本人身高1米75，体重70公斤，去健身主要是想加强肌肉，听朋友说得吃蛋白粉，牛肉，请高手给我个健身计划。_百度知道
本人身高1米75，体重70公斤，去健身主要是想加强肌肉，听朋友说得吃蛋白粉，牛肉，请高手给我个健身计划。
我主要是想锻炼到不说跟健美先生那么爆了，但是起码也得看着特别的壮，主要想加大肌肉，求高人给个计划，谢谢
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每天坚持去健身房跑步40分钟（要慢跑不停的喔）用来减肥和锻炼身体的；再去推杠铃5个为一小组，做10组（慢慢做，别着急，以免拉伤的）练手臂肌肉和胸肌的；还有仰卧起坐慢慢做大概做15分钟左右练腹肌的；健身房里应该都有骑自行车的运动项目，跟着他们一起就行了。那些健身教练每天都在健身房天天练，几乎很少喝水，然后吃大量的蛋白粉和牛肉。只吃蛋白粉和牛肉等食物不锻炼肯定是不行的。以上的方案必须每天坚持，时间大概两小时把，3个月后相信你会看到成果的。
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健身的行规：3分靠练，7分靠吃。1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
这个不是一时就能练成的
要每天都坚持
看你要练哪个部位
健身有各自的方法练各自的肌肉
为发展胸大肌采用仰卧飞鸟练习，先练仰卧飞鸟8-12Rm，休息20一80秒再用同重尽力做。
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出门在外也不愁我是一名身高168厘米，体重70公斤的女生，想学习街舞，想问一下哪一种更适合我，最好有提供的地址或联系方_百度知道
我是一名身高168厘米，体重70公斤的女生，想学习街舞，想问一下哪一种更适合我，最好有提供的地址或联系方
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　　[编辑本段]张翰　　张翰毕业于中央戏剧学院表演本科班。　　他曾拍摄过多个广告，参加过三部电影三部电视剧以及六首mv的拍摄。并拥有二支个人单曲。　　2009年参加拍摄湖南卫视自制偶像剧《一起来看流星雨》，同时因为该剧的热播名声大噪，成为内地偶像剧一哥。2010年参加拍摄湖南卫视自制偶像剧《一起又看流星雨》.将慕容云海进行到底.甜果乐园和爱情果冻正在筹拍中……　　个人档案　　姓名：张翰　　英文名：Hans Zhang　　性别：男　　昵称：翰宝、翰翰、翰哥、慕容云海、云海、张云海、张小翰、翰老大、张真人、阿张翰　　百度ID：张翰（已认证）　　视力：2.0　　星座：天秤座　　生肖：鼠　　身高：185厘米　　体重：65公斤　　血型：A型　　出生地：黑龙江省齐齐哈尔市　　国籍：中国　　地域：中国内地　　居住地：北京。　　语言：汉语、英语、韩语。　　性格：低调内敛、幽默、开朗、沉稳、大方可爱。　　特长：DJ混音、RAP、吉他、演戏、唱歌。　　收藏：帽子、眼镜、吉他。　　嗜好：健身、驾车、音乐、上网。　　粉丝名称：汉堡　　粉丝口号：张显魅力、翰动我心、张扬魅力、翰耀星空。　　粉丝代表色：绿色。　　喜欢的运动：篮球、排球、网球、骑马、台球、高尔夫。　　