嘿嘿。。作为一名曾经练过田径又为了不被阿姨叔叔们加油的女汉子，知道在一群闺女加大老爷们中间，总是第一群跑回的艰辛了吗。。简直是我靠!他还会神经失常的让我们每天下训排队唱歌去吃饭。。。吃饭。。。吃饭。。。每天同一首。。。歌名叫。。团结就是力量。。这个变态!阿门，希望我的摔跤教练不玩知乎。。。哈哈哈&br&&br&散打&br&散打作为我的第二专项，其实我算是很热爱的。&br&早上:先跑步，准备活动，打打技术动作，两人打拳，一人拿靶一人打，互相交换着练，一早上一个半小时。&br&上午:先跑步，准备活动，练摔法，各种站立夹紧背，站立揣，接腿摔，各种大动作摔法加处理动作等等，一般是九点练到十一点二十，但是我们永远都是练到十一点五十下课。我不想说教练拖堂其实远远干掉了老师。。。。&br&下午:&br&开始部分:准备活动，跑步十五分钟，打打技术动作&br&正式部分:各种力量练习，平推，弯举，高翻，深蹲等等一般六项，一组30个，6组。完后换器械力量，就是普遍健身房的内种。。。每次会选三种器械力量，6组接着是杠铃片的力量，4种6组30个一组，偶尔会加腹背肌之类的小素质练习，一样3组。&br&结束部分:4个800米（看教练心情，基本3分钟内完成，没完成往后罚）下午都是三点训练，从来没在六点前下过训练。。&br&晚上&br&开始部分:准备活动，踢踢球，玩玩游戏什么的，然后打打技术动作。&br&正式部分:实战。。一晚上。。完后素质练习，两分钟一组的沙包，6组&br&放松。。。。七点练到九点半，还有半个小时，有大学生过来给我们放松，完后十点，半个小时的时间给我们洗澡。。回寝室开始煮面。。。不要说了。。。饿。。。。。真的饿。。。。吃完洗完碗和锅。。一定十二点。。然后上床睡觉，一天就过去了。。。&br&（这是全运会前的真实训练情况，忘不了，太累了）&br&&br&&br&&br&&br&&br&看到好多人都在问我是否单身。。&br&&br&&br&表示。。我有男票，也玩知乎，知乎名字叫谢欣捷
看这个要看练得成绩，我见过跆拳道专业队老巫婆（女教练）一个高鞭上头，把学生打倒在地，也见过跆拳道，散打打群架（就像开挂）一楼平底上的灰尘，在二楼伸手都能摸到，各种鞭腿满天飞，也见过竞技实战，上去都是真打真的，一个不注意，难免受点大大小小的…
谢邀。&br&&br&不否认我的老师之中有极端保守的，得艺不易，不想糟蹋了。但是也有很多根本不保守的。&br&&br&我想说的是，制约武术发展广传的，恰恰不是这些被人们糟践的老师傅们，而是被学拳和想学拳的人糟蹋的。&br&&br&没有想跟题主吵架的意思。只是想问一句，你这个“流于形式、夸大其词、形而上学”几字评语从何而来？恐怕很多人一想到传统武术都是这几个字的评语。其中固然有一些不靠谱的大师给大家造成的印象。更多的，恐怕是听不懂也搞不清师父们让自己练什么、为何而练吧？所以，传统=“流于形式、夸大其词、形而上学”。&br&&br&这就是我说的，其实毁传统武术的恰恰是这些学拳和想学拳的人。太多了，这样的人：&br&&br&1. 根本没有抱着一个学习的心，而是一种我早明白拳是怎么回事的心态来的，一旦教的不合他的心意，要么说老师保守，要么说老师是骗子。&br&&br&2. 明明是来学东西，却不愿意进入老师给他解说的语言环境，老师爱用阴阳五行学说，筋骨气血学说解读拳术理论，马上激起愚昧落后糟粕骗子等反应。反正必须用他的语言环境解读才行。姑且不论按他的语言环境解读是否符合拳术本质。就问一句，谁是老师谁是学生？&br&&br&3. 来学东西，张嘴就是要求3个月一小成，半年一大成，1年时间不说天下无敌，起码横扫某一街区了。&br&4. 总是怀疑老师说得是不是对的，还是在蒙骗自己，天天不是憋着试试老师，就是考考老师。&br&&br&5. 天天缠着师傅学高级的招数高级的功法，说了也不做，教了也不去练。就是天天问新东西。&br&&br&等等以上现象不一而足。&br&&br&这样，怎么能学懂传统武术？！这不是来学习的，这是来玩、来闹、来猎奇的！传统武术的声誉，很大一部分也是毁在这些人手里的。&br&&br&这样的人的出现，也是活该逼着师父们去忽悠他们。不忽悠没辙，不然怎么打发他们？！&br&&br&新时代来的太快，国人一下子就有钱有闲了，社会一下子就开放了，外面的东西一下子就进来了。而传统武术还没准备好。&br&&br&我们的师父那一代，还是跟着师爷以师徒的形制传承的，拜了老师，不说就等于认了个亲爹吧，最起码比干爹亲。师父真教，徒弟真学。师徒之间那真是亲密的。等到我们这一代还好些，我们下一代，就开示出现利益交换了。徒弟们一个比一个大爷，一个比一个“内行”，那些个态度，不是跟你学东西来的，那是今天爷翻了你的牌子，让你来伺候的。张嘴就要求师父们得能怎么怎么样，什么什么水平，能够做到什么什么。好，师父们能做到了，但是您出得起价么？到这时就不大爷了，一句我是真心学拳的，不免费授艺的你是什么大师？！&br&&br&什么中二思路？！大师欠你的还是大师贱啊？！&br&&br&就是传统武术准入门槛太低了，来个阿猫阿狗就能腆着脸找你要东西。日韩的道场、色带等级体系是很好，可惜传统武术还没来得及转型。跪着学来的东西，确实不能跪着教出去。传统武术就是上来就教真格的东西，这点很多人理解不了，做不到，所以被质疑。好比小孩子不能上来就学初中高中的课程，必须先经过小学阶段才行。所以最好也是在低色带学个几个月甚至几年的课，然后人也不中二了，对武术也有一定正常认识了，才开始学真格的东西。当然，必须在道场和色带体系下这么做，如果是传统拳场子里，中二病们又该说骗人，不教真东西了。&br&&br&语言表达也改改。反正说真格的东西没人听也没人能听懂，索性就只列招数单子，就这么照做就完了，至于理论，不说流于表皮，起码只说到肉就够了，骨、髓没必要提。自己不惹烦恼，对方似乎也能明白，皆大欢喜，何乐而不为。当然，必须在道场和色带体系下这么做，如果是传统拳场子里，中二病们又该说骗人，不教真东西了。&br&&br&传统的教授方法，那是教授衣钵弟子的方法，师父要求严，徒弟得真练，东西掰开揉碎了说，时间精力都得投入，师徒处的是感情。师父对你好，你也得自己知道尽心、然而这一切都处于被打破的时代了，谈不上什么怀古之思，一个时代有一个时代需要的方式，现今确实是道场时代了。我想说的是，没必要以这个时代的形式衡量老师父们的一片苦心，你不去以尽心的形式跟人学东西，而是以花钱大爷的心态要人伺候段什么。那么，适合你的就是道场模式，能学到什么，恰恰跟你的付出成正比。老师父们的东西金贵，你承受不起。&br&&br&最烦的就是传统武术的理论听不懂这句话。阴阳五行的理论不懂不会自己回去看书学习啊，让老师伺候你讲？谁是师父啊？！这点功夫都不愿意下，还学个屁？！学外国人的东西时恨不得把全部外文都学会了，以此为荣，怎么自己本国的文化不愿下点功夫？！这是什么心态？！&br&&br&有感而发，行文散乱，而且有些文不对题，题主见谅，诸位知友见谅。
谢邀。不否认我的老师之中有极端保守的，得艺不易，不想糟蹋了。但是也有很多根本不保守的。我想说的是，制约武术发展广传的，恰恰不是这些被人们糟践的老师傅们，而是被学拳和想学拳的人糟蹋的。没有想跟题主吵架的意思。只是想问一句，你这个“流于形式、…
