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第3课小足球、游戏
三​体​育
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你可能喜欢PSP牧场物语蜜糖村赛马技巧_百度知道
PSP牧场物语蜜糖村赛马技巧
我只能勉强赢得中距离比赛 短程赛最多跑第二 追不上啊 速度实在跟不上 怎么办啊 好像就是跑不快 然后障碍赛要怎么跳呢 大家谁能利用马赛发财介绍一下吧 还有这两项又会有什么奖品机器呢
我想知道狗怎么弄的药根哪？
还有这游戏有尽头吗 我现在是第三年已经和修女结婚了
提问者采纳
吧狗抱到指定树下，大约10几个地点。然后吹笛子，按住方块不要放手。然后吹下左上mean快去找。会找到力量果实，药跟，和蘑菇赛马的话选短程，3根萝卜，一开始吃一根，然后猛抽马，体力中间一根，体力快用完一根，正好到终点。全程猛抽马，肯定第一
提问者评价
指定的树？
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先赛短距离的：狂吃萝卜（胡萝卜）加速拿第一（不要忘记买马劵）换药根发财：买马劵换黄油，隔天再卖，净赚50%还有，这游戏没完
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psp牧场物语的相关知识
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出门在外也不愁长跑1500米_百度知道
长跑1500米
12岁跑1500米科学吗?2.
如果科学,并能达到锻炼,如何初练长跑?3.
跑1500米如何呼吸?有什么技巧?
提问者采纳
1,科学。 2，每天跑半个小时，练肺活量和耐力1500米属于中跑，也是比较难跑的项目。说实在的，没有又省力又快的方法。首先是要知彼知已，了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。比赛的前一天要休息好。赛前的饮食不可过饱，赛前半小时，不要再喝水。起跑不要过快，只要保持在中间就可以，也不要被落在后面，被落太多就不好追了。比赛过程中有两种战术可以选择：一种是跟随跑，找一个成绩好的运动员，一直跟着他，最后冲刺时再超过他。另一种是领先跑，如果体力好，就在前面跑，把其他人落下后他们也不好追。比赛不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成绩，不留遗憾。比赛中，一定要均速跑。这样跑也是最省力的，起跑稍快，冲刺尽全力，其他时间一定要保持均速。比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。还有一点非常重要，在跑了三分之一距离之后，会感觉到非常难受，呼吸困难，不想再跑了，这是生理现象，叫“极点”优秀运动员也会出现，只不过他们出现的晚，而且不太明显罢了。这时候一定要坚持下去，一会儿就好了。
提问者评价
真伤脑筋,大家的都很不错,可最佳答案只能选一个,鼓励鼓励他.大家也不要难过
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平时多训练费活量,我是中学的,我的训练方法不知道适不适合你. 普通训练:全程以均匀的速度跑,开始时用鼻子吸气呼气,能坚持多久就多久,坚持不了就逐渐变为鼻子吸气口呼气，跑到最后100米左右时将力全部放出来向前冲！ 实践训练：跑出真实速度来，用普通训练的方法跑就可以。 要注意不能盲目跑，我试过了，跑1000米，以前盲目地跑我要4：02，后来班长教了我用方法跑就3：30了，200米由31提高到28，50米由7.1提高到6.7。 以上方法希望对你有帮助
12岁就开始1500长跑是一个科学的观念,以下是我的田径老师教我的,现在介绍给你了;每天至少坚持一个小时,首先学会慢跑,其次学会变速跑,在运动前需要充分的热身,挥挥臂,踢踢腿,扭扭脖子,运动的时候不宜过力吸气
下面给你介绍个田径伟人;
Coe，Sebastain(科·塞巴斯蒂安)
英国男子中跑运动员。日生于伦敦。12岁开始参加越野跑比赛。年，他先后11次打破中跑项目的世界纪录，其中1979年在42天里就连续打破800米、1英里（1609.3米)和1500米跑3项世界纪录，创造了田径运动史上集3项中跑世界纪录于一身的奇迹。1980年和1984年，他又连续在第二十二届和第二十三届奥运会上获得1500米2枚金牌和800米2枚银牌。他多次被评为世界最佳运动员。他还是国际奥委会运动委员会的委员。为表彰科的贡献，英...
你好,我也是长跑爱好者(大学生),才不久也参加了学校的3000米障碍赛，那个是最考验耐力的，我不喜欢长篇大论，我就来给你分享一下我的 长跑历程吧。
当初我长跑是被逼的，因为我有鼻炎，医生说多要运动，于是我就选择了长跑。那时我读高二，16岁吧，当时也没经验，就是每天早上被老妈逼起来跑步。一开始很不适应，大概此次能跑1000米左右。
但我坚持了下来,教你个秘诀,你可以在长跑时听MP3,听一些劲爆一点的音乐,就算累了,也会有力气 [跑下去,我就是这样坚持过来的.3个月后,我的长进很明显,1500米对我来说已经是小菜一碟了.后来我的目标朝向了3000米,...5000米,一直到大学 ,我曾一次跑过7800米,后面的速度不是很快.