喜欢的颜色：黑色、白色、蓝色、绿色。　　喜欢的水果：葡萄。　　喜欢的饮料：脉动、可乐、柠檬红茶、柠檬绿茶。　　喜欢的食物：五香味的牛肉干、炸茄子。　　喜欢的杂志：《看电影》《时尚先生》《环球银幕》　　喜欢的电影：《暮光之城》《梅兰芳》《血钻》　　喜欢的韩剧：《蓝色生死恋》 《天国的阶梯》　　喜欢的歌手：谢霆锋、潘玮柏、王力宏　　喜欢的演员：梁朝伟、Sean Connery、Al Pacino　　喜欢的曲风：Hip Hop、R & B、Rap、JAZZ、流行音乐　　喜欢的国度：澳洲、意大利、加拿大　　喜欢的季节：夏季、冬季　　喜欢的服装品牌：LV　　讨厌的事情：被别人欺骗。　　最重要的人：父母及亲人，所有关心我的人。　　最大的愿望：成为一个好演员，诠释好每一个角色。　　小时候梦想：成为一名歌手。　　圈中好友：郑爽、魏晨、朱梓骁、俞灏明、陆虎、王栎鑫、苏醒、鲁诺、王凯、肖涵、毛俊杰、金莎、、简美妍、赵又廷、杨幂、何炅、谢娜、李维嘉、杜海涛、吴昕、张杰、李宇春、刘惜君、谈莉娜、江映蓉、邹承恩、高以翔、唐嫣、唐笑。　　毕业院校：中央戏剧学院表演系　　学历：本科。　　专业：表演专业。　　毕业时间：2007年。　　学习经历：新加坡海蝶音乐森林演艺学校声乐专科。　　小学：齐齐哈尔市永安小学。　　初中：齐齐哈尔市第三中学。　　高中：齐齐哈尔实验中学。　　身体状况：有轻微恐高症。　　经纪公司：天娱传媒。　　奖项及荣誉　　搜狐电视剧季评09第三季 最受欢迎男演员　　2009年新京报“中国最美50人”之一　　CRI国际在线娱乐“2009内地最红人”冠军　　2009年腾讯网星光大典 年度潜力演艺新人　　2009年第二届蒙牛酸酸乳音乐风云榜年度最佳跨界新人　　2009新浪网络盛典年度最具潜力演员　　平面拍摄　　上好佳　　康师傅冰红茶　　斯巴鲁森林人汽车　　康龙休闲鞋　　广告代言　　海豚眼镜　　出演话剧　　中戏在校期间：　　《家》饰演：三少爷　　《伊凡诺夫》饰演：里沃夫　　现代形体戏剧《蛛网》（2005年韩国公演）　　出演电影　　2007《精舞门》饰演：MC哈哈 导演：傅华阳 （合作：范冰冰 陈小春）　　2008《狂暴》又名&&Turbulent Times&&饰演：王小兵 导演：陈思雨（合作：秦丽 杨烁 高川）　　2009《心心历险记》 饰演：韩国留学生（中国人）中韩合资投拍，翰翰是全韩语对白。　　出演电视剧　　2008 《仰角》饰演：童自学 导演：陈家林　　2008《大风歌》 饰演：张释之 导演；黄健中(合作：王姬)　　2009，《一起来看流星雨》饰演：慕容云海 导演：沈怡 丁仰国 宋洋　　2010，《一起又看流星雨》饰演：慕容云海 导演：沈怡 丁仰国 宋洋 （目前正在拍摄中，于2月20号开机 将于8月份上映）　　2010，《爱情果冻》饰演：孙翰（正在筹备中）　　2011，《甜果乐园》饰演：许杰然（正在筹备中）　　出演MV　　2007，胡灵《不爱拉倒》　　2008，徐立《金木水火土》　　2009，张翰 俞灏明 朱梓骁 魏晨《让我为你唱首歌》　　2009，张翰 俞灏明 朱梓骁 魏晨《星空物语》　　2009，张翰《拾忆》　　2009，天娱群星《快乐出发》　　2010,
张翰 俞灏明 朱梓骁 魏晨《24小时情歌》　　2010.