从我的教学实践中总结，女生最好学军事类格斗（不是中国的军体拳和擒敌拳），是以色列在战争和相互杀伐中保留着大量杀伤性技术的军事格斗。&br&&br&女性上肢力量较同等身材比例的男性更差，同等身材比例下，女性上肢力量只有男性上肢力量的50%-60%；而女性的下肢力量却可以达到男性下肢力量的80%到90%。——在实战中观察，女生要想用拳法对男士造成伤害的机率不高，除非你要练力量练到改变自己的体型，肩宽和臂围要得到一定程度才能对男性产生杀伤力。我曾经做过男女对打的训练，得出的就是这种结果。——即：不要轻易和男士拼拳，除非你的上肢力量超过一般男士。&br&&br&上肢主要负责保护和格挡，比如我的破坏性格挡技术：女生（我的学生）防御男性攻击，手臂打到啪啪作响，但是攻击者男士比女士更疼痛。视频：&a href=&/v_show/id_XNzYxOTc5OTEy& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&以色列防身术格挡练习基础(女学员防御男学员的攻击）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&其实在受到伤害时，用指甲抓对方的脸，攻击力很高，心理震慑效果好，而且可以给犯罪分子留下记号，便于时候警方介入。详情请见：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女生独自在公众场合被陌生人强行拖走怎么办？ - 继续者张的回答&/a&&br&&br&腿法上，威力最大的是踢击腹股沟，在一些竞技类格斗中练的较少。起高腿容易被接腿，尤其男士接女士的腿更容易。总之因为女性腿部力量相对较大，所以可以选择腿部攻击，攻击腹股沟、小腹、膝关节内侧和外侧，如果穿高跟鞋跺击脚面或者搓踩小脚趾也能造成对方极大伤害，为自身逃脱赢得时间。&br&&br&巴西柔术威力不错，但是对于流氓巴不得抱住你滚到地面，预施柔术先被抓胸，而且如果流氓伸手去抓女士的下阴，会影响很多柔术关节技和绞技的运用，同时撕扯衣服和头发都是巴西柔术比赛没有训练过的打法，而实战中恰恰这两种最龌龊的打法最常用。比赛时不让打下阴的，如果可以打下阴，很多柔术的技术会被破解。&br&&br&&br&站立可以使用一些关节技。记住，真正的关节技是用全身所有的力量对付对方的一个小关节。比如男士抓女士头发时，女士用关节技攻击男士（我的学生演示，男性需要戴头盔，因为可能关节技后后倒地被女士踢伤脸）。视频：&br&&br&&a class=&video-box& href=&/v_show/id_XNzM5OTE1ODI0.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/3CE02D9E3DB6AB5-3900-DD3B-BB06-75A7FA137635&&&div class=&content&&
&div class=&title&&指关节技 腋下关节技破解前方抓发&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/div&
&div class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNzM5OTE1ODI0.html&/div&
&/a&&br&夺刀的基础课，也有女士夺刀（用的也是关节技）&br&&a class=&video-box& href=&/v_show/id_XNzM5OTE2MzQ0.html& target=&_blank&&
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&div class=&title&&内围控刀与交叉手锁腕夺刀2&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/div&
&div class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNzM5OTE2MzQ0.html&/div&
&/a&还有被后方掐颈的女士反杀的视频和被男士推倒后反击反杀的视频，内容太多找不到了。
从我的教学实践中总结，女生最好学军事类格斗（不是中国的军体拳和擒敌拳），是以色列在战争和相互杀伐中保留着大量杀伤性技术的军事格斗。女性上肢力量较同等身材比例的男性更差，同等身材比例下，女性上肢力量只有男性上肢力量的50%-60%；而女性的下肢力…
以我多年格斗教学以及学员男女对战的实践经验，想要提高体质，学任何流派的现代搏击都成，想要防身，单纯学拳击、摔跤，柔术都不好用。原因如下：&br&1、在同等训练的情况下，女性上肢力量不足男人的一半，这点天生决定了女性和男人拼拳拼巴掌只能激怒对方并带来对方对自己更大的暴力攻击。练了三个月，我的普通女性学员的拳击，那种头大脖子粗的男学员都能抗住。摔跤也一样，背负投、下潜抱摔这种竞技摔投技很难摔倒比自己体重大的男性。除非这个女生身高一七零以上，体重70公斤以上，他的拳法和摔跤经过系统训练三个月以上，顶多能战胜60公斤以下的男士。而且要打出有效果的拳，必须把女生胳膊练出肌肉练很粗，摔法上必须把腰练粗，这两点是很多女性不可接受的。&br&2、防身效果好，建议还是学习以色列格斗体系。下面简述原因。&br&（1）我开发的整合版以色列防身术。女性的自卫防身分四环节一突破。四环节为摆脱技，破坏性格挡与硬直技，语言控制，逃脱技。——内容较多，训练了才知有益，不多赘述。&br&视频：手部攻击破坏式格挡基本功训练（男打女，仔细听打到的声音 )：&br&&br&&a class=&video-box& href=&/v_show/id_XNzYxOTc5OTEy.html?from=y1.2-1-176.3.2-2.1-1-1-1& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/3AEAB238C2F36EF-47A0-C927-DA36-4FF08AC33918&&&div class=&content&&
&div class=&title&&以色列防身术格挡练习基础(女学员防御男学员的攻击）&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/div&
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&/a&&strong& 一突破指的是女士刀法&/strong&（包括水果刀的刺杀实用，钢签子，美工刀和服装裁剪用剪刀的格斗术），这里面没有管制刀具，但攻击力可轻易制服甚至至死。由于和警方的部分接触，了解到一些女杀男的刑事案件。所有女士刀法技术源自刑事案件实战、以色列战术刀和医学解剖。比如几年前广州火车站附近出租屋女生被压制身下遭强奸，水生下位持刀轻易结果了那个男性强奸犯；比如邓玉娇持水果刀不足3分钟轻易完成一死一伤。——这方面只是部分的教授，因为可能造成过大危险。&br&&br&&strong&（2）指关节的运用。&/strong&我的右手大拇指现在还有伤，是在美国训练时，一个美国女伴儿训练时给我弄伤的。简单讲原理就是控制住你的一个手指，用腰和腿的扭转去拧一个手指，即使大力士，他的一个手指也没有任何一个女生的腰有劲儿。发全力可以轻易扭断。&br&下面视频中有我的女性学员女子防身术的一些花絮（大多是手机随堂记录，不太清晰，大家多担待）&br&视频中1分22秒有女生指关节技摆脱男士后方熊抱：&br&视频中2分56秒女生插喉绊摔训练：&br&视频中3分女生徒手夺棍训练：&br&视频中3分13秒女生初级摆脱后方双手掐脖子：&br&视频中3分16秒女生被男人推倒后的初级反击：&br&&br&&a class=&video-box& href=&/v_show/id_XNzA0NzY0ODky.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/35DB3D890EA060E02D965D4D920-DC50-E&&&div class=&content&&
