钢琴脚踏板的作用能起到锻炼身体的作用吗.

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-09 21:46 标签： 锻炼身体能长高吗
早上6点多跑步能起到锻炼身体的作用吗？_百度拇指医生
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?早上6点多跑步能起到锻炼身体的作用吗？
比起下午是不是更适合练耐力呢。
慢跑最能训练耐力，最好的锻炼时间应该是下午三到五点之间
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慢跑，各位是慢跑
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
果然jrs都没起床吗。。。。。。
慢跑不就相当于热身吗 & & & & & &发自手机虎扑
同意楼上的，慢跑而已，基本就是热身
长距离的做点拉伸再跑
别犹豫了现在下楼去跑啊
慢跑的确可以不做拉伸运动，但是建议跑完啦啦韧带放松放松发自手机虎扑
宇智波哈登
以前我也早上六点起来跑半个小时，但感觉不是太适合自己的作息习惯，个人觉得最好的运动时间还是下午五点左右。另外，运动一定要热身，尤其长时间睡眠后身体的关节、肌肉和器官都处于复苏状态，充分热身除了保护自己还可以提升运动状态。
早上起来应该先打一局高尔夫才行。慢跑伤身体。
总有人在你切水果时秒杀一道难题；总有人在你发射愤怒小鸟时记一个单词；总有人在你dota时看完一章好书；总有人在你闲聊时听一段VOA；总有人在你熟睡时回想一天的得失；总有人比你努力，可怕的是比你牛的人比你还努力。
最好是在家里热身了再出去
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核心提示：　　练踏板操的踏板一般长100厘米，宽35厘米，高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。踏板操的最基本动作就是上板、下板，每周至少做3次操，3个月为一个周期。
　　练踏板操的踏板一般长100厘米，宽35厘米，高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。踏板操的最基本动作就是上板、下板，每周至少做3次操，3个月为一个周期。
　　功效 踏板操作为有健美操，在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。踏板具的高度加上这种运动强度，完成同样动作比在平地上耗能要多，会使您的腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，使您的动作更灵活、更轻盈。同时，还能提高人的心肺功能。
　　适宜人群 踏板操适合所有的人锻炼，尤其是长期坐办公室，腿部缺乏锻炼的女性，以及希望自己的腿部变得结实、健康，改变臀部下垂的人。
　　该项目不适合心脏病患者、腿部有伤者(尤其是膝关节、踝关节、大腿韧带有伤者)、身体虚弱者(如产后者、病愈者)练习。
　　运动准备 1、运动前1小时停止进食(如有需要，可进食少量易消化的蔬果、流质食物)。
　　2、穿着轻松、透气的运动服饰。
　　3、充分的热身运动。由于双踏板主要的动作是上、下板，转板，跳板等，所以要着重对大腿、脚踝的热身，并做到充分的伸展。
　　4、一定量的饮用水(最好是白开水)。运动前半小时，可喝200-500ml饮用水。因双踏板属于大运动量的练习，必然会造成大量出汗，运动者必须及时补充水分，以保证人体有足够的水分。
　　注意事项
　　1、上下板时，注意重心移动。
　　2、动作过程中，建议每隔15分钟喝少量饮用水。原则：少量多次
　　3、运动后要做好充分伸展，尤其是腿部与臀部的伸展。
　　亲密提示
　　1、要穿弹性好的衣服，成分以棉、莱卡为宜。当然你还应该穿运动鞋，气垫式的更好，这样可以起到缓冲的作用。有些人赤脚跳
　　Step，这样很容易损伤脚踝。
　　2、每周至少应做3次，3个月为一个周期(一节课可以消耗 千卡)。
　　3、练操时若出现腿部导致的动作不协调，身体任何部位已有明显的疼痛或、心跳过快等情况，应立即停止运动，合理休息。
　　4、很多女性担心练踏板操容易使腿变粗，其实，这种担心没有必要。据专家介绍，踏板操是在供氧充足的状态下进行的长时间、中低强度的练习，不会令肌肉发达。
（实习编辑：何丽丽）
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?做体力活能起到锻炼身体的作用吗?
做体力活不能起到锻炼身体的作用，因为是被动锻炼，而不是主动锻炼。
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生汽车脚踏板有什么好处？
汽车脚踏板顾名思义就是在汽车上脚踏的那个位置，一般指的司机的脚多踏的位置，一般都包括着油门、离合和刹车，比较常用的就是刹车了！所以说汽车脚踏板是十分重要的，它可以直接控制着汽车的行驶于刹车，可谓是至关重要。1、装上脚踏板，车字显得稳重，好看。2、小孩子上下方便。3、直接起到保险杠的作用。路过深沟陡坡时，如果地盘不够高，脚踏板底部第一时间与地面接触，并发出摩擦声，以示警告，从而保护了底盘不受伤害。路过很窄的道路防护墩时，也起到同样的作用，直接保护了车门与大包围。记住，这点很重要。
编辑：小磊 发布时间：[ 10:46:52]
关键字：汽车脚踏板,汽车脚踏板的作用
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