国家体育总局 太极拳太极拳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-15 00:21 标签： 邱惠芳
第五十五期　
2009年6月，陈氏太极拳“四大金刚”的陈正雷和陈小旺一起入选陈氏太极拳“国家级非物质文化遗产项目代表性传承人”。这次的“太极拳交流大赛”，除了两位“非遗传人”，同为“四大金刚”的朱天才也来了，独独缺了王西安。几天前，他刚在距离焦作一个多小时车程的温县县城，做了七十大寿。看到三位站在台上，台下一片叫好。传承，是陈氏太极拳四百年的关键词，而七十多年前，陈家沟的太极拳的确曾走到断裂边缘……【】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【】
文革时毛泽东一句话拯救陈氏太极
不回去传拳就断了
1941年，陈家沟遭蝗虫灾害，两年绝收，人们吃草根、树皮，为了活命，青壮年大多跑去西安逃荒要饭，“穷习文，富习武”，肚子都吃不饱，太极拳就完全衰败了。对陈家沟陈氏太极拳来说，1958年，陈氏太极第十代传人陈照丕回到了村里……【】【】
“打太极拳不犯法了”
1966年，“文化大革命”爆发，太极拳成了大毒草……1969年，《人民日报》登了一条毛主席语录：“凡能做到的，都要提倡。做体操，打球类，跑跑步，爬山，游泳，打太极拳及各种各样的体育运动。”此后打太极拳不犯法了……【】【】
陈照奎三回陈家沟
为了把太极拳推广下去，村里规定，白天在大队有个大舞台，陈照奎在上面教，谁来学拳都计工分，等于参加劳动，教到吃早饭时间，算2分，可参加分配……【】【】
太极拳走向市场
耍老虎到武术外交
1983年，陈家沟陈氏太极拳正式走向世界。这一年，朱天才被派往新加坡，陈正雷首次访问日本。日本天皇的弟弟三笠宫殿下跟三蒲英夫学过太极拳，邀请陈正雷去皇宫做客。在三笠宫的客厅里，陈正雷第一次看到电视机：“乖乖，那么大，简直就是电影银幕了。”
武术外交始自1972年尼克松访华。当年2月底，基辛格在江青等人的陪同下第一次观看中国武术表演，当场向体委副主任李青川提出：“我们想邀请中国武术团到美国去访问”……【】【】
师徒制与学员制
村里现在在国内外教授太极拳的拳家，“不下60个人”。从1972年第一次收徒，陈正雷的弟子也越来越多。直到1999年，他们在郑州开了第一家太极拳拳馆，才改变了免费教学的惯例，开始摸索市场化的传拳模式。……【】【】
内家十年不出门，外家三年打死人
太极拳给人的印象有两种：一是武侠电影、小说里“借力用力”的盖世武功，另一种是公园里老人们用来活动筋骨、打发闲暇的健身操。作为一种拳法，太极拳究竟能不能用来格斗？格斗起来，和咏春、截拳道这类拳法又有何区别？要练多久，才能“盖世”？
陈正雷：有句话，“内家十年不出门，外家三年打死人”。练习外家拳，三年后拳脚功夫就可以出门应付，过过招。但内家拳是先练内劲，要练十年后，才懂得其真正的内涵。
陈正雷：拳击、跆拳道、空手道，我都接触过。从外形来看，有的气壮如牛，人高马大，四肢发达，有的腿功很了得。我们太极拳讲根基稳固，下盘稳定，上肢轻灵自然。上盘再厉害，下盘不稳固，也很难立于不败之地。它们和中国的外家拳着重点不一样，练的方法也不同。但拳击、跆拳道、空手道吸取了中国传统武术的一部分方法。
陈正雷：陈氏太极是阴阳结合，分刚分柔，刚柔并济，共分五层功夫。太极拳有五层功夫，能到二层的都不多。比赛场上能拿冠军的，多是二层功夫，连三层功夫都达不到……【】【】
名师不是有名的师父 是明白的师父
陈正雷弟子王海军谈太极
很多人觉得太极拳是老人运动，对太极拳不理解。比如练起来很慢，但慢是为了你的动作更快，劲力、动作更准。如果你的肌肉很僵，速度就加不上，出去的劲力不是一个完整的劲，是散劲，是肢体局部的力量。这种力量，在出拳过程中，已经消耗了很大一部分。通过松，力量才能完整地到达肢体梢节。
太极拳技击的特点是借力打人，但不是非要对方先用力，他不用力可以把他的力引出来，只要他身体的劲一僵，就能找到空隙，就被打出去了。练拳练得多的，会知道对方身体顶在哪里，劲卡在哪里。知道弱点，就很容易摔他，这就是太极拳里的避实击虚。
跆拳道、柔道等武术，能流传到现在，肯定有长处。但我感觉，所有武术里，太极拳是最完整的。有的武术就练习摔法，有的就练习踢法。好的传统武术，至少必须有5个东西：抓，拿，摔，打，跌，少哪项都不行。在战场上，光一个摔，不懂打，不懂踢，是不是不全面？太极拳里都得学……【】【】
陈氏小架，静悄悄传承
陈氏太极拳还有一种风格，陈氏小架。陈伯祥是小架的代表人物，现在全国各地练小架的，80%出自他门下。按族中辈分算，陈伯祥是陈家第十八世，跟陈照丕一辈，比“四大金刚”中的陈正雷、陈小旺还高一辈。
1944年3月，陈伯祥出生在父母向陕西逃荒的路上，三四岁才回到陈家沟。陈伯祥自幼性格安静，并不太喜欢学拳。1958年陈照丕回乡后，与族中老人商议，让族中子弟分别学陈式太极拳的大架和小架。学大架的跟陈照丕，学小架的挑了陈伯祥、陈俊凌、陈启亮，跟着陈克忠学。五十多年前，整个村子就他们两人传拳。“我老师跟我同辈，他从没让我叫过他师傅”。
陈氏小架以前是叫大圈、小圈，理论一样，练习方法基本也一样，有些动作略有差异。陈长兴住村东南角，陈有本住北角，他俩教的架，陈伯祥小时候都叫南头架、北头架。大架小架的说法，是1950年代后，顾留馨第一次在《陈氏太极拳》一书中提出来的。
传统在不断更新。昔日只在家族内部流传的绝艺，经陈长兴传给杨露禅，两百多年间，演化成陈、杨、吴、武、孙、赵堡架、忽雷架等主要流派……【】【】
史上首次陈氏太极拳PK泰拳
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太极拳简介
太极拳含蓄内敛、连绵不 断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。
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