&div class=&title&&以色列防身术训练花絮1&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/div&
&div class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNzA0NzY0ODky.html&/div&
&/a&&br&（2）有大量踢击腹股沟（踢裆）的训练。练拳三个月，女生的拳，大部分男人能顶住。练踢击腹股沟三小时，所有男人即使带护裆顶不住；不带护裆一脚就趴下。而且踢击腹股沟对腿部柔韧性要求很低，对力量要求也不高。被踢到的感觉是从睾丸向上串痛一直到小腹内部，像一根筋儿抻着那样疼，身体只能成向前蜷缩状，被踢者全身抽搐无法发力。再坚强的人，在生理抽搐时都无法发力。此外还有专门的膝法攻击腹股沟，手法六种抖击腹股沟等……&br&&br&（3）特殊摔投技。用常规抱摔和地面柔术，女生等于自投性侵犯的怀抱，到地面性侵犯通常使用抓胸抓下阴强吻撕扯衣服等性侵动作，这种动作会干扰和阻断柔术的动作发挥。特殊摔投比窝式插掌插喉摔，鼻推式绊摔，打喉摔等，我的训练课上，女生是可以放倒比自己体重大的男生的。原理上全是运用生理短时神经抽搐，痉挛，憋气等手段让对方发不出力量并实施摔投。&br&&br&（4）据统计，男性攻击女方攻击概率最大的是扇耳光，其次是抓头发。女生互打最高的概率是一手抓头发，一手乱打；或抓着头发一顿乱踹。——这种攻击方式完全不是竞技武技的攻击方式。自然应对上也有异于竞技格斗。&br&下面视频是我的学员，被抓头发后利用指关节技和腋下关节技的综合摆脱（男的抓女的头发）：&a class=&video-box& href=&/v_show/id_XNzM5OTE1ODI0.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/3CE02D9E3DB6AB5-3900-DD3B-BB06-75A7FA137635&&&div class=&content&&
&div class=&title&&指关节技 腋下关节技破解前方抓发&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/div&
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&/a&&br&&br&（5）当然，传统的踢打摔拿和地面关节技与绞技都要教，要学会发力，但实战中用特殊攻击为主。&br&&br&（6）在美国纽约，所有种类格斗馆，18岁以上的女性学习比例最高的就是以色列格斗体系。&br&——还有大量视频内容超过百G，实在没有时间弄，有机会给大家传上。&br&&br&——其他适合女子防身与躲避危险的实用技巧，请点击：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有什么高效而适合女子的防卫技术训练？ - 继续者张的回答&/a&
以我多年格斗教学以及学员男女对战的实践经验，想要提高体质，学任何流派的现代搏击都成，想要防身，单纯学拳击、摔跤，柔术都不好用。原因如下：1、在同等训练的情况下，女性上肢力量不足男人的一半，这点天生决定了女性和男人拼拳拼巴掌只能激怒对方并带…
任何武技练好了都可以防身。无论散打，跆拳道，空手道，拳击，还是巴柔。&br&个人认为mma比以上单一的打法更复合，更有效。单纯练蛮力也有很好的防身效果。&br&&br&但是，请注意。防身不是打比赛，对方不会按规矩出牌，有过打野架经历的都明白，流氓斗殴没有动拳脚的，棍子，西瓜刀，片砍，高仿东洋战刀……铁链子，酒瓶子，板砖更不在话下。而且如果你没有很好的力量和体能基础，以上的格斗又无法发挥技术的威力。&br&&br&所以，你可以任选一种任何武技，同时结合一些徒手对武器的技术，或者一招制敌技术。这样防身效率更高。&br&&br&所谓一招制敌，基本是以上武技中的禁用技法。比如颈椎锁能拧断脖子，鼻推摔投法能撕裂鼻软骨，nail throw能用两根食指放倒大力士，还有专门教女生的复合kick groin（复合前踢腹股沟：前踢腹股沟破扫腿，前踢腹股沟破乱拳，前踢腹股沟破掐颈等……其实这样的技法在危急时刻能一招拿下，目前我训练班里的软妹子，随便一个人都能快速的放倒任何男人。如果教练我没有防范，也不例外。而且踢击腹股沟动作小，隐蔽性强，造成的伤害比扫腿大很多）&br&&br&防身术是基于法律正当防卫条款的技术，技术的运用需要专业人士指导，否则在不当侧场合运用可能有伤人风险。&br&&br&防身术要包括摆脱技术和场面控制技术，并不是单纯的打，要能在击打和控制技基础上，结合语音等因素控制住场面。&br&&br&总之，防身术可以运用竞技武技中的所有技法，而且在此基础上会有大量竞技禁用技，以备危机时刻使用。以色列防身术中还会有徒手对刀，徒手对棍，徒手对手枪，徒手对板砖，一人对多人等特殊技法（我的课上还会有抄武器速度训练，可以让你在最快时间抄起广义武器并进行武器攻击）。而且对他人的特殊攻击也会有相应对策，比如对方揪头发，撕咬，就是朝着脸上用力挠一把，有时也能产生可怕的攻击效果。——这些更接近实战的情况，以色列防身术都会有所注意和演练。&br&————————————————————————————————————————————&br&以下发两个视频：&br&1、我的民用以色列防身术训练花絮（仔细看最后，有软妹子快速防身术的两个动作，仔细体会软妹子都攻击哪了）：&br&&a href=&/v_show/id_XNzA0NzY0ODky.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&以色列防身术训练花絮1&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a class=&video-box& href=&/v_show/id_XNzA0NzY0ODky.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/35DB3D890EA060E02D965D4D920-DC50-E&&&div class=&content&&
&div class=&title&&以色列防身术训练花絮1&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/div&
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&/a&&br&2、我给北京市特警总队做以色列军警用抓捕技与擒拿培训的花絮：&br&&a href=&/v_show/id_XNzE1NTg4OTQ0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&军警用格斗培训小花絮&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a class=&video-box& href=&/v_show/id_XNzE1NTg4OTQ0.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/37DEE02D9E47CDCC5-CB03-97FB-EDE5BF8E&&&div class=&content&&
