举重运动员肌肉早上练什么好呢

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想举重运动员成绩还可以,想转蓝球,足球能练好吗?现在十七岁。谢谢了!
应该不行,举重运动员多数力量在手臂,虽然脚上的力量也十分多,但还是不及篮球或足球的,如果你举重很好,何必要转呢
举重应该没有足球篮球挣钱吧!
现在应该是,不过举重出名应该比足球和篮球要快得多,就看你自己喜欢什么
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希望开化的举重小运动员练好本领出成绩
  &&我国举重健儿这次在奥运举重比赛中取得了8金1银的好成绩,我作为北京奥运会组委会中的一员,对他们所取得的成绩感到非常高兴。
  &&我在北京奥组委工作已经两年了,奥运会的各项比赛都是由场馆团队组织实施的,举重比赛是由北京航空航天大学场馆团队组织实施。北航场馆团队下面有20多个业务口承担各方面的工作,举重竞赛团队是北航场馆团队领导下的一个业务口,我是北航场馆项目竞赛主任王艳领导下的竞赛技术运行经理,主要负责督促各业务主管做好比赛场地、竞赛器材、训练场地、竞赛编排、技术官员服务等具体工作,并在奥运会期间为各国的运动员、教练员、裁判提供后勤服务。
 && 雅典举重馆是为该项目专门而建的,而北京奥运会举重馆是由北京航空航天大学体育馆改建而成的,在客观条件上有所限制。如何在有限的条件下,将场馆功能最大化,这是我和同事们在准备期间考虑最多的事。在设计举重竞赛场地布局时,我们会细微到10厘米的差距。功夫不负有心人,经过我们大家的共同努力,举重场馆的设施、后勤服务等工作得到了各国运动员、教练员的肯定,我们也感到很欣慰。
 && 举重比赛期间,我每天早上6点半到体育馆,开始忙于竞赛的各项准备工作,晚上工作到11点半还算是早的,下班后走路约20分钟我就可以回到奥运大厦后边的住宿处休息。每天的比赛结束后,我们都会开会作小组总结,部署第二天的工作。8月19日下午和晚上的105公斤以上级B组和A组的比赛,是举重比赛的最后两场比赛。20日,馆内所有的举重器材就会撤离举重馆,然后把残奥会的举重器材运进来。这期间也仍有许多事情要做,比如联系运送车辆、为运送器材的人员办理临时通行证等一些细小问题,我们都要考虑到并处理好。
 && 占旭刚这次也到举重馆观看了举重比赛,因为我们与观众席不是一个通道,所以我们只能在馆内通电话。这次奥运会举重比赛有龙清泉、廖辉等一批新人冒出来,我希望开化的举重小运动员们要以他们为榜样,稳扎稳打练好举重。通过刻苦训练、观摩比赛等方法提高水平,从而在各项举重比赛中取得好成绩。
开化县信息中心
朱云儿口述
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中共开化县委宣传部主管 开化县新闻中心主办 新闻网站平台支持男子体操运动员练习劈叉要超过180度吗?一般怎么练习呢?希望来回答最好有图!谢谢!_百度知道
男子体操运动员练习劈叉要超过180度吗?一般怎么练习呢?希望来回答最好有图!谢谢!
早上先跑2000米(大步跨跑),然后单腿交替横压腿,一定会疼,硬压,各200次,然后再跑1000米(慢跑),再各压100次,然后做侧踢腿。下午3:00左右开始2000米(慢跑),然后找个人帮你,你双腿分开下横叉,下到最大限度,然后让那人按住你的肩膀,有节奏的下按,你自己把握限度,疼的不行了喊停,然后让他松开,你缓解,然后再按反复做,30-50次为一组,然后起身慢跑恢复,然后做侧踢腿。然后继续做3-5组。然后做肌肉放松。晚上和早上相同。睡觉前在床上开横叉,用手扶着点。然后做放松。睡觉的时候摆个大字,开的越大越好。当然睡着了也就不知道了。第2天一定超级疼,但要坚持住,5天以后,开始加组数和练习时间,让下按的人加大力度,另每天晚上都要开横叉,即使下不去,也要摆姿势在那挺20分钟左右。第8天头上你就可以下去了,然后赶紧做巩固训练,不挺的下叉。第9天会疼,但依旧坚持原样,用慢跑恢复。第十天,你自己看着办吧! 我练舞蹈的时候就是这种训练模式,希望对你有帮助!
A、压腿:压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。
方法如下:
正压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖与前脚保持在一条直线上,腿亦挺直放松,双手叠并放置于前膝上,上身放松正直;而后身体努力往下振压,一直到下颌能挨到脚尖方为练到位( 侧压...
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一般体操男子运动员不用做跳步的 女子才有如果是想练习的话 那必须要把柔韧先拉开 要不然硬来的话会拉伤的
当然了 体操比舞蹈还苦 舞蹈就要一百八十度多 体操比舞蹈软开还要大呢 舞蹈可以随时学习 但是体操就不行了 体操要四五岁学习
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