张翰 《再次牵手》　　2010
张翰＆郑爽 《原味》特别版　　个人单曲　　2009，《拾忆》　　2010，《再次牵手》　　出演节目　　 湖南卫视 《汉语桥》　　 湖南卫视 《2009快乐女声》全国七进六　　 湖南娱乐 《流星雨见面会》　　 湖南卫视 《零点锋云》　　 湖南卫视 《快乐大本营》　　 浙江卫视 《爱唱才会赢》　　 安徽卫视 《周日我最大》　　 湖南卫视 《背后的故事》上篇　　 旅游卫视 《美丽俏佳人》　　 东南卫视 《两岸一家亲赈灾晚会》　　 湖南卫视 《天下女人》　　 湖南卫视 《背后的故事》下篇　　 湖南卫视 《天天向上》　　 BTV文艺 《最佳现场》　　 湖南娱乐 《星姐总决赛》　　 吉林卫视 《超级乐八点》　　 辽宁卫视 《我是主角》　　 凤凰卫视 《鲁豫有约》上篇　　 凤凰卫视 《鲁豫有约》下篇　　 旅游卫视 《梦想2009》　　 辽宁卫视 《到底是谁》　　 湖南卫视 《湘江颂》　　 安徽文体频道《MTV天籁村》　　 湖北卫视 《音乐集结号》　　 湖南卫视 《一呼百应》　　 辽宁卫视 《唱游中国》　　湖南卫视 《快乐中国跨年演唱会》　　湖南卫视 《金芒果粉丝节》　　腾讯网《2009星光大典》　　蒙牛酸酸乳音乐风云榜　　云南卫视《蒙牛酸酸乳音乐风云榜》　　江苏卫视《腾讯星光大典》　　新浪网《2009新浪网络盛典》　　湖南卫视《快乐大本营》　　湖南卫视《娱乐无极限》　　五棵松篮球馆《百度娱乐沸点》　　湖南卫视《春节联欢晚会》　　湖南卫视《百度娱乐沸点》　　湖南卫视《快乐大本营》（电话联线）　　湖南卫视《流星雨2见面会》　　湖南卫视《娱乐无极限》（有流星2的片花）　　湖南卫视《娱乐无极限》（有流星雨2探班）　　湖南卫视《娱乐无极限》（有流星雨2探班）　　湖南卫视《娱乐无极限》（有流星雨2探班）　　湖南卫视《娱乐无极限》（有流星雨2探班）　　新京报“中国最美50人”之一荣获“花样年华之美”　　成长经历　　腼腆少年　　拒绝女生被混混“痛扁”　　少年时留给张翰的记忆，几乎全是深夜耳机里黄安、小虎队、张学友的歌，他总是在一觉醒来时，发现录音机里的磁带依然吱吱作响，少年的梦想中，他一直希望有个表演的舞台。　　上初中时，张翰的个子蹿到了1.78米，他背着书包走在校园里，总会有女生停下，偷偷议论这个帅气安静的男孩。课外，张翰的大部分时光消磨在学校的足球场上，他是班里的足球队长，穿上球衣帅气逼人，只要赛场上有他，场边总会有一群女生不停尖叫。但是，腼腆的张翰，目光鲜于触及女生，他只会专注于脚下的足球，并掀起上衣擦掉额头的汗水。　　张翰从来不主动和陌生女生搭讪，偶尔还会有调皮女生把他逗到面红耳赤。每一次班级合影，张翰总是站在最边上，脸上带着安静的微笑。尽管腼腆，可他仍然是校园里最受女孩欢迎的男生。有一次，一个女生公开表示想跟张翰交往，他拒绝了，对方竟然找了一群小混混，痛扁了他一顿。　　他，总是低着头，嘴角挂着微微的弧线，低调的出现在我们面前。　　他，对待人总是谦逊有致，真心与每个人相处。　　他，面对女孩子会脸红，会心软。　　他，就是张翰。　　倔强少年　　为拍短片蹲守火车站一周　　在中央戏剧学院，张翰度过了记忆中最快乐的时光。其实，高中时张翰并没选择艺术，毕业后却考入了艺校。因此，开始进入艺校时张翰并不太顺。在表演课上，由于放不开，他闹过不少笑话，有时甚至怀疑自己到底是否适合表演，但这门艺术强烈地吸引着张翰，他下决心一定要攻克心理防线。　　此后，张翰的夜生活从听音乐变成了看电影，一有时间，他就会从音像店淘回一堆一堆的碟，猫在卧室看，摸索表演技巧。过了一段时间，老师布置一个作业，让编一个短片。之后的一个星期里，张翰每天晃悠在北京火车站，他终于发现了一个“奇人”：“他穿得很破烂，看见谁都会傻乎乎地笑，嘴里还不时蹦出Hello、Very good之类的英语。张翰发现他对火车站旁边一个守报刊亭的女孩特殷勤，一大早就守在亭边，看见女孩拖地，他就抢过拖把帮忙。”