如果你想联长跑,12岁跑1500米没问题的,我其实是很瘦弱的一个人,长跑主要考验的是耐...
仔细看了您所问的问题，结合您的问题的特点我来为您解答，希望我的答案对您有所帮助！
1. 12岁经过专业训练或者系统训练跑1500米是没问题的！
我建议以你的年龄1500米剧烈运动后多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等，这样对于你训练后体能恢复和身体恢复都是个不错的选择！
2.（根据你的情况编写）
首先你要把跑步的姿势弄对,包括手肘的摆动幅度,还有步伐的大小和脚掌的正和歪。这些对于跑步都是有很大帮助的。
1、手肘摆动的幅度，不能太大，太大频率就不高。
2、步伐的大小，步子一定要大，平时做基本训练的时候就要练跨大步。如果你一步比别人多跨5厘米，算算1500米你要比别人省多少步？
3、前进时脚掌一定要是朝向正前方，不能有外八字或内八字，因为歪比直步伐迈的小，...
1. 12岁跑1500米科学吗?
2. 如果科学,并能达到锻炼效果,如何初练长跑?
可以去进行耐力训练。
一定要循序渐进。长距离慢跑是训练耐力有效的手段。建议你起码每周训练两次。你这样的情况，也不要超过4次。因为需要恢复。业余1500米少年比赛，耐力是至关重要的。你可能需要轻松跑完5000米的耐力（慢跑，心跳维持在120次/分钟以内）。
在经过一段时间训练，耐力水平达到要求之后，可以进行一定的速度耐力训练。变速跑训练是比较有效的训练方法。1500米项目，建议你进行200米的变速跑训练。同样，这个训练也是循序渐进的。如果你的训练水平可以达到10次200米变速跑（200米加速，200米放松算一次），你应该可以实现你的目标了。
********一些跑步锻炼的小建议********
一个安全有效的运...
1. 12岁跑1500米科学吗?
这算不了可不科学，主要是要量力而行，觉得自己有这个能力就可以。不过要注意在跑之前要先抽时间练习一下，也就是要有个缓冲的过程。2. 如果科学,并能达到锻炼,如何初练长跑?
首先,准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。
其次，赛前的饮食不可过饱，赛前半小时，不要再喝水。
再次，起跑不要过快，初练过程有一种好方法是跟随跑，找一个成绩好的运动员，一直跟着他。3. 跑1500米如何呼吸?有什么技巧?
长跑有一个很好的呼吸方法，即“双进双出”，也就是连续吸两口气，在连续呼出两次，这样循环下去。这样对你很有益处。
12岁可以跑1500了。
长跑训练必须科学才能出成绩。首先，你的动作是否规范就是很重要的问题。争取把一些浪费时间的小动作改掉，这个你可以有机会看看世界级选手的比赛录像，并不是学他们的风格，主要是看看她们标准的动作。
至于训练的话，可以按照“一般耐力”、“速度耐力”的交替训练来进行。一般耐力就是有氧长跑训练；速度耐力就是主要练后程的冲刺，可以在训练中冲一冲150米、300米、600米等等。另外还得加强全身素质、力量，比如腰腹、胳膊等等。
跑时注意节奏、呼吸，还可以补充些营养，注意饮食。
1500米属于中跑，也是比较难跑的项目。说实在的，没有又省力又快的方法。首先是要知彼知已，了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准...
一般练长跑都是要循序渐进的,先从800米,然后1000米,3000米......我的朋友跑了一年跑一万米都没事~不过切记不要一开始就狂奔很多米,死了人就不好了
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是300米标准场地，就是2.5圈，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人...
1，科学。2，每天跑半个小时，练肺活量和耐力。3，刚开始不要跑不快，要保持体力，到最后冲刺。切记：在保留体力的同时，不要落后太多，保持前2-4名次，同时坚持这个速度，不要在最后一圈才冲刺，应提前到还剩2圈时最佳。你也可以通过经常游泳来增大肺活量。能否夺冠，有三个基本要素：体力，肺活量，冲刺技巧。
我初的时候才练的跑步，只练了1年的时间，1500就跑到了4分12秒，我身高才168，我可是 付出了很多，我们队也有 小孩 那时候他们还上小学呢，反正都说 影响身高，因为强度太大了，压的，但是也有长的高的，我觉得还是 会影响身高
1953年的爷爷孙子都12岁了找个教练吧 要不直接去体校自己练不好~
下午运动,每周跑3--5次,慢跑,1-2次变速跑鼻子吸气,口呼出
1可以2同上3尽量只用鼻子呼吸
你跑5步就呼吸一口气这会好很多的
跑3步呼吸一次每天多跑就行了
长跑没坏处的
我是学校的长跑冠军，上次校运会用时4分08秒
跑时不说话，开始踮脚跑，到最后时俯冲
不可以那么小开始吧，会伤身体的
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