蛙泳80分钟3000米，一般每天消耗500大卡多少大卡？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-10 18:46 标签： 每天消耗500大卡
之前看到过类似的算法，主要以游泳时间来算，并没有涉及游泳距离（速度），所以也只能反映正常速度下消耗的热量。消耗的热量＝（单位热量ｘ体重－每小时基础代谢〕ｘ运动时间额外运动时间＝额外消耗的热量／（单位热量ｘ体重－每小时基础代谢） 游泳运动所消耗的单位热量 自由泳：6.0-12.5 （大卡/公斤体重/小时） 蝶泳：14.0 （大卡/公斤体重/小时） 仰泳：6.0-12.5 （大卡/公斤体重/小时） 蛙泳：6.0-13 （大卡/公斤体重/小时） 比如： 体重70公斤，每小时基本热量消耗为60大卡的人，蛙泳13分钟， 额外消耗的热量为：（13ｘ70－60）ｘ（13／60）＝ 184（大卡） 有个台湾的网站可以算着玩：
我感觉这个速度像是溺水挣扎时前进的速度，人在求生本能的驱使下应该消耗了惊人的卡路里。
边学医边记笔记：/xueyi求咨询，蛙泳为什么比跑步消耗的热量要大，明明跑步累得半死 - 薄荷减肥论坛
求咨询，蛙泳为什么比跑步消耗的热量要大，明明跑步累得半死&
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前阵子在家里的跑步机上跑步，以5的速度跑了半个小时就吃不消了，然后就以3-4的速度慢跑半个小时，这样跑了一个小时，真的是很累啊，然后上网一查，才消耗掉500左右的热量，跑步真的很枯燥，一个人在家里看着ipad跑步，再说我家跑步机在客厅，经常客人来了一起聊天我就在那里跑步，显得很傻，于是这两天改成了蛙泳，在游泳馆里面蛙泳一个小时，一刻不停的游，差不多5分钟一个来回，查一下运动卡路里，有700多，可是不怎么累，而且也不出汗，可能出汗了也没感觉，但是真的没有感觉有消耗那么多卡路里，很困惑，而且蛙泳这没有速度之分，都是751大卡，我觉得挺轻松的，就是从泳池起来走路的时候腿没什么力气，手臂和肩膀很酸，其他倒是没了，于是想问一下这真的准么？？？
游泳的热量估计计算了你在水里为了维持体温所消耗的热量。
一般游泳、跑步什么的主要都是看距离来计算热量的。以跑步来说，虽然快跑比慢跑单位时间消耗的热量多，但是相同的距离，慢跑需要的时间也长，此消彼长，总热量差不多。游泳也是这个道理。
巡回游弋于各版块，广交朋友，共同学习、交流减肥健身知识。本人男、大龄、已婚，妹子们勿怕。
健身记录，暨小腹之战，已完结（ 日于 309 楼续更：七月慢跑全记录）：
健身记录，暨力量之路，进行中（ 日开帖，8.05 日升级囚徒第三式）：
健身游戏，我一直在玩的 Yourself!Fitness，目前主要用于力量练习：
健身器械，有些是常用的，有些是买来备用（其实是凑数的）：
薄荷的进度条要改改啦，那双拖鞋已经踩小朋友好久了！不容易，已经露出一只眼了，呵呵。
另外，你跑步机上的速度5是指的什么？5km/h？
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是的，跑步机上面显示的是5，我想应该是5Km/h吧
我想是因为水里游阻力吧。。。不过貌似游泳要注意方法，不然上半身貌似会变壮。其实LZ可以做点喜欢的。比如我有时候跳绳。有什么T毽子。反正做自己喜欢的。单一跑步是受不了。和傻子一样。而且我是7的速度。跑半个小时真的就跑不动了。气都喘不上来
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蛙泳，自由泳和蝶泳哪个更费力，消耗的热量更多？
有没有哪里能查到这些游泳方式具体的热量消耗情况？
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游泳是一项消耗热量很大的运动 有一种说法如下： 每种泳姿所消耗热量（单位：千卡 / 千克体重 / 小时） 无泳姿随意游：6.0 自由泳：6.0 - 12.5 蝶泳：14.0 仰泳：6.0 - 12.5 蛙泳：6.0 - 13
消耗的热量计算方法： 1、预计额外消耗的热量＝（单位热量（千卡 / 千克体重 / 小时）ｘ体重（千克）－每小时基本热量消耗）ｘ运动时间（小时） 2、额外运动时间 = 额外消耗的热量 / （单位热量ｘ体重 - 每小时基本热量消耗）
例： 1、体重50公斤，每小时基本热量消耗为60千卡的人，每天游泳40分钟 如果采用蛙泳，热量消耗选取最高的13（千卡 / 千克体重 / 小时） 则，额外消耗的热量为：（13ｘ50－60）ｘ（40 / 60）＝393（千卡） 2、若每天想额外消耗500千卡，应该游泳多长时间？ 还是采用蛙泳，取13 500 /（13ｘ50－60）＝0.85（小时）＝51（分钟）
另外两种说法： 游泳一个小时可以消耗476千卡，相当于两个汉堡的热量。 游泳的热量消耗约为650千卡/小时。
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