张翰根据这两个人物，编排了一个美丽的爱情短片，在校内的比赛上还拿了奖，这让张翰坚定了学艺的决心。　　时尚先生　　医生老妈是造型顾问　　因为努力，张翰从大二开始就接拍广告、电影，由于经常出席一些活动，张翰开始重视自己的着装。2008年，张翰被评为“最具衣着品位男人”，令人惊讶的是，他的造型“顾问”竟然是自己那做医生的老妈。　　张翰的妈妈历来时髦，儿子长大后，她把打扮自己的兴趣，转移到了打扮高大帅气的儿子身上。一旦有空，母子俩就会一起去逛商场，常出现的场景就是：老妈利索地挑选出一大堆衣服配饰，张翰一趟又一趟地穿梭于更衣室，直到两人都竖起大拇指，才拎着沉沉的购物袋回家。　　不过，除了拍戏和出席公共活动需要精心装扮，张翰私底下尽量穿得简单舒适，他还建议学弟学妹：“不必追求名牌，穿得干净整齐就OK。”　　东北汉子　　对乖巧温柔的女孩来电　　张翰拥有东北汉子的粗犷和大男子情怀。问起张翰的恋情，以及喜欢的女孩类型，原以为他会找借口推辞，没想他坦诚地透露对乖巧温柔的女孩子特别有感觉：“她要有一头柔顺的长发，很安静，这样的女孩让我有想要保护的冲动。”虽然有了标准，但张翰表示目前不是找女朋友的时候。　　阳光少年　　一个笑容拿下慕容云海一角张翰　　《一起来看流星雨》试镜那天，张翰在健身房跑步，他穿着一身运动装，剧组办公室导演开玩笑地说：“你是来应征《士兵突击》的吧？”张翰忍不住笑了，而正是这个笑容让他顺利拿下了慕容云海这个角色。虽然在此之前，张翰已经参演过《精舞门》等影视剧，但是张翰说，《流星雨》给他带来了最多的惊喜和感动。阳光少年张翰的微笑是汉堡们心中是最美的。支持张翰，支持《一起来看流星雨》。　　[编辑本段]现代书法家　　张翰， 又名汉超，字迟墨，别号大侃，法号自超居士。1938年出生于安徽省萧县龙城。自幼喜爱美术，日夜苦学。他上初中时，得著名书画家萧龙士先生亲授，致力于书法、国画、篆刻之学。1959年9月，考入安徽艺术专科学校。毕业后，被分配到安徽艺术学院美术系任教。二十多年来，他献身于书法教育事业，研究教材、教法。通过《书法基础常识》、《书法十讲》和《笔法综述》等内容的实施教学。著有式书海轻舟》在全国发行。创办安徽书法函授院，为省内外有志于学书的两千多名学员提供了学习机会和条件。数年间，培养出国家级和省级会员数十人，地区及系统书协会员数百人。他学书，初习篆隶，《于震石鼓文》、《张迁碑用功颇久》，后写《郑文公碑及颜真卿》诸作，草书往还于旭、素间，更旁涉诸家，精研各体，力树庄雅之风。1980年，获全国书法征稿评比三等奖，作品被收入《砹百幅优秀作品集》。1981年，参加全国第一届书法、篆刻作品展览，作品被收入该届作品集。1982年，参加全国部分中青年书法家展览；1985年，参加“河南国际书展”；1986年，参加全国卫士之光书画展览；并在1979年、1980年、1985年和1987年多次参加对国外的展出。近年，作品流入美、日、德、法、加拿大，及东南亚各地。国内外的名人名家评其作品曰：书法功力深厚，风格朴实，法古而不泥，创新而不怪。日本出版的《新书槛中评论》说：“书法常作各体，以我所见，还是以草书最为出色”。　　篆刻初学齐白石，继学赵之谦、黄小松、吴昌硕，终以秦汉印为归宿。1985年，参加了日本首届《篆社全国展》，作为“中国招待作家”之一，并将作品收入该展专集。1986年，参加《当代篆刻邀请展》。日本《雪心书道会会刊》新书槛将其作品“珠穆峰连富士山”命为第83回欣赏与临摹专题，并作专文评述。日本东京书道教育会会刊《笔心》有两期刊载其篆刻作品。　　现为中国书法家协会会员，安徽省书法家协会副主席，中国教育学会书法教育研究会学术委员会委员，安徽：陆法函授院院长，安徽省教育学会书法教育研究会理事长，安徽省篆刻研究会副会长，中国书画函授大学合肥分校教授。名载《中国美术家辞典》、《中国书法家名人大辞典》。其书法“棣书”(陆机文赋句)，被收入1989年出版的《萧县志书画艺术》编辑。
