运动拉伤了肌肉拉伤后还能运动吗，怎么才能好的快些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-26 14:02 标签： 肌肉拉伤能运动吗
肌肉拉伤怎么好的快些
肌肉拉伤怎么好的快些
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：大腿根部的肌肉痛~是练三级跳弄伤的~~请问怎么样样好得快~能在8天内好吗？我应该怎么做~拜托了！
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?颈部肌肉拉伤怎么样才能快速好起来？
肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计,这种损伤在各种损伤的发生率中约占25%以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有: (1)准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 (2)体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。 (3)运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围。 (4)气温过低,湿度太高,场地太硬等。 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度,从而引起拉伤。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处,也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤,也可能是肌纤维部分撕裂,甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外,还往往损伤肌肉周围的辅助组织,如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤,症状较轻;如是肌纤维完全断裂,则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋,有明显的压痛,摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时,受伤者自己往往感到或听到断裂声,随即局部肿胀,皮下出血,肢体活动障碍,在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。 肌肉抗阻力试验,是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动,检查者对该活动施加一定阻力,在对抗过程中出现疼痛的部位,即为拉伤肌肉的损伤处。 肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动;体质较弱、训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。求采纳
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肌肉拉伤怎么才能好的快一些
前天做蛙跳运动之前没有热身 所以导致大腿肌肉拉伤 当天腿只有感觉用不上力气 昨天大腿开始疼痛 不过还是可以坚持下来 今天大腿一用力气就疼痛难忍 我想问一下怎么才能在5个小时之内可以恢复一些 恢复的越快越好 因为我是在校 比较急 我只请了一早上的病假
提问者采纳
每次运动前要记得做热身，否则冬天很容易拉伤1、热敷2、扶他林和芬必得乳膏（效果不错，我用过，不建议用红花油，味道太重）3、阿迪达斯有一款运动舒缓爽（没用过，听说过）
提问者评价
嗯 谢谢 我正在用红花油 虽然味道有点儿重 效果还不错
快速有效的方法：24小时之内用冷敷,24小时以后用热敷,外用云南白药气雾剂,先喷红瓶,再喷白瓶,一天4~5次.如果是大腿内侧的话（我指的是除了腹股沟）我认为你应该是肌肉拉伤，造成你这种情况的原因有： 1、肌肉拉伤较为严重，导致腱鞘炎或筋膜炎。 2、肌肉拉伤严重，造成少量肌肉纤维坏死。 其中第二种情况表现为肌肉僵硬无力，疲劳后局部酸疼、痉挛；有时会...
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一般来说，肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关，有些一个星期就好了，有些则要更久，肌肉拉伤会伴随肌纤维因拉伤而产生断裂，当肌肉受损经过修补后连接起来，但因为修补的结痂组织〈类似破皮流血后伤口会结痂的情形〉，只负责赶快把伤处黏起来却不知道平常肌肉的动作模式，肌肉需要伸缩以形成动作，很多人往往因为拉伤后就不去伸展肌肉，久了反而造成结痂组织沾黏，所以会有拉筋时酸痛的感觉〈就像结痂的伤口被掰开〉，建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤。
你好，由于运动伤已经过了24小时，建议冷热交替敷患处30分钟以上，并用手按摩20分钟。建议去药店购买芬必得布洛芬乳膏 涂于疼痛处按摩。双氯芬酸钠缓释片（扶他林）可有效缓解运动、肌肉、神经及骨骼疼痛。如果下次在发生拉伤，需马上用冰水或冰袋冷敷20分钟，有助于疼痛的减轻和恢复。
大腿肌肉拉拉伤最有效的办法只能静养，而且要看你拉伤的程度，如果是韧带挫伤还好一点，如果是韧带断裂就不好办了，建议还是去医院看看，5个小时恢复是不可能的了！
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