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糖尿病患者的食谱应该怎样安排？
　　都能知道糖尿病是一种常见的疾病，该病会严重的影响患者的生活和健康，所以一定要及时治疗，控制住病情的发展，为了能够帮助人们更好的解该病，下面为大家讲解糖尿病患者的食谱应该怎样安排。
　　糖尿病是由于长期的饮食不当的习惯而造成的所以，从饮食上去注意是十分科学的糖尿病人食谱具体有哪些?患者朋友饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
　　日常生活中的饮食直接关系到糖尿病的病情发展，糖尿病人要尽量避免高脂肪高热量的食物，要根据自身的病情制定饮食，需要控制每日摄取的总热量。糖尿病人能吃肉，但是糖尿病人吃肉要适量，一天吃100150克就可以了也就是以肉食丝炒菜为主，少吃炖肉、蒸肉和涮肉。
　　至于糖尿病人吃哪种肉比较合适，应该说糖尿病患者各种肉都能吃，但是从蛋白质结构是否富含不饱和脂肪酸的角度来看，鱼肉好于鸡、鸭、鹅肉，鸡、鸭、鹅肉又比猪、牛、羊肉好。所以有人说，高血压、血脂异常及糖尿病患者选择肉类食品时，吃四条腿的畜)不如吃两条腿的禽)吃两条腿的不如吃没有腿的鱼)这是有一定道理的
　　糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类食物都富含较高的胆固醇。而就多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。
　　综上所述，为大家介绍的就是关于糖尿病患者在日常生活中的视频安排分析，由于该病给患者带来非常严重的影响，所以患者在发现疾病之后应该及时进行治疗，只有这样才可以早日康复。
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[热点文章]糖尿病患者日常饮食健身三大误区
核心提示：糖尿病患者日常饮食健身应对以下三点说no：天天吃南瓜、苦瓜、柚子，这些能降糖；少吃米饭、不吃水果；赤脚走鹅卵石路。
传统说法往往不对 控制好饮食对糖尿病患者尤为重量
　　据统计，目前我国总患病人数超过5000万。随着糖尿病的队伍越来越大，人们也越来越关注糖尿病的预防与治疗。中山大学附属第二医院内分泌科副主任医师李焱说，在 糖尿病治疗提倡的“糖尿病教育、自我血糖监测、饮食治疗、运动治疗和药物治疗”，大部分都由患者自己完成。在治疗过程中，不少患者在饮食、运动、用药方面都容易相信“民间说法”和诱人的广告。在此，我们请对糖尿病患者常有的生活习惯进行点评。
　　天天吃南瓜、苦瓜、柚子，这些能降糖　no！
　　平衡、有规律的饮食　yes！
　　不知从什么时候起，南瓜、苦瓜、柚子等成不少糖尿病患者降糖的“食疗”方法，甚至有人一顿一个小南瓜，天天如此，血糖没降却升高了。是不是长期吃南瓜、苦瓜就可以降低血糖呢？李焱说，目前还没有这方面的研究结果，这些食物中并没有含有某种降血糖的成分。有人曾经做过试验，一餐吃5-6斤苦瓜，稍微能降低一点血糖，效果非常弱，而市面上的一些南瓜茶、苦瓜含片宣称能降血糖，其实大多是添加了西药的成分。