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popping，hiphop都可以，而且坚持学习，是可以减肥和塑身的，哪里学的话，就不知道了，因为不知道你哪的，步行街啊，艺校啊，应该都开课、
你身高168，体重140斤！这样的身材跳街舞的话有点。。。 建议你先去减肥！或者街舞减肥也可以！你若跳breaking的话估计很有难度！你可以选择去健身房！！！
女生学 爵士 或者 hiphop 或者是鬼步。鬼步是考验灵活度的，hiphop 是靠的手脚身体的力量爵士呢，一般人都会觉得它是那种让人讨厌的柔的。事实上不是，内行的人都知道，爵士是 柔中带钢 。要是想学的话，可以去找艺术学校补习课的那种地方，
女孩子可以学习韩舞 或是爵士现代舞什么的
如果常去酒吧玩 可以学些钢管
ds领舞之类的舞蹈
跳起来很诱惑 很性感
而且钢管技巧特别的帅
我知道家不错的学校哦
我觉得女生学爵士比较好 这样看起来有气质些
我觉得武汉街道口灵动力不错 你可以去看下
告诉你电话
locking吧！！
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出门在外也不愁我身高175厘米.体重70公斤.请高人给份详细的健身计划!_百度知道
我身高175厘米.体重70公斤.请高人给份详细的健身计划!
我身高175厘米.体重70公斤.想把肌肉练到能明显的看出来.请高人给份详细的健身计划! 最好能两个月就见成效的!谢谢
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1、175CM，标准体重应该在70KG左右，你体重标准了，如果不是有健身基础的话，可能你有一定的脂肪堆积吧？2、一般见效果三个月一看，你想两个月达到效果，若两个月之后不坚持，一样会消失一点的，健身贵在坚持。另外，因为你的资料不全，我无法为你制订一个健身计划，也许我有点答非所问，但我做的是给你一个科学的指导方向，是一个大范围的指引。一个有效的健身计划,应该包括1/健身前的准备活动2/健身动作的合理安排,比如说炼几天休息一下,哪一天主要炼哪些动作等.3/每个动作应该注意的事项,适当的图片展示及视频展示,及多少组数,个数,组间休息,及强度的控制等.4/健身后的放松5/健身后的饮食方面的配合,三分炼,七分吃.6/生活习惯方面的配合, 良好的生活习惯,从而养成一个良好的健身习惯.你自己看看你现在所用的锻炼计划,是不是包含这几个方面呢.一个有效的健身计划不是网上复制一下就成的,一个有思想的健身回答者不会那么容易就写出一个健身计划,健身计划是要适合自己的才是最有效果的.从自己的各方面的详细资料出发,然后针对性的制订出适合健身计划,才能达到事半功倍的效果.针对以上的，对自己的计划进行调整一下吧，希望对你有所帮助。我也不是为了分，你不给我都行，只是想利用自己的知识，做点实事。
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去健身房。时间够的,只要合理锻炼和饮食。
首先告诉你175 40公斤 身材算是很标准 如果只想练肌肉那么你只需要做静力练习就好下面就告诉你一些简单的锻炼方法：
最好先弄一个哑铃 因为肌肉练习哑铃的效果是最明显的，每天早晚各一次首先从胸练起努力用哑铃做胸前平扩不管多累一定要坚持到一点力都没有然后休息一下，接着练到筋疲力尽，如果没有哑铃俯卧撑效果也还行。
胸练完在练臂 同样用哑铃做练习肱2头肌，用手拿起哑铃最好大臂不动用肌肉带动小臂往上走，这种练习可以分组做 这要看你承受力 可以20个为一组 也可以30个这无所谓 只要你觉得力量增加就往上增加每一组的数量，每次练习最少做3组 也是早晚一次。
在来是腹肌的练习 腹肌是最难练的，最常见的就是仰卧起坐了，也和上述一样分组完成，做的时候最好让脚放到比身体平躺下要高的位置，双...