&div class=&title&&军警用格斗培训小花絮&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/div&
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任何武技练好了都可以防身。无论散打，跆拳道，空手道，拳击，还是巴柔。个人认为mma比以上单一的打法更复合，更有效。单纯练蛮力也有很好的防身效果。但是，请注意。防身不是打比赛，对方不会按规矩出牌，有过打野架经历的都明白，流氓斗殴没有动拳脚的，…
散打和泰拳基本属于同一类型，侧重拳头，而腿法与摔法比较简单的站立格斗。常有泰拳选手和散打选手互相比试的正规赛事。&br&跆拳道和空手道比较相似，两个都同样有严格的段位分级，同样是站立格斗，但是腿法复杂，拳与腿并重。国内跆拳道发展迅速，到处是练习的地方，但是很多教练并不是跆拳道出身的，基本上是教小孩子强身健体的。国际上空手道比较受承认，因为很多有杰出的空手道高手活跃在外国赛事。空手道其实很多流派，比较出名的是极真。&br&柔道是以摔法为主的。&br&国内的各种武术套路，说实话，普通人如果没有练习一二十年根本没有用。&br&&br&没有最强的功夫只有最强的人，上面任何一个流派都有很厉害的人。这几个流派侧重的练习方向都不同，比较起来没有意义。&br&&br&但是如果说仅仅训练一年时间的话，散打和泰拳可以轻松打败空手道跆拳道柔道和练习套路的。&br&散打和泰拳都是速成的。&br&国内教泰拳的基本上是由散打出身的人教。两个很相似，站立姿势进攻姿势基本相同，只是散打没有膝法，泰拳摔发薄弱。&br&&br&国内如果想学的话，推荐学散打。
散打和泰拳基本属于同一类型，侧重拳头，而腿法与摔法比较简单的站立格斗。常有泰拳选手和散打选手互相比试的正规赛事。跆拳道和空手道比较相似，两个都同样有严格的段位分级，同样是站立格斗，但是腿法复杂，拳与腿并重。国内跆拳道发展迅速，到处是练习的…
&b&主要是现在跆拳道从开馆、教课到考试、发带，都太容易了&/b&。&br&&br&这套&b&手续+各种服装用具从淘宝上就能买&/b&（当然是假的）&b&俗称“淘宝黑带”&/b&，但是普通老百姓谁知道你是真是假？体校散打出身，买身道服，买根黑带，就开始教跆拳道，自封黑带N段，这种人多了。这还算好的，最起码是练过的，有一定功底。更荒唐的还有一种教练走“视频流”，头天晚上看视频自学，第二天教学生。最悲哀的是我们去打假，学生和家长还都很护着自己教练，以为是来闹事的。看着学生们认真练习的样子和教练蹩脚的技术，心中的感觉真的无法表达。&br&&br&&b&绝大部分家长也根本不关心自己的孩子到底学到了什么。&/b&只关心能不能通过考试，能不能升腰带，学的开不开心。道馆也需要从考级费里挣钱，所以考试就会频繁和容易。现在的小孩子能吃苦的不多，加上很多人就是被逼来训练的。很多时候，道场就变成了游乐场。&b&孩子开心、家长开心、道馆收钱，大家都开心，但是要命的是，这本不是一个应该“只有开心“的地方。&/b&&br&&br&&b&举几个例子：&/b&我从一开始练跆拳道时，接受的教育是：在道场训练是一种修行，一年四季，就是一身道服，夏天热、冬天冷，肯定难受，但这也是一种修行。所以夏天再热也不能把道服袖子挽起来。道服和腰带就是我的伙伴，我应该尊重它、爱惜它。穿上道服，再累也只可以坐，绝对不能躺下或者在地上打滚，脏了要及时洗（&b&我听说过有更讲究的师范每次训练完都洗，而且只用手洗，自己洗，这也绝对不仅仅是爱干净这么简单了&/b&）。除非有活动或者表演，道服不允许在道馆外穿，练完了换上自己的衣服再走，道服要叠好。训练时要把所有首饰，装饰、手表摘掉。我以前戴戒指时，只有在训练时会摘掉戒指。 &br&&br&有一次，我在学校里走，看到学校社团的几个人，还是黑带，穿着道服、挽着袖子、叼着香烟在校园里大摇大摆地走。观看社团表演，我和朋友坐在前排，一出场，一股脚气扑面而来。朋友知道我是练跆拳道的，开玩笑对我说：“这真是练跆拳道的啊！”，当时的我，只能苦笑。&br&&br&还有一个很重要的原因：跆拳道动作好看，而且个人认为相对于其他格斗技术，是对“表演”这方面研究得比较深的，练的时间不长就能表演得还可以，在普通人眼里就是很厉害了。&b&帅+容易，这就足够吸引人了。但这些都是对跆拳道的误解&/b&&br&&br&&br&&b&为什么会变成这样？因为钱&br&&/b&&br&&br&&br&&b&客观的事实是，在中国，真正要求非常严格的道馆，在中小城市是很难生存下去的，更别说赚钱了。识货的人真的太少了。&/b&&br&&br&&br&&b&究竟是这东西本身就不好，还是我们让好东西变坏了？真的值得思考。&/b&
主要是现在跆拳道从开馆、教课到考试、发带，都太容易了。这套手续+各种服装用具从淘宝上就能买（当然是假的）俗称“淘宝黑带”，但是普通老百姓谁知道你是真是假？体校散打出身，买身道服，买根黑带，就开始教跆拳道，自封黑带N段，这种人多了。这还算好的…
来自: &a href=&/group/people//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&柔王丸&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
03:43:11&br&&p&格斗项目 可以分为两大类，打击类 和 缠斗类 打击类是以拳打脚踢，肘顶膝击为攻击方式的类别，缠斗类则是以纠缠拖拽，摔投勒绞为攻击方式的。 &br&打击类 &br&拳击：拳击属于打击类，源于古希腊 ，现代拳击兴盛在英国，发达于欧美各国，拳击的优点：最强的打击距离感，时间差判定感， 训练成效出来最快。缺点：缺乏对腰带以下部位的防护训练，对缠斗的防御性差。 &br&体能训练价值 9， 竞技性 10 ，观赏性 7 实战性 9 &br&&br&空手道：空手道属打击类，发源于硫球，发展于日本与美国，不过美国空手道已经大部分转化成了类似踢拳的武术，空手道有两种风格，传统和极真，传统竞技以“寸止”为规则，极真则基本接近全接触 ，不过近年又出现了更实战性的大道塾。 &br&空手道的优点：对打击类防护性强，个中强者要过百人组手这种变态考验。缺点：相对拳击 它对头部的防护和步法的灵活性差了好多。 &br&体能训练价值：传统：6 极真 7 竞技性，传统：5，极真 8 观赏性，都为9 实战性 传统 7，极真8 &br&&br&跆拳道：跆拳道属打击类，源于朝鲜半岛，现在分为 WTF（世跆协）和 ITF（国际跆协）两大风格，其中WTF的就是目前奥运跆拳道项目，推广极好，但因其规则限制和训练风格，使它成为一种规则游戏，被不少人评为缺乏实战性 ITF 略好 &br&体能训练价值：5 它不重视体能训练， 竞技性：9 比赛还是很激烈的，观赏性10 它专门有特技这一项。实战性 4 &br&&br&踢拳：踢拳属打击类，分为美式和日式两种，美式为早期空手道前身（唐手）流传到美国转化而成的硬接触空手，逐渐成为类似拳击加腿的这种格斗，日式则是 因泰拳手访日，大败空手道高手，日人野口修氏 参研泰拳 所创造。早期港产片把踢拳比赛译成自由搏击，香港演员周比利即是一位踢拳世界冠军。 &br&踢拳优点：它集中了拳击和空手道踢击的优势， 缺点：如果不横向比较来看，踢拳几乎没什么缺点，但博大不一定精深。 &br&体能训练价值：9 竞技性：10 观赏性：8 实战性：8 &br&&br&泰拳：泰拳属打击类，被誉为五百年不败之武术，可以算是打击类格斗中实战能力最强的泰拳 是罕见的注重肘和膝打击的格斗技术，泰拳手在对外国格斗术的战绩中一向排在前列，在综合类站立格斗赛也取得上佳战绩， &br&体能训练价值 ：9 竞技性 10 观赏性：10（观赏性在注重实战的格斗中最好） 实战性 9（虽然能力高，但没有拳击更简单实用） &br&&br&缠斗类 &br&&br&国际式摔跤：国际式摔跤属缠斗类源于古希腊，现代摔跤源于法国，可分为古典，自由式两类，其中古典式不能抱腿和使用腿做勾绊动作，自由式则全都可以用。原古典式拥有丰富的地面技术，但已经在进入奥运之后大部分删除，这些技术却被娱乐摔角所保留。 &br&优点：摔跤手都足够强壮，技术也容易形成压制。 缺点：对体格要求高，技术进步缓慢。 &br&体能训练价值 10 竞技性 10 观赏性 5（这是摔跤今年退出奥运的原因，观众太少）【实战性：9 &br&&br&柔道：柔道属缠斗类，据说源于中国人陈元赟在日本的传播，现代柔道是嘉纳治五郎在明治维新后发展起来，与摔跤相比，柔道更具有实战意义，因为大部分人在一年四季中的2.5个季节都会穿着长袖的衣服，柔道扯衣的技术更容易控制对方。柔道还是缠斗术中比较全面的一种，拥有地面进攻技术。 &br&体能训练价值9 竞技性 10 观赏性，7 实战性 9 &br&&br&&br&中国式摔跤：中国式摔跤属缠斗类，源于蒙古摔跤，经清代满汉两族的共同努力，演化成技术体系成熟复杂，战斗力强大的格斗技术。 中国跤相比柔道，有很多接近的招数，在细节上则更胜一筹，但缺少地面技术。 &br&&br&体能训练价值9 竞技性9，观赏性8 （动作脆快，比柔道好看） 实战性 8（缺乏地面技的劣势） &br&&br&巴西柔术：巴西柔术属缠斗类，源于柔道，经巴西籍苏格兰移民家族 格雷西家改良，成为当今世界最具实战性能的格斗术， 在综合格斗中，你可以不指定学任何哪一种格斗技（都有替代）但不可不学巴西柔术。 &br&体能训练价值 8 竞技性 10 观赏性5（外行看不懂，内行10） 实战性 10 &br&&br&混合类 &br&&br&中国散打： 中国散打属打击缠斗混合类，不过更偏于打击，其中的快摔法 是其主要特色 &br&中国散打源流，大部分人认为是解放后 利用拳击，增加此腿技，再融合中国跤的散手跤法而成，而我在八九十年代出品的资料里所知，可能是由传统武术中的岳家散手改编。 &br&散打本来应该十分全面，但比赛制度（打点得分制）的不利影响 ，和国内教学水平参差不齐，导致不少人对它印象不佳。 &br&体能训练价值 8 竞技性9 观赏性8 实战性 8 &br&&br&俄罗斯桑博：桑搏属混合类，并且拥有地面技术使它的实战性各单项格斗术（非MMA）中最全面，桑搏融合了拳击的拳法，国际式摔跤，柔道，三种技法，其中被当代柔道禁止使用的腿部关节技更是桑搏的强项。 &br&体能训练价值 9 竞技性9 观赏性 9 实战性9 &br&&br&&br&以色列 克拉夫马加：这里最后谈一下马加术，马加术是以色列研发的自卫技术，严格来说这是自卫技术而非格斗技术，它精于处理各种复杂的现实局面，而非公平的赛场。虽然这是种极有现实意义的技术，但对于简单直接，重锤百练的专业运动员来说，马加术常常会负于对方，出现”士兵打不过角斗士“的情况。 &br&体能训练价值 8，竞技性5 观赏性5 实战性10 &br&&br&&br&待续，下回更新冷门一些的&/p&
03:43:11格斗项目 可以分为两大类，打击类 和 缠斗类 打击类是以拳打脚踢，肘顶膝击为攻击方式的类别，缠斗类则是以纠缠拖拽，摔投勒绞为攻击方式的。 打击类 拳击：拳击属于打击类，源于古希腊 ，现代拳击兴盛在英国，发达于欧美…
拳击是街头站立格斗最强技？&br&&img src=&/cd390a90be5ce4ddcda8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/cd390a90be5ce4ddcda8_r.jpg&&&br&1、并不是每个人都有街头拳击实战的经验，也不是每个人都练过拳击，这个问题可能对于大部分的拳击练习者，爱好者来说，心中也是个疑问。&br&&br&2、在这里我要说的是。拳击项目在击打目标力量、攻击，防守距离的把握上，出拳的保护上，节奏和步伐上都是接近完美的！&br&&br&3、拳击更注重的是实战效果，当然腿的力量更大，腿法也固然非常厉害，在我的同学里有跆拳道专业的运动健将，高水平运动员一腿把人鞭骨折真不是问题。但他们在专业队练了多少年？&br&&br&4、在人类的进化历程中，人在日常生活中是用手最多的，手在大脑的反射区也很大，所以在本能意识上遇到危险和搏斗的时候都会下意识的去用手、拳进行进攻和防守，大家去结合生活经验想一想不是不是这样？&br&&br&5、所以我们说拳是高效的，而且更容易。腿法用不好破绽是很大的，拳头相反破绽小而且，比较快。拳击手可以一秒出4拳以上。一秒出4脚？ 要练多久？即使踢出来力量会大吗？&br&&br&6、那么大家&b&练习格斗搏击的目标就是让动作自动化&/b&。反复练习动作，不要以为这是见很难的事情，&b&肌肉的&/b&&b&记忆力是非常惊人的&/b&。&br&&br&我们来分析几个视频，看看拳击在实战中的作用&br&一、女友被小盲流调戏，俄罗斯拳击手1V2，被打蒙圈，打到掉裤子。&br&&a class=&video-box& href=&/v_show/id_XNjg4NzI4MDQ0.html?from=s1.8-1-1.2& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/32D86DEFDEAEB96B833-172F-8FFA-CB42-5D2C4B4C507A&&&div class=&content&&
&div class=&title&&两个俄罗斯小混混动手打了一个拳击手的女友，遭遇拳击手的暴打—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/div&
&div class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNjg4NzI4MDQ0.html?from=s1.8-1-1.2&/div&
&/a&视频分析：在女友被打后&br&&br&拳手打白上衣男子——【后手直拳击头（重拳）】【前跳步前手直拳击头+后手直拳击头】+【前手直拳击头（TKO）+后手直拳击头】。&br&&br&拳手打黑衣男子——【前手直拳击头（因为黑上衣男离他距离太近，拳手很有经验，先打前直试探也是控制击打距离）】【前手直拳击头（没打上）+后手直拳击头（TKO）在黑衣男子倒地】【拳手判断白衣男向他靠近，于是做了一个后跳步，控制距离的同时调整重心，拿好站架。】&br&&br&白色上衣男子接近——【前手晃下打上击头（假动作）】【后手直拳接上（这一拳非常重，白衣男子失去重心）】【前手直拳击头（TKO）+后手直拳击倒】&br&&br&白衣男子站起——【后直击头（再次倒地被KO）】看到这里不禁想加一句，哥们儿太有体育道德精神了，倒地我就不打你了，令人敬佩。&br&&br&黑衣男子试图靠近——【前手直拳，但被黑衣男子拨开+后手直拳击头（打上）】【前脚上步前手摆拳（击头）+后手直拳（击头）】 男子觉得差不多了，也没去伤害他们。&br&&br&&br&二、网络上很火的1V7，三人当场被击倒，太欢乐了。&br&&a class=&video-box& href=&/v_show/id_XMzY4OTcyODA=.html?from=s1.8-1-1.2& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/B684B77EA1ADB9A3FA6--F9BB-3B&&&div class=&content&&
