立定跳远怎么练宣传语9

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-21 11:27 标签： 立定跳远吉尼斯纪录
我100米12秒，800米2分19，立定跳远2米9，实心球13米95，5米折返跑7秒2'成绩怎样？_百度知道
我100米12秒，800米2分19，立定跳远2米9，实心球13米95，5米折返跑7秒2'成绩怎样？
我100米12秒，800米2分19，立定跳远2米9，实心球13米95，5米折返跑7秒2'成绩怎样？重庆市体育统考
我有更好的答案
我是辽宁的，你的这个成绩按照我们的成绩标准很好了
北方和南方有点不相同吧。
卧槽，体霸
肯定没问题 偶今年体考的 很轻松
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一次次失败使我快绝望了
能跳9分（2.28米）多，暑假时也进行了适当训练，且初三后每日都艰苦练习，可现在反而只能跳7.5分（2.12米），是什么原因？练了2个多月的腿加1个多月的腹肌，一点长进都没有，甚至呈下降趋势，所以应该不是腿和腹肌的问题，那究竟是哪的问题？还有，立定跳远时腹肌如何使劲？
朋友，如果你不是体育生，希望你把体育成绩先放着不谈，先感觉自己锻炼这么一段时间是不是体质多好了。体质和体育成绩是不挂钩的，为了提高成绩是需要一定的技巧的，比如对于立定跳远来说双手要先高举然后尽量往后摆是很重要的，你慢慢体会吧。若是为增强体质，最好不要以提高成绩为目的去锻炼。那样心情不好，很伤身体的。体质增强了可能会受到意外的收获。希望你找到感觉，体质增强。身体好，学习才会好。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
锻炼需要长期的坚持才能有效果，不要给自己压力太大。你的心理压力太大了，所以影响你的跳远成绩，要以一个平常心来对待，平时训练要坚持、要刻苦，而且要出好成绩，立定跳远，关键的是你的腿部发力。还有上臂的摆动，带动身体的前冲，还有要注意身体尽量向下蹲，再用力前冲。只要你的腿部力量不是很差的.
一定要有专业的体育老师指导，请教一下你的体育老师注意身体的跳远纠正姿势~!
平对一定要做全身的运动.比赛时,裸持一棵平常心.还要注意休息,这很重要的如果无好好的休息,把身体调理好又怎能跳得好呢~!?
还有运动前要热身,做多方面的全身锻练.我以前也是田径队的.专长100米.110米栏和跳远的~~!!
最后祝:你身体健康.学业进步~~!!
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幸福路小学五一班同学在立定跳远测试中,及格的人数是未及格的9倍,在仰卧测试
25分之24-10分之9=50分之33除以50分之3=50答：这个班一共有50人或：设这个班一共有x人，则24/25*x-9/10*x=3解得x=50求采纳
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出门在外也不愁日至14日，西安市共有35000余名学生参加中考体育测试，为了了解九年级男生立定跳远的成绩，从_百度知道
（1）根据成绩为B等级的学生占得比例为40%，可得频数 m=50×40%=20，频率x=0.4．再根据各个等级的频数之和等于50，求得n=8；再根据各个等级的频率之和等于1，求得y=0.16．故答案为 20、8、0.4、0.16．（2）在扇形图中，B等级所对应的圆心角是360°×40%=144°，故答案为 144．（3）由频率分步表可得成绩等级达到优秀和良好的频率之和为 0.38+0.4=0.78，故成绩等级达到优秀和良好的人数为500×0.78=390．
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我16岁，立定跳远是1.9m，起跳时就是蛙跳的样子（双腿蹲到底，不会摆臂），不会摆臂，请问如果我练
我16岁，立定跳远是1.9m，起跳时就是蛙跳的样子（双腿蹲到底，不会摆臂），不会摆臂，请问如果我练会摆臂可以增远多少厘米？
定跳远时应该注意以下几点：&蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备。腾空后，身体要充分伸展；最后是落地，落地时要做到收腹举腿动作。落地动作同样十分重要，可采用下面的练习方法：1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等；2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作；3、练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，落地时，用力举腿，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的；4、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退，多加练习，上体快跟，也会成功的。&附图：&&&满意请采纳，谢谢。
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其他2条回答
差不多两米，经常拉韧带可以跳的更远
再拉韧带可以跳多远？
这要看你的程度，10㎝肯定是有的
2米以上是至少的
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