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约跑!温州最美跑步地图,总有一款适合你!
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！温度一天比一天高,天气一天比一天好……藏了一冬的肉肉此刻都欢呼雀跃地往出跳,全然不顾你有多恨!俗话说道,三月不减肥,六...
温度一天比一天高，天气一天比一天好……藏了一冬的肉肉此刻都欢呼雀跃地往出跳，全然不顾你有多恨！俗话说道，三月不减肥，六月徒伤悲。天气好的时候就别宅着啦，快快换上跑鞋，出门锻炼去！温小布这就给大家推荐几处适合跑步锻炼的地方，这些地方环境优美，绿化完善。选一个离你最近的，奔跑吧！温州慢跑地图地图一：白鹿洲公园路程：约4km　　建成完善没多久的白鹿洲公园可谓是温州人吃饭、娱乐的新晋宠儿！　　公园里各种健身娱乐设施齐全，内河交错，而夜晚的夜景更是美不胜收，令人心动！地图二：温州大学城路程：约5km　　大学城位于茶山，弥漫着一股人文气息。风景别致，沿道成排绿树与草坪，空气清新，就似天然氧吧般舒畅！脚步踏过学子广场，穿越温州医学院，路过小吃街，一路的朝气！地图三：市区九山湖路程：约5km　　慢跑途经九山湖，百里东路以及信河街，熟悉的九山湖畔静立的苍茂大树是可以让人沉淀的！开放式的九山公园，温州天然的游泳池九山湖，还有岸边信步慢踱的人们，都是跑步时的独特风景。地图四：景山公园路程：约8km　　山间小径，空气清新，一路慢跑，路径唐代护国寺，东瓯王墓，人文底蕴深厚！生态森林公园的存在让空气格外醇净，偶遇一只松鼠，或是几只小鸟，也足够让人欣喜！地图五：望江路路程：约8km　　瓯江边上的慢跑独具韵味！路旁绿树成荫，视野开阔，江边装修精致的餐厅也是一道独特风景线！清晨朝阳，或是落日夕阳，再或是对岸的华灯闪烁，都令人心旷神怡！地图六：鹿城环跑路程：约10Km　　从世纪广场出发的鹿城环跑，无意可以见证温州市中心变化！美丽的绣山公园，肃穆的市政大楼，书香弥漫的温州市图书馆，颇有看头的温州博物馆，一路慢跑，也可顺路找个心仪的地方逛逛，看看，风景靓丽！拥有一个自我激励和炫耀成绩的绝佳武器，其实能让你跑得更嗨，你造吗？1．Runtastic Pro 特
点：仪表盘可定制，支持几十种你玩或不玩的运动地
图：Google训练计划：有语音提示：英文女声社
交：可分享至微博，微信，QQ空间等2．益动GPS 特
点：仪表盘可定制，支持13种运动地
图：百度训练计划：无语音提示：中文女声社
交：内置好友圈，可分享至微博，微信，QQ空间等3．咕咚 特
点：简单，支持5种运动地
图：百度训练计划：有语音提示：中文社
交：内置好友圈，可分享至微博，微信，QQ空间等4．Nike+Running 特
点：支持普通，里程，计时等多种跑步方式地
图：Google训练计划：有语音提示：多语言，支持中文社
交：可分享至微博，微信，QQ空间等5．悦跑圈 特
点：简单易用，语音的声音很好听地
图：百度训练计划：无语音提示：中文男女声社
交：内置跑友圈，排行榜，可分享至微博，微信，QQ空间等来源：综合时尚温州、网络资料 编辑：周弧
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智融山水,善行古今,商赢天下.感知一座温暖之州的历史、人文、民生,见证一座赶超发展的靓丽山水智城.这里是中国&温州!