&div class=&title&&牛Ｘ！！土耳其职业拳击手当街一打多，一拳一个！！！！—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/div&
&div class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMzY4OTcyODA=.html?from=s1.8-1-1.2&/div&
&/a& 1对多的视频，拳击项目的 体能、技术、战术、心理、智力体现的淋漓尽致。&br&&br&&br&三、火遍youtube的，这力度，这准度，瞬间打挺了两个。&a class=&video-box& href=&/v_show/id_XODI5MjE5OTgw.html?from=s1.8-1-1.2& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/46995CFA6B41B49AF-3A1F-36B3-3DF5-3B3D3E983146&&&div class=&content&&
&div class=&title&&【Youtube奇趣精选】牛人在民间！拳击手出其不意招招致胜！—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/div&
&div class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XODI5MjE5OTgw.html?from=s1.8-1-1.2&/div&
&/a&四、街头拳击，前手平勾拳，击倒大块头。&a class=&video-box& href=&/v_show/id_XNjI4OTUxODQ0.html?from=y1.2-1-91.4.8-1.1-1-2-7-0& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/04AE-AC3D-AB57-445A-0AE1D440391E&&&div class=&content&&
&div class=&title&&实拍无名游客一拳击倒退役职业拳击手—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/div&
&div class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNjI4OTUxODQ0.html?from=y1.2-1-91.4.8-1.1-1-2-7-0&/div&
拳击是街头站立格斗最强技？1、并不是每个人都有街头拳击实战的经验，也不是每个人都练过拳击，这个问题可能对于大部分的拳击练习者，爱好者来说，心中也是个疑问。2、在这里我要说的是。拳击项目在击打目标力量、攻击，防守距离的把握上，出拳的保护上，节…
居然没有人说短跑。。。
居然没有人说短跑。。。
&b&完全没有问题&/b&。而且成人有成人的优势。&br&&b&跆拳道=跆拳（徒手搏击技术）+道（精神修为）&/b&。真正的跆拳道技术包含拳、腿、肘、膝、关节技、地面技，非常丰富。不过现在一般重点训练拳腿技术。&br&对您来说最主要的问题就是韧带，但这并不是无法逾越的鸿沟。而且韧带能完全压开最好，不能的话也没关系，比一般人能踢高点就可以。不是韧带越好越厉害的。&br&&b&科学的训练和压腿方法（这是关键）&/b&理论上能使任何年龄段的人拉长韧带。因为&b&人体都是有自我修复的功能，身体也是一个不断更新的过程。&/b&&br&跆拳道训练中会调动全身，耐力、爆发力、反应速度、肌肉、心肺。而且还能舒缓心情，对于您这个年龄也非常合适。如果您能坚持十年甚至更长时间，您可以和同龄人对比一下，身体状况绝对是不一样的。&b&岁数越大，身体越走下坡，锻炼可以让身体保持在一个良好的状态。&/b&&br&&b&最重要的：选一家靠谱的道馆，一个好的师范（不是您认为好，而是真正的好）。这比什么都重要，现在不靠谱的教练太多了&/b&，直接导致很多人觉得跆拳道很水。
完全没有问题。而且成人有成人的优势。跆拳道=跆拳（徒手搏击技术）+道（精神修为）。真正的跆拳道技术包含拳、腿、肘、膝、关节技、地面技，非常丰富。不过现在一般重点训练拳腿技术。对您来说最主要的问题就是韧带，但这并不是无法逾越的鸿沟。而且韧带能…
&b&1天6斤，3天10斤的飘过。&/b&&br&
回想下哈，当时第一次比赛，没有任何比赛经验，练习散打一年半了，靠着比较好的身体素质和认真的态度，允许代表我们队去打比赛，当时离比赛还差一天的时才决定要控体重，因为之前被队友坑啊，说不就6斤吗，太简单了，信以为真，做高客从沧州迷迷糊糊的到了保定的时候，发现没有传说中的驴肉火烧，一片萧瑟，然后安排进了一个电力宿舍。&br&&br&当晚分配完宿舍安顿好后接到教练通知，没有达到体重的自己想办法&br&&br&于是乎，我作为要控体重的人，就不能随所欲了&br&&br&然后在晚上吃饭的时候，尼玛自助餐啊，11个菜啊，伙食标准真好啊，我却不能吃啊&br&&br&看着他们在那津津有味的吃着，我真想杀人，默默的看着人家吃&br&&br&当然更滑稽的，有体重不够的，得增肥的，必须在教练的监督下往死里吃，想起来就高校&br&&br&你们见过吃饱了还被人逼着吃的吗？&br&我见过&br&跟被活埋的表情差不多。。。。嘎嘎嘎&br&&br&然后我这个不能吃饭的和他们往死里吃饭的默默的流泪中&br&&br&晚饭后&br&我还得去想办法控体重&br&&br&于是乎，穿上冬天的羽绒服，又借了一层厚厚的衣服，自己在路灯下默默的去操场跑圈了&br&反正不知道自己跑了多少圈，碰到好多一起控体重的妹子们，边聊天边跑，最后实在累得不行了，又开始走路，走得不行了就直接躺在操场上了，结果直接睡着了，一会被冻醒了，然后发现还有人在跑，听到熟悉的人说话的声音，特别感动，然后就回宿舍了&br&&br&结果晚上发烧了，没有退烧药，没有医生，没人理我，我们宿舍4个人，但是都没人理我，不知道怎么理，我烧迷糊了，就乱骂街，骂了一晚上，队友就陪我一起骂，哈哈 &br&&br&最后，早上起来迷迷糊糊的去称的体重，过了，然后发现几个增体重的没过，正在拼命的喝可乐呢。。。。&br&&br&然后休息，拖着病怏怏的身子上了擂台， 碰到本级别最强的，腿受伤，第一局被人家推下去2次，直接输，第二局直接走不动路了，弃权，人生中第一次比赛就那么输了，本来能拿个名次的，主要不碰到他就行，结果第一轮就碰到了。。。。然后就不说了&br&&br&