　　医生建议：饮食管理是糖尿病治疗的基石，许多轻度糖尿病患者只需进行恰当的饮食管理并配合做适当的运动锻炼，就可达到防治要求。平衡而有规律的饮食，为糖尿病患者的健康提供充足的营养。糖尿病患者饮食请记住“八少八多”：副食———少荤多素；肉类———少肉多鱼；主食———少细多粗；烹饪———少油炸多蒸煮；口味———少盐多醋；少烟酒多饮茶；饮食———少量多餐；生活———少吃多动。
　　少吃米饭、不吃水果　no！
　　什么都能吃，什么都有量，还要分情况。yes！
　　有些糖尿病人绝对不吃水果，甚至每餐用小磅秤来测重食物，丝毫不能有偏差，害怕吃甜食和淀粉类食物让血糖控制不好。其实糖分为单糖、双糖和多糖，基本上所有的食物都含有不同程度的糖分，米饭、面食全都是多糖。靠饥饿来控制血糖是行不通的。生活中要怎么吃，吃多少，这需要根据病人的具体情况，由营养师来制订饮食计划。
　　医生建议：其实糖尿病患者什么都能吃，但什么都有量，还要分情况。教一个合理的诀窍：改变晚餐丰盛或吃夜宵的习惯，限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，如蛋黄、奶油、虾蟹类、动物脑和内脏及各种精致蛋糕和糖类。选用低脂食物，如植物油、酸牛奶、谷物豆类、各种粗粮、鸡蛋蛋白、适量瘦肉、家禽、鱼类等。保证每天吃新鲜蔬菜水果8两以上，并注意增加深色或绿色蔬菜比例。增加维生素、纤维的摄入，如各种蔬菜、瓜果、适量洋葱、大蒜、香菇、木耳等，少吃盐。少喝含糖饮料，多喝茶。
　　赤脚走鹅卵石路　no！
　　最简单的运动：行走、散步　yes！
　　如今，很多公园、小区里都铺有鹅卵石路，许多老人也爱赤脚在上面走走，因为按照中医的理论，给足部的穴位以适当的刺激可以促进全身的气血循环，从而起到健身防病的效果。但糖尿病患者则不宜做这项运动。因为糖尿病病人的足部很容易坏疽，赤脚走鹅卵石路，易造成病人轻度外伤，最后可能导致截肢的后果。糖尿病病人的末梢神经病变，使足感觉迟钝，赤脚走路对糖尿病患者是一个危险行为，因为一旦受伤容易感染，伤口不易愈合。临床中，就有糖尿病患者因剪指甲不慎弄了个伤口，最后造成截肢。
　　医生建议：运动能减轻体重，改善敏感性，可以使血糖降低。同时，运动是的有效方法，可纠正异常脂血症，降低血压，使心肺功能得到锻炼。但是糖尿病患者的运动应遵循适量、循序渐进和长期坚持的原则。坚持经常锻炼，至少每周3次以上。每次运动的时间不少于20-30分钟，一般不超过1小时，包括运动前准备及运动后恢复动作。最好以持续、缓慢的方式来运动：行走、散步、爬山。 （受访专家/中山大学附属第二内分泌科副主任医师）
（实习编辑：黄贤焱）
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DM1能练健美?
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我是新人..3年病程,现年18,而且刚好在四川地震前一天查出来的...
本来是很瘦弱的一人..但是大概4个月前,玩上健身,前两个月胡练,乱吃,第三个月好点,第四个月就补剂阿，高强度训练,现在总体训练效果不错..