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“洛报集团?五洲国际之约全民清凉跑”活动明日开跑
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洛阳网―洛阳晚报
　　明天8时30分，洛阳日报报业集团携手洛阳五洲国际工业博览城举行的&洛报集团&五洲国际之约全民清凉跑&活动就要开跑啦！
　　天气预报显示，明天白天我市全区多云到晴天，最低气温19℃，最高气温30℃。气温不算很高，刮着丝丝微风，比较适合进行户外运动。
　　已报名成功的市民，请您穿好主办方为您准备的白色T恤，带上水枪等玩具，提前到活动地点集合(团体参与者自行组织列队)。还没有报名的市民，今天是报名的最后一天，赶紧加入进来，和千余名市民一起&清凉跑&吧！
　　-活动地点
　　西工区310国道与衡山路交叉口洛阳五洲国际工业博览城招商中心前广场，乘24路、45路、51路、61路公交车均可到达。
　　-报名点
　　●五洲国际全球招商中心
　　地址：310国道与衡山路交叉口
　　电话：
　　●洛阳日报报业集团读者俱乐部
　　地址：洛阳日报报业集团定鼎南路办公区3号楼
　　电话：
　　-温馨提示
　　1.由于活动参与人员较多，请大家注意安全，不要喧哗、拥挤，严格遵守交通规则；
　　2.本次活动不设名次、不计时间，大家无须追赶，跑完全程即可参与抽奖；
　　3.本次活动由河南六建集团医院提供全程医疗保障服务，您若在行进途中感到身体不适，请及时停止并联系附近的工作人员，他们会及时帮您联系医护人员；
　　4.有糖尿病、冠心病、高血压等慢性病及呼吸道疾病者，不适合参加室外激烈活动者，均不建议参与本次活动。（洛阳晚报记者 王澍）
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本站法律顾问 河南中冶律师事务所 张彦立 不良信息举报电话：（05约跑步、约打球、约骑行 “都市健身圈”悄然兴起
　　在长沙各公园，随处可见相约运动的骑行爱好者。长沙晚报记者 王志伟摄
　　找一个适合自己的健身圈，会让运动变得更有趣。IC图
　　长沙晚报记者 刘捷萍
　　跑步爱好QQ群、羽毛球好友微信群、户外运动网上俱乐部……当长沙的全民健身热潮遇上移动互联网，一个个“都市健身圈”就如雨后春笋般冒了出来。尤其现在春暖花开，约跑步、约骑行、约打球……越来越多本来素不相识的人通过“圈子”相约健身、互相信任、共同提高。这些五花八门的健身“圈子”，正悄然丰富、充实、改变着市民的健身和生活方式。
　　故事 我不是一个人在“战斗”
　　从珠江花城家到湘春路附近的单位，放在一年前，这段6.3公里的路程在市民谢晶的生活中，有时意味着半个小时的公交，或者在一不小心睡过头的早上，还等于十几元的“打的钱”。但这一切在2014年4月都发生了彻底的变化。一天早晨，“微胖界”的谢晶做了一个决定，“以后都坐‘11路（两条腿步行或跑步）’上下班。”
　　令谢晶没有想到的是，其实身边有不少志同道合的朋友。她很快从一个“独行侠”成了一个“有组织的人”。在朋友介绍下她加入了一个跑步群，跑程也从上下班的路线延展到橘洲公园、月湖公园等跑步“圣地”。在那里，各种各样的“跑团”不计其数，这项最简单、古老的运动正重焕生机。
　　和很多人一样，谢晶跑步的最初动力是为了减肥，也和更多人一样，她一跑起来就上了瘾。从上下班途中的6.3公里，到后来逐渐延长到1万米，再到去年完成了自己第一个半程马拉松，她发现自己没有停下来的理由。“就连出差，也会带运动鞋、运动服，一天不跑个5公里就觉得不舒服。”谢晶说，跑步让她收获了标准身材和更多自信、分享了快乐，尽管体重已由最初的65公斤减到了54公斤，但她却没有停下脚步。
　　原因　　加入圈子让健身更有趣
　　“趁着好天气，进入骑行模式。岳麓大道-金洲大道-光明村，往返45公里。”网友小黑这两天在朋友圈里晒出了自己上周末的骑行成果，朋友们纷纷点赞。