你是不是应该吃点什么啊？175应该是在120~130左右的
每天没事的时候就做仰卧起坐和俯卧撑啊 一天做3组
具体一组多少个可以因你身体而定啊，可以慢慢增加的
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出门在外也不愁谢光武：追梦人生，在美国获得健美比赛冠军的第一个中国人
谢光武：追梦人生，在美国获得健美比赛冠军的第一个中国人
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谢光武：追梦人生，在美国获得健美比赛冠军的第一个中国人
他16岁当兵，35岁只身前往美国。他是在美国获得健美比赛冠军的第一个中国人。练了23年，他始终坚持自然健美。他的目标是50岁时去环游世界。
和饮食方案（超级推荐）
“很多人都说我年轻，这是健美带来的好处。”谢光武自信地说，“不论非赛季还是赛季，我都会保持这种很健康的状态，因为有时候在美国加州有一些拍戏合约，作为一个华人，不能给别人留下体形不好的感觉。”
2001年5月，35岁的谢光武只身前往美国。“拿第一个全国健美冠军后，我很想学习更多、健美的专业知识，于是就下决心去美国。”
到美国后，有一次谢光武去健身俱乐部训练，俱乐部经理看到谢光武体型很棒，就问他想不想做私人教练，谢光武决定试一试。
谈好分成条件后，经理让谢光武填写了各种表格，还给了他一份检测单，公司免费让他去指定的医疗部门做检，主要是看看他是否服用了违禁药物以及是否有犯罪记录，检测合格后方能上岗。一个月后检测结果出来了，全部合格。到公司领取工作服后，谢光武的私人教练生涯正式开始了。
有位西班牙裔白种人，以前请的私教都是白人和黑人。有一天他朝谢光武走过来说：“我今年45岁，最近和朋友打了个赌，朋友不相信我的体重可以在一个月内减少6公斤，你有没有能力帮我达成心愿。”
谢光武目测这位客户的身材，考虑片刻后对他说：“我可以负责地对你说，没问题，前提是必须遵循我指定的饮食和训练计划。”“如果达不到预期效果怎么办？”“退钱！”谢光武不假思索地说。
签定合约后，在谢光武的精心指导下，这位客户一个月减了7.1公斤，而且含量上升，他非常高兴地告诉谢光武，“上次和朋友打赌，我赢了3000美元。你是个优秀的私人教练，周未我们一起去拉斯维加斯看表演、吃大餐吧！”
运 动员经常会受到伤病和运动过度的困扰，谢光武意识到，良好的手段是训练取得进步的基础，于是，业余时间他去了一家台湾人开办的疼痛治疗按摩学院学习按 摩。他的按摩老师龙师傅曾到影视明星李连杰加州的家里帮他做推拿按摩治疗。谢光武花费5000美元，学了六个多月后，通过了理论和实践考试，顺利拿到了按 摩执照。
此后，谢光武谢绝了龙师傅希望他当助教的请求，经朋友介绍，去加州的一些大型赌场做按摩。在美国通常按摩1分钟收费1美元，小费另 计，所以收入很高。“我有一位客人是墨西哥人，他十分喜欢我的为人和按摩手法，他是赌场贵宾室的大客户，每次赌注都在5万美元以上。”谢光武回忆道，“他 每次来赌场后，第一件事就是叫我帮他做按摩放松。按摩结束后，他通常会大方地给我300美元小费，表示对我按摩手法的肯定和赞赏。”
在美国稳定下来后，谢光武参加了NPC健美公开赛。这项赛事水平较高，台湾东森电视台的记者闻讯赶来做专题报道，因为华人在美国参赛很少。谢光武最终不负众望，夺得级别冠军。