不知道有没有人研究过DM1练健美有没有好处坏处的?还有补剂能不能吃的~目钱我用肌酸，乳清蛋白粉，支链氨基酸，谷氨酰胺，还有一些复合VB阿，软磷脂阿，钙片阿，桂皮铬胶囊阿，左旋是最近才用的，减肚皮那些脂肪用的。
特别是一个谷氨酰胺，百度说糖尿病人慎用，说代谢与常人不同。不知道是怎么一回事。
因为不知道自己还能不能长高，所以没用锌镁，蒺藜，打算做个X光照下骨骼能不能长高先，明天，
补剂的作用大多是提高蛋白质合成，就是刺激胰岛素分泌，刺激生长激素分泌，但是任何激素大量分泌，都可能让胰岛B细胞激素死亡，可是我们DM1的胰腺不是都没用了呢，这是不是一个优势...？
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说错了，是任何刺激胰岛素分泌的激素长期大量分泌或大量使用都会导致胰腺衰竭而导致DM2，
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再一个就是，无氧运动，是直接以糖类供能的，我练得这几个月发现，虽然有氧运动降糖比无氧运动强，我也不知道是为什么，但是无氧运动能增肌而有氧运动只能说减脂，至于为什么有氧运动降糖比无氧运动要猛，我也不知道。但是，不管哪种，都降糖的，这点我很肯定。总之，我这几个月不碰上心情不好猛吃，血糖都very古德。还有就是看的一个报导，说糖尿病人能增重是好事，但对DM2就是负担了。最后是最重要的，有肌肉的男生很抢手~
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只要降糖就行
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弱弱的问一句不吃那么多补剂，是不是不出效果？哎，不说是DM病人，就是正常人，将那么多东东吃进肚子。呃，我感觉都不怎么地。
其实不用任何补剂也一样的练健身，一样的有效果，你要找到真正懂得健身健美理论和实践的人好好请教。然后按照正确的方式方法依据自身的具体条件来循序渐进的来锻炼。有那么一段时间您就能看到辛苦付出的回报。另外说&
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也想了解，这个问题！
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　　如果血糖得到良好的控制,糖尿病并发症产生的几率将下降50%~75%,因此控制血糖水平是治疗糖尿病的关键,而运动、药物和饮食是控制血糖水平的最有效途径。规律运动对于糖尿病患者有什么好处呢?
　　运动对Ⅰ型糖尿病的好处
　　提高胰岛素敏感度
　　降低高血压患者的血压
　　改善血脂和脂蛋白
　　改善体能水平,比如柔韧度和力量
　　降低心血管疾病的危险
　　增进心理健康,包括提高生活质量,提升自信心
　　增加热量消耗,结果是减轻或保持体重,减少体脂,保持瘦体重
　　运动对Ⅱ型糖尿病的好处
　　降低血糖和糖化血红蛋白
　　提高葡萄糖耐受能力
　　提高胰岛素对葡萄糖刺激物的反应
　　提高外周和肝脏的胰岛素敏感度
　　改善血脂和脂蛋白水平
　　降低高血压患者的血压
　　降低心血管疾病的危险
　　提高体适能水平,比如柔韧度和力量
　　增加热量消耗,结果是减轻或保持体重,减少体脂,保持瘦体重
　　增进心理健康,包括提高生活质量,提升自信心
& &糖尿病人当然可以练健美！！！我没得病之前的十来年一直坚持健身，只是后来因为种种原因停了几年，在此期间我又没注意生活不规律胡吃海塞，体重升了不少。得了2型之后反过头来审视自己后悔不已！现在是又重新投入训练，而且估计这辈子都不会再停止了。
& &关于各种补剂的合理摄取还是要按照自身的具体条件来。蛋白粉，谷氨酰胺等等含有一定的碳水化合物吃的时候要注意量（绝不是完全不能吃），左旋肉碱之类的用不着吃。
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暗夜微光 发表于
回复 1# violence
哦！我才40岁就得了糖尿病,医生说要运动~~真谢谢您了！
说得好，有理有据，支持你！
一句话：凡能改善肌脂比的运动，就能提高胰岛素敏感性，有利于控制血糖。&
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liao 发表于
弱弱的问一句不吃那么多补剂，是不是不出效果？哎，不说是DM病人，就是正常人，将那么多东东吃进肚子。呃， ...
其实不用任何补剂也一样的练健身，一样的有效果，你要找到真正懂得健身健美理论和实践的人好好请教。然后按照正确的方式方法依据自身的具体条件来循序渐进的来锻炼。有那么一段时间您就能看到辛苦付出的回报。另外说一下这里说的补剂诸如蛋白粉，肌酸，谷氨酰胺，支链氨基酸什么的都是人体必须的，人本身身体内也会合成的物质。之所以吃补剂是为了身体能够更快更好的建设自己。肌酸蛋白粉什么的我长期吃的。
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<font color="#13~~ 发表于
哦！我才40岁就得了糖尿病,医生说要运动~~真谢谢您了！
说得好，有理有据，支持你！
一句话：凡能改善肌脂比的运动，就能提高胰岛素敏感性，有利于控制血糖。
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糖尿病人可以健身力量训练吗?
