小腿肌肉有包块那么大一块,咋办

已回答:1408条
你应该是肌肉型的哦,给你介绍一组减肥动作:在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。
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小腿属于肌肉型,大腿没有很硬的肌肉块,暑假办了一张健身卡,请问在健身房怎样才可以瘦腿。训练计划。
能让肌肉散开也可以。。。不要在走路的时候能看出明显的肌肉块
我有更好的答案
增强柔韧性,不要增强力量。在一定强度运动过后,进行肌肉拉伸以及按摩。然后吧,适当补充蛋白,少吃肉。可以练练瑜伽。
健身房女的去基本都是减肥和塑型的,肌肉不锻炼每年含量降低11%到13%
你可以先养肥。。。。
为什么要散开呢 有肌肉不是好吗
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提问者采纳
你可以做一些跑步运动
会让你小腿小下来
跑完步要记得按摩放松
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他2条回答
我一个暑假不运动,天天打电脑,腿瘦了一大圈
跑步瘦小腿
跑步不是会长肌肉吗。。
跑步可以让小腿显得细长。
麦迪的销魂小腿见过吗?
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