冬天跑步穿什么鞋穿薄外套跑步好吗

冬天晚上跑步应该穿什么衣服好啊?另外冬天锻炼应注意些什么?_百度知道
冬天晚上跑步应该穿什么衣服好啊?另外冬天锻炼应注意些什么?
希望有经验的朋友提些建议,先谢谢大家了.
提问者采纳
应该晚上跑步,晚上的空气比早上的要好,早上空气中的二氧化碳较晚上多.穿纯绵的内衣,运动服和运动鞋.
提问者评价
生命在于运动,冬季进行体育锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统体温调节功能,使身体能更好地适应外界的寒冷气候,增强造血功能和预防疾病的发生与加重。因而,冬季锻炼可以防病健身,但是,在冬季运动一定要掌握正确的锻炼方法,否则不但对身体容易造成损害,而且还会引发某些疾病,因此冬季运动一定要注意以下几个问题:
一. 注意保暖,慎...
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冬季是人们进行健身锻炼的好季节。为收到预期锻炼效果,体育卫生不可忽视。冬季运动除要量力而行、持之以恒外,还应特别注意以下几点:
①防低血糖。运动前喝点或吃点东西(不宜过多过饱),不要空腹运动。
②防感冒。着装要便捷,不要穿得过多过厚,运动出汗后最易感冒,但也不要过于单薄而着凉。不要面迎寒风和口吸气,锻炼结束后,可能汗湿内衣。因此要及时回室内,用干毛巾擦身,并换上干爽衣服保暖。切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留。因为汗水的导热能力很强,约相当于空气的2~3倍,易使皮肤温度迅速下降,而引起感冒。
③防肌肉拉伤。运动前做好准备活动,待身体各部肌肉放松后,再正式锻炼。
④防晕厥。特别是中老年人锻炼时,不宜做低头、旋转等运动,也不宜久蹲或突然站起,...
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各位冬天晨跑都穿什么衣服啊,换衣服好麻烦。
现在不像夏天, 穿着NIKE RPO直接出去跑,跑完了换下来洗洗就OK 了,现在冬天冷了,穿多了特别爱出汗,而且换下来洗了一天还干不了,而且总洗也没必要。
各位都怎么穿, 怎么换的 ?
穿什么大家各自不同,但天天洗是没办法的事。
速干内衣+抓绒+风衣,运动裤,帽子。 冬天就是麻烦
佐丹奴智能保暖内衣,抓绒外套。不过我是夜跑族,早上没时间。
在南方,估计快干长T加防风外套就行了。
我也在烦这个事,刚开始跑半年,碰到第一个冬天,迪卡侬的速干内衣如何?就是长袖,后背与腋下是网布的那种,但怕冻着~大神们有啥建议,广州的,湿冷,要透气,防风,防水~
那衣服热的出烟~试过20来度的时候跑,都湿透了~
我是沈阳的,里面老头衫,外面运动服左手运动表,右手护腕,防止袖子进风- -
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