蛙泳是不是必须要漂浮的过程？没有漂浮过程就很累游不远？_百度知道
蛙泳是不是必须要漂浮的过程？没有漂浮过程就很累游不远？
今天蛙泳头在水面上游了150米，花了6分钟，手臂很累，实在划不动了，自己发现没有网上视频的那种漂浮过程，手腿是不停的动，请问如何使蛙泳游得省力？我所说的情况是不是相当于踩水踩了150米远？
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看你的形容应该是初学者，抬头蛙泳150米相当不错了，6分钟连续运动还是很辛苦的。
抬头蛙泳的漂浮的距离确实是很少的（当然高手另当别论），因为胸部正面迎水阻力很大啊。正规的蛙泳是蹬夹腿前的瞬间，整个躯干保持流线型的，就是为了能够最大限度获得漂浮的距离。蛙泳要省力一定要做好躯干的所谓“超直”，就是良好的流线型，而这个抬头蛙泳是做不到的。所以你接下来的挑战就是提高前进的效率了，开始学习正规的蛙泳吧！
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与其说是漂浮的过程·不如说是滑行的过程·你观察过青蛙游泳吗~在登出腿后·有个明显的保持体形滑行的过程·这个过程其实才是蛙泳前进最快的过程·而且蛙泳节奏感很重要·每个人都需要自己体会·另外·150米···6分钟··明显的就是动作不协调的原因···这和体力无关··滑行·节奏··这俩点很重要·
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出门在外也不愁怎么游蛙泳泳呢？我胆子大，但是不会打腿。老是身子在水面上，脚尖点着地。而且不太会换气。_百度知道
怎么游蛙泳泳呢？我胆子大，但是不会打腿。老是身子在水面上，脚尖点着地。而且不太会换气。
游开了只能在水底扑腾，游不到水面上去，为撒呢？QQ
最近很有进步！一次可以游200M.但是游不快啊！急死我了！姿势也规范啊？为什么！！！
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　　蛙泳　　蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 '　　臂部动作：　　1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。　　2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。　　3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。　　'　　1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。 '　　腿部动作：　　1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。　　2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。　　3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。　　4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
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搞不懂为什么都学蛙泳改学自由泳吧 简单易学 游起来也比蛙泳快 而且满游泳池都是又蛙泳的 你一个游自由泳的多突出啊 还能轻松将他们超越如果你还是不死心想学蛙泳就进下面的那个链接吧 详细解说蛙泳动作
蛙泳可以塑体啊！
说道塑体 不好意思 个人认为自由泳效果更好 我练过自由泳两年
1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。
蹬腿后大约有2－4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。
2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”
3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优...
蹬腿和划手交替进行么？
是的！要慢慢的来！不要怕沉，这样交替的话是不会很累的！
为什么游不快？姿势正确啊？急死我了！
刚开始练的是感觉，不要一来就追求速度啊！慢慢地去体会，你在体会的过程中就会领会速度是怎么来的！
蛙泳是手脚配合，手基本算是掌握身体平衡的，脚才是动力。跟青蛙一样，是用脚掌推出的动力，但是腿也要跟着动， 给你个建议，你家周围有市场的话可以看看市场上卖牛蛙的，看看牛蛙是怎么蹬腿的，蛙泳其实在水面上身体是斜的，蹬腿的时候不要太紧张，让身体放松，身体放松了自然就浮上去了
如果你会游蛙泳的话，建议你手先划一次（一边划，头要抬起来换气），脚再登一次；或是手划一次，脚蹬两次。你的脚可以按“收，翻，蹬”的规律来游，试试看吧！
参考资料：
我自己会游蛙泳
我学了两年游泳了
