跳绳能长个子吗？_百度知道
跳绳能长个子吗？
会长高，三个月长高一厘米！对大约十九二十的人来说！十三四岁的话就不止，会长得更快,不过缺点是小腿会变粗,这个你要配合一些运动来给小腿减肥,比如平时走楼梯踮起脚尖，当然要注意安全~~~~ 跳绳有益身心 师秘书长说，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛；晚上跳绳，则会让你睡个好觉。跳绳还有减肥的功效，据研究，肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。 长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。如退休老人、单位同事之间，就可常进行多人跳绳，既能互相鼓励，又增加了趣味性，在情感的交流中，也锻炼了人顽强的意志和奋发向上的精神。尤其是工作中的年轻人，对团队的协作互助精神也会有进一步的体会。 此外，师秘书长还告诉大家，有人由于条件、时间不允许，没法时常跳绳，也可以通过在原地，分开双腿轻轻起跳的方法来进行自我锻炼。注意落地时应以前脚掌着地，大拇趾尽量往下伸，不要以脚跟或全掌着地，以免造成足部的损伤。 强度、时间要掌握 跳绳时间长短因人而异。师秘书长提醒，如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。 跳绳是一种运动量较大的户外活动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动，特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。开始时慢速，随着坚持时间的增长，可以逐渐提高跳绳的速度。慢速保持在平均每分钟跳60―70次；较快的速度保持在平均每分钟140一160次。冬天在户外跳绳难免出汗，在停顿下来时，要及时穿上外衣。跳绳不仅是儿童的游戏，还是健身的好方式。健身爱好者可以根据自己的日程安排和锻炼时间，参与到集体中去，在其中体会多人跳绳的乐趣。
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回答1：会的.如果你还是在长个子的时候,这个方法是很有效的,跳绳是一个锻炼弱跳力和身高的好方法,要坚持经常锻炼,不过不要太过度训练反而引起反效果.加油,等长高了在这里发布好消息吧..呵呵..
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回答2：会的.如果你还是在长个子的时候,这个方法是很有效的,跳绳是一个锻炼弱跳力和身高的好方法,要坚持经常锻炼,不过不要太过度训练反而引起反效果.加油,等长高了在这里发布好消息吧..呵呵..
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会的！想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得...
会的.如果你还是在长个子的时候,这个方法是很有效的,跳绳是一个锻炼弱跳力和身高的好方法,要坚持经常锻炼,不过不要太过度训练反而引起反效果.加油,等长高了在这里发布好消息吧..呵呵..
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出门在外也不愁跳绳能长高吗
来源：网络
发布者：xiaobai
　　提到疾病，所有人都希望离它远远的，但还是被疾病抓住了小辫子，疾病的发生给患者带来了很大的痛苦，所以对于健康人群来说，在生活中多了解一些有关疾病的症状，对早期发现疾病有一定的帮助，这里专家就针对跳绳能长高吗给我们做具体介绍。病例一：病情描述 :　　天天跳绳可以长高吗？可以长高多少？我是女孩，1?42米，最近一年都没有长高，要满12了，请问现在天天跳绳可以长高吗？可以长高的一些锻练方法。问题回答 :　　病情分析：你好，长高一是要补钙，另一方面要注意多运动指导意见：你好，建议你平时多吃富含钙质的食物，如虾皮，牛奶骨头汤等，此外，建议要多做跑、跳类的活动，都是可以帮助长高的。　　病情分析：你的情况，现在的年龄是生长发育的时候，及时的调理，可以改善症状的。指导意见：可以配合跳绳跑步之类的运动，可以多吃含钙的豆制品奶制品之类的食物，及时的调理，，对症治疗。病例二：病情描述 :　　跳绳可以长高吗?请问　跳绳运动可不可以长高呢　　每天2000个.
