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练瑜珈需要分时间段学习吗？
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&&热点新闻;学瑜珈教练后可以自己自由练瑜珈了吗_百度知道
学瑜珈教练后可以自己自由练瑜珈了吗
我有更好的答案
当然可以啦，你可以自己在家练就可以了。随时随地练。
可以自己练习一段时间再找教练指点一二
可以！你可以一边看视频一边练习！
学会了当然可以了
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4.网侠QQ群:应用软件交流群： 手机游戏交流：一个神奇教练和他瑜伽学员的5个故事
今天，“随时练”要介绍一位已经修炼瑜伽26年、行走中印之间，致力于传播瑜伽文化的神奇教练：莫瀚。
莫瀚是谁，一个留着大胡子的印度男人。他的英文名字：KRISHNAMURTHY
MOHAN RAJ。
20岁来到中国开始传授瑜伽工作至今。12年的中国生活，让他拥有一口流利的中文和数千名中国学员，虽然他的语音里还带着浓重的外国腔调。他很神奇，他通过瑜伽治愈过很多病人，比如腰椎病、比如妇科疾病等等，至于减肥这种问题简直就是小事情了，还有，你相信么，夫妻感情不和都可以治愈、更能让年幼的小朋友学会感恩……
我和莫瀚是通过电话交流的，他语气平缓，很难相信一个看起来很粗壮的大男人可以这样耐心的听我的提问，给我讲他的故事。访问结束后，我知道说话语气平缓是练瑜伽的人的一种常态。
对于瑜伽我知道的不多，是个十足的外行，但我还是抛给他许多问题，因为我想知道瑜伽的神奇之处。于是，莫瀚用他与学员的真实故事来告诉我来告诉瑜伽是什么、能够改变什么？
故事一：挽救了一段可能破裂的感情
练习瑜伽的好处到底在哪里，修炼瑜伽到底可以改变什么或者对人可以产生哪些影响？
其实这个问题几乎是所有修炼人的都曾经提出来的，在莫翰看来，瑜伽是个魔术，让一切不可思议的事情变成了现实。能够从身心方面，瑜伽具有改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。
莫翰有一对比较特殊的学生，他们是一对夫妻，两个人都有各自忙碌的工作，除了工作压力，还有繁重的生活压力，这样就容易产生一些负面情绪。也许是在一起生活久了，久而久之，有时候出现矛盾互不相让、这样就会时不时的发生摩擦。
在莫翰看来，这是一件很常见的案例，也是很切实的生活，生活之中很多夫妻可能都会出现类似的问题：“我相信他们之间是有爱情的，所以他们来上我的私教课程，我用瑜伽的理念带给他们相互宽容、相互理解，既然都可以为工作那么拼命，为什么不能为自己的爱人多做一些事情呢。”
两人刚开始修炼瑜伽的时候也是出现了一点困难，因为不能轻易理解完全的理念。后来莫翰让他们两个人做双人瑜伽，练习瑜伽的人都知道，双人瑜伽是一组非常好的动作，相互之间的配合默契和理解宽容，以及信任鼓励。
于是，当两人跟着莫翰修炼了一段瑜伽之后，果然夫妻感情得到了明显的改善。工作累了、生活压力大了，两人就一起放松，出去旅游，放下眼前的杂事，放下心中的情绪。慢慢的他们发现，已经丢失的情感、迷失的道路又重新找回来了，这是非常开心的一件事情。现在虽然两人来上课的频率并不多，但是让莫翰非常有成就感，毕竟通过瑜伽修炼不仅改善的是身体，更重要的是挽救了一段可能破裂的感情。
故事二：从腰椎病患者到瑜伽老师
很多人修炼瑜伽都是因为身体不好，或者有这样、那样的疾病。在莫翰的众多学员之中，有这样一个女生，她从最初腰椎病患者开始修炼瑜伽，7、8年的时间过去之后，不仅身体明显改善，现在甚至已经成为一名出色的瑜伽老师。
这个女学员刚开始来上课的时候，莫翰就发现她腰椎很不好，但是她每次都来去匆匆，一直没有办法交流，这甚至让莫翰很苦恼。在莫翰看业，自己希望通过瑜伽带给她帮助，改善她的身体状况。可是，没有时间好好沟通。
直到有一次下课之后，这个女学员又要匆匆离开，莫翰专门到楼下“堵住”了这位学生。经过一番交流才知道，原来女学员知道自己的腰间盘突出已经很严重，是身边有朋友建议她练习瑜伽来尝试改善，所以她办了瑜伽卡，但还是要忙于瑜伽馆和医院两头跑，因为她怕错过医院的治疗时间。于是，莫翰留下了这位学员的联系方式，告诉她不要再这样辛苦了，告诉她每周来三次上自己的课，莫翰会给她留足出够的时间。
在那之后，莫翰会在每周有选择性的告诉她什么时间来上课，上课的时候做什么样的体式动作和需要注意的细节等问题。在莫翰的帮助下，这位学员的信心越来越足。这样的课程大概三个月的时间，学员的腰椎病从一开始的慢慢减轻症状到最后很开心的告诉莫翰：在医院做了全身检查之后，身体已经改善了很多。