夺冠之后，谢光武辞掉了私人教练工作，和一个好朋友租了一间200平方米的房子，购置了和设备，创办了丹尼（光武）国际私人教练工作室。
私教工作室的商业模式在美国已经很成熟，也代表了一种时尚，生意和收益比大型健身俱乐部还要好，对追求和讲究自由与个性的美国人来说，是不错的选择，当然， 前提是私教工作室开办人在健身行业要有一定的知名度、口碑要好、技术功底要扎实、要有说服力、有能力解决从初学者到专业的一切技术难题，熟练掌握多 变的训练技巧。“我们的工作室老顾客很多，同时老顾客也在不断引介新顾客加入，所以生意不错，已经开分店了。”
一次偶然的机会，谢光武遇到 了一个越南籍的好莱坞演艺经纪人，“她看到我体形不错，认为我可以去好莱坞发展一下。”谢光武说，“我的第一部戏是由美国著名女演员詹妮佛·朱莉主演的 《Alice》，我在片中饰演一个卖辣椒的泰国青年，中间还演过华人警察。影片后来在全球同步上映。”
谢光武的第二部戏是由中央电视台摄制的电视连续剧《纽约丽人》，主演有方青卓、瞿颖等大牌影星。
几年前，谢光武回国发展事业。“目前，我们已在美国加州、中国深圳和武汉都有了自己的加盟形象店，公司的业务范围涉及丹尼（光武）工作室加盟、加盟培训，专业运动补剂，运动服饰，运动器械代理，美国椅背按摩培训，出国移民留学等多种服务。”
参加完去年的全国体育大会健美比赛后，谢光武决定暂时退出健美赛场，至少三年内不再比赛了，专心做生意。“平时锻炼保持一下身材就可以了。我的非常有规 律，练了23年，我没有买过一瓶油，而且很少吃盐，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料，每天晚上喝一小杯自己泡的高丽参枸杞酒。”
最近，谢光武又接到了拍戏任务，这是由中央电视台和湖北经视联合摄制的20集电视连续剧《特别使命》，已在武汉汉阳墨水湖别墅开拍，总导演司小冬。谢光武在剧中饰演反派人物“地龙”。影片预计8月份杀青，年底作为贺岁片在全国上映。
不久前，在湖北电视台录制的方言剧《绿帽子》中，谢光武扮演一位海归的骨科医生。“有健友遇到我说，你现在开始走演艺路线了？我说只是个人兴趣而已，我的主业还是在推广健身产业上，希望为中国的健美健身事业尽一份绵薄之力！”
出生时间：日
出生地：湖北武汉
身高：1.70 米
非赛季体重：80公斤
赛季体重：70公斤
训练年限：23年
上臂围：48 厘米
腰围：74厘米
围：68厘米
主要经历：
◆8岁入选湖北武汉市青少年体校足球队，并陆续学习了武术、体操、散打、博击、及游泳等多个运动项目。
◆1988年开始练健美。
◆1997年代表深圳在湖北武汉举行的全国健美锦标赛上获得男子70公斤级冠军。
◆1998年在沈阳获得全国健美锦标赛男子75公斤级冠军。
◆1999年在上海获得全国健美锦标赛70公斤级亚军，并在广东清远市开办占地3000平米的“光武回力健美乐苑”。
◆2001年在深圳开办“光武健身会”。
◆2001年赴美工作并学习，在洛杉矶柔思密倍力健力俱乐部任私人教练。
◆2001年在美国加州获得NPC健美公开赛男子轻量级冠军。
◆2003年获得美国NPC铁人大赛男子轻量级亚军，并在美国好莱坞参与影视演艺工作。
◆2005年回国发展，创办自己品牌的健身运动品牌服饰公司。
◆2006年在哈尔滨获得全国健美锦标赛男子80公斤级季军。
◆2010年在安徽合肥获得全国体育大会健美比赛男子70公斤级三等奖。
◆2010年获得湖北省运动会男子健美70公斤级冠军和男女混双冠军两块金牌。