适量了吗？问题回答 :　　病情分析：你好，适当的运动都有助于长高的，但是像跳绳这样的弹跳式的运动，效果更明显指导意见：适当的多运动，但是同时必须积极的补充丰富的营养是前提，补充生长之所必须的微量元素，要对自己有信心　　病情分析：跳绳 游泳运动对增高有好处 但增高效果不明显 指导意见：是否能增高主要看骨骺线是否有闭合 但见议每天的摸高训练有助于增高病例三：病情描述 :　　跳绳能长高吗?医生们,跳绳能长高吗? 我平均每天跳绳1万2000个
请问跳绳能长高吗? 我父亲170 母亲156 我才160左右 请问医生我还能长高吗.
会不会我发育比较迟?问题回答 :　　病情分析：跳绳有一定作用. 还是有可能长高的啊.有的25岁都还可能长高的啊.身高问题首先应当考虑跟先天遗传有关,其次考虑跟后天的营养失衡,心理过度压抑等不利于长高的因素.指导意见：你这个我建议你到医院做一个骨骺线检测,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失! 另外注意保证充足的休息时间和质量啊.多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆,跳高或引体向上等体育运动. 　　病情分析：也可能发育晚导致的正常现象的啊,跳绳有一定的作用.指导意见：还是有可能长高的啊.有的25岁都还可能长高的啊.你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.生活护理：还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动. 病例四：病情描述 :　　跳绳能长高吗?医生们,跳绳能长高吗?我每天跳1万个...问题回答 :　　病情分析：都可以,
还是有可能长高的啊.有的25岁都还可能长高的啊.你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.指导意见：还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动. 　　病情分析：男孩,17岁,跳绳时有助于长高的指导意见：跳跃运动对长高是有好处的,最好是跳起摸高,因此相比较打篮球更好些.另外平时营养要够,多吃含钙丰富的蔬菜水果,乳品,豆制品都有好处. 病例五：病情描述 :　　跳绳能帮助长高吗前两年一直不见长高，现在身高才1.52m怎样再长高10cm问题回答 :　　病情分析：你好，要想知道还能不能长高，最好去医院检查看骨骼线还有没有闭合。指导意见：我的建议是：跳绳对长高也是有一定的帮助的，建议。 　　您好，对于正处于生长期的青少年来说，跳绳是一项很好的刺激长高的运动。因为只要你的骨骺（骨骼生长区）还未闭合（女孩子一般到20岁就闭合了，男孩子可能更晚一些，每个人各有不同），就完全有可能通过运动来促进长高，而最好的运动就是跳绳。长个子的过程，其实就是骨骼生长的过程，想长大高个儿有两个前提，一是骨骺的存在，二是骨细胞活性强。只有想办法刺激骨细胞的活性，赶在骨骺闭合前使骨细胞大量分裂增殖，才能长得更高。身高并非天生，遗传对身高的影响不是决定性的，而营养则起主导作用。另外，运动也有助于青少年的身高，最好的运动就是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高的朋友：请用科学的方法弥补你的不足。那么每次跳绳多少个合适呢？这不能一概而论，因为人们个体之间有差异，只要遵循“量力而行，循序渐进”的原则就行，另外一个最最重要的就是要“坚持到底”，三天打鱼两天晒网是没有效果的，重在坚持，我可以肯定的说，在你骨骺闭合前的这些年，只要你坚持每天半个小时到一个小时的跳绳，对你的身高一定有促进作用。 病例六：病情描述 :　　跳绳能够长高吗？怎么样长高怎么样长高问题回答 :　　病情分析：您好，跳绳是有助于长高的，您现在16岁，还是有长高的机会的。男孩在18岁左右，骨骼才会定型。遗传因素会占到70%。指导意见：身高与骨骼发育有关系，建议您平时多吃蔬菜、高蛋白食物、优质蛋白食物、和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量. 跳绳,打篮球等弹跳性的运动有助于长高. 　　病情分析：你好，身高有先天和后天两方面的因素，后天的努力是可以使身体长高的。指导意见：首先，建议你要注意作息时间，身体休息好了，才会有能量发育。另外身高主要由腰和小腿的长度决定，除了跳绳，建议你多做引体向上，可以促使腰部伸直。当然，营养方面要加强，还有要适当的补钙。你现在的这个年龄，是还可以长高的。 病例七：病情描述 :　　跳绳可以长高吗问题回答 :　　病情分析：你好,你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查.如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以必须现在抓紧时间.机不可失!多喝牛奶,多运动 跳绳 篮球 摸高等指导意见：人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对.研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度. （1）跳远：立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息. （2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,每天坚持有利增高, 　　病情分析：如何长的高?