更让莫翰欣慰的是，到现在这名学员已经成为了一名出色的瑜伽老师。莫翰说：我真的非常感恩瑜伽给我带来的帮助，更感谢瑜伽让我帮助更多人。这是一种很奇妙的感觉，练瑜伽的人心善、也很真诚，这也是每个学员都有的体会。
故事三：瘦身10公斤、多留一点时间给家庭
很多人想通过瑜伽减肥，其实在莫翰看来，通过修炼瑜伽来恢复、保持身材是最基础的部分，关键是能够瑜伽能够改变不良的生活习惯，好身材自然也就随之而来。
莫瀚有一个女学员是企业家、女强人。在莫翰看来，这是一个很伟大的中国女性。在中国生活的这十几年，莫翰已经很清楚，在中国有很多时候需要应酬、需要喝酒，这对于很多女人来说都是一种烦恼。这个女企业家在生了宝宝之后，身材恢复得比较慢，再加上各种应酬与生意上的问题遇到一起，就造成了身体肥胖、身体亚健康。
一次很投缘的情况下，这位女强人找到了莫翰，通过简单的交流之后报名参加了私教课程。在莫翰耐心的调教下，经过几个月的坚持，成功瘦身几乎十公斤。现在这位学员每周都要坚持上两三节私教课，体型一直保持的很好。更重要的是，还改变了一些不好的生活习惯，会挤出来的时间多留一点给家庭。
在莫翰看来，无论对于男人还是女人，事业并非不重要，但应该平衡事业与家庭、工作与身体间的关系和时间，减少应酬和不好的生活习惯。这是我希望用瑜伽带给她的理念，瑜伽就是生活。
故事四：妇科病神奇的消失了
如果说通过坚持参加瑜伽锻炼调节腰椎、颈椎甚至是减肥都并不让人感到意外，但在莫翰的学员之中，有一个非常神奇的例子，通过参与瑜伽训练，之前一直困扰的妇科病症状消失了。
莫翰培训班的一个学生很不幸，前两次怀孕都出了意外。第二次做了两次手术都没有清理干净，女性朋友应该都了解这有多痛苦、有多危险。更让人没有想到的是，这位学员的最后一次检查是在第二次手术一个多月后，医生直接告诉她还需要做第三次手术，不然随时可能会大出血……
这名学员的爱人恰好是莫翰瑜伽训练馆里的一名工作人员，这名工作人员也是瑜伽的受益者，他知道这一切是有多么的神奇。妻子抱着试试看的心理参加了培训班，于是接下来的事情让她自己都不敢相信。
从最开始的月经不来，走几步路都会气虚出冷汗，天气特别热还需要盖被子而且浑身发冷。短短的半个月瑜伽训练之后，这名学员的气色好了很多，生理期也恢复正常，刚好培训班的另外一名学员是在医院工作，给她安排了一次体检，检查后显示一切都恢复了正常，根本不用再像医生说的那样再进行手术。一家人看到这个结果，自然是喜极而泣，这是一件多么令人感动的事情。
故事五：用“冥想”让小朋友学会感恩
很多人都知道瑜伽里面的冥想课程，其实冥想有很多种方式，莫翰平时的课程唱诵和静坐的方式用的多一点，用来帮助学员传达正确的理念。
半年前，瑜伽馆里的一名会员找到莫翰，说自己的孩子9岁了，可是无论做什么事情注意力都无法集中，而且对父母也没有感恩的心态。莫翰自己是一个特别爱妈妈的人，莫翰最清楚如果没有父母就没有自己，所以莫翰没有考虑就答应下了这个课程。
事实上教小孩子是比较困难的，小孩子天生活泼好动，这不是坏事，但是如何集中他的注意力去专注做好一件事情确实很困难。更不要说去给他讲什么道理去感受到对生命的尊重、对父母的尊重。
所以，刚开始的时候莫翰从最基础的瑜伽动作开始教起，慢慢的呼吸、一点点集中注意力去感受自己的内心流动，慢慢的，小朋友从一开始害怕、到后来可以敞开心扉、非常开心的一起聊天。再后来，莫翰教他唱诵，对小朋友来说，这是一件比较有意思的事情，然后静坐的课程加入其他的辅助方式，让他进入到自己的意识空间，去发现一些美好的事物，用心去观察、去赞美，继而去发现一些善良的举动，自己被感动之后去行动，产生爱、产生感恩的心理。
听了这5个小故事，真的可以感受到莫翰的神奇与了不起，瑜伽也真的像莫翰所说那样更像一个魔术，那么这个神奇的教练在哪里呢？不要着急，我们马上告诉你，十一长假你可以去美丽的江苏南通寻找莫翰。
由莫翰创办的娜玛思岱迈索尔瑜伽位于江苏南通市，在这里已经有数千名学员跟随莫翰练习过瑜伽。十一期间，莫翰会在江苏南通市开一个免费的密集后弯工作坊，一共三天。
莫翰说：自己不想看到因为金钱影响到瑜伽人学习瑜伽、追求瑜伽文化的脚步。自己坚持所做的一切都是因为瑜伽给予的理念，因为这是一个阳光、健康、正能量的事情。这一生，能够做一件有意义的事情，这就足够了。
特别提示：
为支持瑜伽文化传播，保证传播质量，促进行业人员的学习交流，莫瀚瑜伽学院院长——莫瀚（Krishnamurthymohanraj）于10月2日——10月4日，在南通莫瀚瑜伽学院总部开设3天后弯集训，课程费用全免！详情关注微信公众号：娜玛思岱迈索尔瑜伽南通
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