有些小小的心得：蛙泳是换气最方便的一种泳姿，你现在可能还不会换气，在学会换气之前要学会正确的泳姿，先练习脸朝下漂浮，整个身体平直的飘在水中，出水的动作主要靠手，学会用肘以上的上臂的力量靠小臂和手向下压水，老师的说法是感觉想抱水一样，其实意思一样，要让自己的整个肩和胸带着头出水（要低着头），这是最重要的，千万不要只是仰头，然后是出水后换气，入水后手臂伸直，用脚登水，你的问题应该只是手臂动作不标准，一边划水一边登水阻力大会很累的
你去买一块板，先练习打腿，一步一步来，这样学得快也可以买浮板（泳具店有卖），绑在腰间，就不会沉下去了（现在很多刚刚开始练的都用这个）相信我，没错的
蛙泳顾名思义像青蛙一样游泳，双腿向外测登水。不是打腿，打腿是自由泳
关键是跪蛙泳腿 划水时像抱起一个西瓜 打水时应用脚内侧脚踝才能着力
蛙泳不用打腿，你学的是自由泳还是蛙泳？如果是蛙泳你把腿一缩再一伸就行了，你把胳膊弯到身体两侧的时候换气，蛙泳是最简单的，但是自由泳就有些难，左边的胳膊华到后面是把头往左转就行，你可以去问问老师 你游不上去可能是打退不够快吧
腰部要用力，要想着让你的屁股浮出水面。身体尽量要跟水面平行这种情况确实是因为你不会蹬腿
为什么又不快？
身子保持平，蛙泳本身就很慢，自由泳比较快。
蛙泳不用打腿，蹬腿就好了。。。
抓着游泳池岸边请会游泳的帮助你矫正腿部动作，学会后矫正手部动作，游泳时手脚并用，划手不要划到底，到一半时收回，腿部动作要做到位
参考资料：
自己写的，我是江苏省游泳队的
先学会平躺在水中，相像自己是个圆木。（这个要练二次左右）再躺在池边让圆木长个蛙腿，登一下试试能漂多远（这个练一次就OK）最后登的同时，抬头看看（注意，你很可能会呛着水的，训练几次就好了）蛙泳就差不多了。
两脚轻轻向后滑，把自己当成青蛙就行了
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出门在外也不愁游泳教学，或者说任何竞技体育运动，陆地模仿和水中模仿是掌握规范动作的基础，尤其是游泳。带漂可以更快的掌握技能，减少在水中练习漂浮所浪费的时间，减少对在水中下沉所带来的恐惧，只有内心的安全感才能更好的学习动作。_回龙观社区网
《亲子小屋》显示文章详细内容：
昆泰史教练
游泳教学，或者说任何竞技体育运动，陆地模仿和水中模仿是掌握规范动作的基础，尤其是游泳。带漂可以更快的掌握技能，减少在水中练习漂浮所浪费的时间，减少对在水中下沉所带来的恐惧，只有内心的安全感才能更好的学习动作。
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很放松 动作也都做了 不会浮漂就不会游泳吗
今天战神服开了吗 昨天...
主要克服不了自己的恐惧...
昨天去学游泳了，喝饱了...
万能的吧友们楼主想去学...
俯卧，吸足气憋住，把头尽量压低，双臂前伸放松，就浮起来了
气憋足就好！
屏息闭气..........空乏其身..........以心御气..............飘然于水上...........如一叶轻舟.........
你肯定还是没放松，吸口气头埋水里，啥劲都不用，不管身体任何部位也不控制，就当不是自己的，立即就飘起来了
手牵手一步两步三步四步望着天 看星星一颗两颗三颗四颗连成线
学游泳不一定要多长时间，身心要放松，若能找到感觉，当下就漂了，会游泳的人不管咋个动甚至不动都是漂的
深吸一口气，憋着，双手抱大腿，自然浮起来
你是想要一直浮水面上吗？可以仰着，双手伸展放松，双脚自然放松伸展，就能一直漂浮水面上了，初学留意鼻子别呛水
俯卧，吸足气憋住，把头尽量压低，双臂前伸放松，就浮起来了
听说过天生下沉体质，呵呵。能坐水底不动那种，呵呵。
浮漂为的是掌握身体在水中的平衡感，还有感受水的浮力，压力！还有就是克服心里的恐惧感！
没漂起来的默默飘过
你看下你吸满气能否自然沉水底.不动的情况下如果自然沉浮不上来的就不用练了.体质问题,无解
当然,不能浮漂跟游泳无关.依然可以游,只是会比别人稍微费力点就是
吸一口气后憋气，把头往下压，眼睛看池底，放松。
慢慢来，时间久了，你会如鱼得水的
本人学游泳半个月了，目前会，，，还是还存在一些问题，所以想跟大家交流一下！创造了一个群（），希望大家支持一下！
漂浮的几个要点:1.注意脚.比较沉,建议搭在岸边会好些.2.憋气.肺活量越大浮力就越大,胖点浮力也大.3.整个身体要沉在水里,浮力才会大.只留鼻孔在水面.额头别抬.你在水里的部分越多,你的浮力就越大. 4.可以试着在胸口压两块砖头,我试过,仍然不会沉,呵呵...
我觉得如果你什么都做到了却还是往下沉的话只可能是你心理作用了。。。
我今天第四次游，没有教练，自我感觉我已经会蛙泳了，可能细微动作不还不标准，但已经达到我认为的会了，我没有刻意练漂浮，一开始只是潜在底下划，不换气，慢慢的就会有进步，要靠自己领悟的，加油楼主，你一定也可以的
我就漂不起来
但是蛙泳也 游的不错啊
楼上这些人说什么憋气！对于一个不会漂浮的新手还憋气！那身体就会僵硬心里产生恐慌！主要是人放松！！呼吸就会慢，手脚自然一点不要开始就要求一味的动作希望能帮助你
说白了我现在都可以躺在水里休息有时还会打瞌睡
倒数第二楼开始，挖的一手好坟
你是告诉我想在淡水漂浮
趴水里憋住气放松自己就能飘起来
感觉楼主应该先练一下换气，俗称吐泡泡，换气顺了再练漂浮，这样就没那么紧张了。
内&&容:使用签名档&&
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