第二次控体重，3天要控10斤，这回主场作战，在我们沧州比赛&br&吸取了以前的教训，不能提前一天控了，决定开始提前3天，又不影响训练又不至于太难受。&br&然后就开始惨无人寰的控体重生涯了&br&&br&当时队友采取的方法有，&b&绝食 蒸桑拿 穿控体服 吃能量棒 &/b&等&br&&br&我因为家里穷，买不起能量棒，就没采取&br&&br&它的优点是，吃一点就能补全营养和让你有饱腹感，而且不怎么增加体重&br&蒸桑拿温度太高了，受不了，也没采取&br&&br&蒸完出来真的减肥，水分被挣掉了，但是注意别进澡堂，身体的皮肤还会吸取水分的，别功亏一篑&br&&br&绝食就算了，不想真正的挂掉&br&你绝食几天绝对下来了，人也没了。。。。。。&br&&br&穿传控体服受不了那味道&br&管用，真的管用，就是那种密不透风的雨衣，扎上袖子口和裤腿，带上帽子，训练和跑步，停下来一揭开，拿个桶就可以接水了。。。。&br&&br&&br&最后我采取的是，少吃饭，定量喝水，多运动的方法&br&比较均衡，但是每次看人家吃饭都想哭，真的想哭，人家吃馒头我都想哭&br&我基本上三餐就是胡萝卜 西红柿 小米粥 半根火腿等&br&&br&晚上睡觉的时候得缩着身子睡，胃里没东西，容易抽搐，所以睡得跟个睡美人一样，晚上还是时不时的发烧下。&br&&br&跑步的时候后面有个小师妹骑电动车跟着，一群人围着市区跑，跑的实在是跑不动了，被人拉着回的宿舍，中间无数次的想退出和自暴自弃，被克服了。&br&&br&然后就是疯狂的训练出汗，随时准备一个营养快线，因为有水貌似还有营养，喝着甜甜的，到现在都还念，那时候喝的，导致一同学开玩笑说，拉的屎里面都一股营养快线的味道。&br&&br&中间有一次一个初中女同学约我见面谈事，我下课后走出楼去，刚下台阶差点直接扑倒，实在是太虚了，坐了会，喊了个后来出来对的师弟，让他去小卖部给我买了一瓶快线，喝了几口才缓过劲来，然后慢悠悠的骑车子走了，然后为了以防见同学的时候晕倒，买了一个烧饼，吃了半个，差点给我感动哭了，剩下半个没敢吃怕影响体重，最后成功的见到了女同学。。。&br&&br&那次比赛我得了第二，拿到了国家二级证，收获还不错，但是自此以后，养成了怕挨饿的习惯，到现在吃饭都是吃到撑，看到一群减肥的妹子天天嚷着减肥也是感同身受&br&&br&
以上为回忆，希望题主自己找找答案吧！
1天6斤，3天10斤的飘过。 回想下哈，当时第一次比赛，没有任何比赛经验，练习散打一年半了，靠着比较好的身体素质和认真的态度，允许代表我们队去打比赛，当时离比赛还差一天的时才决定要控体重，因为之前被队友坑啊，说不就6斤吗，太简单了，信以为真，做…
握拳架翘起小拇指，上身学李小龙晃动…&br&&br&&br&被打中了冲你点点头，“不错哦。”&br&&br&神烦，对这种人我一般使全力…
握拳架翘起小拇指，上身学李小龙晃动…被打中了冲你点点头，“不错哦。”神烦，对这种人我一般使全力…
有个中二青年来我们馆学习，第一节课系黑带来的。&br&上书CKAXXX,外来黑带好屌的样子，换流派学习来的？要好好观摩.&br&咦，等等不对劲，他怎么出拳不动腰？还带弧线打出去？前屈立站那么高糸东特色？等到课下，他找老师指导型，这很正常。大家就坐边上看着。报了型名开场也没听出来，动作看着熟悉却没认出来是什么，直到他倒地扑腾了两脚。卧槽？！云手啊？云手不是这样的啊！吓死宝宝了。看的老师默然……&br&私下询问，孩子很实在：是我以前X老师送的黑带，虽然还没有考级。为了纪念x老师领我入门，所以我要一直系着这条黑带。&br&收了带子就敢系出来了？就算系也别换地方系啊，没考级没考段的真心不怕死。&br&后来发现他果然不怕死。&br&组手轮战练习时坚持让一只手给女学员，左手插在腰带里右手在前方上下120度晃动。连裁判都看不下说你不要这样，两只手好好打（你不要装逼，手都拿出来格挡），坚持如此。&br&然后被真正的黑带菇娘一脚蹬地不起（喜闻乐见）。&br&&br&这样精神可嘉坚持自我的淳(sha)朴(bi)孩子真是打一个少一个了
有个中二青年来我们馆学习，第一节课系黑带来的。上书CKAXXX,外来黑带好屌的样子，换流派学习来的？要好好观摩.咦，等等不对劲，他怎么出拳不动腰？还带弧线打出去？前屈立站那么高糸东特色？等到课下，他找老师指导型，这很正常。大家就坐边上看着。报了型…
其实段位这个东西，有过，但是实际意义不大。&br&跆拳道怎么考段位我不清楚（ &a data-hash=&3fdeefbcf932fb0ae9f41dbd& href=&///people/3fdeefbcf932fb0ae9f41dbd& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@张一凡& data-tip=&p$b$3fdeefbcf932fb0ae9f41dbd&&@张一凡&/a&凡哥来补充一下）。但是，跆拳道在国内现在的考段也很蛋疼了，好像是打套路就可以拿段位，我好几个朋友是这样的。同样是黑带，同个重量级的一上台打可以打出好几个级别的差距。&br&&br&可是你们要知道，&b&套路只是武术的10%，武术能够实战更重要的是50%的拆解演练和40%的实战对抗。靠这10%拿个段位，意义在哪里？&/b&更不说还要花好几百块。&br&&br&————————————感谢一凡补充的跆拳道考段————如下————————&br&我来了&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&跆拳道“带“的级别是如何定的？&/a&&br&&br&跆拳道的升级（段）考试，一般来说项目有：基本动作、套路、对练、实战技术、特技（高难度动作）、击破（打木板、砖瓦）。&br&&br&级别不同，难度不同。&br&&br&其中，基本动作和套路不是会打就OK了，一个套路几分钟就学会了，光会打没有意义。看的是通过套路透出来的实力，但好多人自以为学会就万事大吉。&br&&br&四段开始晋升段位还要写论文，有对跆拳道有贡献。不过论文国内现在基本做不到了&br&&br&&a href=&/v_show/id_XNzM5ODY3MzAw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&itf宣传片—在线播放&i class=&icon-external&&&/i&&/a&这里面有不少高段位特技动作&br&&br&我觉得跆拳道创始人做了一件非常了不起的事，就是写了一部《跆拳道百科全书》。共15册，每册有一本大字典那么厚，不过确实图比较多。包含了跆拳道的全部内容， 详细到不同级别的训练安排。把所有东西规定清楚，好处就是：在传递时遗失极少，跆拳道训练者可以像工厂的产品一样量产。&br&&br&就酱
其实段位这个东西，有过，但是实际意义不大。跆拳道怎么考段位我不清楚（ 凡哥来补充一下）。但是，跆拳道在国内现在的考段也很蛋疼了，好像是打套路就可以拿段位，我好几个朋友是这样的。同样是黑带，同个重量级的一上台打可以打出好几个级别的差距…
最好的防身是手枪，但是国内不允许，第二好的叫做百米跨栏，快速奔跑跃障碍，迅速离开危险之地，这些都比那些花哨的功夫管用。
&br& 仅就功夫而言，什么管用要结合自己的身体情况，跆拳道首先排除掉，真正的实用格斗武术几乎都反对起高腿，攻击速度慢，不好控制，仅仅就是好看而已，对于女孩子尤其不实用，因为女孩子常常穿裙子。摔类的技巧，例如柔道摔跤，上手很快，但是有一个基本要求，就是手的抓握力要比较大，要能抓住对方的衣服肢体，然后才能发力摔倒对方，练跤的讲输跤不输手，基本功练抓沙袋，都是这个道理，所以手劲不够的童鞋，尤其是女生，如果打算练习，就必须先练习手臂力量，而且肌肉力量训练可能会练得皮肤粗糙，满脸横肉，爱美女生慎行。击打类的技巧，需要培养骨骼的坚韧性，比增加肌肉力量慢得多，要花更长时间才能练成，所以有十年功夫当年跤的说法，普通人很难花如此多的时间精力去培养这种攻击力，除非是武术发烧友，有闲且能吃苦，否则不推荐。个人觉得真正实用的技巧是闪展腾挪，先躲避对方攻击，然后寻机利用工具器械打击对方，个人推荐练习八卦步，练习绕桩，虽不似小说家杜撰的凌波微步那么神奇，但是在方寸之间进退趋避还是非常实用的。攻击用的工具器械，防狼水是首选，因为无需太多练习，无需精确指向，控制简单容易。至于用小刀针刺类的武器，那是需要一定程度的训练的，否则难以伤人还容易伤己。而且用刀还需要决心狠心，很多人，尤其女生，拿着刀也不敢用，反而耽搁防身逃生。另外，合理利用一些随身携带的器材，能起到不错的效果，比如在黑暗环境中用照相机闪光灯对准对方眼睛，令其暂时失明。
