二个月宝宝练习瑜伽球的感受

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-24 11:00 标签： 瑜伽球练习视频
开始练习孕妇瑜伽了_五个月开始练习孕妇瑜伽了，感觉很好，科学_宝宝树
开始练习孕妇瑜伽了
五个月开始练习孕妇瑜伽了，感觉很好，科学控制体重，又能锻炼盆底肌，防侧切，的球课程最好了。明星都是这样练习的，偷偷的告诉大家，我的瑜伽老师就是给霍思燕上课的老师，非常专业。
孕中期开始尿频，为了上卫生间方便，我都自己在家里练了。
霍思燕不是刨妇产下的男宝吧
她有子宫肌瘤，不能顺产
回复 &喵呜的小天天&
13:57:21发表的
霍思燕不是刨妇产下的男宝吧
在北京哪里有练的啊？
哦哦哦，原来如此啊
回复 &孕期用户14-03-08 14:03:55发表的
她有子宫肌瘤，不能顺产
听说国贸附近的梵音有
回复 &布玛的妈妈&
17:40:26发表的
在北京哪里有练的啊？
我住大兴，高米店南芸祥瑜伽会馆。有孕妇瑜伽的地方不多，要求老师足够专业，费用也相当高。
回复 &布玛的妈妈&
17:40:26发表的
在北京哪里有练的啊？
在大兴？多少钱
请问下是在哪里有孕妇瑜伽啊？我就在国贸附近住！
有子宫肌瘤就一定不能顺产吗
私教七百一节
回复 &Giftgift&
19:15:44发表的
在大兴？多少钱
子宫肌瘤也分大小的哦，我的主任医师说，每个人都有肌瘤，只要不是多发性的，还有迅速长得。生宝宝时，产科都不建议做的。因为产科是产科，妇科是妇科！
回复 &孕期用户14-03-08 14:03:55发表的
她有子宫肌瘤，不能顺产
不是的宝妈，只要不是多发性或者迅速长得肌瘤，一般产科大夫不建议你剖腹产哦……因为剖腹产已经出血很多了，做肌瘤更会出血的！我就有肌瘤2.4*1.2！我问过我的主任医师，她不建议我做，说不影响的哦。因为每个女人几乎都有肌瘤。
回复 &同心锁222&
11:36:59发表的
有子宫肌瘤就一定不能顺产吗
开始练习孕妇瑜伽了相关的更多内容:
[知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记]
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！新手初学瑜伽，上了两天的瑜伽球课，感觉上腹部很酸痛，是为什么，会不会有什么不好？_百度知道
新手初学瑜伽，上了两天的瑜伽球课，感觉上腹部很酸痛，是为什么，会不会有什么不好？
那只是运动强度稍大后没有适当的放松和拉伸，肌肉疼而已，过二至四天就好了
去了三天，其他地方都还好，就是肚脐上方很酸疼，感觉深呼吸都疼，为什么
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
正常的肌肉疼痛，通常三至四天就会消失。如果你坚持练习，肌肉的承受能力会越来越好，疼痛感也就不复存在了。最后要注意的是，不要急于求成。练习瑜伽是一个循序渐进的过程，不可勉强自己的身体去做超出能力范围之外的动作。如果有关节或是其他异样的疼痛就说明你的练习方法不正确了。
腹部酸痛正常啊，平时不怎么锻炼，这锻炼下当然会酸痛啊，要坚持。
好久没运动，你韧带拉开了，肯定要痛几天，过了就好了
去了三天，其他地方都还好，就是肚脐上方很酸疼，感觉深呼吸都疼，为什么
很久没锻炼
确实是很久没锻炼，但是走路都不敢抬头挺胸，一挺胸就疼，只能含胸走路，这会不会疼的有点不正常？
久了就不会
好的，谢谢
瑜伽球的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁男人练习瑜伽有6大好处
本文导读：瑜伽一般被人认为是女性运动，其实瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，以下就是男人练习瑜伽的6大好处。
腹痛(pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或…
编辑推荐：
　　练习瑜伽有什么好处？
　　1、调理生理
　　达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
　　2、消除紧张
　　平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节系统，达到消除紧张3）修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