身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点：指导意见：一,莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右,男童14岁左右;90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间.为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养,运动等问题. 二,应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙,磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长. 目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入. 三,莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试. 1.�悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次. 2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝,篮球筐或天花板.双脚跳跃,做30次.休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上. 3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作. 4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳,蛙跳,三级跳,多级跳和原地纵跳等. 四,莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长.如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下.身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素.当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常. 病例八：病情描述 :　　跳绳会长高吗跳绳会长高吗跳绳会高吗 我13岁问题回答 :　　跳绳会锻炼身体,与长高无直接关系.跳不跳绳都会长.活动一下四肢也是好的.有利于成长. 　　病情分析：会的!1,食物与营养.营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可. 　　2,运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动.指导意见：　 　　3,药物.如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果. 　　4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益. 　　以上就是介绍跳绳能长高吗的主要内容，由于每个人的病因、体质、症状不同，应用的技术和手术方式方法也会有差异，如果您对病情有更多疑问，或治疗方面有更多需要了解的，可随时咨询专家，专家将竭诚为您解答，对疾病早发现早治疗，祝您身体健康！
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不容错过的减肥常识 跳绳能减肥吗
在这个拼外表的世界，优秀的内在输在了颜上是何等的憋屈，虽然外貌三分天注定，但还有七分靠后天，全民瘦身时代已经到来，还没有减肥，你就OUT了！不容错过的减肥常识第一弹——跳绳能减肥吗。跳绳可是家喻户晓的运动……
跳绳能减肥吗？跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。
这样一看，跳绳能减肥吗答案那可是肯定的。当然，还有一些小技巧可以辅助跳绳减肥哦！小编精挑细选可以辅助跳绳减肥的小TIPS，想减肥同样不容错过哦。
TIP 1 无处不在的辅瘦
辅助这几年是红遍网络半边天，常常会有人问辅瘦能减肥吗，同跳绳能减肥吗是一样肯定的，就看你怎么利用辅瘦了，辅助运动减脂效果是一流，更重要的是不会反弹，像现在热门的Amywish就是一个很好的例子，好评众多，不仅仅是减脂效果好，更主要的是不会反弹，&食品级&的定位，无任何不良反应更是为AW增加了众多粉丝，可瘦身，可维持身体健康状态，绝对不容错过！
TIP2 少吃一口
跳绳能减肥吗没有跳绳的方式，但烹饪有，怎样吃才能减脂，不能忽略烹饪方式。蒸，炖，炸，煎，烤各有特色，最终结果都是一样，食物熟了，可以吃了，因为方式不是主要的，在这个过程中决定热量多少的是油，所以烹饪中重要的是少用油，尽量少煎炸烤，改用清蒸，清炖，水煮，凉拌代替。
TIP3 睡的好一点
休息对减脂也有决定性作用。也许有朋友会不理解了，吃完睡睡完吃不是会发胖吗，其实这里指的是质量哦。跳绳能减肥吗，跳完累不累，好好洗个澡放松下，再舒舒服服的睡一觉，可以加速燃脂哦！
第一弹&&跳绳能减肥吗相信你们都收下了吧！下期还有精彩哦！虽然了解了跳绳能减肥吗，跳绳之前做做热身，跳完做做拉伸也是极好的，而且不但跳绳能减肥吗，还可以塑型哦，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。（本文系onlylady独家原创内容，未经允许不得转载）
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