　　“小黑”是一家媒体从业人员，也是一名健身爱好者。去年，他买了一辆品牌自行车，加入了一个QQ骑行圈。小黑在群里热心“老人”的指导下置办了必要的装备，从短途开始，逐步参加骑行活动。
　　每周QQ圈里的小伙伴都会发起各种“约骑”路线、时间，“觉得合适，就会赴约。”“社交圈子也因此拓展了，认识了更多的朋友，而且是很纯粹的朋友。”他说，一起骑行共同经历了很多人和事，这样的友情常常让他回想起年少的岁月。一辆单车、一壶茶水、一群骑友，背上行囊，便可去郊外骑行。可以随时停下来欣赏沿途的树木、山野不知名的花草、山谷村庄的炊烟，变幻的路景让人赏心悦目。现在小黑的女朋友也加入骑行的行列，他们准备下半年和几个骑友骑车绕海南一周。
　　据了解，随着越来越多的都市白领加入到骑行运动的行列，长沙骑友的圈子在逐年扩大，专业的网站和论坛成为他们交流的去处。在骑行圈，骑友们不但交流技术、分享心得和旅途体会，还发起了频繁的相约骑行的活动。各大骑行论坛均有新手入门指引、“骨灰级”技术探讨、二手装备交易等专区，都吸引了很高的人气。
　　影响　　线上线下健身装备热销
　　立志减肥的张女士最近被朋友拉进一个跑步微信群，为此，她在河西的某专业体育用品商城买了上千元的运动服、运动鞋。她还在网上以999元买了Jawbone运动智能手环，能查看运动量、监测睡眠质量、空闲提醒、饮食跟踪等，“每天设定走10000步，达到运动量手环会震动提醒。”
　　随着健身族的壮大，线上或线下的各种健身装备也热销起来。昨日，记者在京东商城上搜索关键词“跑步”，出现了44万多件商品，除了运动衣、运动鞋等传统装备外，运动智能手环、运动智能手表、跑步计步器、运动腰包、手臂袋等“升级版”装备也销售火爆。
　　在健身圈里大家也乐于分享好用、实惠的体育装备。市民王先生昨日在跑步群里晒了刚买的运动手机套，引来大家询问网购地址。记者链接网址看到，这款19.9元的运动手机套已经热销9000多件。据淘宝指数搜索显示，近三十天里，“运动手机套”的成交指数环比上涨67.5%，消费者横跨18-59岁。
　　提问健身圈
　　Q：健身达人为什么喜欢找圈子？
　　A：圈子让人找到归属感，释放压力
　　得益于网络社交平台的普及，越来越多的都市人从中找到适合自己的健身圈子。中南大学心理健康教育中心副主任马晓虹认为，从心理学角度来讲，人们参加跑步圈、骑行圈，碰到志同道合的人，可以找到归属感。在运动过程中，不但身体得到放松，心理层面也释放了压力。“都市人的压力许多来自别无选择，而选择什么健身方式，选择哪个健身圈子，是可以自主选择的。”不过，马晓虹也提醒，“不论是通过‘线上’模式，还是‘线下’的方式，大家在结交新朋友的时候还是要多点安全意识，谨防被不法分子欺骗。”
　　Q：怎样找到身边的健身圈？
　　A：借助网络和运动软件
　　运动达人，也是一个跑步群群主的李先生表示，除了朋友介绍，借助网络是最快找到“组织”的方法。一方面可以通过QQ查找功能，点击“找群”，在“同城交友”频道，系统会自动跳出运动、户外的群，包括跑步、羽毛球、骑车、徒步、登山等。以跑步为例，点开就能看到许多不同的跑步群，不少是按跑步区域命名的，比如烈士公园跑步群、梅溪湖跑步群、浏阳河跑步群等。大家可以根据自己的情况选择申请加入。此外，咕咚、乐动力等运动软件也提供了互动平台，可以找到附近志同道合的运动者。
　　健身小贴士
　　女性如何选择运动内衣
　　运动内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它具有防震动和吸汗的功能。选购一款好的运动型内衣需要注意哪几点呢？
　　1.看肩带：质量好的运动内衣会把背部肩带设计成工字形或U字形，加强固定效果；同时还会采用加宽或双肩带设计，既可以防止下滑，又能加大内衣的提拉力度。
　　2.看布料：纯棉里料，穿着舒适透气，吸水性强，对胸部无刺激；另外，好的运动内衣同时会采用锦纶作为面料，其优点是质量轻盈，而且具有很好的弹性和恢复性。
　　3.看钢托：最好挑选无钢圈的运动型文胸。运动过程中钢圈会增加对身体的束缚感，从而影响运动的质量和效果。