请问糖尿病人可以健身力量训练吗?30岁,1型糖尿病
偏瘦,想通过力量训练增加肌肉 增重,练时注意什么,蛋白粉可以补充吗?
最好能有高手给点怎么练的指点,最好给写点训练的部位和计划,谢谢!!
专家们谁给些建议
I型糖尿病的运动比较复杂，运动时肌体对注射的胰岛素吸收水平和正常时候不一样，血糖水平也容易波动，不当用药和运动容易导致运动性低血糖，进而诱发运动伤害...
我觉得这种事情不是在健美论坛可以找到答案的，建议去咨询执业医师，这里的基本都是健身教练，一般不怎么懂I型糖尿病...
谢谢了 职业医生 也很多问题不懂 我想 这东西可能象国外那种营养师他们会清楚怎么搭配了
不是简单的营养搭配问题，因为运动会让循环加快，所以注射的胰岛素吸收速度会难以控制，血糖水平忽高忽低的结果，就是各种各样的晕眩、颤抖、心慌等等反应，在器械训练中就有受到运动伤害的可能
总归是安全第一吧，最好有人全程陪同，准备好葡萄糖，量力而行不要做过量的运动，蛋白粉可以吃，但是似乎没什么太大必要
主要是糖尿病主要要严格控制饮食,所以我怕不吃些蛋白粉补充下,根本长不了肉,因为我不可能象别人那样多吃饭,所以这是苦恼问题,你说如果为了增肌吃乳清蛋白好还是吃增肌粉好那?
稍微吃一点乳清蛋白粉并没有太大的问题，但是糖尿病人的肾功能通常都不会太好，会影响到蛋白质代谢，所以严格来说是根本不建议额外摄入蛋白质的...
至于增肌粉，实际上是碳水化合物和乳清蛋白的复合营养品，主要的配比是针对促进普通人分泌胰岛素而设计的，对I型糖尿病人完全不适用，建议你不要考虑使用此类产品
糖尿病人由于自身的原因，想像普通人那样饮食和锻炼是不太可能的。尤其是I型的糖尿病人实际上不适合太激烈的运动，建议你循序渐进，在自我能够负荷的情况下听从真正专业医师和康复科的指导，进行适当的运动，不要急躁，安全第一
恩 是吖 谢谢了
cheesecake很专业啊！
糖尿病是医学界都没有解决的问题，还是遵医嘱较好！当前位置： >
　　糖尿病患者吃什么好?糖尿病是一种常见的疾病，糖尿病患者在饮食方面要特别注意，合理的饮食，科学安排生活，那么糖尿病患者吃什么能有效调理呢?下面小编给大家推荐几款养生粥，适合糖尿病患者食用，一起来看看。
　　南瓜麦麸粥
　　青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。
　　南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即成。
　　适合各类糖尿病患者。
　　苦瓜粥
　　苦瓜150克，粳米50克。
　　苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净，入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分钟即成。
　　早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。
　　玉米须粥
　　15g玉米须和50g的粳米。
　　将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。
　　这道粥可以当做早餐或者晚餐，适合各类的糖尿病患者。
　　葛根白米粥
　　葛根粉30克，大米100克。
　　用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。
　　这款粥适合形体消瘦的糖尿病人群。
　　芝麻黑豆粥
　　黑芝麻500克，黑豆1000克。
　　将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。
　　分成3顿，随餐食用。适合各类糖尿病患者。
　　糖尿病吃什么
　　1、多吃高 纤维食物，促进机体的糖代谢。如 玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。
　　2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
　　3、多吃含钙的食物，缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
　　4、多吃富含硒的食物， 如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
　　5、多吃富含维生素B和维生素C的食物，补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
　　6、糖尿病一般合并高血压，使用天然石膏磨制而成的膏老庄石膏降压枕有降压降糖的作用，长期坚持使用可以将血糖降到正常水平。
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