&br& 最后，不论运用何种技巧和工具，心理素质都是必要的，否则到时候手忙脚乱，啥也使不出来。&br&&br&==========================================================&br&补充说明：&br&1. 这里的建议都是针对普通人的，走八卦步，其实就是绕圈走，转两圈换个方向，这不需要一定的身体素质作为基础，随时可以练习&br&2. 任何拿高手碾压普通人来说事的都是耍流氓，尤其跆拳道不服应该去找拳击手比，看看你的腿够不够快
最好的防身是手枪，但是国内不允许，第二好的叫做百米跨栏，快速奔跑跃障碍，迅速离开危险之地，这些都比那些花哨的功夫管用。 仅就功夫而言，什么管用要结合自己的身体情况，跆拳道首先排除掉，真正的实用格斗武术几乎都反对起高腿，攻击速度慢，不好控制…
怎么说呢，当电视剧看就不要太认真了。踢脚靶的确是日常训练，但是剧中动作不标准，拿最基础的横踢来说，翻胯的动作基本没有，虽然最后实战的动作会有变形，但是训练最简单基础的动作还是应该做标准的吧。至于剧中，已经练到红黑带的人连红黑带是黑上红下的系法都不知道的小细节我就不过多吐槽了。女主练习的看起势是有一定道理的，不过没这么玄乎，更多的是经验的积累。还有一点，剧中的高难度动作多为跆拳道中的特技动作，例如腾空侧踢等，平常的实战很少用到，表演的时候用的比较多。因为，第一，比赛穿上护具之后，体力消耗的很快。一些华丽的动作并不能取得有效的进攻，只是无谓的浪费体力。我的教练基本上不允许我们实战的时候炫技。第二，腾空动作会使你的重心向上，容易被人攻击。实战中，后踢、后璇都是常用的。腾空动作不常见。当然，像双飞这种短暂腾空还是很适用的。而且，比赛中也不会出现一段助跑之后进攻的情况，移动都是需要依靠步伐的。另外，ko别人是很困难的，除非实力差距特别大。&br&
不过，这部剧中的一些精神还是蛮好的。跆拳道讲究礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。这些品质会慢慢渗透到你的训练里和生活中。&br&
艺术表现形式都来源于生活，高于生活。电视剧为了娱乐和美感做了夸张也是无可厚非的，太认真了就没意思了。看看帅哥美女养养眼就差不多了。如果因为一部剧想去学跆拳道，也是挺好的。不过，如果你不仅仅只想学来玩玩锻炼锻炼身体，而是想真正取得点成绩，就得好好想想了。跆拳道没那么容易。但是，当你真正入了门，你就会爱上这项运动，找到其中的乐趣。&br&
以上只是自己的一些想法，欢迎交流。如果有错误的话，敬请指正。如果你还想了解关于跆拳道的事情的话，就告诉我，一定知无不言！也希望大家能多多了解跆拳道，宣传跆拳道！谢谢~
怎么说呢，当电视剧看就不要太认真了。踢脚靶的确是日常训练，但是剧中动作不标准，拿最基础的横踢来说，翻胯的动作基本没有，虽然最后实战的动作会有变形，但是训练最简单基础的动作还是应该做标准的吧。至于剧中，已经练到红黑带的人连红黑带是黑上红下的…
大多数答案都不靠谱，我建议题主自己说的什么武术都别练。原因如下：&br&一是通常用不上，二是女生本来身体纤弱，难以在短期内练好能战胜男性的功夫。三是练功刻苦可能导致身材变化，比如变成水桶腰，作为都市白领，我认为水桶腰并不符合主流审美。第四是有个小成见，认为散打之类的速成格斗术虽然威力无穷，但如果练功不当，容易对身体（比如膝盖）造成伤害。&br&如果非常需要学习，不妨购买一只防狼笔，淘宝有售。再学习一些基本的防身理论和女子防身术，跟人做一些简单对练，平时多锻炼身体。&br&因为与其赤手空拳对付歹徒，不如动武器。很多搏击术啊，都是为了竞技，所以学习后不见得能一招致敌。其中删去了不少攻击手段，例如打人下体，攻击咽喉。这些保命招数往往比高鞭腿、横车实用的多。&br&综上，防身不是为了打比赛，你学这些武功显得太虚了，不实用，也不能速成。所以你可以选择学习女子防身术，加强锻炼，有防狼工具，培养自我保护意识。&br&你一定要记住你是在保命，而不是要打流氓。一旦让对方瞬间丧失战斗力，别犹豫，马上跑。妹妹你大胆地往前跑哇，莫回头。
大多数答案都不靠谱，我建议题主自己说的什么武术都别练。原因如下：一是通常用不上，二是女生本来身体纤弱，难以在短期内练好能战胜男性的功夫。三是练功刻苦可能导致身材变化，比如变成水桶腰，作为都市白领，我认为水桶腰并不符合主流审美。第四是有个小…
&b&题主，我觉得您这么做有欠思考，建议谨慎些。&/b&&br&&br&我作为空手道吧和跆拳道吧的吧务，时不时会删到一些过激言论，其中也包含一些空手练习者轻视跆拳道、传统空手、中国武术的言论，我希望题主和这类人是无关的，哪怕思想上也是不沾边的。如果怀着这种看轻他人、想过去调戏人家的想法去参加别人的活动，我个人不认同您的武术精神。正统极真空手相当重视礼仪，礼仪不止是喊句Osu、鞠个躬这些外在的形式，更多的是在心底对其他事物心存敬畏，所以从空手道的礼仪精神来看，我首先不同意您&b&原问题中&/b&对于“威风”的要求。想用什么方法踩人家来提高自己，这个就更不妥了。&br&&br&其次，从技术层面上讲。极真空手练习较多近距离击打，wtf的对打距离较远，攻击距离要抢占优势，否则容易陷入被动。好的wtf练习者熟练运用步法移动和各类直线腿法，想突入近身并不简单。而且近战见长的朋友很可能正面走上前，给对手的身体投影面积大、中线暴露、移动速度不快，这简直是跆拳道后踢的活靶子，所以应对wtf选手需要特别注意调整习惯。好的跳后踢速度之快，挨过才知道。&br&&br&然后规则上，WTF穿着护具，极真的拳脚攻击威力会有折扣，跆拳道这边躯干上挨腿可能很重，抗击打多少都会练些，可能对于极端连续击打的扛打能力不如极真，但人家不会硬扛，还会搂抱利用规则等裁判分开。有些规则下是只允许直拳的，勾拳摆拳搞不好都要被提醒注意。wtf里对髋关节以下的击打是不得分甚至犯规的，极真的下段腿法受限制，对方即使被你弄倒了也不算输，踢重了讲不定还是你方违规。&br&wtf这边竞技意识好距离控制强的可能会放你们风筝，你一上前就是个转身后踢，把你们格在外面不停打点拿分，近了就搂抱等裁判分开，极真的连击优势也打折扣，到头来还是算输怎么办呐。所以真要上去打，最好事先找人演练一下，知己知彼。&br&&br&最后，社会影响方面。如果你们上去，严格按照对方的规则，能不落下风，并且始终守礼，明白人自然会被你们的风度和实力而折服。如果还是按照极真的规则去跟人家打甚至下重手，有可能反而落下口实，被他人反过来抨击，到时候别说威风了，能不停社写检查不错了。倘若按对方的规则被打败了也不要诋毁人家，要大度，可以比赛后邀请对方来参加极真规则的交流赛。&br&&br&综上，如果准备参赛，请做好规则适应、身体调整、心理调整、完整的赛前赛后处理计划，做到知己知彼，不轻敌，不自满。&br&&br&最后几句话与题主共勉：&br&&br&&b&本人窃以为，最威风的人往往最低调。&/b&&br&&b&别为了威风而刻意做事，否则适得其反。&/b&&br&&br&&br&总体感觉，现在极真的练习者太多，难免鱼龙混杂，更需要每个人自律，希望题主维护好极真声誉。&br&咱冲绳传统空手不太习惯说Osu，就祝您武运长久吧。
题主，我觉得您这么做有欠思考，建议谨慎些。我作为空手道吧和跆拳道吧的吧务，时不时会删到一些过激言论，其中也包含一些空手练习者轻视跆拳道、传统空手、中国武术的言论，我希望题主和这类人是无关的，哪怕思想上也是不沾边的。如果怀着这种看轻他人、想…