本身肩膀骨架发育就窄 能在视觉上练宽吗

怎么把上半身练宽,肩膀。我现在的情况是有胸肌有腹肌但就是有点瘦太窄的不好看。如果要练宽是着重练胸肌_百度知道
怎么把上半身练宽,肩膀。我现在的情况是有胸肌有腹肌但就是有点瘦太窄的不好看。如果要练宽是着重练胸肌
怎么把上半身练宽,肩膀。我现在的情况是有胸肌有腹肌但就是有点瘦太窄的不好看。如果要练宽是着重练胸肌和手臂吗?
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这是现在的样子
这是以前的样子
我本来就是一个瘦子..虽然要肌肉了但还是不好看
引体向上能让背变宽俯卧成能让背变厚,直臂体前驱能使胸肌发达,引体向上是尽量正手且把手分开
引体向上时做五个一组做多了没效果
我说做五个的意思是只能让自己做到五个比如我就是负重30千克来做的。你能负重多少千克自己看
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太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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出门在外也不愁肩膀宽,骨架大,跨宽怎么办呢?有办法把骨架修炼小了吗,就是什么瑜伽之类的拉伸压缩_百度知道
肩膀宽,骨架大,跨宽怎么办呢?有办法把骨架修炼小了吗,就是什么瑜伽之类的拉伸压缩
肩膀宽,骨架大,跨宽怎么办呢?有办法把骨架修炼小了吗,就是什么瑜伽之类的拉伸压缩,让骨骼变窄小,类似缩骨之类的,O(∩_∩)O谢谢,我相信一定会有办法的,俗话说一切皆有可能的,所以我还是抱着希望来提问一个可能都说不行的问题,因为我愿意相信奇迹,本人也有点倔强的性格,但愿我能找到满意的答案,谢谢。
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我的情况和你一样,一直很烦恼,不过我总结出来个经验,跨部在宽人只要瘦了,胯部也会跟着瘦,我们这种骨架大的人一定要控制好体重,骨架小的人胖了也很可爱,圆乎乎的,但我们一胖看起来就恨壮,像个男人似的。你要瘦到有腰有胯,穿衣服也尽量不要穿短款,要穿长款能盖上胯,穿裤子也不能穿哈伦裤,穿裙子要穿紧身包跨短款的,夏天还不能穿短裤,每个人都不是十全十美的,要掩盖自己的缺点,突出自己的长处。我的情况和你一样,但别人都说我的身材好
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斯蒂芬地方
什么意思呢?????????
缩骨是不大可能的,你这样的身材适合穿欧美风格的服装,很大气,挑的起来
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出门在外也不愁图文大播报
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别抱怨骨架了,肩窄是你肌肉练得不够大
经常有朋友们在论坛上询问肩膀窄的问题,有的朋友说可以通过练三角肌会改善;也有朋友说由肩胛骨局限了,即使通过锻炼,改观的尺度也非常有限。我也有这样的疑问,不过刚才盗用了网上资源上海都市肌肉男的帖子“刚才在BB网看补给无意发现的一个会员健美前后的照片, 虽然相隔9年, 虽然人家现在是专业的,也可能打了药. 但是骨架摆在那里.”顾虑消除了,健友们好好练吧!
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很给力!很多人给他看第一张,他会认为骨架大.
在国外吃类固醇很正常。
骨架还是有关系的,菲尔西斯肩肌肉够大了吧,看起来还是比同台的人窄
这真是同一个人吗
三角肌的大小和肩宽很有影响。
天生的骨架没办法改变,就更有必要艰苦练三角肌我肩膀不够宽,肩膀骨骼可以通过锻炼拉宽吗?
骨骼确实是定型了,只能从肌肉着手了。我也是削瘦型的,经过锻炼后,体重和肌肉有所增长。肩膀我主要是做坐姿上推举、哑铃侧平举、俯身飞鸟。推举及提拉转轴小,因此可以负多点重量,但是飞鸟和平举转轴大,因此重量要减轻以免肩关节损伤。动作上,负重时肩关节活动角度一般是肘部与肩平齐就好,过度了肩关节很容易受伤(经验之谈!!!)另外,整体肌肉的协调很有必要,锻炼三角肌之余,背部、胸部、手臂等上身也要适当锻炼。

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