健身要是陀螺转起来来不稳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-17 22:54 标签： 大陀螺怎么转起来
73岁老人制陀螺健身&欲让自己“返老还童”
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原标题：73岁老人制陀螺健身 欲让自己“返老还童”　　“别看我头发都白了，打起陀螺来灵活得很。你看，这大大小小5个陀螺，都被我打活了。感觉就像回到了小时候。”73岁的宋志喜精神抖擞，鞭子在他手里舞得虎虎生风。 　　宁夏银川的冬季，寒风凛冽。而在银川市中山公园的文化广场上，却聚集了30多个陀螺爱好者，大家玩得热火朝天。几十个“巨无霸”陀螺同时旋转，引来不少路人驻足观看。鞭子的啪啪声和陀螺的蜂鸣声融合在一起，形成一首激昂的乐曲，旋转的陀螺像进了舞池的少女一样翩翩起舞。 　　“我们都是自发来的，最多的时候能有70多人。除了退休的老年人，还有30来岁的小伙子。时间长了，一些女同志也加入了我们这个大家庭。”宋志喜说。 　　记者看到，广场上的陀螺大多都是银白色的不锈钢外壳。听宋志喜说，这种陀螺大小不一，满足大家不同的健身需求，其中最大的陀螺有18厘米高，重量超过3斤。相比之下，色彩艳丽的木头陀螺更加引人注目。 　　“我的木头陀螺都是自己做的，我把不锈钢外壳的陀螺当作参照物，做成高度和重量一样的。分圈涂有红色、粉色、白色等七种颜色，转起来特别漂亮。”58岁的常振安不仅喜欢打陀螺，还喜欢做陀螺。 　　“买的陀螺当然是既方便又好看，但如果家里能找到合适的木料、轴承、钢珠，自己做也不错。为了漂亮，还可以在陀螺上画图案或者涂颜色，这样既耐用又省钱，还能与众不同。”常振安一边和记者聊天，一边用软布仔细地擦拭陀螺。 　　“陀螺可以说是中国最早的娱乐项目了，在全国都非常普遍，深受群众欢迎。”宋志喜说。在大多数人看来，陀螺通常是孩子们的玩具，然而，随着社会的发展和人们健康意识的提高，陀螺已经成为中老年人热衷的健身项目。 　　宋志喜手里的鞭子不停地在5个陀螺之间抽打，左右手不断交换的同时，身体还随着陀螺慢慢移动。“打陀螺是个体力活，需要胳膊、腰腹、腿脚同时发力。我每天打一个多小时，运动量不大，但全身都能得到锻炼，出一身汗感觉舒服多了。一年下来，我的颈椎病、骨关节炎都好了。”宋志喜说。 　　“除了增强体质外，打陀螺还能促进肠胃消化，改善睡眠。我现在饭量变大了，但却减了肥，真是难得的‘老来瘦’。以前经常失眠，现在晚上睡得特别香，一觉睡到大天亮。”已经当了奶奶的王明兰，同样是陀螺运动资深爱好者。 　　“打陀螺看似简单，实际上也需要讲究技巧，必须循序渐进。有些老人用力过猛，还伤了关节，所以要特别注意适度。此外，还要做好耳朵的保护措施，以免影响听力。只有安全了，运动才能健康。”宋志喜说。
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陀螺健身法：“返老还童”的晚年生活
　　新华网银川２月４日电（赵国华　张富想）“别看我头发都白了，打起陀螺来灵活得很。你看，这大大小小５个陀螺，都被我打活了。感觉就像回到了小时候。”７３岁的宋志喜精神抖擞，鞭子在他手里舞得虎虎生风。
　　宁夏银川的冬季，寒风凛冽。而在银川市中山公园的文化广场上，却聚集了３０多个陀螺爱好者，大家玩得热火朝天。几十个“巨无霸”陀螺同时旋转，引来不少路人驻足观看。鞭子的啪啪声和陀螺的蜂鸣声融合在一起，形成一首激昂的乐曲，旋转的陀螺像进了舞池的少女一样翩翩起舞。
　　“我们都是自发来的，最多的时候能有７０多人。除了退休的老年人，还有３０来岁的小伙子。时间长了，一些女同志也加入了我们这个大家庭，”宋志喜说。
　　记者看到，广场上的陀螺大多都是银白色的不锈钢外壳。听宋志喜说，这种陀螺大小不一，满足大家不同的健身需求，其中最大的陀螺有１８厘米高，重量超过３斤。相比之下，色彩艳丽的木头陀螺更加引人注目。
　　“我的木头陀螺都是自己做的，我把不锈钢外壳的陀螺当作参照物，做成高度和重量一样的。分圈涂有红色、粉色、白色等七种颜色，转起来特别漂亮，”５８岁的常振安不仅喜欢打陀螺，还喜欢做陀螺。
　　“买的陀螺当然是既方便又好看，但如果家里能找到合适的木料、轴承、钢珠，自己做也不错。为了漂亮，还可以在陀螺上画图案或者涂颜色，这样既耐用又省钱，还能与众不同，”常振安一边和记者聊天，一边用软布仔细地擦拭陀螺。
　　“陀螺可以说是中国最早的娱乐项目了，在全国都非常普遍，深受群众欢迎，”宋志喜说。在大多数人看来，陀螺通常是孩子们的玩具，然而，随着社会的发展和人们健康意识的提高，陀螺已经成为中老年人热衷的健身项目。
　　宋志喜手里的鞭子不停地在５个陀螺之间抽打，左右手不断交换的同时，身体还随着陀螺慢慢移动。“打陀螺是个体力活，需要胳膊、腰腹、腿脚同时发力。我每天打一个多小时，运动量不大，但全身都能得到锻炼，出一身汗感觉舒服多了。一年下来，我的颈椎病、骨关节炎都好了，”宋志喜说。
　　“除了增强体质外，打陀螺还能促进肠胃消化，改善睡眠。我现在饭量变大了，但却减了肥，真是难得的‘老来瘦’。以前经常失眠，现在晚上睡得特别香，一觉睡到大天亮，”已经当了奶奶的王明兰，同样是陀螺运动资深爱好者。
　　听王明兰说，出来和大家一起运动，给老年朋友们创造了极好的交友机会，一起聊聊天、谈谈心事，心情舒畅不说，精气神也更足。
　　“打陀螺看似简单，实际上也需要讲究技巧，必须循序渐进。有些老人用力过猛，还伤了关节，所以要特别注意适度。此外，还要做好耳朵的保护措施，以免影响听力。只有安全了，运动才能健康，”宋志喜说。
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