　　3、特别功法
　　特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等非常好的疗效。
　　4、对抗健康危机
　　男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，会很突出。慢性压力导致心脏病和发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
　　5、塑造健美、优雅的体形
　　男人因为不像女人那样注意自己的体形， 30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司O（ Barry Zito）、往后跑的乔治（Eddie George）等，以瑜伽来保持身体最佳状况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。
　　6、给人一种来自内心的力量
　　经过一段由内而外、由外而内的后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
　　瑜伽修炼注意事项
　　一、瑜伽易保持空腹状态练习。 饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。 除了吃得饱会引起运动时外，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安静状态急剧转入活动状态，而没有做准备活动或是准备活动做得不充分，胃肠道就因跑跳而受到震动，肠蠕动情况也会发生改变，致使消化的及残渣积聚在回盲部，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。也就是说，你这顿饭只吃了一个苹果，那么只需要它消化差不多，等你的肚子空下来就可以练了。只要肚子是空空的，而且，你不是马上蹦蹦跳跳，去引起胃下垂，或者说容易引起食物进入非消化道，就可以。
　　饮用流体30分钟后再行练习，大家有没有这样的感觉，你在喝了水之后，是去跑也好，是去运动也好，是不是会有这样的感觉：胃象一个水袋子似的&咣荡咣荡&。你自己会很尴尬，而且会很难受，而且你的胃肠道也会很难受，所以我们也不要饮水后立刻练习。如果有朋友实在口渴，可以小口啜饮，并且以60毫升以内为宜。然后我们再看，练习中另有规定，不依此例是什么意思呢？这是因为我们的洁净功。比如哈塔六业中的商卡普拉姗拉那，商卡的练习需要喝很多的水，它是借助水配合特定的动作来冲刷你的肠道的，所以说练习中另有规定，不依此例。此外还有热瑜伽的练习，整个练习过程大量排汗，水分流失过多，练习中可小口啜饮补水。
　　二、在做各种瑜伽练习时一定要在自己极限的边缘温和地伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。 在这里有一个词可能大家不是很清楚，什么叫在极限的边缘呢？套句流行歌词说，就是痛并快乐着。我向前伸展，伸展到快无法忍受了，但是在伸展的极限，我感受到了运动的快乐。就可以了。
　　如果你改成痛并痛苦着，那肯定不行，我拉不到老师那样我使劲拉，肌肉会撕裂，拉伤。你要停留在再向前一点就痛并痛苦着，我现在虽然还差一点，但是我痛并快乐着，就是极限的边缘。温和的伸展，有控制的练习。千万不要过度的推拉牵扯。瑜伽被认为是几千年以来，绝少运动伤害的运动。可是现在，练瑜伽受伤的人更多了，是瑜伽不好吗？不是，是大家没有遵守游戏规则。注意，一定要注意这一条。在做各种瑜伽练习时，一定要在自己身体的极限的边缘温和地伸展自己的身体，千万不要用力的推拉牵扯。
　　三、如果在练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。 大家可能会出现过这样的状况，比如说做一个船的体位，大家有过肌肉发抖的状况吗？有，抖了是因为什么呢？是因为肌肉疲劳。比如说在你极度疲劳时我再叫你做上二十遍太阳礼，你可能就要罢工了。肌肉也是，抖的坚持不住了，你为什么还要逼它，它会受伤，所以说，当你体力不支，当你还没法做到这件事情时，不要强迫自己去做。不要以为你做不到什么而沮丧，只要你经常练习，假以时日，你的身体的耐受力会越来越强，你的体质也会越来越好常练瑜伽。
（责任编辑：王少华）
男性热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行

我要回帖

更多关于 瑜伽球练习视频 的文章

 

随机推荐